Lijf & Lijn
alle pijlers
Mantieten woahhh!!! 15jr.
maandag 15 juni 2009 om 22:28
Kenny goes Cartman?
Beter/gezonder eten en meer bewegen, dat is het enige dat helpt.
Zoek iemand waarmee je gaat sporten, of sluit je aan bij een sportclub, dat zorgt voor een stok achter de deur.
Kies een sport uit die je echt heel leuk vindt, dan is het veel makkelijker om de discipline op te brengen.
Doe de tv weg
Ga met de fiets of lopend ipv met het OV of met de auto.
Beter/gezonder eten en meer bewegen, dat is het enige dat helpt.
Zoek iemand waarmee je gaat sporten, of sluit je aan bij een sportclub, dat zorgt voor een stok achter de deur.
Kies een sport uit die je echt heel leuk vindt, dan is het veel makkelijker om de discipline op te brengen.
Doe de tv weg
Ga met de fiets of lopend ipv met het OV of met de auto.
maandag 15 juni 2009 om 22:35
Kenny,
Als je je zorgen maakt zou ik toch even langs de huisarts gaan. Zeker omdat je ook aangeeft dat je een knobbel voelt die zeer doet.
Hoogstwaarschijnlijk krijg je een beetje last van borstvorming doordat je wat aan de zwaardere kant bent maar het kan in hele sommige gevallen ook iets anders zijn (soms ontwikkelt een man echte borsten met melkklieren en alles erop en eraan met alle gevolgen van dien...). Daarom wil ik je aanraden om het goed in de gaten te houden, zeker wat aan je gewicht te doen en bij twijfel langs de huisarts. Wellicht dat hij je ook kan helpen met afvallen.
Als je je zorgen maakt zou ik toch even langs de huisarts gaan. Zeker omdat je ook aangeeft dat je een knobbel voelt die zeer doet.
Hoogstwaarschijnlijk krijg je een beetje last van borstvorming doordat je wat aan de zwaardere kant bent maar het kan in hele sommige gevallen ook iets anders zijn (soms ontwikkelt een man echte borsten met melkklieren en alles erop en eraan met alle gevolgen van dien...). Daarom wil ik je aanraden om het goed in de gaten te houden, zeker wat aan je gewicht te doen en bij twijfel langs de huisarts. Wellicht dat hij je ook kan helpen met afvallen.
maandag 15 juni 2009 om 22:36
quote:Vl43inder schreef op 15 juni 2009 @ 22:28:
Kenny goes Cartman?
Beter/gezonder eten en meer bewegen, dat is het enige dat helpt.
Zoek iemand waarmee je gaat sporten, of sluit je aan bij een sportclub, dat zorgt voor een stok achter de deur.
Kies een sport uit die je echt heel leuk vindt, dan is het veel makkelijker om de discipline op te brengen.
Doe de tv weg
Ga met de fiets of lopend ipv met het OV of met de auto. hij is nog maar 15 jaar dus de auto zal hij nog wel niet nemen.
Kenny goes Cartman?
Beter/gezonder eten en meer bewegen, dat is het enige dat helpt.
Zoek iemand waarmee je gaat sporten, of sluit je aan bij een sportclub, dat zorgt voor een stok achter de deur.
Kies een sport uit die je echt heel leuk vindt, dan is het veel makkelijker om de discipline op te brengen.
Doe de tv weg
Ga met de fiets of lopend ipv met het OV of met de auto. hij is nog maar 15 jaar dus de auto zal hij nog wel niet nemen.
Als je tot je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven.
maandag 15 juni 2009 om 22:38
Help! Borsten! Borstvorming bij jongens
Waar pubermeisjes vaak met smart op zitten te wachten kan bij jongens als een onaangename verrassing komen: borsten. Het begint vaak met een opgezette tepel, bij sommige jongens ontstaat soms zelfs een kleine A-cup. Bij veel pubers is dit natuurlijk reden tot paniek en schaamte. Gelukkig gaat het bijna altijd vanzelf weer over. Wat is het precies?
Te veel oestrogeen
Borstvorming bij jongens wordt gynaecomastie genoemd en uit een onderzoek onder 536 jongens tussen de 10 en 15 jaar bleek dat bijna de helft hier last van heeft. Het wordt veroorzaakt doordat een deel van het mannelijk hormoon testosteron in oestrogeen wordt omgezet. Dat gebeurt onder invloed van het groeiproces in de puberteit. Ook kan borstgroei veroorzaakt worden door medicijnen als antidepressiva, antibiotica of andere zware medicijnen. Stopt de patiënt met de medicijnen, dan stopt de borstgroei ook. Bij de meeste jongens zwelt alleen de tepel een beetje op, bij anderen ontwikkelen de borstklieren zich ook. Jongens die last hebben van overgewicht, hebben meer kans op het ontwikkelen van borstgroei dan slanke jongens. Dit komt door een ophoping van vet in de borsten, waardoor er ‘schijnborsten’ kunnen ontstaan. Door overgewicht kan er ook meer testosteron worden omgezet in oestrogeen wat de borstgroei dus weer stimuleert.
Is het gevaarlijk?
Gynaecomastie is niet gevaarlijk en verdwijnt bij de meeste jongens als de hormonen weer in evenwicht zijn. Dat kan een paar maanden tot twee of drie jaar duren. Alleen als het veel langer duurt of als de borsten niet krimpen na het stoppen met medicijnen, kan dat een teken van ziekte zijn. Bij twijfel is het dus verstandig om naar de huisarts te gaan. Omdat het knobbeltje onder de tepel hard aanvoelt, zijn sommige jongens bang dat het kanker is. Maar er zijn een paar verschillen tussen een gezwel en gynaecomastie. Bij gynaecomastie gaat het om een stevig bobbeltje of schijfje dat afgerond van vorm is en gevoelig is als je het aanraakt. Bij kanker is het bobbeltje hard, zit het meer vast aan de huid om de tepel en is het gevoelloos. Vaak zijn er bij kanker nog andere symptomen, zoals (bloederige) afscheiding uit de tepel en verdikking of ontsteking van de huid.
Wat kan eraan gedaan worden?
Borstvorming bij jongens verdwijnt niet door sporten of het volgen van een dieet. De meeste artsen raden aan om minstens een jaar te wachten met het ondernemen van actie, omdat het bijna altijd vanzelf weer verdwijnt. Als het niet vanzelf verdwijnt, is het mogelijk om aan gynaecomastie geopereerd te worden. Een arts haalt dan het klierweefsel onder de tepel weg. Deze operatie wordt soms onder plaatselijke narcose gedaan, maar vaker onder algehele verdoving. De ingreep duurt ongeveer drie kwartier en na een dag in het ziekenhuis kan de patiënt weer naar huis. De hechtingen kunnen na ongeveer een week worden verwijderd en als het goed is, is daarna niet veel meer te zien dan een klein litteken. Voor veel jongens is het een hele opluchting om van hun gezwollen tepels of borsten af te zijn. Het dragen van bretels of een rugzak kan pijnlijk zijn en vooral het feit om midden in de puberteit ‘meisjesverschijnselen’ te krijgen, zorgt bij de meeste jongens voor veel onzekerheid.
Signalen die op gynaecomastie wijzen:
- De tepel is opgezwollen
- Er zit een hard schijfje achter de tepel
- Het schijfje zit 'los' en de hele borst is gevoelig
- Een of beide borsten kunnen opgezwollen zijn
- de zwelling gaat niet weg door dieet of sporten
Tekst: Lieselotte Nooyen
Waar pubermeisjes vaak met smart op zitten te wachten kan bij jongens als een onaangename verrassing komen: borsten. Het begint vaak met een opgezette tepel, bij sommige jongens ontstaat soms zelfs een kleine A-cup. Bij veel pubers is dit natuurlijk reden tot paniek en schaamte. Gelukkig gaat het bijna altijd vanzelf weer over. Wat is het precies?
Te veel oestrogeen
Borstvorming bij jongens wordt gynaecomastie genoemd en uit een onderzoek onder 536 jongens tussen de 10 en 15 jaar bleek dat bijna de helft hier last van heeft. Het wordt veroorzaakt doordat een deel van het mannelijk hormoon testosteron in oestrogeen wordt omgezet. Dat gebeurt onder invloed van het groeiproces in de puberteit. Ook kan borstgroei veroorzaakt worden door medicijnen als antidepressiva, antibiotica of andere zware medicijnen. Stopt de patiënt met de medicijnen, dan stopt de borstgroei ook. Bij de meeste jongens zwelt alleen de tepel een beetje op, bij anderen ontwikkelen de borstklieren zich ook. Jongens die last hebben van overgewicht, hebben meer kans op het ontwikkelen van borstgroei dan slanke jongens. Dit komt door een ophoping van vet in de borsten, waardoor er ‘schijnborsten’ kunnen ontstaan. Door overgewicht kan er ook meer testosteron worden omgezet in oestrogeen wat de borstgroei dus weer stimuleert.
Is het gevaarlijk?
Gynaecomastie is niet gevaarlijk en verdwijnt bij de meeste jongens als de hormonen weer in evenwicht zijn. Dat kan een paar maanden tot twee of drie jaar duren. Alleen als het veel langer duurt of als de borsten niet krimpen na het stoppen met medicijnen, kan dat een teken van ziekte zijn. Bij twijfel is het dus verstandig om naar de huisarts te gaan. Omdat het knobbeltje onder de tepel hard aanvoelt, zijn sommige jongens bang dat het kanker is. Maar er zijn een paar verschillen tussen een gezwel en gynaecomastie. Bij gynaecomastie gaat het om een stevig bobbeltje of schijfje dat afgerond van vorm is en gevoelig is als je het aanraakt. Bij kanker is het bobbeltje hard, zit het meer vast aan de huid om de tepel en is het gevoelloos. Vaak zijn er bij kanker nog andere symptomen, zoals (bloederige) afscheiding uit de tepel en verdikking of ontsteking van de huid.
Wat kan eraan gedaan worden?
Borstvorming bij jongens verdwijnt niet door sporten of het volgen van een dieet. De meeste artsen raden aan om minstens een jaar te wachten met het ondernemen van actie, omdat het bijna altijd vanzelf weer verdwijnt. Als het niet vanzelf verdwijnt, is het mogelijk om aan gynaecomastie geopereerd te worden. Een arts haalt dan het klierweefsel onder de tepel weg. Deze operatie wordt soms onder plaatselijke narcose gedaan, maar vaker onder algehele verdoving. De ingreep duurt ongeveer drie kwartier en na een dag in het ziekenhuis kan de patiënt weer naar huis. De hechtingen kunnen na ongeveer een week worden verwijderd en als het goed is, is daarna niet veel meer te zien dan een klein litteken. Voor veel jongens is het een hele opluchting om van hun gezwollen tepels of borsten af te zijn. Het dragen van bretels of een rugzak kan pijnlijk zijn en vooral het feit om midden in de puberteit ‘meisjesverschijnselen’ te krijgen, zorgt bij de meeste jongens voor veel onzekerheid.
Signalen die op gynaecomastie wijzen:
- De tepel is opgezwollen
- Er zit een hard schijfje achter de tepel
- Het schijfje zit 'los' en de hele borst is gevoelig
- Een of beide borsten kunnen opgezwollen zijn
- de zwelling gaat niet weg door dieet of sporten
Tekst: Lieselotte Nooyen
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 15 juni 2009 om 22:48
HHMmmmm, ik vind het zwaar klote maar ene operatie komt er niet aan ook als het nooit verdwijnt, het is neit alleen de tepel maar ook de rest. beetje vet dan heeeeel erg is het niet... ik wou toch zozo al gewoon gaan sporten want heb ook kleine zwembandjes, enig idee die een beetje te verminderen? gewoon eten en gewoon 10 minuten per dag lopen aan stuk of 20? pak ik gwn de lange route met mijn hond...
maandag 15 juni 2009 om 22:55
Minimaal 30 minuten per dag bewegen, en dan heb ik het over normaal bewegen. Als je gaat sporten, start de vetverbranding pas na +- 25 minuten matig intensieve beweging. Edit, om af te vallen zul je dus lánger moeten bewegen.
Hou daar dus rekening mee als je wil verbranden.
Zoek verder een leuke sport.
Hou daar dus rekening mee als je wil verbranden.
Zoek verder een leuke sport.
maandag 15 juni 2009 om 22:58
Begin eerst eens met zes eetmomenten per dag. Dus ontbijt, een appeltje rond koffietijd, lunch, een vieruurtje, avondeten, en eventueel iets bij de koffie. En dan echt alle ongezonde dingen schrappen! Anderhalve liter puur water drinken, geen koek, geen snoep, geen vette hap, etc. En daarnaast idd gaan sporten, minimaal drie keer in de week drie kwartier bewegen. Liefst nog elke dag inderdaad.
Dan kom je al een heel eind. Geen radicale resultaten verwachten, maar gaandeweg wat afvallen.
Dan kom je al een heel eind. Geen radicale resultaten verwachten, maar gaandeweg wat afvallen.
maandag 15 juni 2009 om 23:04
Nike heeft daar echt een hele gave reclame over gemaakt, klik hieronder:
http://www.youtube.com/watch?v=G0XhQlvNx-c
haha. Hardlopen dus, volgens dit filmpje. Dat helpt.
http://www.youtube.com/watch?v=G0XhQlvNx-c
haha. Hardlopen dus, volgens dit filmpje. Dat helpt.
maandag 15 juni 2009 om 23:05
maandag 15 juni 2009 om 23:32
Hee Kenny,
Een goeie vriend van mij was vroeger ook heel dik, inclusief manboobs
! Nu is hij echt heel erg veel afgevallen. Je hoeft kennelijk echt niet alle tussendoortjes te laten staan, maar leer om met mate te eten (dus een schaaltej chips ipv een hele zak). En daarbij is heel veel sporten erg belangrijk. Zwemmen is leuk en daarbij gebruik je héél veel spieren (maar misschien durf je dat nu nog niet. Tip: ga ergens buiten de stad, ergens waar je niemand kent, als je daar dan ook nog eens met de fiets naar toe gaat...), en fitness ook. Of misschien iets van kick/thaiboksen. Allemaal leuk om te doen en goed voor de lijn. Ik zou me storten op het sporten (wat een leuke binnenrijm) en niet gaan dieten, want je moet ook nog heel veel groeien.
Een goeie vriend van mij was vroeger ook heel dik, inclusief manboobs
! Nu is hij echt heel erg veel afgevallen. Je hoeft kennelijk echt niet alle tussendoortjes te laten staan, maar leer om met mate te eten (dus een schaaltej chips ipv een hele zak). En daarbij is heel veel sporten erg belangrijk. Zwemmen is leuk en daarbij gebruik je héél veel spieren (maar misschien durf je dat nu nog niet. Tip: ga ergens buiten de stad, ergens waar je niemand kent, als je daar dan ook nog eens met de fiets naar toe gaat...), en fitness ook. Of misschien iets van kick/thaiboksen. Allemaal leuk om te doen en goed voor de lijn. Ik zou me storten op het sporten (wat een leuke binnenrijm) en niet gaan dieten, want je moet ook nog heel veel groeien.
maandag 15 juni 2009 om 23:57
Kenny, ga niet dieten, maar ga minder snoepen en chips eten. Stop ook met het drinken van frisdrank en ga sporten. Als je overgewicht hebt dan maakt je vet ietsje vrouwelijke hormonen aan waardoor je "borsten" kan krijgen. Hoe dikker je bent, hoe erger het wordt. Het verwijnt als je niet meer te dik bent.
Zoek voor je overgewicht hulp, ga eens naar de huisarts bijvoorbeeld
Zoek voor je overgewicht hulp, ga eens naar de huisarts bijvoorbeeld
dinsdag 16 juni 2009 om 00:53
Hi Kenny!
Zoals al eerder gezegd heb je niet de leeftijd om te dieeten. Je hebt ook niet een heel zwaar gewicht.
Als iets wilt afvallen doe dat dan door middel van meer beweging. Cardio zorgt ervoor dat je afvalt. Als je moeite hebt met dicipline is het misschien een idee om op een teamsport te gaan, bv voetbal. Daardoor stimuleer je elkaar.
Wil je meer spierontwikkeling in je borsten dan moet je denken aan arm oefeningen met gewichtjes en bv push ups.
Kijk eens op youtube er is veel materiaal te vinden!
Vergeet niet dat je nog volop in de groei bent en je lichaam dus veel voedingsstoffen nodig heeft. Niet overdrijven dus! Wel kan je natuurlijk de frisdranken en snoep en of chips proberen te minderen of zelfs stoppen!
Succes!
Zoals al eerder gezegd heb je niet de leeftijd om te dieeten. Je hebt ook niet een heel zwaar gewicht.
Als iets wilt afvallen doe dat dan door middel van meer beweging. Cardio zorgt ervoor dat je afvalt. Als je moeite hebt met dicipline is het misschien een idee om op een teamsport te gaan, bv voetbal. Daardoor stimuleer je elkaar.
Wil je meer spierontwikkeling in je borsten dan moet je denken aan arm oefeningen met gewichtjes en bv push ups.
Kijk eens op youtube er is veel materiaal te vinden!
Vergeet niet dat je nog volop in de groei bent en je lichaam dus veel voedingsstoffen nodig heeft. Niet overdrijven dus! Wel kan je natuurlijk de frisdranken en snoep en of chips proberen te minderen of zelfs stoppen!
Succes!
