Lijf & Lijn
alle pijlers
Marathon lopen
woensdag 8 oktober 2014 om 00:07
Ik ben 35 en sinds een half jaar aan het lopen. Momenteel moet ik helaas eventjes rusten wegens overbelasting van mijn knieën. Ik heb écht de smaak te pakken en heb reeds een paar straatlopen meegedaan (5 en 9 km). Ik zou graag volgend jaar of binnen een jaar de ten miles meelopen en zo langzaam opbouwen naar meer. Uiteraard eerst de knieën laten genezen en dan verantwoord opbouwen.
Wat ik jammer vind, is dat mijn dokter me zei dat ik niet echt de constructie heb om een marathon te lopen gezien die vrouwen allemaal lang en slank zijn, en ik 1 m 58 ben en 63 kilo weeg.
Is dit idd zo? Wil het zeggen om dat ik klein ben, en niet superslank, ik nooit een halve marathon kan lopen?
Wat ik jammer vind, is dat mijn dokter me zei dat ik niet echt de constructie heb om een marathon te lopen gezien die vrouwen allemaal lang en slank zijn, en ik 1 m 58 ben en 63 kilo weeg.
Is dit idd zo? Wil het zeggen om dat ik klein ben, en niet superslank, ik nooit een halve marathon kan lopen?
woensdag 8 oktober 2014 om 00:13
Had je dokter het niet over je knieën? Want dat lijkt me wel een serieus issue om in ogenschouw te nemen.
Ik heb ook geen marathonpostuur(niet heel petit, maar behoorlijke heupen en grote bovenbenen) maar heb met gemak de halve marathon gelopen. Merkte zelfs dat ik juist meer een duurloper dan een 5 of 10km loper ben.
Volgens mij zijn echte marathonlopers juist helemaal niet lang, maar juist klein en wel heel petit.
Ik heb ook geen marathonpostuur(niet heel petit, maar behoorlijke heupen en grote bovenbenen) maar heb met gemak de halve marathon gelopen. Merkte zelfs dat ik juist meer een duurloper dan een 5 of 10km loper ben.
Volgens mij zijn echte marathonlopers juist helemaal niet lang, maar juist klein en wel heel petit.
woensdag 8 oktober 2014 om 00:37
Nee, hij had het niet over mijn knieën, maar zei "als je die vrouwen ziet die een marathon lopen, moet je die hun benen maar eens bekijken ..."
Hij had het over de slanke, lange benen ...
Hij zei dat er niets aan mijn knieën is, enkel overbelast omdat ik té snel het aantal kilometers té hevig heb opgevoerd.
Akkoord, elk kilootje extra, moet je meesleuren, maar ik voelde me een beetje in het nauw gedreven met mijn kleine, stevige gestalte. Niet dik, niet mollig, maar stevig.
Hij had het over de slanke, lange benen ...
Hij zei dat er niets aan mijn knieën is, enkel overbelast omdat ik té snel het aantal kilometers té hevig heb opgevoerd.
Akkoord, elk kilootje extra, moet je meesleuren, maar ik voelde me een beetje in het nauw gedreven met mijn kleine, stevige gestalte. Niet dik, niet mollig, maar stevig.
woensdag 8 oktober 2014 om 06:38
woensdag 8 oktober 2014 om 06:55
Als jij de komende periode serieus gaat lopen dan blijf jij geen 63 kilo. Dan ga je als het goed is afvallen en hoef je die extra kilo's ook niet mee te sleuren.
Ik ben zelf 1.67 en weeg 58 kilo als ik regelmatig hardloop. Ik heb al een aantal marathons gelopen zonder probleem. Dus het kan echt wel. Ik zou me meer zorgen maken over je knieën en pas de hele lange afstanden overwegen als dit lichamelijk ook echt niet schadelijk is.
Een marathon is een behoorlijke belasting op de knieën, zeker als ze al kwetsbaar zijn.
Ik ben zelf 1.67 en weeg 58 kilo als ik regelmatig hardloop. Ik heb al een aantal marathons gelopen zonder probleem. Dus het kan echt wel. Ik zou me meer zorgen maken over je knieën en pas de hele lange afstanden overwegen als dit lichamelijk ook echt niet schadelijk is.
Een marathon is een behoorlijke belasting op de knieën, zeker als ze al kwetsbaar zijn.
woensdag 8 oktober 2014 om 07:22
quote:ineke13 schreef op 08 oktober 2014 @ 00:37:
Nee, hij had het niet over mijn knieën, maar zei "als je die vrouwen ziet die een marathon lopen, moet je die hun benen maar eens bekijken ..."
Hij had het over de slanke, lange benen.
Wat een mafklapper die dokter van je.
Kijk, een bepaalde lichaamsbouw is bij bepaalde activiteiten een voordeel dat kun je niet ontkennen. Denk aan Masai en Ethiopiers, lang en tanig, als je het over lopen hebt, en aan Aziatische mensen als het om lenigheid gaat op bepaalde punten, en de typisch West Europese bouw die meer op kracht gericht is. Maar dat wil niet zeggen dat je met een andere bouw die activiteiten niet kunt ontplooien. Het gaat je wel meer wilskracht en inspanning kosten dan mensen met een streepje voor (lichamelijk gezien)
Of je het wel moet willen en wat je er voor over hebt is een andere vraag. Een marathon is een enorme aanslag op je lijf - niet alleen je knieeen- en het gaat je enorm veel tijd en aandacht kosten. Maar als jij daar gelukkig van denkt te worden, vooral doen TO.
Nee, hij had het niet over mijn knieën, maar zei "als je die vrouwen ziet die een marathon lopen, moet je die hun benen maar eens bekijken ..."
Hij had het over de slanke, lange benen.
Wat een mafklapper die dokter van je.
Kijk, een bepaalde lichaamsbouw is bij bepaalde activiteiten een voordeel dat kun je niet ontkennen. Denk aan Masai en Ethiopiers, lang en tanig, als je het over lopen hebt, en aan Aziatische mensen als het om lenigheid gaat op bepaalde punten, en de typisch West Europese bouw die meer op kracht gericht is. Maar dat wil niet zeggen dat je met een andere bouw die activiteiten niet kunt ontplooien. Het gaat je wel meer wilskracht en inspanning kosten dan mensen met een streepje voor (lichamelijk gezien)
Of je het wel moet willen en wat je er voor over hebt is een andere vraag. Een marathon is een enorme aanslag op je lijf - niet alleen je knieeen- en het gaat je enorm veel tijd en aandacht kosten. Maar als jij daar gelukkig van denkt te worden, vooral doen TO.
woensdag 8 oktober 2014 om 07:23
Dan zal ik maar niets zeggen? Ik ben 1,67 weeg bijna 80 kilo en doe aan obstakelruns en halve marathons. Ben nu aan het trainen voor de hele.
Ik heb zeker geen slanke benen, juist van het hardlopen worden mijn kuiten echt groot en stevig. Verder ook geen atletenlichaam met mijn 80f.
Met je knieën moet je echt oppassen, heb je goede schoenen? En is het echt overbelasting van je knie of zit er meer achter? Het kan ook een spier in je bovenbeen zijn waarvan de pijn uitstraalt naar de zijkant van je knie.
Dan helpt rust niet veel, een goede (sport)fysiotherapeut wel. Daar kan je zo heen zonder verwijziging van de huisarts. Misschien kan die je ook nog tips geven over hoe je het beste kan kopen (grote, kleine passen, of voeten anders neerzetten).
Succes, je kan het. En niet luisteren naar de huisarts over je lengte, bouw en gewicht.
Ik heb zeker geen slanke benen, juist van het hardlopen worden mijn kuiten echt groot en stevig. Verder ook geen atletenlichaam met mijn 80f.
Met je knieën moet je echt oppassen, heb je goede schoenen? En is het echt overbelasting van je knie of zit er meer achter? Het kan ook een spier in je bovenbeen zijn waarvan de pijn uitstraalt naar de zijkant van je knie.
Dan helpt rust niet veel, een goede (sport)fysiotherapeut wel. Daar kan je zo heen zonder verwijziging van de huisarts. Misschien kan die je ook nog tips geven over hoe je het beste kan kopen (grote, kleine passen, of voeten anders neerzetten).
Succes, je kan het. En niet luisteren naar de huisarts over je lengte, bouw en gewicht.
woensdag 8 oktober 2014 om 07:27
Niet ieder lichaam is even geschikt voor het lopen van lange afstanden. Klein en licht van gewicht zijn is in deze een groot voordeel. Dat klein zijn heb je al, het gewicht kan aan gewerkt worden. Overigens wil het niet zeggen dat een niet ideaal lichaam voor de lange afstanden die lange afstanden ook niet aan zou kunnen.
In eerste instantie zou ik me in jou geval meer zorgen maken over de knieen. Hoewel problemen in het begin ook helemaal niet hoeven te betekenen dat ze in de toekomst ook problemen gaan geven.
Misschien gewoon een overbelastings kwestie die je met een gedegen opbouw verder kunt voorkomen.
Probeer voor nu de knie problemen te laten genezen. Vraag advies van een sportfysiotherapeut. Want je hebt meer aan iemand met verstand van zaken die je kan vertellen hoe het beste die knieproblemen te lijf te gaan dan een huisarts die zegt van als je ergens last van hebt als je wat doet dan moet je datgene maar niet doen (he heb je soms mijn huisarts?).
Overweeg je ook aan te sluiten bij een atletiek vereniging voor een verantwoorde trainingsopbouw. Maak er een meerjarenplan van.
In eerste instantie zou ik me in jou geval meer zorgen maken over de knieen. Hoewel problemen in het begin ook helemaal niet hoeven te betekenen dat ze in de toekomst ook problemen gaan geven.
Misschien gewoon een overbelastings kwestie die je met een gedegen opbouw verder kunt voorkomen.
Probeer voor nu de knie problemen te laten genezen. Vraag advies van een sportfysiotherapeut. Want je hebt meer aan iemand met verstand van zaken die je kan vertellen hoe het beste die knieproblemen te lijf te gaan dan een huisarts die zegt van als je ergens last van hebt als je wat doet dan moet je datgene maar niet doen (he heb je soms mijn huisarts?).
Overweeg je ook aan te sluiten bij een atletiek vereniging voor een verantwoorde trainingsopbouw. Maak er een meerjarenplan van.
woensdag 8 oktober 2014 om 08:08
Helemaal eens met Baukje. Aansluiten bij een bij een atletiekvereniging of hardloopclub is echt een aanrader.
Mijn man loopt al jaren en ook al heel lang halve marathons. Volgend jaar gaat hij een hele marathon lopen. Daar heeft hij ook nog begeleiding bij nodig. Ook zaken als rust en voeding zijn belangrijk.
Verder zijn goede schoenen heel belangrijk. Zeker als je blessure gevoelig bent. Ga naar een speciaalzaak waar ze er verstand van hebben en laat je goed voorlichten.
Mijn man loopt al jaren en ook al heel lang halve marathons. Volgend jaar gaat hij een hele marathon lopen. Daar heeft hij ook nog begeleiding bij nodig. Ook zaken als rust en voeding zijn belangrijk.
Verder zijn goede schoenen heel belangrijk. Zeker als je blessure gevoelig bent. Ga naar een speciaalzaak waar ze er verstand van hebben en laat je goed voorlichten.
woensdag 8 oktober 2014 om 08:14
quote:3wieler schreef op 08 oktober 2014 @ 06:55:
Als jij de komende periode serieus gaat lopen dan blijf jij geen 63 kilo. Dan ga je als het goed is afvallen en hoef je die extra kilo's ook niet mee te sleuren.
.Ik loop halve marathons en lange obstacleruns, ook 21 km, en train daar serieus voor. Ik ben in al die jaren niet heel erg afgevallen. Hier en daar een kilootje misschien, maar het is niet zomaar waar dat je van rennen afvalt. Ik hoor het nl meer in mijn omgeving.
Als jij de komende periode serieus gaat lopen dan blijf jij geen 63 kilo. Dan ga je als het goed is afvallen en hoef je die extra kilo's ook niet mee te sleuren.
.Ik loop halve marathons en lange obstacleruns, ook 21 km, en train daar serieus voor. Ik ben in al die jaren niet heel erg afgevallen. Hier en daar een kilootje misschien, maar het is niet zomaar waar dat je van rennen afvalt. Ik hoor het nl meer in mijn omgeving.
woensdag 8 oktober 2014 om 08:16
quote:Mevrouw75 schreef op 08 oktober 2014 @ 00:13:
Had je dokter het niet over je knieën? Want dat lijkt me wel een serieus issue om in ogenschouw te nemen.
Ik heb ook geen marathonpostuur(niet heel petit, maar behoorlijke heupen en grote bovenbenen) maar heb met gemak de halve marathon gelopen. Merkte zelfs dat ik juist meer een duurloper dan een 5 of 10km loper ben.
Volgens mij zijn echte marathonlopers juist helemaal niet lang, maar juist klein en wel heel petit.Ik ben heel lang maar heb ook geen dunne benen en heupen. Ik loop een halve ook makkelijk en ben ook meer een diesel dan een korte afstand loper hoor.
Had je dokter het niet over je knieën? Want dat lijkt me wel een serieus issue om in ogenschouw te nemen.
Ik heb ook geen marathonpostuur(niet heel petit, maar behoorlijke heupen en grote bovenbenen) maar heb met gemak de halve marathon gelopen. Merkte zelfs dat ik juist meer een duurloper dan een 5 of 10km loper ben.
Volgens mij zijn echte marathonlopers juist helemaal niet lang, maar juist klein en wel heel petit.Ik ben heel lang maar heb ook geen dunne benen en heupen. Ik loop een halve ook makkelijk en ben ook meer een diesel dan een korte afstand loper hoor.
woensdag 8 oktober 2014 om 08:45
Ach, ik ken een man van ongeveer jouw lengte die misschien een paar kilo minder weegt, en hij heeft al zo'n 100 marathons gelopen. Er zijn periodes dat hij gemiddeld 35 km per dag loopt. Dus ik zou niet weten waarom iemand met jouw bouw geen marathon kan lopen. Ga gewoon eens kijken bij een marathon en je zult zien dat echt niet iedereen lang en slank is. Maar een knieblessure is wel een reden waarom je voorlopig geen marathon kan lopen, dus laat dat inderdaad eerst goed genezen en probeer de oorzaak hiervan (overbelasting, verkeerde techniek, verkeerde schoenen, ?), aan te pakken!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
woensdag 8 oktober 2014 om 09:02
quote:whopper schreef op 08 oktober 2014 @ 08:14:
[...]
Ik loop halve marathons en lange obstacleruns, ook 21 km, en train daar serieus voor. Ik ben in al die jaren niet heel erg afgevallen. Hier en daar een kilootje misschien, maar het is niet zomaar waar dat je van rennen afvalt. Ik hoor het nl meer in mijn omgeving.
Ik word echt schriel wanneer ik serieus hardloop. Ik verbaas me ook wanneer ik best flinkerds zie bij een loop.
Ik heb er verder niet voor gestudeerd maar flink bewegen en gezond eten betekent bij mij afvallen. Ik snap niet dat je dan net zoals ikdus op 80 kilo blijft zitten.
Dan moet je toch ook flinke maaltijden naar binnen werken wol je met al dat sporten niet afvallen?
[...]
Ik loop halve marathons en lange obstacleruns, ook 21 km, en train daar serieus voor. Ik ben in al die jaren niet heel erg afgevallen. Hier en daar een kilootje misschien, maar het is niet zomaar waar dat je van rennen afvalt. Ik hoor het nl meer in mijn omgeving.
Ik word echt schriel wanneer ik serieus hardloop. Ik verbaas me ook wanneer ik best flinkerds zie bij een loop.
Ik heb er verder niet voor gestudeerd maar flink bewegen en gezond eten betekent bij mij afvallen. Ik snap niet dat je dan net zoals ikdus op 80 kilo blijft zitten.
Dan moet je toch ook flinke maaltijden naar binnen werken wol je met al dat sporten niet afvallen?
woensdag 8 oktober 2014 om 09:10
quote:3wieler schreef op 08 oktober 2014 @ 09:02:
[...]
Ik word echt schriel wanneer ik serieus hardloop. Ik verbaas me ook wanneer ik best flinkerds zie bij een loop.
Ik heb er verder niet voor gestudeerd maar flink bewegen en gezond eten betekent bij mij afvallen. Ik snap niet dat je dan net zoals ikdus op 80 kilo blijft zitten.
Dan moet je toch ook flinke maaltijden naar binnen werken wol je met al dat sporten niet afvallen?Ik eet denk ik ietsje meer, maar niet heel veel meer. Als ik anderhalf uur gelopen heb neem ik een eitje en een boterham extra. Maar echt veel meer niet hoor. Mijn lijf verandert wel hoor, maar afvallen? Nee dat niet echt. Ik denk dat ik dan meer krachtdadig moet gaan doen, spieren verbranden meer calorien. Maar ja, daarheen ik dan weer geen zin in. En je lichaam went ook aan je inspanningen he, ik loop al jaaaaaren, mijn lijf kijkt er niet meer van op, denk ik
[...]
Ik word echt schriel wanneer ik serieus hardloop. Ik verbaas me ook wanneer ik best flinkerds zie bij een loop.
Ik heb er verder niet voor gestudeerd maar flink bewegen en gezond eten betekent bij mij afvallen. Ik snap niet dat je dan net zoals ikdus op 80 kilo blijft zitten.
Dan moet je toch ook flinke maaltijden naar binnen werken wol je met al dat sporten niet afvallen?Ik eet denk ik ietsje meer, maar niet heel veel meer. Als ik anderhalf uur gelopen heb neem ik een eitje en een boterham extra. Maar echt veel meer niet hoor. Mijn lijf verandert wel hoor, maar afvallen? Nee dat niet echt. Ik denk dat ik dan meer krachtdadig moet gaan doen, spieren verbranden meer calorien. Maar ja, daarheen ik dan weer geen zin in. En je lichaam went ook aan je inspanningen he, ik loop al jaaaaaren, mijn lijf kijkt er niet meer van op, denk ik
woensdag 8 oktober 2014 om 10:55
quote:3wieler schreef op 08 oktober 2014 @ 09:02:
[...]
Ik word echt schriel wanneer ik serieus hardloop. Ik verbaas me ook wanneer ik best flinkerds zie bij een loop.
Ik heb er verder niet voor gestudeerd maar flink bewegen en gezond eten betekent bij mij afvallen. Ik snap niet dat je dan net zoals ikdus op 80 kilo blijft zitten.
Dan moet je toch ook flinke maaltijden naar binnen werken wol je met al dat sporten niet afvallen?
Flink bewegen en gezond eten betekend in mijn opinie netjes op gewicht blijft. Afvallen is nooit een gezonde evenwichtige situatie. Hoewel in het in sommige gevallen wel gezond kan zijn om af te vallen. Maar daarvoor moet je dan even van de ideale evenwichtige situatie afstappen. Dat gaat dus niet vanzelf bij een gezonde voeding. Tenzij je overgewicht hebt door een ongezonde voedingspatroon maar in dat geval is het overstappen op een gezond evenwichtig voedingspatroon los van al dan niet veel bewegen een reden om af te vallen.
Als je van flink bewegen en gezond eten automatisch zou afvallen zou dat betekenen dat je die levenswijze niet lang vol kunt houden omdat je dan op ondergewicht uit komt.
Ik ben 1.57 mijn gewicht zit zo tegen de 50kilo aan. Is al jaren stabiel ondanks de vele km's die ik per week hardlopen en fietsen maak. Als ik voor een belangrijke wedstrijd iets minder wil wegen moet ik daar bewust moeite voor doen. En in voorbereiding naar de marathon neig ik altijd tot iets aankomen. Ondanks dat de trainingsomvang groter wordt. Maar op zich logisch. Want normaal gesproken drink ik alleen sportdrank tijdens trainingen van langer dan 1 1/2 uur. En in voor bereiding op de marathon wil ik mijn maag echt laten wennen aan veel drinken tijdens het lopen en drink dus bijna tijdens iedere training en vul bewuster het verbruik direct na de training aan voor een spoedig herstel zodat dat weer optimaal is bij de volgende training.
[...]
Ik word echt schriel wanneer ik serieus hardloop. Ik verbaas me ook wanneer ik best flinkerds zie bij een loop.
Ik heb er verder niet voor gestudeerd maar flink bewegen en gezond eten betekent bij mij afvallen. Ik snap niet dat je dan net zoals ikdus op 80 kilo blijft zitten.
Dan moet je toch ook flinke maaltijden naar binnen werken wol je met al dat sporten niet afvallen?
Flink bewegen en gezond eten betekend in mijn opinie netjes op gewicht blijft. Afvallen is nooit een gezonde evenwichtige situatie. Hoewel in het in sommige gevallen wel gezond kan zijn om af te vallen. Maar daarvoor moet je dan even van de ideale evenwichtige situatie afstappen. Dat gaat dus niet vanzelf bij een gezonde voeding. Tenzij je overgewicht hebt door een ongezonde voedingspatroon maar in dat geval is het overstappen op een gezond evenwichtig voedingspatroon los van al dan niet veel bewegen een reden om af te vallen.
Als je van flink bewegen en gezond eten automatisch zou afvallen zou dat betekenen dat je die levenswijze niet lang vol kunt houden omdat je dan op ondergewicht uit komt.
Ik ben 1.57 mijn gewicht zit zo tegen de 50kilo aan. Is al jaren stabiel ondanks de vele km's die ik per week hardlopen en fietsen maak. Als ik voor een belangrijke wedstrijd iets minder wil wegen moet ik daar bewust moeite voor doen. En in voorbereiding naar de marathon neig ik altijd tot iets aankomen. Ondanks dat de trainingsomvang groter wordt. Maar op zich logisch. Want normaal gesproken drink ik alleen sportdrank tijdens trainingen van langer dan 1 1/2 uur. En in voor bereiding op de marathon wil ik mijn maag echt laten wennen aan veel drinken tijdens het lopen en drink dus bijna tijdens iedere training en vul bewuster het verbruik direct na de training aan voor een spoedig herstel zodat dat weer optimaal is bij de volgende training.
woensdag 8 oktober 2014 om 11:41
quote:whopper schreef op 08 oktober 2014 @ 08:16:
[...]
Ik ben heel lang maar heb ook geen dunne benen en heupen. Ik loop een halve ook makkelijk en ben ook meer een diesel dan een korte afstand loper hoor.
Ik bedoelde ook de wedstrijdlopers, die hebben echt wel een voordeel met klein en licht.
Ik gaf mezelf notabene als tegenvoorbeeld als diesel met mijn brede heupen en stevige bovenbenen.
[...]
Ik ben heel lang maar heb ook geen dunne benen en heupen. Ik loop een halve ook makkelijk en ben ook meer een diesel dan een korte afstand loper hoor.
Ik bedoelde ook de wedstrijdlopers, die hebben echt wel een voordeel met klein en licht.
Ik gaf mezelf notabene als tegenvoorbeeld als diesel met mijn brede heupen en stevige bovenbenen.
woensdag 8 oktober 2014 om 11:43
quote:blommit schreef op 08 oktober 2014 @ 11:36:
De dokter voorziet intuïtief problemen.
Soms heb je maar één blik op een schaakbord nodig om te zien of het spel te winnen is.En sommige mensen denken het te weten, geven hun mening en planten daarmee een zaadje in het hoofd van de ontvanger, die denkt dat hij of zij het niet zal kunnen. Denk positief. Een halve marathon is goed te doen, is goed te trainen en je hoeft er niet veel van te merken in je weekindeling. Bij een hele moet je er echt tijd voor gaan maken, op je voeding gaan letten en je aansluiten bij een loopgroep. Ook dat is te doen. Maar een halve is echt geen enorme opgave voor een verder gezonde vrouw van 35. Ik mankeer van alles en loop m ook regelmatig. Luister alleen wel goed naar je lijf en in dit geval je knie. Bouw het langzaam op, kijk kritisch naar je trainingen en je loopstijl. Ik ben bv na mijn zoveelste heupblessure barefoot gaan lopen. Voor mij de oplossing. Niet voor iedereen. Luister naar je lichaam. Niet naar de vooroordelen van een huisarts.
De dokter voorziet intuïtief problemen.
Soms heb je maar één blik op een schaakbord nodig om te zien of het spel te winnen is.En sommige mensen denken het te weten, geven hun mening en planten daarmee een zaadje in het hoofd van de ontvanger, die denkt dat hij of zij het niet zal kunnen. Denk positief. Een halve marathon is goed te doen, is goed te trainen en je hoeft er niet veel van te merken in je weekindeling. Bij een hele moet je er echt tijd voor gaan maken, op je voeding gaan letten en je aansluiten bij een loopgroep. Ook dat is te doen. Maar een halve is echt geen enorme opgave voor een verder gezonde vrouw van 35. Ik mankeer van alles en loop m ook regelmatig. Luister alleen wel goed naar je lijf en in dit geval je knie. Bouw het langzaam op, kijk kritisch naar je trainingen en je loopstijl. Ik ben bv na mijn zoveelste heupblessure barefoot gaan lopen. Voor mij de oplossing. Niet voor iedereen. Luister naar je lichaam. Niet naar de vooroordelen van een huisarts.
woensdag 8 oktober 2014 om 11:44
woensdag 8 oktober 2014 om 11:53
quote:whopper schreef op 08 oktober 2014 @ 11:43:
[...]
En sommige mensen denken het te weten, geven hun mening en planten daarmee een zaadje in het hoofd van de ontvanger, die denkt dat hij of zij het niet zal kunnen. Denk positief. Een halve marathon is goed te doen, is goed te trainen en je hoeft er niet veel van te merken in je weekindeling. Bij een hele moet je er echt tijd voor gaan maken, op je voeding gaan letten en je aansluiten bij een loopgroep. Ook dat is te doen. Maar een halve is echt geen enorme opgave voor een verder gezonde vrouw van 35. Ik mankeer van alles en loop m ook regelmatig. Luister alleen wel goed naar je lijf en in dit geval je knie. Bouw het langzaam op, kijk kritisch naar je trainingen en je loopstijl. Ik ben bv na mijn zoveelste heupblessure barefoot gaan lopen. Voor mij de oplossing. Niet voor iedereen. Luister naar je lichaam. Niet naar de vooroordelen van een huisarts.Ik denk dat je TO onderschat. Zo makkelijk plant je niet iets in iemands hoofd, jij niet, ik niet en de dokter niet, hoewel de dokter in dit geval de beste kaarten heeft vanwege zijn medische kennis en het aantal mensen dat hij heeft kunnen volgen in zijn praktijk.
[...]
En sommige mensen denken het te weten, geven hun mening en planten daarmee een zaadje in het hoofd van de ontvanger, die denkt dat hij of zij het niet zal kunnen. Denk positief. Een halve marathon is goed te doen, is goed te trainen en je hoeft er niet veel van te merken in je weekindeling. Bij een hele moet je er echt tijd voor gaan maken, op je voeding gaan letten en je aansluiten bij een loopgroep. Ook dat is te doen. Maar een halve is echt geen enorme opgave voor een verder gezonde vrouw van 35. Ik mankeer van alles en loop m ook regelmatig. Luister alleen wel goed naar je lijf en in dit geval je knie. Bouw het langzaam op, kijk kritisch naar je trainingen en je loopstijl. Ik ben bv na mijn zoveelste heupblessure barefoot gaan lopen. Voor mij de oplossing. Niet voor iedereen. Luister naar je lichaam. Niet naar de vooroordelen van een huisarts.Ik denk dat je TO onderschat. Zo makkelijk plant je niet iets in iemands hoofd, jij niet, ik niet en de dokter niet, hoewel de dokter in dit geval de beste kaarten heeft vanwege zijn medische kennis en het aantal mensen dat hij heeft kunnen volgen in zijn praktijk.
woensdag 8 oktober 2014 om 12:03
Als ik jou was zou ik ook naar de fysio gaan als je alleen bij de dokter bent geweest. Een dokter zegt dat je altijd rust moet houden als je ergens last van hebt en dan later terug moet komen, terwijl als je bepaalde (fysio) oefeningen doet of juist geen rust houd er vaak sneller van af bent (al paar keer meegemaakt in mijn omgeving, sindsdien sla ik huisarts over met klachten die van sport komen)
En ik denk dat de huisarts geen gelijk heeft, als je maar wilt en er serieus voor wilt trainen kan iedereen een marathon lopen. Alleen kan niet iedereen een toptijd lopen.
En ik denk dat de huisarts geen gelijk heeft, als je maar wilt en er serieus voor wilt trainen kan iedereen een marathon lopen. Alleen kan niet iedereen een toptijd lopen.
woensdag 8 oktober 2014 om 12:08
quote:blommit schreef op 08 oktober 2014 @ 11:53:
[...]
Ik denk dat je TO onderschat. Zo makkelijk plant je niet iets in iemands hoofd, jij niet, ik niet en de dokter niet, hoewel de dokter in dit geval de beste kaarten heeft vanwege zijn medische kennis en het aantal mensen dat hij heeft kunnen volgen in zijn praktijk. Je hebt het maar over schaakspel en kaarten. Ik heb het over een mens. En van de huisarts in het algemeen heb ik geen hoge pet op als het gaat om sportzaken.
[...]
Ik denk dat je TO onderschat. Zo makkelijk plant je niet iets in iemands hoofd, jij niet, ik niet en de dokter niet, hoewel de dokter in dit geval de beste kaarten heeft vanwege zijn medische kennis en het aantal mensen dat hij heeft kunnen volgen in zijn praktijk. Je hebt het maar over schaakspel en kaarten. Ik heb het over een mens. En van de huisarts in het algemeen heb ik geen hoge pet op als het gaat om sportzaken.
woensdag 8 oktober 2014 om 12:11
En over dat zaadje planten; nee joh? Lukt dat niet? Ze is toch meteen aan het twijfelen gebracht en het forum op gegaan om bevestiging te vragen?
Lijkt mij dat er toch enige twijfel gezaaid is door die huisarts. En laten wij dat nu vooral teniet doen door te laten weten dat de sky the limit is, je zelf in de hand hebt hoe je je leven inricht en je vooral niet laat beperken door de uitspraak van één huisarts en een forummer die jou niet kent.
Lijkt mij dat er toch enige twijfel gezaaid is door die huisarts. En laten wij dat nu vooral teniet doen door te laten weten dat de sky the limit is, je zelf in de hand hebt hoe je je leven inricht en je vooral niet laat beperken door de uitspraak van één huisarts en een forummer die jou niet kent.
woensdag 8 oktober 2014 om 14:42
Bedankt allemaal voor de goede raad. Ik heb goede loopschoenen, reeds mijn tweede paar, gekocht in een speciaalzaak waar ze alles checken (loopband etc.). Verder heb ik steun van een vriendin die kinesist is en een vriendin die fysiotherapeut is. En een kennis van mij is coach in de plaatselijke atletiekvereniging, dus ik zal me gauw eens lid maken. Beter "verantwoord" trainen, maar inderdaad, eerste die knieën laten genezen. Ik hoef niet meteen een marathon te lopen, maar het zou leuk zijn om binnen een jaar (of twee) toch eens de ten miles mee te lopen ... En hopelijk ooit een halve marathon, maar dat is idd een meerjarenplan 
