Lijf & Lijn
alle pijlers
Marathon voor dummy's
dinsdag 4 augustus 2015 om 20:57
Hoi allemaal,
Ik ben uitgedaagd om de marathon te lopen! Ben benieuwd hoor. De 5 km kan ik ongetraind wel rennen, maar daarna wordt het toch wel zwaar! Ik ga sowieso een schema maken (voor 3x in de week rennen) en ik ga meer op mijn voeding letten. En ik moet nog even nieuwe hardloopschoenen kopen (bij oude schoenen werkt de demping niet meer goed). Zijn hier meer 'lotgenoten' of juist hardloopexperts die tips hebben?
Dat gaat een leuke uitdaging worden!
Liefs, Female
Ik ben uitgedaagd om de marathon te lopen! Ben benieuwd hoor. De 5 km kan ik ongetraind wel rennen, maar daarna wordt het toch wel zwaar! Ik ga sowieso een schema maken (voor 3x in de week rennen) en ik ga meer op mijn voeding letten. En ik moet nog even nieuwe hardloopschoenen kopen (bij oude schoenen werkt de demping niet meer goed). Zijn hier meer 'lotgenoten' of juist hardloopexperts die tips hebben?
Dat gaat een leuke uitdaging worden!
Liefs, Female
maandag 17 augustus 2015 om 22:15
quote:Female5678 schreef op 17 augustus 2015 @ 21:22:
[...]
Nee het kwam eigenlijk nergens door, gewoon zomaar door mijn rug gegaan. Gelukkig valt het volgens de fysio mee. Mijn rug is nu gewoon geheel geblokkeerd en moet nu herstellen. De tijd zal het leren....
Heb ik net een mooi voornemen, aaarrggg!!!
Blokkades komen vaak toch wel ergens vandaan. Ik had begin dit jaar een zenuwbeknelling vanuit de rug. Je zou aanvankelijk ook denken dat dat los stond van het hardlopen. Maar uiteindelijk bleek doordat bepaalde bil en bovenbeenspieren niet goed genoeg ontwikkeld waren rechts mijn bekken scheef werd getrokken wat weer een extra belasting was voor de rug waardoor die 'vast' kwam te zitten. Het lichaam probeert vaak toch nog een tijd bepaalde tekort komingen te compenseren waardoor elders de problemen zich uiten.
Net zo belangrijk dan de blokkeringen op te heffen is dus na te gaan hoe ze tot stand gekomen zijn en dat facet ook goed aan te pakken om recidieven te voorkomen.
[...]
Nee het kwam eigenlijk nergens door, gewoon zomaar door mijn rug gegaan. Gelukkig valt het volgens de fysio mee. Mijn rug is nu gewoon geheel geblokkeerd en moet nu herstellen. De tijd zal het leren....
Heb ik net een mooi voornemen, aaarrggg!!!Blokkades komen vaak toch wel ergens vandaan. Ik had begin dit jaar een zenuwbeknelling vanuit de rug. Je zou aanvankelijk ook denken dat dat los stond van het hardlopen. Maar uiteindelijk bleek doordat bepaalde bil en bovenbeenspieren niet goed genoeg ontwikkeld waren rechts mijn bekken scheef werd getrokken wat weer een extra belasting was voor de rug waardoor die 'vast' kwam te zitten. Het lichaam probeert vaak toch nog een tijd bepaalde tekort komingen te compenseren waardoor elders de problemen zich uiten.
Net zo belangrijk dan de blokkeringen op te heffen is dus na te gaan hoe ze tot stand gekomen zijn en dat facet ook goed aan te pakken om recidieven te voorkomen.
