Lijf & Lijn
alle pijlers
max 5 kg afvallen hoe?? ga ik dat doen
dinsdag 25 augustus 2009 om 12:29
Het zoveelste berichtje hierover zie ik al, maar omdat er bij de rest al zoveel volop wordt geschreven, open ik toch maar een nieuwe 
Ik wil graag 5 kilo afvallen, maar heb dus geen idee hoe ik dit moet gaan doen. Ik sport al best veel (3x pw hardlopen 1x per week Bodypump), eet niet veel (ontbijt, 2 à 3 boterhammen, gewoon avondeten) en snoep noooooit.. Maar ik heb gewoon vet op m'n buik waar ik vanaf wil
.. Voor de rest van mijn lichaam valt het wel mee, maar hier zou ik graag verandering in zien!
Iemand tips?? Oh ja, ben trouwens 1.80 en weeg 69 a 70 kg.
Thnx!
Ik wil graag 5 kilo afvallen, maar heb dus geen idee hoe ik dit moet gaan doen. Ik sport al best veel (3x pw hardlopen 1x per week Bodypump), eet niet veel (ontbijt, 2 à 3 boterhammen, gewoon avondeten) en snoep noooooit.. Maar ik heb gewoon vet op m'n buik waar ik vanaf wil
.. Voor de rest van mijn lichaam valt het wel mee, maar hier zou ik graag verandering in zien!Iemand tips?? Oh ja, ben trouwens 1.80 en weeg 69 a 70 kg.
Thnx!
dinsdag 25 augustus 2009 om 12:36
Hey smileeee!
Als ik zo lees wat je doet aan sport en dat je niet veel eet, en dan naar je lengte/gewicht kijkt denk ik niet dat je moet afvallen. Je hebt een hartstikke goede bmi (21 schijnt het "perfecte" bmi te zijn, voor zover dat bestaat).
Ik vind dat je heel erg weinig eet. 3 boterhammen en avondeten is veel en veel te weinig. Zo verpest je je lichaam en dat is zonde.
Waarom wil je zo nodig het vet op je buik weg? Iedereen heeft wel plekjes waar ze minder tevreden over zijn, een vrouw heeft nu eenmaal meer vet dan een man. Heel vaak is dit op de buik. Grote kans dat jij dit als "overtollig vet" ziet, maar dat het anderen helemaal niet opvalt. Kijk eens naar de vrouwen om je heen, ik denk dat jij wel een van de mooiere lichamen hebt.
Als ik zo lees wat je doet aan sport en dat je niet veel eet, en dan naar je lengte/gewicht kijkt denk ik niet dat je moet afvallen. Je hebt een hartstikke goede bmi (21 schijnt het "perfecte" bmi te zijn, voor zover dat bestaat).
Ik vind dat je heel erg weinig eet. 3 boterhammen en avondeten is veel en veel te weinig. Zo verpest je je lichaam en dat is zonde.
Waarom wil je zo nodig het vet op je buik weg? Iedereen heeft wel plekjes waar ze minder tevreden over zijn, een vrouw heeft nu eenmaal meer vet dan een man. Heel vaak is dit op de buik. Grote kans dat jij dit als "overtollig vet" ziet, maar dat het anderen helemaal niet opvalt. Kijk eens naar de vrouwen om je heen, ik denk dat jij wel een van de mooiere lichamen hebt.
dinsdag 25 augustus 2009 om 12:36
zou je dat wel doen? Je BMI is nu al 21 en zal na afvallen 20 zijn. Beiden prima waardes. En je sport al veel en let goed op je voeding. Misschien moet je je erbij neerleggen dat dit je ideale gewicht is en het zo houden. Enne, lichaamsvet is niet per definitie slecht, het is ook iets dat je gewoon nodig hebt.
dinsdag 25 augustus 2009 om 12:40
dinsdag 25 augustus 2009 om 12:45
Je eet erg weinig, zeker in combinatie met het sporten. Begin met een gezond eetpatroon, hiervan kom je zeker niet aan, je kan er zelfs door afvallen. Er is veel informatie op het internet te vinden over de gevolgen voor de stofwisseling bij te weinig eten.
En het zgn. vet bij je buik gaat niet weg als je nog 5 kg afvalt. Misschien andere buikspieroefeningen?
En het zgn. vet bij je buik gaat niet weg als je nog 5 kg afvalt. Misschien andere buikspieroefeningen?
dinsdag 25 augustus 2009 om 12:50
Als je gaat lijnen val je niet alleen bij je buik af. Nee, het is zelfs het meest waarschijnlijk dat eerst de omvang van je borsten afneemt, daarna je gezicht wat invalt, en daarna misschien je BBB. Ik zou het niet doen als ik jou was.
Ook ik vind mijn buikje te dik. Al mijn vrienden, familie en mijn partner vinden dat ik mij aanstel. Ik denk dat zij daar gelijk in hebben. En ik ben 1.66 en weeg 62 kilo. Mijn BMI is dus 22.5 en dat is prima. Dus meid, er zit niks anders op dan je buikje gewoon te accepteren.
Ook ik vind mijn buikje te dik. Al mijn vrienden, familie en mijn partner vinden dat ik mij aanstel. Ik denk dat zij daar gelijk in hebben. En ik ben 1.66 en weeg 62 kilo. Mijn BMI is dus 22.5 en dat is prima. Dus meid, er zit niks anders op dan je buikje gewoon te accepteren.
dinsdag 25 augustus 2009 om 12:58
Met een BMI van 21 is dit een enorme domme missie. Je wilt dus ondergewicht, maar die buik (die overigens best mee zal vallen met zo'n BMI) krijg je niet weg. Want dat zal een combinatie zijn van de vrouwenbuik (gezwollen) en bindweefsel. Verder eet je veel te weinig. Wat je binnenkrijgt aan voeding is amper genoeg om slapend de dag door te komen, laat staan dat je voldoende energie hebt om te sporten.
Met zo'n patroon verbrand je je eigen spieren, en bedenk dan even dat je hart ook een spier is
Met zo'n patroon verbrand je je eigen spieren, en bedenk dan even dat je hart ook een spier is
dinsdag 25 augustus 2009 om 13:02
Meds: valt mee hoor. Ik ben 1.73, weeg 63 kilo en heb dus een BMI van 21. Maar ik heb cup C, een buikje en heupen. Het kan wel.
Edit: buikje is te negatief. Ik heb daar een randje vet zitten (positief zijn Pelikaan, positief zijn). Ik heb goede buikspieren, dat scheelt. Mijn vriend vindt dat "kussentje" in ieder geval heerlijk en zou niet willen dat ik een wasbord heb.
Edit: buikje is te negatief. Ik heb daar een randje vet zitten (positief zijn Pelikaan, positief zijn). Ik heb goede buikspieren, dat scheelt. Mijn vriend vindt dat "kussentje" in ieder geval heerlijk en zou niet willen dat ik een wasbord heb.
dinsdag 25 augustus 2009 om 13:14
Wow, wat een reacties al!!! Thnx allemaal.. Maar blijkbaar gewoon accepteren dus?? Zal het proberen, maar das best moeilijk. Hoef echt niet perfect te zijn, maar ja, daar stoor ik me dus aan... Weet niet of het beter is om meer te eten, heb ik eigenlijk nog nooit gedaan en heb ook geen extreme honger ofzo , voor mij is dit gewoon normaal. Buikspieroefeningen doe ik al elke ochtend, maar misschien moet ik daar meer in gaan variëren!
Oh ja, rondingen heb ik best hoor borsten cup 80C en ook wil een kontje hoor, hahahaha..
Woog 2 jaar geleden eens 65 kg en toen vond ik het echt prima, daarom dacht ik misschien moet ik weer eens richting dat gewicht gaan.. En een plank worden.. neej, das niet mijn ambitie hoor!
Thnx iig en evt. tips zijn echt welkom hoor (iedereen heeft toch wel z'n dingen toch)!!
Oh ja, rondingen heb ik best hoor borsten cup 80C en ook wil een kontje hoor, hahahaha..
Woog 2 jaar geleden eens 65 kg en toen vond ik het echt prima, daarom dacht ik misschien moet ik weer eens richting dat gewicht gaan.. En een plank worden.. neej, das niet mijn ambitie hoor!
Thnx iig en evt. tips zijn echt welkom hoor (iedereen heeft toch wel z'n dingen toch)!!
dinsdag 25 augustus 2009 om 13:17
dinsdag 25 augustus 2009 om 13:17
quote:Quirijn schreef op 25 augustus 2009 @ 13:16:
Natuurlijk hebben we allemaal zo onze dingen smileeee... maar we morgen elkaar er wat mij betreft op wijzen als we aan het zeuren zijn om niets.. wees blij met je lijf, je bent vast prachtig!Helemaal mee eens! Je lijf blijft nou eenmaal niet tot het einde toe hetzelfde. Als je gezond bent en lekker in je vel zit verder, dan is er niets aan de hand. Die kilo's meer of minder zijn maar zo betrekkelijk!
Natuurlijk hebben we allemaal zo onze dingen smileeee... maar we morgen elkaar er wat mij betreft op wijzen als we aan het zeuren zijn om niets.. wees blij met je lijf, je bent vast prachtig!Helemaal mee eens! Je lijf blijft nou eenmaal niet tot het einde toe hetzelfde. Als je gezond bent en lekker in je vel zit verder, dan is er niets aan de hand. Die kilo's meer of minder zijn maar zo betrekkelijk!
