Lijf & Lijn
alle pijlers
Lijnen en naar de wc gaan
dinsdag 3 september 2013 om 09:21
Sinds vier weken ben ik heel gezond aan het eten en veel meer aan het bewegen. Voorheen snoepte ik veel en at ik redelijk wat verzadigd vet, maar de laatste weken is het fruit, groente en andere gezonde dingen wat de klok slaat. Het doel is om 6 kilo af te vallen, maar tot nu toe gaat het echt nog niet hard.
Ik heb zelf het vermoeden dat het ermee te maken heeft dat ik nu heel slecht naar de wc kan. Voorheen ging ik zeker 5x per week, maar nu hooguit 2x. Ik kan het wel verklaren, eet natuurlijk veel minder en weinig vet, maar vervelend is het wel. Aan de andere kant eet ik veel meer fruit en groente en volkorenproducten, dus toch wel wat vreemd. Krijg er af en toe ook buikpijn van.
Herkent iemand dit? Wat zou ik eraan kunnen doen???
Ik heb zelf het vermoeden dat het ermee te maken heeft dat ik nu heel slecht naar de wc kan. Voorheen ging ik zeker 5x per week, maar nu hooguit 2x. Ik kan het wel verklaren, eet natuurlijk veel minder en weinig vet, maar vervelend is het wel. Aan de andere kant eet ik veel meer fruit en groente en volkorenproducten, dus toch wel wat vreemd. Krijg er af en toe ook buikpijn van.
Herkent iemand dit? Wat zou ik eraan kunnen doen???
dinsdag 3 september 2013 om 09:25
Ja dat herken ik zeker!
Ontzettend vervelend is dat.
Ik ben toen met die buikpijn naar de huisarts geweest omdat het bij mij erg lang aanhield. Die zei dat dat komt omdat je maag krimpt omdat je minder eet... Het is vanzelf weer over gegaan.
Ik denk gewoon dat je lichaam moet wennen aan een nieuwe eetgewoonte.
Heb je ook meer moeite met naar de wc gaan of is het alleen minder frequent?
Ontzettend vervelend is dat.
Ik ben toen met die buikpijn naar de huisarts geweest omdat het bij mij erg lang aanhield. Die zei dat dat komt omdat je maag krimpt omdat je minder eet... Het is vanzelf weer over gegaan.
Ik denk gewoon dat je lichaam moet wennen aan een nieuwe eetgewoonte.
Heb je ook meer moeite met naar de wc gaan of is het alleen minder frequent?
Leven en laten leven 
dinsdag 3 september 2013 om 09:26
Gebroken lijnzaan door de yoghurt/kwark, kiwi's eten, glas lauw water op de nuchtere maag zijn dingen die bij mij goed helpen.
Ik ben sinds een jaar gezonder aan het eten en in het ging bij mij ook niet hard. Maar dat moet ook niet. Geduld hebben.
En idd, volle darmen helpen ook niet. En gaan ook pijn doen.
Ik hoop dat mijn tips jou ook helpen! Succes.
Ik ben sinds een jaar gezonder aan het eten en in het ging bij mij ook niet hard. Maar dat moet ook niet. Geduld hebben.
En idd, volle darmen helpen ook niet. En gaan ook pijn doen.
Ik hoop dat mijn tips jou ook helpen! Succes.
Follow your heart, but take your brain with you....
dinsdag 3 september 2013 om 09:29
Je eet dan wrs toch te weinig en vooral te weinig vet. Pas op dat je je stofwisseling niet vertraagt. Een keer per dag naar het toilet is een graadmeter voor een goede stofwisseling. Ik ben zelf 29 kilo afgevallen (in 10 maanden tijd) en ga altijd zo'n 6x per week naar het toilet. Als ik merkte dat het minder werd, dan voegde ik extra vet (zalm, avocado, noten, olie) aan m'n eetpatroon toe. En af en toe een schepje lijnzaad in m'n yoghurt. Succes!
dinsdag 3 september 2013 om 09:37
Toch meer vet dus... Ik dacht het misschien ook al, maar wil ook zo graag de kilo's kwijt dat ik vet redelijk heb geschrapt (overigens bak ik mijn vlees echt nog wel in olie of boter en smeer ik zeker boter op mijn brood). Maar jullie hebben gelijk, het hoort bij een gezond voedingspatroon. Moet alleen even landen tussen mijn oren haha.
Lijnzaad doe ik 's ochtends ook door de muesli, maar dat helpt (nog) niet zo erg. Ik drink ook veel water, minimaal 2 liter per dag. Zalm, avocado en noten gaan op mijn boodschappenlijstje. Ik wil het eigenlijk nog even zonder pillen of drankjes proberen, maar als het niet lukt zal ik eens naar de vezeltabletten kijken.
Bedankt voor jullie reacties al, heel fijn!
Lijnzaad doe ik 's ochtends ook door de muesli, maar dat helpt (nog) niet zo erg. Ik drink ook veel water, minimaal 2 liter per dag. Zalm, avocado en noten gaan op mijn boodschappenlijstje. Ik wil het eigenlijk nog even zonder pillen of drankjes proberen, maar als het niet lukt zal ik eens naar de vezeltabletten kijken.
Bedankt voor jullie reacties al, heel fijn!
dinsdag 3 september 2013 om 09:41
Meer (onverzadigd en een beetje verzadigd) vet en vooral ook meer vezels, zilvervliesrijst, groentes waar veel vezels inzitten etc. etc. Eigenlijk zou je ze bij de ideale omstandigheden en een gezond menu zelfs meer dan één keer per dag naar de wc moeten gaan. Leg alles nog eens goed onder de loep wat je eet, wellicht eet je te weinig. Af en toe zo'n drankje voor je darmflora schijnt ook goed te zijn.
dinsdag 3 september 2013 om 09:44
je kunt dus beter boter op je brood smeren dan er in bakken. Ik heb op een lijnclub gezeten, en daar heb ik geleerd mayo te eten. (At ik eigenlijk nooit)
Maar daar mocht je dus je vlees niet bakken in vet omdat verhit vet/boter geen voedingsstoffen meer heeft. We "moesten" dus 1 eetlepel vet per dag in de vorm van boter of mayonaise
Maar daar mocht je dus je vlees niet bakken in vet omdat verhit vet/boter geen voedingsstoffen meer heeft. We "moesten" dus 1 eetlepel vet per dag in de vorm van boter of mayonaise
De waarheid is dat iedereen zomaar wat probeert
dinsdag 3 september 2013 om 09:55
Eten volgens de schijf van vijf (dus ook vetten) en vooral voldoende vezels eten. Die prikkelen de darmen en zorgen voor meer volume zodat je makkelijker naar de wc gaat.
Als ik het goed begrijp ben je van de een op de andere dag overgestapt naar een ander voedingspatroon. Je darmen hebben tijd nodig om daar aan te wennen.
Verder is het wel erg frustrerend, maar juist goed dat het afvallen niet zo snel gaat. Zo voorkom je het welbekende "jojo-effect".
Als je sport krijg je meer spieren en deze wegen zwaarder dan vet. Daardoor val je ook minder snel tot niet af, maar krijg je wel een mooier figuur.
Als ik het goed begrijp ben je van de een op de andere dag overgestapt naar een ander voedingspatroon. Je darmen hebben tijd nodig om daar aan te wennen.
Verder is het wel erg frustrerend, maar juist goed dat het afvallen niet zo snel gaat. Zo voorkom je het welbekende "jojo-effect".
Als je sport krijg je meer spieren en deze wegen zwaarder dan vet. Daardoor val je ook minder snel tot niet af, maar krijg je wel een mooier figuur.
dinsdag 3 september 2013 om 10:39
Bij mij ging het juist andersom. Ik had al wel een hele goede stoelgang (kan zelfs wit brood eten e.d. en dan nog steeds geen verstopping) maar toen ik nog meer groenten en fruit ging eten, moest ik nog vaker naar de wc. Was toen 2x per dag, nu iets minder (denk dat mn darmen nu beter gewend zijn aan meer groenten). Ik gebruik trouwens olijfolie om in te bakken, is beter dan boter.
dinsdag 3 september 2013 om 10:58
Zakje gedroogde pruimen kopen. Elke avond 3 pruimen in de week zetten. Volgende dag opeten.
Af en toe Zonnatura 'Natuurlijke stoelgang'-thee drinken. (Niet dagelijks.)
Het komt wel goed met naar de w.c. gaan.
Sterkte met afvallen! Ik viel eerst ook nauwelijks af en zat verstopt, maar nu is er al anderhalve kilo vanaf. Hoera!
Als je doorzet, gaat het lukken. Je hebt al een goede start gemaakt.
Af en toe Zonnatura 'Natuurlijke stoelgang'-thee drinken. (Niet dagelijks.)
Het komt wel goed met naar de w.c. gaan.
Sterkte met afvallen! Ik viel eerst ook nauwelijks af en zat verstopt, maar nu is er al anderhalve kilo vanaf. Hoera!
Als je doorzet, gaat het lukken. Je hebt al een goede start gemaakt.
dinsdag 3 september 2013 om 11:09
idd wat al genoemd is: olijfolie en avocado (vind beide door de salade heel lekker), zalm en noten. Maar wat vaak ook helpt is sochtends een glas lauw water met een eetlepel (olijf)olie nemen, dit is wel vies maar helpt bij mij wel (heb ook vaak problemen met de stoelgang). En ik heb ook regels/richtlijnen voor mezelf: tot de lunch 1 flesje water van 0,5 liter en in de middag ook 1, het liefst 2. Verder tussendoor thee en op deze manier krijg je ook voldoende vocht binnen.
dinsdag 3 september 2013 om 11:13
Het idee dat vet de 'boosdoener' is van overgewicht is inmiddels achterhaald. Je kunt het idee dat je zoveel mogelijk vet moet schrappen om af te vallen dus rustig uit je hoofd schrappen. Dat scheelt weer!
There is freedom waiting for you, on the breezes of the sky, and you ask: "What if I fall?" Oh but my darling, what if you fly? - Erin Hanson
dinsdag 3 september 2013 om 12:46
OK, meer vet it is. Zal ook wat meer met olijfolie gaan werken i.p.v. boter. Vind het wel heel lastig om te bepalen of je nou voldoende of juist teveel vetten eet. Mijn gemiddelde dag ziet er als volgt uit:
O: magere yoghurt met muesli en lijnzaad of een smoothie
T: fruit
L: 3 volkoren crackers met mager beleg of 2 volkoren boterhammen met mager beleg, als toetje altijd een volkoren cracker met vruchtenhagel, mijn craving
T: eierkoek, ontbijtkoek o.i.d.
D: veel groente, stukje vlees en af en toe pasta of rijst
Als ik mijn kennis wat verrijk met die van Google, lijkt dit me toch prima???
O: magere yoghurt met muesli en lijnzaad of een smoothie
T: fruit
L: 3 volkoren crackers met mager beleg of 2 volkoren boterhammen met mager beleg, als toetje altijd een volkoren cracker met vruchtenhagel, mijn craving
T: eierkoek, ontbijtkoek o.i.d.
D: veel groente, stukje vlees en af en toe pasta of rijst
Als ik mijn kennis wat verrijk met die van Google, lijkt dit me toch prima???
dinsdag 3 september 2013 om 13:01
Ik heb dit ook wel.. Van al dat vet had ik juist een te 'makkelijke' stoelgang om het zo te zeggen. Soms zelfs diarree..Nu is het veel beter alleen verandert alles wel snel. Erg wennen.
Ik drink ook regelmatig die herbal senses spijsvertering thee van pickwick. Dat is ook goed voor je.
En ja ik ben zelf ook nog niet veel afgevallen. Helemaal niets eigenlijk. Ik hoop dat dit nog gebeurt. Ben al een maand bezig.
Ik drink ook regelmatig die herbal senses spijsvertering thee van pickwick. Dat is ook goed voor je.
En ja ik ben zelf ook nog niet veel afgevallen. Helemaal niets eigenlijk. Ik hoop dat dit nog gebeurt. Ben al een maand bezig.
