Lijf & Lijn
alle pijlers
Lightbulb-moment
dinsdag 5 mei 2009 om 21:11
Wat ik afgelopen zondag heb opgestoken van mijn fitness-instructeur:
- Wij vrouwen praten elkaar onnodig complexen aan als het gaat om ons gewicht.
- Het gaat niet om je gewicht, maar om je vetpercentage:
75 kilo bij een lengte van 1.75 met een vetpercentage van 25% is veel gezonder dan 70 kilo met een vetpercentrage van 35%.
- Een dieet is onzin. Gezond eten (minimaal 2 ons groenten, 2 stuks fruit, mager vlees, niet te veel vet en alleen gezonde vetten, weinig witte suiker/koolhydraten) en 3 keer per week intensief sporten doet al het werk.
- Twee of drie koekjes op een dag mag best. Eet je dan vervolgens de hele rol, investeer dan eerder in een goede sportinstructeur of een therapeut, dan in een waardeloos crashdieet.
Doe je liever een crash-dieet, vergeet dan vooral het bovenstaande. Maar omdat dit voor mij net zo'n light-bulb-moment was als toen ik vier jaar geleden het boek: 'he is just not that into you' las (sinds die tijd ben ik niet meer 'wanhopig' met mannen), wilde ik het graag met jullie delen. Voor mijn geen dieten meer en ik ga me wat betreft mijn gewicht niet meer druk maken.
- Wij vrouwen praten elkaar onnodig complexen aan als het gaat om ons gewicht.
- Het gaat niet om je gewicht, maar om je vetpercentage:
75 kilo bij een lengte van 1.75 met een vetpercentage van 25% is veel gezonder dan 70 kilo met een vetpercentrage van 35%.
- Een dieet is onzin. Gezond eten (minimaal 2 ons groenten, 2 stuks fruit, mager vlees, niet te veel vet en alleen gezonde vetten, weinig witte suiker/koolhydraten) en 3 keer per week intensief sporten doet al het werk.
- Twee of drie koekjes op een dag mag best. Eet je dan vervolgens de hele rol, investeer dan eerder in een goede sportinstructeur of een therapeut, dan in een waardeloos crashdieet.
Doe je liever een crash-dieet, vergeet dan vooral het bovenstaande. Maar omdat dit voor mij net zo'n light-bulb-moment was als toen ik vier jaar geleden het boek: 'he is just not that into you' las (sinds die tijd ben ik niet meer 'wanhopig' met mannen), wilde ik het graag met jullie delen. Voor mijn geen dieten meer en ik ga me wat betreft mijn gewicht niet meer druk maken.
zaterdag 9 mei 2009 om 15:21
nee zeg dat wel....mensen die wat voor ziekte dan ook hebben zijn ongezond. Dik of dun.
Trouwens ook iets over het gegeven dat een gespierd lichaam strakker oogt dan een vettig lichaam.... dat kan dan wel zo, maar de volume van je lichaam is even groot. En dan oog je nog steeds groot en gespierd i.p.v. strak en slank.
Trouwens ook iets over het gegeven dat een gespierd lichaam strakker oogt dan een vettig lichaam.... dat kan dan wel zo, maar de volume van je lichaam is even groot. En dan oog je nog steeds groot en gespierd i.p.v. strak en slank.
zaterdag 9 mei 2009 om 15:36
zaterdag 9 mei 2009 om 15:42
quote:Christiane04 schreef op 05 mei 2009 @ 21:38:
[...]
Maar dus ook een stuk dommer. Maar ach, misschien ben ik met dit topic ook wel een roepende in de woestijn.
laat ik maar niet gaan vertellen hoe ik over dieten denk. het word in stand gehouden die crash dieten, oa door sonja bakker, ik klots echt op haar!
maar goed fijn dat jij het ligt hebt gezien
god wat een spelvouten, maar ik laat ze er lekker in staan!
[...]
Maar dus ook een stuk dommer. Maar ach, misschien ben ik met dit topic ook wel een roepende in de woestijn.
laat ik maar niet gaan vertellen hoe ik over dieten denk. het word in stand gehouden die crash dieten, oa door sonja bakker, ik klots echt op haar!
maar goed fijn dat jij het ligt hebt gezien
god wat een spelvouten, maar ik laat ze er lekker in staan!
zaterdag 9 mei 2009 om 15:46
zaterdag 9 mei 2009 om 16:00
quote:PrinsesOpDeErwt schreef op 09 mei 2009 @ 15:46:
[...]
Maar zou er íemand zijn die dacht dat crashdiëten wél gezond was... lijkt me niet.dat vraag ik me dus af PODE, al die dieten, sonja bakker, south beach, weight watchers, ik heb het idee dat dit allemaal crash dieten zijn, maar de mensen die het volgen, verdedigen dit met hun leven!
[...]
Maar zou er íemand zijn die dacht dat crashdiëten wél gezond was... lijkt me niet.dat vraag ik me dus af PODE, al die dieten, sonja bakker, south beach, weight watchers, ik heb het idee dat dit allemaal crash dieten zijn, maar de mensen die het volgen, verdedigen dit met hun leven!
