Lijf & Lijn
alle pijlers
lowcalory food maar toch goeie hongerstillers ?
zondag 19 februari 2012 om 18:05
zondag 19 februari 2012 om 18:09
zondag 19 februari 2012 om 18:25
Ik geloof nooit dat je gyn zegt dat je "moet opletten qua koolhydraten". Dat je "moet opletten" met teveel en te vet eten dat dan weer wel. Maar goed.
gezonde tussendoortjes kun je hier in -tig (als het geen honderden zijn) topics vinden maar ik zal gekke Gerritje wel weer zijn.
Ademt diep in: wat ongezouten noten, wortel, selderie, komkommer, snoeptomaatjes, reepjes paprika, venkel, gedroogd fruit zoals pruimen vijgen dadels rozijnen etc, vers fruit zoals appels, sinaasappels, peren, granaatappel, mandarijnen, bakje halvolle of magere yoghurt of kwark met wat muesli (géén cruesli of special K of andere van die voorverpakte meuk, dan kan je net zo goed een pak suiker naar binnen schuiven). Een bakje havermoutpap, of een lekkere volkorenboterham, gekookt eitje, plakje kaas (plákje, geen blok) of wat pindakaas etc zijn ook prima want stillen de honger voor langere tijd.
Smakelijk!
gezonde tussendoortjes kun je hier in -tig (als het geen honderden zijn) topics vinden maar ik zal gekke Gerritje wel weer zijn.
Ademt diep in: wat ongezouten noten, wortel, selderie, komkommer, snoeptomaatjes, reepjes paprika, venkel, gedroogd fruit zoals pruimen vijgen dadels rozijnen etc, vers fruit zoals appels, sinaasappels, peren, granaatappel, mandarijnen, bakje halvolle of magere yoghurt of kwark met wat muesli (géén cruesli of special K of andere van die voorverpakte meuk, dan kan je net zo goed een pak suiker naar binnen schuiven). Een bakje havermoutpap, of een lekkere volkorenboterham, gekookt eitje, plakje kaas (plákje, geen blok) of wat pindakaas etc zijn ook prima want stillen de honger voor langere tijd.
Smakelijk!
zondag 19 februari 2012 om 18:42
Minderen met suiker.
Tussendoortjes:
- ei
- handje noten
- fruit
Ontbijt:
- havermout
- quinoa
- kwark met muesli
Lunch:
- goed vullend brood. Volkoren of roggebrood, dus niet van dat geverfde supermarktbrood, maar 'echt' brood
- goedgevulde salade met bijv kip en ei.
Avondeten:
- veel groenten
- volkorenpasta
- probeer eens bulgur
Tussendoortjes:
- ei
- handje noten
- fruit
Ontbijt:
- havermout
- quinoa
- kwark met muesli
Lunch:
- goed vullend brood. Volkoren of roggebrood, dus niet van dat geverfde supermarktbrood, maar 'echt' brood
- goedgevulde salade met bijv kip en ei.
Avondeten:
- veel groenten
- volkorenpasta
- probeer eens bulgur
zondag 19 februari 2012 om 18:52
quote:sartan schreef op 19 februari 2012 @ 18:25:
Ik geloof nooit dat je gyn zegt dat je "moet opletten qua koolhydraten". Dat je "moet opletten" met teveel en te vet eten dat dan weer wel. Maar goed.
gezonde tussendoortjes kun je hier in -tig (als het geen honderden zijn) topics vinden maar ik zal gekke Gerritje wel weer zijn.
Ademt diep in: wat ongezouten noten, wortel, selderie, komkommer, snoeptomaatjes, reepjes paprika, venkel, gedroogd fruit zoals pruimen vijgen dadels rozijnen etc, vers fruit zoals appels, sinaasappels, peren, granaatappel, mandarijnen, bakje halvolle of magere yoghurt of kwark met wat muesli (géén cruesli of special K of andere van die voorverpakte meuk, dan kan je net zo goed een pak suiker naar binnen schuiven). Een bakje havermoutpap, of een lekkere volkorenboterham, gekookt eitje, plakje kaas (plákje, geen blok) of wat pindakaas etc zijn ook prima want stillen de honger voor langere tijd.
Smakelijk!jawel, hoor ik had zw. diabetes en dan zeggen ze dat wel. weet niet of TO daar mss tegenaan zit?
Ik geloof nooit dat je gyn zegt dat je "moet opletten qua koolhydraten". Dat je "moet opletten" met teveel en te vet eten dat dan weer wel. Maar goed.
gezonde tussendoortjes kun je hier in -tig (als het geen honderden zijn) topics vinden maar ik zal gekke Gerritje wel weer zijn.
Ademt diep in: wat ongezouten noten, wortel, selderie, komkommer, snoeptomaatjes, reepjes paprika, venkel, gedroogd fruit zoals pruimen vijgen dadels rozijnen etc, vers fruit zoals appels, sinaasappels, peren, granaatappel, mandarijnen, bakje halvolle of magere yoghurt of kwark met wat muesli (géén cruesli of special K of andere van die voorverpakte meuk, dan kan je net zo goed een pak suiker naar binnen schuiven). Een bakje havermoutpap, of een lekkere volkorenboterham, gekookt eitje, plakje kaas (plákje, geen blok) of wat pindakaas etc zijn ook prima want stillen de honger voor langere tijd.
Smakelijk!jawel, hoor ik had zw. diabetes en dan zeggen ze dat wel. weet niet of TO daar mss tegenaan zit?
Puck
zondag 19 februari 2012 om 18:54
Wat weten de forummers het weer goed;
Maar ik zou niet zomaar TOCH meegaan met het advies van de forummers en tegen het advies van de gynaecoloog uitgebreid koolhydraten gaan eten. Als je gynaecoloog dat adviseert omdat je zwangerschapssuikerziekte begint te ontwikkelen, dan moet je dus inderdaad minder koolhydraten (ja ook "goede", "bruine" "meergranen" "volkoren" koolhydraten zijn uiteindelijk suikers, en daarvan mag ALS van zwangerschapssuikerziekte hebt minder). En dat is nog kort door de bocht gezegd.
Dus als het niet duidelijk is wat de gynaecoloog bedoelt: morgen even de poli bellen, niemand hier weet wat hij/zij precies bedoelt heeft (ik ook niet).
Maar ik zou niet zomaar TOCH meegaan met het advies van de forummers en tegen het advies van de gynaecoloog uitgebreid koolhydraten gaan eten. Als je gynaecoloog dat adviseert omdat je zwangerschapssuikerziekte begint te ontwikkelen, dan moet je dus inderdaad minder koolhydraten (ja ook "goede", "bruine" "meergranen" "volkoren" koolhydraten zijn uiteindelijk suikers, en daarvan mag ALS van zwangerschapssuikerziekte hebt minder). En dat is nog kort door de bocht gezegd.
Dus als het niet duidelijk is wat de gynaecoloog bedoelt: morgen even de poli bellen, niemand hier weet wat hij/zij precies bedoelt heeft (ik ook niet).
macadamia wijzigde dit bericht op 19-02-2012 18:56
Reden: ik weet het ook niet
Reden: ik weet het ook niet
% gewijzigd
zondag 19 februari 2012 om 19:08
zondag 19 februari 2012 om 21:07
quote:boselfje schreef op 19 februari 2012 @ 18:19:
gekookt eitje, klein handje ongebrande nootjes
Kwark, yoghurt, volkoren boterham met kipfilet, plak kaas, stukje worst.
Eiwitten heb je nodig en zij geven een verzadigd gevoel. Ook goede vetten moet je wel nemen voor de verbranding. Zonder vetten krijg je een slechte verbranding.
gekookt eitje, klein handje ongebrande nootjes
Kwark, yoghurt, volkoren boterham met kipfilet, plak kaas, stukje worst.
Eiwitten heb je nodig en zij geven een verzadigd gevoel. Ook goede vetten moet je wel nemen voor de verbranding. Zonder vetten krijg je een slechte verbranding.
maandag 20 februari 2012 om 12:50
quote:Onderdezon schreef op 19 februari 2012 @ 18:08:
Huh, heeft je gynaecoloog dat echt gezegd? Wat een opvallend advies. Persoonlijk zou ik minder snoepen en minder McDonalds eten, dat is doorgaans ook wat gezonder
ik woog bij de start 82kg (1m76) en intussen weeg ik 96 dus 14kg bij gekomen. Ik heb enorm last van stuwingen in mijn rechterbovenbeen en lies (aderproblemen, maar het gekke is : behalve dat het supergevoelig is en dat ik er soms bijna niet kan op staan, zie je er niets aan) mijn gynaecoloog is bang voor flebitis
vandaar dat hij me aanraadde om wat te letten op mijn voeding
ik eet vrij gezond (snoep van tijd een stukje chocola, een koekje maar meer niet. McDonalds, of andere junk : heel zelden eet ik dat)
hij raadde me aan om op aardappelen, pasta, brood en zo te letten, en dat probeer ik te doen maar ik weet van mezelf ook dat ik graag brood eet en zo en wil graag van tijd iets anders eten dan deze producten om zo te proberen om toch niet tè zwaar te worden
groetjes en bedankt voor de reacties
Huh, heeft je gynaecoloog dat echt gezegd? Wat een opvallend advies. Persoonlijk zou ik minder snoepen en minder McDonalds eten, dat is doorgaans ook wat gezonder
ik woog bij de start 82kg (1m76) en intussen weeg ik 96 dus 14kg bij gekomen. Ik heb enorm last van stuwingen in mijn rechterbovenbeen en lies (aderproblemen, maar het gekke is : behalve dat het supergevoelig is en dat ik er soms bijna niet kan op staan, zie je er niets aan) mijn gynaecoloog is bang voor flebitis
vandaar dat hij me aanraadde om wat te letten op mijn voeding
ik eet vrij gezond (snoep van tijd een stukje chocola, een koekje maar meer niet. McDonalds, of andere junk : heel zelden eet ik dat)
hij raadde me aan om op aardappelen, pasta, brood en zo te letten, en dat probeer ik te doen maar ik weet van mezelf ook dat ik graag brood eet en zo en wil graag van tijd iets anders eten dan deze producten om zo te proberen om toch niet tè zwaar te worden
groetjes en bedankt voor de reacties
