Lijf & Lijn
alle pijlers
Lijfvraagje
dinsdag 13 november 2012 om 19:28
dinsdag 13 november 2012 om 19:35
dinsdag 13 november 2012 om 19:36
Ik herken het wel uit het verleden. Ik heb er veel minder last van sinds ik bij elke maaltijd eiwitten eet (yoghurt, kwark, tonijn, zalm, vis, magere e kaas, hutekase mager vlees, ..etc) en onbeperkt groente, evt. noten en fruit tussendoor en minder rijst, pasta en brood.
Maar ik ga nog steeds weleens voor de bijl en dat moet ook kunnen.
Maar ik ga nog steeds weleens voor de bijl en dat moet ook kunnen.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
dinsdag 13 november 2012 om 19:37
Zout heb je ook nodig, maar dat komt van nature niet tot weinig voor in groente en fruit. Kwestie van pakken wat je pakken kan.
Zoet...fruit is zoet en dat is gezond. Zoet fruit is ook rijp fruit en dat is beter dan onrijp.
Heb wel eens de theorie gehoord dat moedermelk zoet is en je die voorkeur dus uit je kindertijd meeneemt. Geen idee of dat waar is.
Zoet...fruit is zoet en dat is gezond. Zoet fruit is ook rijp fruit en dat is beter dan onrijp.
Heb wel eens de theorie gehoord dat moedermelk zoet is en je die voorkeur dus uit je kindertijd meeneemt. Geen idee of dat waar is.
dinsdag 13 november 2012 om 19:42
Goh..interessant.. uit de oertijd dus?
Vandaar dat ik me soms zo heerlijk voldaan kan voelen na een zak chips en een zak drop
Nadeel is alleen dat ik dat patroon veel te lang volg, kan er gewoonweg niet mee stoppen!
(kunnen of willen?)
Totdat het moment komt dat ik beteuterd naar mijn broek kijk die niet meer dicht kan!
Dan kan ik er weer zo van balen.
Vandaar dat ik me soms zo heerlijk voldaan kan voelen na een zak chips en een zak drop
Nadeel is alleen dat ik dat patroon veel te lang volg, kan er gewoonweg niet mee stoppen!
(kunnen of willen?)
Totdat het moment komt dat ik beteuterd naar mijn broek kijk die niet meer dicht kan!
Dan kan ik er weer zo van balen.
dinsdag 13 november 2012 om 19:57
Eh, in tomaten en komkommer zitten helemaal niet veel voedingsstoffen vergeleken bij zoete/zoute/vette producten hoor. Ze zijn wel gezonder, maar dat is iets heel anders. Omdat overgewicht een van onze grootste gezondheidsbedreigers is, hier in het rijke Westen, hebben we de neiging om gezond gelijk te stellen met mager/calorie-arm, en dat is onzin.
Rauwkost is ontzettend calorie-arm, maar ook niet erg gezond, aangezien je er bijna geen voedingsstoffen uit kunt halen doordat je lichaam de celwand (cellulose) van onbewerkt voedsel slecht kan afbreken.
Avocado en noten zijn niet mager, maar wel gezond, wegens goede vetten en mineralen etc.
Oftewel, calorie-arm staat niet gelijk aan gezond. En verder wat ginevra zegt, je lijf wil graag een reserve voor mindere periodes.
En als laatste is het maar wat je jezelf aanwent. Ik heb weinig cravings naar zoet voedsel omdat ik mezelf heb afgeleerd te snoepen. Vet en zout (kaas!) heb ik het dan weer iets lastiger mee, om me daarin te beheersen. Maar iets totaal niksigs als chips eet ik echt nooit meer. Genoeg slapen en gevarieerd eten zijn voor mij wel de trucs die erg helpen gezond te blijven eten.
Rauwkost is ontzettend calorie-arm, maar ook niet erg gezond, aangezien je er bijna geen voedingsstoffen uit kunt halen doordat je lichaam de celwand (cellulose) van onbewerkt voedsel slecht kan afbreken.
Avocado en noten zijn niet mager, maar wel gezond, wegens goede vetten en mineralen etc.
Oftewel, calorie-arm staat niet gelijk aan gezond. En verder wat ginevra zegt, je lijf wil graag een reserve voor mindere periodes.
En als laatste is het maar wat je jezelf aanwent. Ik heb weinig cravings naar zoet voedsel omdat ik mezelf heb afgeleerd te snoepen. Vet en zout (kaas!) heb ik het dan weer iets lastiger mee, om me daarin te beheersen. Maar iets totaal niksigs als chips eet ik echt nooit meer. Genoeg slapen en gevarieerd eten zijn voor mij wel de trucs die erg helpen gezond te blijven eten.
dinsdag 13 november 2012 om 21:23
Het gaat je lichaam niet om voedingsstoffen, maar om energie en waar kan je dat het beste halen? Juist, bij zoetigheid en vet.
Er zijn constant systemen in je lichaam bezig waar je trek of honger door wordt bepaald, veelal onder invloed van hormonen. Kijk hier bijvoorbeeld over ghreline en hormoon die een belangrijke rol speelt in je trek-/ hongergevoel.
Het kan je lichaam niet schelen op het moment van trek of je iets eet met een hoge voedingswaarde of niet, als het maar veel energie levert. Vandaar trek in zoet en vet.
En in de huidige maatschappij zijn we redelijk geconditioneerd dat allerlei psychische en sociale aspecten ook een rol zullen spelen + het enorme aanbod aan voedselmogelijkheden.
Er zijn constant systemen in je lichaam bezig waar je trek of honger door wordt bepaald, veelal onder invloed van hormonen. Kijk hier bijvoorbeeld over ghreline en hormoon die een belangrijke rol speelt in je trek-/ hongergevoel.
Het kan je lichaam niet schelen op het moment van trek of je iets eet met een hoge voedingswaarde of niet, als het maar veel energie levert. Vandaar trek in zoet en vet.
En in de huidige maatschappij zijn we redelijk geconditioneerd dat allerlei psychische en sociale aspecten ook een rol zullen spelen + het enorme aanbod aan voedselmogelijkheden.
dinsdag 13 november 2012 om 21:27
Wat jij onlogisch vindt, is eigenlijk heel logisch.
Tijdens stress wordt alles wat irrelevant is voor de stressresponse onderdrukt, bijv. je krijgt absoluut niks meer door je keel en je spijsvertering wordt onderdrukt. Cortisol wordt vrijgelaten door de bijnieren tijdens stress. Daardoor krijg je juist zin in zoet en vettig eten. Dat zin in zoet en vettig eten kun je zien als een soort van herstelfase, aangezien daarvoor de spijsvertering onderdrukt werd door stress.
Tijdens stress wordt alles wat irrelevant is voor de stressresponse onderdrukt, bijv. je krijgt absoluut niks meer door je keel en je spijsvertering wordt onderdrukt. Cortisol wordt vrijgelaten door de bijnieren tijdens stress. Daardoor krijg je juist zin in zoet en vettig eten. Dat zin in zoet en vettig eten kun je zien als een soort van herstelfase, aangezien daarvoor de spijsvertering onderdrukt werd door stress.
woensdag 14 november 2012 om 17:05
Je lichaam 'vraagt' helemaal niks...JIJ hebt zin in zoet, vet en zout, gewoon omdat het lekker is. JIJ bent dan ook degene die baalt dat je lichaam niet meer in die broek past en zou je lichaam aan zijn/haar spreekwoordelijke reet roesten of het in die broek past ja of nee, en ook of het gezond is. Sorry als ik overkom als een enorme zeur, maar de verantwoordelijkheid ligt bij jou, niet bij je lichaam. The body is just a vessel....
