Lijf & Lijn
alle pijlers
lustnietser wil afvallen
donderdag 18 februari 2010 om 12:52
Dag dames,
Graag zou ik 5 tot 10 kilo willen afvallen. Dit wil ik doen door meer te gaan bewegen en mijn eetpatroon aan te passen.
Mijn probleem is dat ik een hele kieskeurige eter ben. Altijd als er recepten worden aangeprezen als gezond en lekker, afvallen met smaak e.d. dan weet ik al...lussiknie
Ik zal niet alles opnoemen maar bijv. rauw voedsel en dus ook rauwkost is er 1 van. Gezonde salade of boterham met tomaat oid zit er dus niet in.
Zijn er hier dames die dit herkennen? En heeft iemand tips om zonder gelijk allerlei culinair gefreubel toch gezonder te eten, maar dan wel lekker?
Graag zou ik 5 tot 10 kilo willen afvallen. Dit wil ik doen door meer te gaan bewegen en mijn eetpatroon aan te passen.
Mijn probleem is dat ik een hele kieskeurige eter ben. Altijd als er recepten worden aangeprezen als gezond en lekker, afvallen met smaak e.d. dan weet ik al...lussiknie
Ik zal niet alles opnoemen maar bijv. rauw voedsel en dus ook rauwkost is er 1 van. Gezonde salade of boterham met tomaat oid zit er dus niet in.
Zijn er hier dames die dit herkennen? En heeft iemand tips om zonder gelijk allerlei culinair gefreubel toch gezonder te eten, maar dan wel lekker?
donderdag 18 februari 2010 om 12:58
quote:ondersteboven75 schreef op 18 februari 2010 @ 12:52:
Altijd als er recepten worden aangeprezen als gezond en lekker, afvallen met smaak e.d. dan weet ik al...lussiknie
Zo... ben je helderziend? Proef het eerst gewoon. Een tomaat heeft vele smaken, met kruiden erbij of in combinatie met iets anders kan het misschien ineens wel lekker (of acceptabel) smaken.
Ik weet wel dat je op de site van ah recepten kan zoeken op basis van ingredienten en eigenschappen. Als je bijvoorbeeld in de zoekbalk bij recepten intypt: "komkommer wortel hoofdgerecht slank" dan krijg je dus een slank hoofdgerecht waar die dingen inzitten. Misschien een x proberen.. Succes iig!
Altijd als er recepten worden aangeprezen als gezond en lekker, afvallen met smaak e.d. dan weet ik al...lussiknie
Zo... ben je helderziend? Proef het eerst gewoon. Een tomaat heeft vele smaken, met kruiden erbij of in combinatie met iets anders kan het misschien ineens wel lekker (of acceptabel) smaken.
Ik weet wel dat je op de site van ah recepten kan zoeken op basis van ingredienten en eigenschappen. Als je bijvoorbeeld in de zoekbalk bij recepten intypt: "komkommer wortel hoofdgerecht slank" dan krijg je dus een slank hoofdgerecht waar die dingen inzitten. Misschien een x proberen.. Succes iig!
donderdag 18 februari 2010 om 13:04
Da´s eigenlijk helemaal niet zo moeilijk hoor. De meeste mensen vallen af als ze ´gewoon´ eten en niet meer snoepen. Misschien is het slimmer om de ´foute´ dingen te laten en wat meer van je gewone dingen te eten. Of eet je vreselijk slecht en eentonig?
Als je de koek, snoep en chocolade in de winkel laat liggen, en qua vlees wat minder vette dingen in huis haalt ben je al een heel eind.
Of ga ik nu te kort door de bocht?
Als je de koek, snoep en chocolade in de winkel laat liggen, en qua vlees wat minder vette dingen in huis haalt ben je al een heel eind.
Of ga ik nu te kort door de bocht?
donderdag 18 februari 2010 om 13:04
quote:Sandwalker schreef op 18 februari 2010 @ 12:58:
[...]
Zo... ben je helderziend? Proef het eerst gewoon. Een tomaat heeft vele smaken, met kruiden erbij of in combinatie met iets anders kan het misschien ineens wel lekker (of acceptabel) smaken.
Ik weet wel dat je op de site van ah recepten kan zoeken op basis van ingredienten en eigenschappen. Als je bijvoorbeeld in de zoekbalk bij recepten intypt: "komkommer wortel hoofdgerecht slank" dan krijg je dus een slank hoofdgerecht waar die dingen inzitten. Misschien een x proberen.. Succes iig!Hahahahah als je iets niet lust lust je iets niet , klaar.
[...]
Zo... ben je helderziend? Proef het eerst gewoon. Een tomaat heeft vele smaken, met kruiden erbij of in combinatie met iets anders kan het misschien ineens wel lekker (of acceptabel) smaken.
Ik weet wel dat je op de site van ah recepten kan zoeken op basis van ingredienten en eigenschappen. Als je bijvoorbeeld in de zoekbalk bij recepten intypt: "komkommer wortel hoofdgerecht slank" dan krijg je dus een slank hoofdgerecht waar die dingen inzitten. Misschien een x proberen.. Succes iig!Hahahahah als je iets niet lust lust je iets niet , klaar.
Ouwe tang, verveel je je soms? Zoek eens een andere hobby dan mensen op dit forum af te zeiken, graftak!
donderdag 18 februari 2010 om 13:06
quote:hanke321 schreef op 18 februari 2010 @ 13:04:
Als je de koek, snoep en chocolade in de winkel laat liggen, en qua vlees wat minder vette dingen in huis haalt ben je al een heel eind.
Of ga ik nu te kort door de bocht?
Nee, helemaal niet.
Wat je zou kunnen doen is vleesbeleg aan de volgende eis te onderwerpen; alles waar " worst " achter staat eet je niet; dus geen boterhammenworst etc.
Kaas kun je de minder vette variant van nemen.
Vervang je lekkere schep jus door jus uit een zakje ( zónder boter ) , eet een boterham méér en snoep minder/ niet.
Als je de koek, snoep en chocolade in de winkel laat liggen, en qua vlees wat minder vette dingen in huis haalt ben je al een heel eind.
Of ga ik nu te kort door de bocht?
Nee, helemaal niet.
Wat je zou kunnen doen is vleesbeleg aan de volgende eis te onderwerpen; alles waar " worst " achter staat eet je niet; dus geen boterhammenworst etc.
Kaas kun je de minder vette variant van nemen.
Vervang je lekkere schep jus door jus uit een zakje ( zónder boter ) , eet een boterham méér en snoep minder/ niet.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
donderdag 18 februari 2010 om 13:09
Misschien is het (ook met het oog op het vasthouden van je streefgewicht) een beter idee om je eerst te richten op het uitbreiden van je smaakpalet. De meeste dingen kun je leren lusten namelijk. Het kost je ongeveer zes keer iets eten om te leren of je iets wel of niet lust. En lusten is niet hetzelfde als lekker vinden .
Hoe meer dingen je lust hoe makkelijker het is om slanke recepten te vinden waar je mee uit de voeten kunt. En hoe gevarieerder je kunt eten, hoe makkelijker het vol te houden is.
Hoe meer dingen je lust hoe makkelijker het is om slanke recepten te vinden waar je mee uit de voeten kunt. En hoe gevarieerder je kunt eten, hoe makkelijker het vol te houden is.
donderdag 18 februari 2010 om 13:09
hmmmz ik vind dit een beetje een moeilijk verhaal.
Zelf ben ik een ex-lussiknieter en ik woon samen met een bijna-ex-lussiknieter. Misschien helpt het als je jezelf de volgende dingen realiseert:
- Veel van de dingen die je niet lust, heb je waarschijnlijk al meer dan tien jaar niet gegeten, omdat je ze toen niet lekker vond. Je weet niet eens meer hoe ze smaken!
- Je bent niet te oud om dingen niet te lusten, maar je bent wél te oud om net te doen alsof je op een dieet van kroketten, witte puntjes en salami prima kunt gaan afvallen.
- Dingen als tomaat, rauwkost, groenten en bruin brood zijn gezond. Dat weet je best. Heel veel mensen vinden dat niet per se lekker, maar ja, ze willen wel 80 worden, afvallen, meer energie hebben of weet ik veel... dus ze eten het toch gewoon.
Zou het voor jou ook niet slim zijn om gewoon eens te gaan proberen? Gewoon een paar weken wél een klein plakje tomaat op je boterham?
Zelf ben ik een ex-lussiknieter en ik woon samen met een bijna-ex-lussiknieter. Misschien helpt het als je jezelf de volgende dingen realiseert:
- Veel van de dingen die je niet lust, heb je waarschijnlijk al meer dan tien jaar niet gegeten, omdat je ze toen niet lekker vond. Je weet niet eens meer hoe ze smaken!
- Je bent niet te oud om dingen niet te lusten, maar je bent wél te oud om net te doen alsof je op een dieet van kroketten, witte puntjes en salami prima kunt gaan afvallen.
- Dingen als tomaat, rauwkost, groenten en bruin brood zijn gezond. Dat weet je best. Heel veel mensen vinden dat niet per se lekker, maar ja, ze willen wel 80 worden, afvallen, meer energie hebben of weet ik veel... dus ze eten het toch gewoon.
Zou het voor jou ook niet slim zijn om gewoon eens te gaan proberen? Gewoon een paar weken wél een klein plakje tomaat op je boterham?
donderdag 18 februari 2010 om 13:09
quote:Sandwalker schreef op 18 februari 2010 @ 13:08:
[...]
Ja oke, maar TO zegt dat ze bij het lezen van "gezond en lekker, afvallen met smaak" al weet dat ze het niet lust...Nou, dat kan ik me wel voostellen ; dat zijn toch heel vaak recepten met veel rauwkost en zo? Ik weet bijv. ook altijd al dat ik met Kerst zowat niets uit de AllerHande blief.....
[...]
Ja oke, maar TO zegt dat ze bij het lezen van "gezond en lekker, afvallen met smaak" al weet dat ze het niet lust...Nou, dat kan ik me wel voostellen ; dat zijn toch heel vaak recepten met veel rauwkost en zo? Ik weet bijv. ook altijd al dat ik met Kerst zowat niets uit de AllerHande blief.....
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
donderdag 18 februari 2010 om 13:10
Als je niets zou lusten, was je niet te zwaar
Maar ik houd zelf ook niet van groentes en salades en dergelijke. Maar er zijn natuurlijk duizenden soorten groente, dus gewoon even zoeken wat jij wel lekker vindt. Ik kies vaak voor uien, champignons, courgettes, koolsoorten die je even aan kan bakken met een beetje knoflook en ui, boontjes en groentepakketten die je kunt wokken.
De AH heeft een muur voor sukkels als jij en ik. Kun je kiezen uit pasta's en dergelijke en bijbehorende groentes en vlees of vis.
Snoep laten staan en vette happen en je komt vast een heel eind.
Dit is mijn eerste eetadvies ever. Ik vraag ze meestal.
Maar ik houd zelf ook niet van groentes en salades en dergelijke. Maar er zijn natuurlijk duizenden soorten groente, dus gewoon even zoeken wat jij wel lekker vindt. Ik kies vaak voor uien, champignons, courgettes, koolsoorten die je even aan kan bakken met een beetje knoflook en ui, boontjes en groentepakketten die je kunt wokken.
De AH heeft een muur voor sukkels als jij en ik. Kun je kiezen uit pasta's en dergelijke en bijbehorende groentes en vlees of vis.
Snoep laten staan en vette happen en je komt vast een heel eind.
Dit is mijn eerste eetadvies ever. Ik vraag ze meestal.
donderdag 18 februari 2010 om 13:12
Kies voor eiwitrijk en koolhydraatarm. Kip, vis en gekookt ei hebben niet al te veel calorieën maar wel 'n hoge verzadiging. De groente erbij kun je proberen op te leuken met 'n smaakje (wat strooikaas op gekookte groente of light slasaus/ketchup door 'n salade) En halveer wat je anders aan brood/pasta/rijst/aardappels eet.
donderdag 18 februari 2010 om 13:14
Als je eerlijk naar je eetpatroon kijkt weet je dan hoe het komt dat je te zwaar bent? Snoep je veel, eet je vette dingen e.d. Schrap dat dan uit je menu. Ga wat meer bewegen en halveer de porties die je normaal eet. Dat heeft meer kans van slagen dan dat je een dieet gaat zoeken met allerlei dingen die je moet leren eten. Dan houd je dat niet makkelijk vol.
Je moet een eetpratroon zoeken wat past bij jou en wat je dus vol kunt houden.
Je moet een eetpratroon zoeken wat past bij jou en wat je dus vol kunt houden.
donderdag 18 februari 2010 om 13:14
Ik ben ook geen geweldige eter, maar zo ingewikkeld hoeft het toch niet te zijn? Je hoeft toch geen recepten te volgen. Je kunt toch wel een beetje creatief zijn en je gezonde verstand gebruiken?
Als je met recepten werkt dingen vervangen door iets wat je wel lust: bijvoorbeeld courgette vervangen door sperziebonen of broccoli. Veel groenten eten en geen rauwkost (ik ben geen rauwkost-fan, maar lijnen is niet per definitie hetzelfde als rauwkost eten).
Voor de lunch gewoon kiezen voor brood met mager beleg en/of soep.
Of dingen eten die je niet lust. Als je dan misselijk wordt, eet je minder en dan is die tien kilo er zo af.
Als je met recepten werkt dingen vervangen door iets wat je wel lust: bijvoorbeeld courgette vervangen door sperziebonen of broccoli. Veel groenten eten en geen rauwkost (ik ben geen rauwkost-fan, maar lijnen is niet per definitie hetzelfde als rauwkost eten).
Voor de lunch gewoon kiezen voor brood met mager beleg en/of soep.
Of dingen eten die je niet lust. Als je dan misselijk wordt, eet je minder en dan is die tien kilo er zo af.
donderdag 18 februari 2010 om 13:17
quote:Nemhain schreef op 18 februari 2010 @ 13:09:
hmmmz ik vind dit een beetje een moeilijk verhaal.
Zelf ben ik een ex-lussiknieter en ik woon samen met een bijna-ex-lussiknieter. Misschien helpt het als je jezelf de volgende dingen realiseert:
- Veel van de dingen die je niet lust, heb je waarschijnlijk al meer dan tien jaar niet gegeten, omdat je ze toen niet lekker vond. Je weet niet eens meer hoe ze smaken!
- Je bent niet te oud om dingen niet te lusten, maar je bent wél te oud om net te doen alsof je op een dieet van kroketten, witte puntjes en salami prima kunt gaan afvallen.
- Dingen als tomaat, rauwkost, groenten en bruin brood zijn gezond. Dat weet je best. Heel veel mensen vinden dat niet per se lekker, maar ja, ze willen wel 80 worden, afvallen, meer energie hebben of weet ik veel... dus ze eten het toch gewoon.
Zou het voor jou ook niet slim zijn om gewoon eens te gaan proberen? Gewoon een paar weken wél een klein plakje tomaat op je boterham?
hele goede en heldere post!!
hmmmz ik vind dit een beetje een moeilijk verhaal.
Zelf ben ik een ex-lussiknieter en ik woon samen met een bijna-ex-lussiknieter. Misschien helpt het als je jezelf de volgende dingen realiseert:
- Veel van de dingen die je niet lust, heb je waarschijnlijk al meer dan tien jaar niet gegeten, omdat je ze toen niet lekker vond. Je weet niet eens meer hoe ze smaken!
- Je bent niet te oud om dingen niet te lusten, maar je bent wél te oud om net te doen alsof je op een dieet van kroketten, witte puntjes en salami prima kunt gaan afvallen.
- Dingen als tomaat, rauwkost, groenten en bruin brood zijn gezond. Dat weet je best. Heel veel mensen vinden dat niet per se lekker, maar ja, ze willen wel 80 worden, afvallen, meer energie hebben of weet ik veel... dus ze eten het toch gewoon.
Zou het voor jou ook niet slim zijn om gewoon eens te gaan proberen? Gewoon een paar weken wél een klein plakje tomaat op je boterham?
hele goede en heldere post!!
donderdag 18 februari 2010 om 13:20
Precies, gewoon dingen eten die je wel lust, vette sauzen, vet vlees en kaas en snoep en koek weglaten. Ook letten op frisdrank, suiker in koffie/thee en alcohol. Op die manier kan je het straks als je bent afgevallen ook prima zo houden.
Ik zou wel eens proberen om rauwkost te gaan eten, is echt superslank en gezond. Ik weet zeker dat je daaraan kan wennen.
Ik zou wel eens proberen om rauwkost te gaan eten, is echt superslank en gezond. Ik weet zeker dat je daaraan kan wennen.
donderdag 18 februari 2010 om 13:22
