Lijf & Lijn
alle pijlers
Mezelf herpakken valt tegen
dinsdag 1 februari 2022 om 23:28
Ik weet niet hoeveel ik momenteel weeg, maar ik weet dat het teveel is. Ik ben redelijk tevreden met mezelf. Het zou alleen iets minder zwaar mogen. Dit hoeft voor mij niet in cijfertjes, maar ik wil het gewoon in de spiegel kunnen zien
Ik probeer iedere dag mezelf opnieuw te herpakken met mijn eetpatroon, maar dit valt nog niet mee. Al enkele maanden snaai ik in de avond. Ik werk onregelmatig en zoals morgen heb ik vrij. Dan vind ik het lekker om van het 'weekend' gevoel te genieten door wat chips te snaaien. Achteraf heb ik dan weer spijt. Ik heb vooral moeite met de avonden. Ik zit dan echt aan snaaien te denken (dit klinkt niet goed). De keren dat het me niet lukt om van de chips af te blijven, zie ik als falen wat zich verder en verder opstapelt.
Ik wandel wel dagelijks minimaal 45 a 60 minuten en één keer in de week tennis ik.
Ik lees graag tips over hoe mezelf te herpakken.
Ik probeer iedere dag mezelf opnieuw te herpakken met mijn eetpatroon, maar dit valt nog niet mee. Al enkele maanden snaai ik in de avond. Ik werk onregelmatig en zoals morgen heb ik vrij. Dan vind ik het lekker om van het 'weekend' gevoel te genieten door wat chips te snaaien. Achteraf heb ik dan weer spijt. Ik heb vooral moeite met de avonden. Ik zit dan echt aan snaaien te denken (dit klinkt niet goed). De keren dat het me niet lukt om van de chips af te blijven, zie ik als falen wat zich verder en verder opstapelt.
Ik wandel wel dagelijks minimaal 45 a 60 minuten en één keer in de week tennis ik.
Ik lees graag tips over hoe mezelf te herpakken.
woensdag 2 februari 2022 om 21:16
maandag 7 februari 2022 om 10:15
Zorg ervoor dat je alle voedingsstoffen binnen krijgt die je nodig hebt en sta jezelf daarna pas toe om eventueel te snacken. Dat werkt voor mij. Als ik met regelmaat en gezonde dingen eet is de behoefte daaraan namelijk veel kleiner omdat je niks tekort komt aan vitamines etc.
En tel een hele tijd calorieën en lees etiketten, van alles dat je eet. Kies gezondere/minder kcal rijke alternatieven. Kijk naar het voorbeeld van de popcorn hierboven.
En tel een hele tijd calorieën en lees etiketten, van alles dat je eet. Kies gezondere/minder kcal rijke alternatieven. Kijk naar het voorbeeld van de popcorn hierboven.
