Lijf & Lijn
alle pijlers
Lose weight!
zondag 17 juni 2012 om 20:44
Hallo, ik ben hier nieuw op het forum.
Ik ben achttien jaar oud en in het afgelopen jaar ik geloof wel 10 of 15 kilo aangekomen. Ik ben 1.85 en ik weeg 84 kilo, volgens de BMI heb ik geloof ik wel een goed gewicht. Maar... Ik voel me echt vreselijk als ik in de spiegel kijk, die mooie kledij van een tijdje terug kan ik niet meer aan. Ik baal echt van mezelf. Ik wil echt graag weer het een en ander aan kilo's kwijt raken en ik weet eigenlijk wel het een en ander over afvallen maar ik was enkel benieuwd naar jullie ervaringen en wat jullie nou juist heel goed of helemaal niet geholpen heeft?
Ik wil heel graag maar ik kan de motivatie moeilijk vinden, heel tegenstrijdig.
Groetjes.
Ik ben achttien jaar oud en in het afgelopen jaar ik geloof wel 10 of 15 kilo aangekomen. Ik ben 1.85 en ik weeg 84 kilo, volgens de BMI heb ik geloof ik wel een goed gewicht. Maar... Ik voel me echt vreselijk als ik in de spiegel kijk, die mooie kledij van een tijdje terug kan ik niet meer aan. Ik baal echt van mezelf. Ik wil echt graag weer het een en ander aan kilo's kwijt raken en ik weet eigenlijk wel het een en ander over afvallen maar ik was enkel benieuwd naar jullie ervaringen en wat jullie nou juist heel goed of helemaal niet geholpen heeft?
Ik wil heel graag maar ik kan de motivatie moeilijk vinden, heel tegenstrijdig.
Groetjes.
zondag 17 juni 2012 om 20:59
quote:Fame schreef op 17 juni 2012 @ 20:49:
Waarom afvallen als je BMI goed is? Koop nieuwe kleren die je wel goed staan?
Als ik vijftien kilo aankom zit ik volgens mijn BMI ook nog op gezond gewicht, al zou ik niet weten waar ik die kilo's moest laten.
Jezelf opgeblazen voelen, en teleurgesteld worden door kleding die niet meer past is niet fijn.
TO, volg geen tijdelijk dieet, maar pas je levensstijl aan.
Waarom afvallen als je BMI goed is? Koop nieuwe kleren die je wel goed staan?
Als ik vijftien kilo aankom zit ik volgens mijn BMI ook nog op gezond gewicht, al zou ik niet weten waar ik die kilo's moest laten.
Jezelf opgeblazen voelen, en teleurgesteld worden door kleding die niet meer past is niet fijn.
TO, volg geen tijdelijk dieet, maar pas je levensstijl aan.
zondag 17 juni 2012 om 21:03
Hou eens twee weken EERLIJK bij wat je eet. Misschien zie je daar toch rae dingen in? Ik ben er zelf bijvoorbeeld laats achter gekomen dat ik drie keer ontbijt op een dag... Had ik helemaal niet in de gaten; om 6 uur twee beschuiten, aangekomen op mijn werk nog twee boterhammen om 8.30 en dan als tussendoortje nog 3 rijstewafels omdat het zolang duurt tot de lunchpauze...
Als je op papier zet wat je allemaal eet op een dag zie je vast wel verbeterpunten!
Als je op papier zet wat je allemaal eet op een dag zie je vast wel verbeterpunten!
zondag 17 juni 2012 om 21:35
Misschien helpt het je om eens mee te schrijven bij t topic 'eetlijstjes, stok achter de duer'
Hier schrijven we op wat we eten, ieder met n ander doel/achtergrond en je kunt altijd vragen om feedback (of gewoon verwachten hahah)
Je gewicht is idd wel goed volgens bmi, maar in een jaar 10 kg aankomen is wel iets om in de gaten te houden en te kijken waardoor dat kan komen.
Hier schrijven we op wat we eten, ieder met n ander doel/achtergrond en je kunt altijd vragen om feedback (of gewoon verwachten hahah)
Je gewicht is idd wel goed volgens bmi, maar in een jaar 10 kg aankomen is wel iets om in de gaten te houden en te kijken waardoor dat kan komen.
zondag 17 juni 2012 om 22:50
Houd er ook rekening mee dat je nu een echte vrouw wordt/bent.
Dan verandert je figuur sowieso wel iets.
Iets afvallen is natuurlijk prima, maar je figuurtje van toen je 16 was hoef je natuurlijk niet terug.
Maa 10 kilo in 1 jaar is veel, snap wel dat je hier iets af wil.
Ik ben nu aan het afvallen met hulp en toen ik mijn streefgewicht aangaf vond ze dat te weinig, en dit was wat ik woog toen ik ,19/20 was. Zij zei dus dat dit nu gewoon niet goed meer was, juist omdat ik nu een echte vrouw ben.
Vond zelf mijn streef helemaal niet laag maar goed.
Dan verandert je figuur sowieso wel iets.
Iets afvallen is natuurlijk prima, maar je figuurtje van toen je 16 was hoef je natuurlijk niet terug.
Maa 10 kilo in 1 jaar is veel, snap wel dat je hier iets af wil.
Ik ben nu aan het afvallen met hulp en toen ik mijn streefgewicht aangaf vond ze dat te weinig, en dit was wat ik woog toen ik ,19/20 was. Zij zei dus dat dit nu gewoon niet goed meer was, juist omdat ik nu een echte vrouw ben.
Vond zelf mijn streef helemaal niet laag maar goed.
zondag 17 juni 2012 om 23:07
Ja ik vond het ook gek, maar goed zij heeft er voor geleerd.
Ga nu eerst de 12 kilo afvallen die ik afgelopen jaar ben aangekomen.
Heb een ongeluk gehad en daardoor een flinke knieblessure opgelopen, waardoor ik van veel bewegen naar (bijna) niks ging.
Maar wel gewoon eten.
Ik wil graag 65 kilo wegen ( ben 1.71, is het dan echt te licht?).
Met de 12 eraf zal ik dan 71 wegen.
Ga nu eerst de 12 kilo afvallen die ik afgelopen jaar ben aangekomen.
Heb een ongeluk gehad en daardoor een flinke knieblessure opgelopen, waardoor ik van veel bewegen naar (bijna) niks ging.
Maar wel gewoon eten.
Ik wil graag 65 kilo wegen ( ben 1.71, is het dan echt te licht?).
Met de 12 eraf zal ik dan 71 wegen.
maandag 18 juni 2012 om 00:05
Mijn vriend heeft de Bio hcg kuur gedaan en is 14 kilo afgevallen. Hij woog 97 en is sindsdien niet veel meer aangekomen, hooguit een paar kilootjes. En eet altijd gezellig met mij mee!
Chips, chocola, mc Donalds, etc, maar zonder te overdrijven natuurlijk..
Hij is erg blij met het resultaat! Momenteel ben ik ook begonnen. Weeg zelf niet heel veel, 55 kilo ben 1.58 maar wil gewoon even wat bijschaven..
Leuke ervan is dat je elke dag moet wegen en het verschil moet zien, val je een dag niet af: moet je een appeldag houden! Klinkt heel zwaar, maar het valt reuze mee.
Chips, chocola, mc Donalds, etc, maar zonder te overdrijven natuurlijk..
Hij is erg blij met het resultaat! Momenteel ben ik ook begonnen. Weeg zelf niet heel veel, 55 kilo ben 1.58 maar wil gewoon even wat bijschaven..
Leuke ervan is dat je elke dag moet wegen en het verschil moet zien, val je een dag niet af: moet je een appeldag houden! Klinkt heel zwaar, maar het valt reuze mee.
maandag 18 juni 2012 om 00:34
Elke dag wegen? Mij is juist geleerd dit niet te doen omdat je er dan te ge obsedeerd (.schrijf je dat zo? Van obsessie) mee bexig bent. Want in 1 dag hoeft er natuurlijk niks af te zijn.
Verschilt namelijk nogal of je wel of niet net wat hebt gegeten, wel of niet naar de wc bent geweest.
Ik weeg nu elke week bij de gewichtsconsulente en heel soms thuis stiekem nog een keer.
Verschilt namelijk nogal of je wel of niet net wat hebt gegeten, wel of niet naar de wc bent geweest.
Ik weeg nu elke week bij de gewichtsconsulente en heel soms thuis stiekem nog een keer.
maandag 18 juni 2012 om 00:52
Ik vind dat niet te licht italie_meisje. Ik ben wat groter en ook lichter dan dat. Maar het hangt ook van je bouw af.
Maar wat jij zegt klopt wel: zij heeft ervoor geleerd. En ik niet dus ik wil je ook niks aanpraten ofzo.
En ach je kan inderdaad eerst die 12 doen en dan nog eens kijken.
Vervelend van dat ongeluk zeg! Gaat het nu weer goed?
Maar wat jij zegt klopt wel: zij heeft ervoor geleerd. En ik niet dus ik wil je ook niks aanpraten ofzo.
En ach je kan inderdaad eerst die 12 doen en dan nog eens kijken.
Vervelend van dat ongeluk zeg! Gaat het nu weer goed?
maandag 18 juni 2012 om 01:06
quote:draaakje schreef op 18 juni 2012 @ 00:05:
Mijn vriend heeft de Bio hcg kuur gedaan en is 14 kilo afgevallen. Hij woog 97 en is sindsdien niet veel meer aangekomen, hooguit een paar kilootjes. En eet altijd gezellig met mij mee!
Chips, chocola, mc Donalds, etc, maar zonder te overdrijven natuurlijk..
Hij is erg blij met het resultaat! Momenteel ben ik ook begonnen. Weeg zelf niet heel veel, 55 kilo ben 1.58 maar wil gewoon even wat bijschaven..
Leuke ervan is dat je elke dag moet wegen en het verschil moet zien, val je een dag niet af: moet je een appeldag houden! Klinkt heel zwaar, maar het valt reuze mee.Dit is gelul. Pas als je NA 3 dagen gelijk ent gebleven of bent aangekomen hou je een appeldag.
Mijn vriend heeft de Bio hcg kuur gedaan en is 14 kilo afgevallen. Hij woog 97 en is sindsdien niet veel meer aangekomen, hooguit een paar kilootjes. En eet altijd gezellig met mij mee!
Chips, chocola, mc Donalds, etc, maar zonder te overdrijven natuurlijk..
Hij is erg blij met het resultaat! Momenteel ben ik ook begonnen. Weeg zelf niet heel veel, 55 kilo ben 1.58 maar wil gewoon even wat bijschaven..
Leuke ervan is dat je elke dag moet wegen en het verschil moet zien, val je een dag niet af: moet je een appeldag houden! Klinkt heel zwaar, maar het valt reuze mee.Dit is gelul. Pas als je NA 3 dagen gelijk ent gebleven of bent aangekomen hou je een appeldag.
maandag 18 juni 2012 om 06:28
@ pb, ja gaat nu weer goed. Ben voor 1,5 maand terug geopereerd en kan gelukkig weer lopen en een beetje fietsen.
Helaas kan ik nog niet door de knieen.
We zijn nog niet weer op het oude niveau maar ik heb oefeningen en ga iedere dag even trainen.
Dus langszaam komen we er wel.
Hoop binnenkort weer te kunnen werken, ga over 2 weken de ziektewet uit en dan de ww in.
Dus ben al aan het rond kijken.
Want helaas is dus mijn contract ook nog eens niet verlengt.
Was geen verrassing, ik kom uit de kinderopvang daar gaat het gewoon slecht.
Ga nu op zoek naar werk wat ik wel kan doen want ik kan dus nog niet de hele dag staan of lopen. Moet wat afwisseling hebben. Hoop dat ik snel wat vind want eigenlijk wil ik ook graag minimaal 30 uur werken. Maar goed werk is werk.
Helaas kan ik nog niet door de knieen.
We zijn nog niet weer op het oude niveau maar ik heb oefeningen en ga iedere dag even trainen.
Dus langszaam komen we er wel.
Hoop binnenkort weer te kunnen werken, ga over 2 weken de ziektewet uit en dan de ww in.
Dus ben al aan het rond kijken.
Want helaas is dus mijn contract ook nog eens niet verlengt.
Was geen verrassing, ik kom uit de kinderopvang daar gaat het gewoon slecht.
Ga nu op zoek naar werk wat ik wel kan doen want ik kan dus nog niet de hele dag staan of lopen. Moet wat afwisseling hebben. Hoop dat ik snel wat vind want eigenlijk wil ik ook graag minimaal 30 uur werken. Maar goed werk is werk.
maandag 18 juni 2012 om 06:53
Ik vind weight watchers online prettig. Je mag alles eten alleen moet je punten invoeren. Ee hoort een max aantal punten bij je gewicht. Hierdoor leer je heel bewust eten.
Een maaltijd per week gooi ik trouwens de remmen los. Daar is ook ruimte voor in het dieet omdat je extra weekounrwn hebt.
Groente en fruit hoef je geen punten voor af te rekenen. Dus maak ik lekkere smoothies of eet ik s avonds een goed gevulde salade met kip om die zware lunch vanmiddag of een stuk taart te compenseren.
M.b.t. je gewicht snap ik wel dat jewilt lijnen. Voor veel mensen is dit een ideaal gewicht: 45 kilo + 0,9 kilo per cm dat je groter bent dan 1.50. In jou geval 76,5 kg.
Als ik deze formule op mezelf loslaat vind ik max een kilo of 5 daaronder nig mooi. Geen onderwicht, maar wel aan de onderkant van een gezond BMI gewicht.
Succes!
Een maaltijd per week gooi ik trouwens de remmen los. Daar is ook ruimte voor in het dieet omdat je extra weekounrwn hebt.
Groente en fruit hoef je geen punten voor af te rekenen. Dus maak ik lekkere smoothies of eet ik s avonds een goed gevulde salade met kip om die zware lunch vanmiddag of een stuk taart te compenseren.
M.b.t. je gewicht snap ik wel dat jewilt lijnen. Voor veel mensen is dit een ideaal gewicht: 45 kilo + 0,9 kilo per cm dat je groter bent dan 1.50. In jou geval 76,5 kg.
Als ik deze formule op mezelf loslaat vind ik max een kilo of 5 daaronder nig mooi. Geen onderwicht, maar wel aan de onderkant van een gezond BMI gewicht.
Succes!
maandag 18 juni 2012 om 07:04
Italie meisje, ik wil 65 kilo wegen bij 1.78. Dit valt nog binnen een gezond bmi gewicht. En is voor mij niet te laag.
Toen ik 18/19 was woog ik 58 kilo. Ik kon alles eten en was vanzelf zo slank. Ik heb eigenlijk mijn hele leven gegeten waar ik zin in had. Alleen na mijn 20e kwam het er wel aan. Voor mijn zwangerschap op mijn 31e woog ik 70 kilo. Recent 20 kilo aangekomen door zwangerschap. Nu bezig om de laatste zwangerschapskilo's weg te werken. Zit nu weer op mijn oude gewicht van 70 kilo, maar wil nog graag 3-5 kilo extre kwijt.
Toen ik 18/19 was woog ik 58 kilo. Ik kon alles eten en was vanzelf zo slank. Ik heb eigenlijk mijn hele leven gegeten waar ik zin in had. Alleen na mijn 20e kwam het er wel aan. Voor mijn zwangerschap op mijn 31e woog ik 70 kilo. Recent 20 kilo aangekomen door zwangerschap. Nu bezig om de laatste zwangerschapskilo's weg te werken. Zit nu weer op mijn oude gewicht van 70 kilo, maar wil nog graag 3-5 kilo extre kwijt.
maandag 18 juni 2012 om 07:14
Oh rot zeg, heb je zo'n vervelende blessure, wordt ook je contract niet verlengd, italie_meisje. Klinkt allemaal niet zo leuk.
Je klinkt vastberaden, goed zo. Ik hoop dat je fysiek snel weer de oude bent en weer goed kan bewegen.
Moet je toch de ziektewet uit terwijl je je oude baan eigenlijk nog niet kan oppakken fysiek gezien?
Je klinkt vastberaden, goed zo. Ik hoop dat je fysiek snel weer de oude bent en weer goed kan bewegen.
Moet je toch de ziektewet uit terwijl je je oude baan eigenlijk nog niet kan oppakken fysiek gezien?
maandag 18 juni 2012 om 07:27
@ pb, ik moest de ziektewet uit van die man van het uwv. Normaal zou je na 3 weken weer moeten kunnen werken met de operatie die ik had. Bij mij duurt het wat langer ( ben ook niet normaal haha). Hij vond het nu wel heel lang duren en in principe kan ik ook wel weer werken, maar idd niet wat ik deed.
Maar die man zei heel mooi, daar is nu toch geen werk in. Leuke mensen he bij het uwv?
Maar goed, laat mij er niet onder krijgen. Komt vanzelf goed.
Maar die man zei heel mooi, daar is nu toch geen werk in. Leuke mensen he bij het uwv?
Maar goed, laat mij er niet onder krijgen. Komt vanzelf goed.
maandag 18 juni 2012 om 07:48
Wat voor mij erg goed helpt is elke dag 's ochtends (of de avond ervoor in bed) bedenken wat ik die dag ga eten en hoe ik voldoende ga bewegen. Niet heel spannend, maar daardoor heb ik altijd voldoende gezonde dingen bij me, zodat ik die kan eten ipv snacks en zoetigheid, en merk ik nooit aan het eind van de dag dat ik nog nauwelijks bewogen heb. En houd een tijdje in een schriftje/je agenda bij wat je planning was en wat je uiteindelijk at, dat helpt om je eraan te laten houden. Plan voldoende gezonde tussendoortjes in, zodat je 's avonds niet gaat snaaien.
En ga hardlopen en krachttraining/pilates doen, spieren helpen enorm om je er strak uit te laten zien.
En ga hardlopen en krachttraining/pilates doen, spieren helpen enorm om je er strak uit te laten zien.
