Lijf & Lijn
alle pijlers
Lazy Fitgirl methode; samen naar een gezonder lijf in 2021
dinsdag 29 december 2020 om 14:52
Via een ander topic las ik van de week de term 'lazy fitgirl methode'. Een methode om letterlijk en figuurlijk beter in je vel te komen. Het gaat niet om hoeveel kg's je afvalt, maar om een verandering van je eetstijl en levensstijl. Ze focust qua meten op centimeters in omvang. Zo staat er in het boek een foto van iemand die zowel op foto A als B 73 kg weegt, maar op de nieuwere foto behoorlijk wat buikomvang kwijt is.
Ik ben benieuwd of er al mensen zijn die hier aan meedoen, of gedaan hebben. En of mensen het leuk vinden om dit samen te doen?
Ik ben benieuwd of er al mensen zijn die hier aan meedoen, of gedaan hebben. En of mensen het leuk vinden om dit samen te doen?
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
woensdag 30 december 2020 om 18:05
Als ik uiteindelijk minder weeg dan mijn streefgewicht is het ook prima als dat mij meer het lichaam geeft wat ik voor ogen had. Ik hoef er niet superslank uit te zien of als een fitgirl maar wil de zwemband weg hebben.twinkelrainbowstar schreef: ↑29-12-2020 23:46Ik denk dat je het ook al kunt gebruiken om die laatste paar kilo's kwijt te raken. Het is niet dat je geen kilo's mag afvallen of zo, hoor. Het is meer dat de grote focus daar niet op ligtMaar mensen vallen natuurlijk wel af.
woensdag 30 december 2020 om 18:47
@Puk: hé wat toevallig. Leuk dat je hier mee wilt schrijven Lijkt me een mooi streven; 10 kg en vooral gezonder eten.
@Aliana: wat goed dat je meedoet! Wat naar dat je nog steeds klachten hebt, zeg…! Stapje voor stapje naar voren dan maar
@Tsum: ja, ik denk dat het ook vooral moet gaan om lekker in je vel komen te zitten. Voor mij in elk geval wel.
====
Hier een goede start gemaakt. Ik heb allerlei volkorenproducten gekocht in de supermarkt, en de etiketten bestudeerd. Ik ontdekte ook allerlei nieuwe producten
(sowieso is deze supermarkt nieuw voor me, want woon hier nog maar 4 weken)
Ik heb nu volkoren spaghetti, en linzen pasta en kikkererwten pasta gekocht. En volkoren wraps.
En ik vond mijn volkoren ontbijt crackers weer
Ik houd totaal niet van hartig in de ochtend, maar die 80-20 regel is heel goed. Dat staat me toe om dan wel wat hagelslag of chocopasta op een volkoren-cracker te eten, zonder dat het meteen heel slecht is.
Ik heb er zin in!
Morgen even een dagje met wat meer lekkers (we gaan oliebollen bakken!) maar daarna kan ik er echt wel tegen denk ik
Lijkt me een mooi streven; 10 kg en vooral gezonder eten. @Aliana: wat goed dat je meedoet! Wat naar dat je nog steeds klachten hebt, zeg…! Stapje voor stapje naar voren dan maar
@Tsum: ja, ik denk dat het ook vooral moet gaan om lekker in je vel komen te zitten. Voor mij in elk geval wel.
====
Hier een goede start gemaakt. Ik heb allerlei volkorenproducten gekocht in de supermarkt, en de etiketten bestudeerd. Ik ontdekte ook allerlei nieuwe producten
(sowieso is deze supermarkt nieuw voor me, want woon hier nog maar 4 weken)Ik heb nu volkoren spaghetti, en linzen pasta en kikkererwten pasta gekocht. En volkoren wraps.
En ik vond mijn volkoren ontbijt crackers weer
Ik houd totaal niet van hartig in de ochtend, maar die 80-20 regel is heel goed. Dat staat me toe om dan wel wat hagelslag of chocopasta op een volkoren-cracker te eten, zonder dat het meteen heel slecht is.
Ik heb er zin in!
Morgen even een dagje met wat meer lekkers (we gaan oliebollen bakken!) maar daarna kan ik er echt wel tegen denk ik
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
woensdag 30 december 2020 om 19:43
Goed bezig twinkel! Ik vind naar de supermarkt gaan altijd zo leuk, vooral om nieuwe producten te proberen.
Ik heb morgen nog een laatste (vr)eet dagje. We gaan gourmetten hier en daarna wafels bakken. We gaan wel de gezondere wafels bakken van Bakken Met Beukers. Een aanrader trouwens, dat boek als je van bakken houdt. Ze gebruikt ook alleen producten die lfg proof zijn. Het zijn baksels die vooral hoog in eiwitten zijn.
Ik heb morgen nog een laatste (vr)eet dagje. We gaan gourmetten hier en daarna wafels bakken. We gaan wel de gezondere wafels bakken van Bakken Met Beukers. Een aanrader trouwens, dat boek als je van bakken houdt. Ze gebruikt ook alleen producten die lfg proof zijn.
Het zijn baksels die vooral hoog in eiwitten zijn.
woensdag 30 december 2020 om 21:04
woensdag 30 december 2020 om 21:34
Ik worstel zelf nog wel een beetje met de precieze invulling, want ik kan een aantal dingen niet eten doordat ik prikkelbaredarmsyndroom heb. Ik kan slecht tegen een aantal soorten groenten (sperziebonen en broccoli bvb), peulvruchten en rauwkost... dat is echt niet handig als je gezonder wil eten kan ik je vertellen...
woensdag 30 december 2020 om 22:16
Ik begin maandag, het weekend ga ik beginnen met een weekplanning. Veel extra boodschappen hoef ik niet te halen want we eten al een tijd volkoren pasta en brood. Het opgeven/minderen van suiker/honing in thee, koffie (latte macchiato) en kwark wordt mijn grootste uitdaging.
Voor kerst heb ik een multicooker gekregen en ik ben van plan er veel gebruik van te gaan maken voor lekkere soepen en voor het stomen van groenten.
Ik heb geen Facebook maar ik volg nu de pagina's op Instagram.
Voor kerst heb ik een multicooker gekregen en ik ben van plan er veel gebruik van te gaan maken voor lekkere soepen en voor het stomen van groenten.
Ik heb geen Facebook maar ik volg nu de pagina's op Instagram.
woensdag 30 december 2020 om 22:48
Grappig, ik zie die naam vaker voorbij komen. Ik probeer zelf zoveel mogelijk plantaardig te eten, of in elk geval dat weer op te pakken vanaf nu. (meteen een excuus om uit te kijken met gewone chocolade en koekjes etc.)
Ik zie dat er wel vegan protein-poeder is, maar vraag me af of het er überhaupt wel in moet? Ja, voor het volle gevoel van de eiwitten misschien, maar niet voor het recept zelf, denk ik?
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
woensdag 30 december 2020 om 22:51
Oeh, ja, met prikkelbaredarmsyndroom lijkt het me inderdaad lastig... maar misschien kun je de methode doorlezen en kijken wat haalbaar is? Er staan geen vaste eetschema's in of zo, of verplichte/verboden producten.
Zo gebruikt zij volgens mij gewoon zuivel en kwark en zo, maar dat doe ik dus niet. Het gaat er juist om dat je voor jezelf een goed patroon gaat vinden en leert welk eten wel/niet voedzaam is (bijv. het verschil tussen 'gewone' pasta en 'volkoren' pasta) En oppassen met veel suiker (was voor mij echt weer een goede reminder. Heb daar een tijdje op gelet een jaar of 3 geleden, maar nu echt totaal niet meer. Vond het lezen van de etiketten echt wel interessant vandaag!)
Ik heb ook geen facebook, maar volg ook wat accounts op IG nu En wellicht kunnen we hier wat lekkere recepten delen dia via FB en andere wegen langskomen?
Zo gebruikt zij volgens mij gewoon zuivel en kwark en zo, maar dat doe ik dus niet. Het gaat er juist om dat je voor jezelf een goed patroon gaat vinden en leert welk eten wel/niet voedzaam is (bijv. het verschil tussen 'gewone' pasta en 'volkoren' pasta) En oppassen met veel suiker (was voor mij echt weer een goede reminder. Heb daar een tijdje op gelet een jaar of 3 geleden, maar nu echt totaal niet meer. Vond het lezen van de etiketten echt wel interessant vandaag!)
Ik heb ook geen facebook, maar volg ook wat accounts op IG nu
En wellicht kunnen we hier wat lekkere recepten delen dia via FB en andere wegen langskomen?
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
vrijdag 1 januari 2021 om 12:32
Ik heb ook moeite met bepaalde eetswitches, omdat mijn man een pinda allergie heeft. Hij mag heel veel zaden, noten en peulvruchten niet. Ook bepaalde kruiden, pakjes, sauzen, en kant-en-klaar producten mag hij niet, veel soorten brood niet etc. In de praktijk kopen we dus altijd hetzelfde product, hetzelfde merk, en dan weten we dat het goed is. Spontaan iets nieuws proberen is lastig.
De oplossing is natuurlijk simpel: goed nadenken over eetswitches en uitproberen tot we iets goeds gevonden hebben. Met prikkelbare darm is het hetzelfde denk ik: wat kan/wil je wél eten, en kan je daar dan een goede eetswitch voor verzinnen?
Volkoren pasta hebben we al. Rijst en noodles nog niet. Zilvervliesrijst hebben we ooit geprobeerd maar vonden we niet lekker, dat gaan we weer proberen. Ook wil ik volkoren noodles zoeken. Brood moet ik nog even over nadenken: we hebben nu bruin brood wat lekker is en mijn man mag, maar dat is denk ik niet heel volkoren. (zelf eet ik weinig brood).
We hebben gisteren magere melk gekocht voor de cappuchino. Kids drinken dan wel halfvol (bij lunch en ontbijt). We drinken heel veel cappucino op een dag, en eigenlijk zit er dan best wat vet in die halfvolle melk. De smaak is iets minder romig maar de melk schuimt nog prima in ons apparaat, en de koffie komt dan goed tot zijn recht.
De oplossing is natuurlijk simpel: goed nadenken over eetswitches en uitproberen tot we iets goeds gevonden hebben. Met prikkelbare darm is het hetzelfde denk ik: wat kan/wil je wél eten, en kan je daar dan een goede eetswitch voor verzinnen?
Volkoren pasta hebben we al. Rijst en noodles nog niet. Zilvervliesrijst hebben we ooit geprobeerd maar vonden we niet lekker, dat gaan we weer proberen. Ook wil ik volkoren noodles zoeken. Brood moet ik nog even over nadenken: we hebben nu bruin brood wat lekker is en mijn man mag, maar dat is denk ik niet heel volkoren. (zelf eet ik weinig brood).
We hebben gisteren magere melk gekocht voor de cappuchino. Kids drinken dan wel halfvol (bij lunch en ontbijt). We drinken heel veel cappucino op een dag, en eigenlijk zit er dan best wat vet in die halfvolle melk. De smaak is iets minder romig maar de melk schuimt nog prima in ons apparaat, en de koffie komt dan goed tot zijn recht.
vrijdag 1 januari 2021 om 12:35
Nog iets om op te letten: alcoholvij bier. Ik heb nu gezonde voornemens mbt alcohol, en dan neem ik in plaats van een wijntje graag een alcoholvrij speciaalbiertje. Maar daar zit erg veel verschil in, en om het toch lekker te maken zonder alcohol, doen ze er soms erg veel suiker in. Als je dat dan als 'bewust genietmomentje' kiest is dat prima, maar als je er vijf op een avond drinkt is het niet zo best.
Huiswerk dus: veel soorten alcoholvrij bier vergelijken, etiket lezen, proeven, en een gezonde, lekkere keus vinden
Huiswerk dus: veel soorten alcoholvrij bier vergelijken, etiket lezen, proeven, en een gezonde, lekkere keus vinden
vrijdag 1 januari 2021 om 12:40
Gelukkig nieuwjaar allemaal!
Ik wil ook gaan beginnen met LFG. Afgelopen zomer heb ik de boeken al gedownload, maar ik ben er nooit echt serieus aan begonnen.
Inmiddels ‘moet’ ik echt 6 kg kwijt. Dan passen die leuke jurkjes die ik in mij kast heb hangen weer mooi. Nu is het elke keer zoeken naar waar ik me wel en niet prettig in voel.
Ik heb een paar jaar geleden het koolhydraatarm dieet gevolgd. Dat werkte super goed, maar ik heb het niet volgehouden en alle kg (plus meer) zitten er weer aan.
Ik heb het ook meerdere keren geprobeerd via de sportschool, maar dat vind ik echt niet leuk en daarom stop ik er steeds mee.
Ik wil de kilo’s niet kwijt door iets te doen waarbij ze weer terugkomen als ik er mee stop. Het moet dus een blijvende methode zijn. Ik hoop dat LFG die methode is. Ik wil het in ieder geval proberen.
Door mee te schrijven in dit topic hoop ik mijn focus vast te kunnen vasthouden. Het lijkt me leuk om tips, successen en missers met elkaar te delen, zodat we elkaar kunnen steunen en motiveren.
Ik wil ook gaan beginnen met LFG. Afgelopen zomer heb ik de boeken al gedownload, maar ik ben er nooit echt serieus aan begonnen.
Inmiddels ‘moet’ ik echt 6 kg kwijt. Dan passen die leuke jurkjes die ik in mij kast heb hangen weer mooi. Nu is het elke keer zoeken naar waar ik me wel en niet prettig in voel.
Ik heb een paar jaar geleden het koolhydraatarm dieet gevolgd. Dat werkte super goed, maar ik heb het niet volgehouden en alle kg (plus meer) zitten er weer aan.
Ik heb het ook meerdere keren geprobeerd via de sportschool, maar dat vind ik echt niet leuk en daarom stop ik er steeds mee.
Ik wil de kilo’s niet kwijt door iets te doen waarbij ze weer terugkomen als ik er mee stop. Het moet dus een blijvende methode zijn. Ik hoop dat LFG die methode is. Ik wil het in ieder geval proberen.
Door mee te schrijven in dit topic hoop ik mijn focus vast te kunnen vasthouden. Het lijkt me leuk om tips, successen en missers met elkaar te delen, zodat we elkaar kunnen steunen en motiveren.
vrijdag 1 januari 2021 om 14:11
vrijdag 1 januari 2021 om 15:21
@Aliana: wat leuk dat je man ook enthousiast is. Dat lijkt me voor jou ook makkelijker om het vol te houden!
Mijn man is ook erg makkelijk, en hier gelukkig geen allergieën. Hij ontbijt altijd met z’n eigen brood en pindakaas, waar ik vaak plantaardige yoghurt eet, en/of volkoren crackers.
Met avondeten de volkoren varianten kiezen is geen probleem hier Net als de linzenpasta en zo. We houden allebei van koken en willen die draad ook weer oppakken na een hectische periode.
@nieuwkomers:
Welkom! Leuk dat jullie ook meeschrijven
Mijn man is ook erg makkelijk, en hier gelukkig geen allergieën. Hij ontbijt altijd met z’n eigen brood en pindakaas, waar ik vaak plantaardige yoghurt eet, en/of volkoren crackers.
Met avondeten de volkoren varianten kiezen is geen probleem hier
Net als de linzenpasta en zo. We houden allebei van koken en willen die draad ook weer oppakken na een hectische periode. @nieuwkomers:
Welkom! Leuk dat jullie ook meeschrijven
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
vrijdag 1 januari 2021 om 15:23
Ik was vanmiddag laat terug, dus heb het gelaten bij 1 volkorenwrap met wat humus, paprikapoeder en een beetje bonenmix. Gewoon uit een blikje (witte bonen, kidneybonen en kikkererwten).
Wrap had ik een beetje opgewarmd en wat krokanter gemaakt in een pan zonder olie, daarna insmeren met humus en wat kruiden eroverheen. En de bonen had ik ook een beetje opgewarmd
Ik was bang dat het erg karig zou zijn, maar viel me reuze mee! Ik vond het al heel lekker zo Volgende keer snijd ik er nog wat (vegan)feta bij
Wrap had ik een beetje opgewarmd en wat krokanter gemaakt in een pan zonder olie, daarna insmeren met humus en wat kruiden eroverheen. En de bonen had ik ook een beetje opgewarmd
Ik was bang dat het erg karig zou zijn, maar viel me reuze mee! Ik vond het al heel lekker zo
Volgende keer snijd ik er nog wat (vegan)feta bij
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
vrijdag 1 januari 2021 om 15:36
Leuk dat de groep groeit!
En dat je begonnen bent twinkelrainbowstar! Goed bezig!
Ik start morgen. Vandaag nog de restjes van gisteren eten (net nog een oliebol bedolven onder poedersuiker) en we eten vandaag afhaal.
Ik heb de weekplanner geprint en de eerste opdrachten en doe ook tegelijkertijd mee met de 30 days yoga challenge, dat is voor mij goed om m'n focus te behouden.
Het meeste zie ik op tegen het opgeven van koffie en thee zoals ik het lekker vind (heel zoet). Suikervervangers vind ik niet lekker in koffie en thee, ik heb daarom besloten veel minder koffie en thee te gaan drinken en in het weekend een latte macchiato als BG te nemen. Verder ga ik meer water drinken.
En dat je begonnen bent twinkelrainbowstar! Goed bezig!
Ik start morgen. Vandaag nog de restjes van gisteren eten (net nog een oliebol bedolven onder poedersuiker) en we eten vandaag afhaal.
Ik heb de weekplanner geprint en de eerste opdrachten en doe ook tegelijkertijd mee met de 30 days yoga challenge, dat is voor mij goed om m'n focus te behouden.
Het meeste zie ik op tegen het opgeven van koffie en thee zoals ik het lekker vind (heel zoet). Suikervervangers vind ik niet lekker in koffie en thee, ik heb daarom besloten veel minder koffie en thee te gaan drinken en in het weekend een latte macchiato als BG te nemen. Verder ga ik meer water drinken.
vrijdag 1 januari 2021 om 17:30
Ik begin ook vandaag nog niet. Wij zijn ook bezig met de restjes van oud en nieuw en kerst. Ik ben nu vooral weer veel over de methode aan het lezen. Ik heb er een goed gevoel over.
Het lijkt me erg vervelend als je rekening moet houden met een allergie of pds. Daar heeft hier gelukkig niemand last van.
Mijn man vind mij helemaal geweldig zoals ik ben. Maar hij weet dat ik graag een paar kilo minder weeg en staat daar helemaal achter. Meer vanuit het gezondheid idee, vanuit de kilo’s.
Het lijkt me erg vervelend als je rekening moet houden met een allergie of pds. Daar heeft hier gelukkig niemand last van.
Mijn man vind mij helemaal geweldig zoals ik ben. Maar hij weet dat ik graag een paar kilo minder weeg en staat daar helemaal achter. Meer vanuit het gezondheid idee, vanuit de kilo’s.
vrijdag 1 januari 2021 om 20:25
@Watervlinder: wat fijn is dat hé Hier is dat hetzelfde. Ik weet uit ervaring hoe naar het is als naasten/familie maar hamert op je uiterlijk en dat je te dik bent... 
@111Love: wat goed van je. Ik denk dat het goed is om een balans te zoeken voor jezelf. Want het moet wel vol te houden zijn Maar weet je wat ik denk; als je de komende tijd zoveel mindert met suiker in je koffie en thee (en dankzij de methode ook let op minder suiker in je dagelijkse producten in de kast) dan gaat je smaak veranderen.. en wellicht kun je dan koffie/thee gaan drinken met minder suiker, of misschien wel zonder! En anders kun je met de methode denk ik, gaandeweg, wel leren hoe je koffie en thee met suiker weer kunt inpassen in je eetstijl. Dan zijn dat misschien wel gewoon jouw BG's..
Hier is dat hetzelfde. Ik weet uit ervaring hoe naar het is als naasten/familie maar hamert op je uiterlijk en dat je te dik bent... @111Love: wat goed van je. Ik denk dat het goed is om een balans te zoeken voor jezelf. Want het moet wel vol te houden zijn
Maar weet je wat ik denk; als je de komende tijd zoveel mindert met suiker in je koffie en thee (en dankzij de methode ook let op minder suiker in je dagelijkse producten in de kast) dan gaat je smaak veranderen.. en wellicht kun je dan koffie/thee gaan drinken met minder suiker, of misschien wel zonder! En anders kun je met de methode denk ik, gaandeweg, wel leren hoe je koffie en thee met suiker weer kunt inpassen in je eetstijl. Dan zijn dat misschien wel gewoon jouw BG's..
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
vrijdag 1 januari 2021 om 20:27
Wat ik trouwens wel een goeie tip vond: drink geen calorieën
Ik drink hoofdzakelijk water, thee en koffie (soms zwart, soms met havermelk, maar dat zit amper suiker in, of zelfs niks) Maar heb laatst met de verhuizing wat pakken sap gekocht. Dus die drink ik wel langzaam op. Verder gelukkig dus weinig calorieën in m'n drinken, maar is een goede reminder
Ik drink hoofdzakelijk water, thee en koffie (soms zwart, soms met havermelk, maar dat zit amper suiker in, of zelfs niks) Maar heb laatst met de verhuizing wat pakken sap gekocht. Dus die drink ik wel langzaam op. Verder gelukkig dus weinig calorieën in m'n drinken, maar is een goede reminder
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
vrijdag 1 januari 2021 om 22:03
Ik denk dat het zeker kan hoor, met pds erbij, maar makkelijk is anders... ik moet er heel erg over nadenken en dat is gewoon vervelend. En de standaardtip van peulvruchten overal bij die ze bijvoorbeeld geeft, die werkt niet voor mij. En dat vind ik moeilijk vervangbaar.
Ik kom er vast wel uit. Ben slim genoeg
Stap 0 is gezet. Alles opgemeten. Weegschaal waren de batterijen net van leeg
Nu een oliebol opeten... jummie. Niet volkoren trouwens...
Ik kom er vast wel uit. Ben slim genoeg
Stap 0 is gezet. Alles opgemeten. Weegschaal waren de batterijen net van leeg
Nu een oliebol opeten... jummie. Niet volkoren trouwens...
zaterdag 2 januari 2021 om 11:05
Wat een goed idee, ik denk dat ik opgeklopte havermelk in thee ook wel lekker ga vinden en dat het dan de suiker vervangt.twinkelrainbowstar schreef: ↑01-01-2021 20:27Wat ik trouwens wel een goeie tip vond: drink geen calorieën
Ik drink hoofdzakelijk water, thee en koffie (soms zwart, soms met havermelk, maar dat zit amper suiker in, of zelfs niks) Maar heb laatst met de verhuizing wat pakken sap gekocht. Dus die drink ik wel langzaam op. Verder gelukkig dus weinig calorieën in m'n drinken, maar is een goede reminder
Ik heb zojuist een flesje Sweet Bee besteld, een suikervrije honing. Ik zag het op de instagram pagina van LFG langskomen onder knop tussendoortjes.
https://www.afvallenmetbregje.nl/stevia ... -gold.html
@captainhindsight, ik lees inderdaad dat peulvruchten niet mogen, de lijst van wat wordt afgeraden bij pas vond ik best lang. Wat eet je nu zoal en vind je lekker aan groente?
zaterdag 2 januari 2021 om 13:08
Ja, dat lijkt me ook erg lastig! Maar je kunt er inderdaad vast je eigen draai aan geven En het is geen probleem als je er langer over doet dan 1 week per stap hé Gewoon je tijd nemen zodat je voor jezelf een goede lijst kunt maken met wat je wel kunt en wilt eten.
Wat leuk van die honing! Ik vind het zo tof hoeveel alternatieve producten er tegenwoordig zijn. Ook vegetarisch en vegan. Toen ik als tiener vegetariër werd had ik de keus uit 2 burgers of zo...
Hier kunnen we tegenwoordig trouwens ook de kipstukjes van de vegetarische slager kopen! Zo blij mee! Die miste ik echt heel erg uit Nederland. Ondanks de keur aan alternatieven hier.
En het is geen probleem als je er langer over doet dan 1 week per stap hé Gewoon je tijd nemen zodat je voor jezelf een goede lijst kunt maken met wat je wel kunt en wilt eten. Wat leuk van die honing! Ik vind het zo tof hoeveel alternatieve producten er tegenwoordig zijn. Ook vegetarisch en vegan. Toen ik als tiener vegetariër werd had ik de keus uit 2 burgers of zo...
Hier kunnen we tegenwoordig trouwens ook de kipstukjes van de vegetarische slager kopen! Zo blij mee!
Die miste ik echt heel erg uit Nederland. Ondanks de keur aan alternatieven hier.
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
zaterdag 2 januari 2021 om 13:12
Ik heb vanmorgen een fijne havermout op, met -jawel- vegan eiwitpoeder! (met chocoladesmaak, zelfs). Echt zalig!
Havermout met eiwitpoeder (kan helemaal vegan)
* +/- 50 gram havermout
* 200-250 ml (haver)melk
* 1 geprakte banaan
* 2 el (vegan) eiwitpoeder (10 gram)
1. Havervlokken met havermelk en de geprakte banaan in een pannetje opwarmen
2. Zachtjes laten pruttelen tot je het dik genoeg vindt (2-5 minuten ongeveer)
3. Op het laatst het eiwitpoeder erdoorheen roeren
Ik vond het heel luchtig en zeer smaakvol. Als alternatief recept deed ik altijd een flinke eetlepel pindakaas (ipv eiwitpoeder, want dat kende ik niet) en wat kaneel of koekkruiden. Maar dat is een stuk machtiger van smaak. Vind dat luchtige wel fijn in de ochtend
Havermout met eiwitpoeder (kan helemaal vegan)
* +/- 50 gram havermout
* 200-250 ml (haver)melk
* 1 geprakte banaan
* 2 el (vegan) eiwitpoeder (10 gram)
1. Havervlokken met havermelk en de geprakte banaan in een pannetje opwarmen
2. Zachtjes laten pruttelen tot je het dik genoeg vindt (2-5 minuten ongeveer)
3. Op het laatst het eiwitpoeder erdoorheen roeren
Ik vond het heel luchtig en zeer smaakvol. Als alternatief recept deed ik altijd een flinke eetlepel pindakaas (ipv eiwitpoeder, want dat kende ik niet) en wat kaneel of koekkruiden. Maar dat is een stuk machtiger van smaak. Vind dat luchtige wel fijn in de ochtend
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
