Lijf & Lijn
alle pijlers
Mijn bovenbenen worden niet slanker
woensdag 24 april 2019 om 14:06
Hi dames,
Ik heb een jaar terug mijn leefstijl omgegooid. Ik was ontzettend vaak ziek, zwak en misselijk en wilde fitter worden. Wat kilo's afvallen zijn een fijne bijkomstigheid, want ik ben nooit heel erg tevreden geweest met mn lijf.
Mijn bovenlichaam is prima in orde, maar ik heb echt brede bovenbenen. Ik ben inmiddels een kilo of 6 kwijt en mijn bh's en t-shirts beginnen echt enorm te slobberen, zo ook broeken rond de taille. Mijn bovenbenen worden echter geen millimeter slanker.
Zo lang ik me kan herinneren zijn ze altijd al groot geweest, maar ik kan me niet voorstellen dat het door spieren komt. Er moet zeker vet op zitten. Waarom val ik echt overal af en niet bij mijn benen? Ik weet dat je niet plaatselijk af kunt vallen, maar mijn lichaam klopt nu gewoon echt niet. Boven ben ik maatje 34-36 en onder 40-42.
Ik loop 3 keer per week een half uur hard en ga 2x per week naar de sportschool voor een fullbodyworkout.
Iemand tips? Of meer geduld hebben?
Ik heb een jaar terug mijn leefstijl omgegooid. Ik was ontzettend vaak ziek, zwak en misselijk en wilde fitter worden. Wat kilo's afvallen zijn een fijne bijkomstigheid, want ik ben nooit heel erg tevreden geweest met mn lijf.
Mijn bovenlichaam is prima in orde, maar ik heb echt brede bovenbenen. Ik ben inmiddels een kilo of 6 kwijt en mijn bh's en t-shirts beginnen echt enorm te slobberen, zo ook broeken rond de taille. Mijn bovenbenen worden echter geen millimeter slanker.
Zo lang ik me kan herinneren zijn ze altijd al groot geweest, maar ik kan me niet voorstellen dat het door spieren komt. Er moet zeker vet op zitten. Waarom val ik echt overal af en niet bij mijn benen? Ik weet dat je niet plaatselijk af kunt vallen, maar mijn lichaam klopt nu gewoon echt niet. Boven ben ik maatje 34-36 en onder 40-42.
Ik loop 3 keer per week een half uur hard en ga 2x per week naar de sportschool voor een fullbodyworkout.
Iemand tips? Of meer geduld hebben?
woensdag 24 april 2019 om 18:38
Ik heb dat ook. Waardeloos. Ik sportte heel veel. Want die benen.... grote spiergroep... het zou er beter door moeten worden. Niet dus. Wel strakker, gevormder en helaas nóg steviger. Ik scheurde letterlijk uit mijn broeken.
Sinds december ben ik van sport gewisseld. Ik doe 2 keer per week 3 kwartier kettlebell training. Daarnaast wandel ik. 2, soms 3 keer per week zo’n twee uur. Gek genoeg lijkt het erop dat nu mijn benen wat slanker worden. Baby steps, dat wel.
Sinds december ben ik van sport gewisseld. Ik doe 2 keer per week 3 kwartier kettlebell training. Daarnaast wandel ik. 2, soms 3 keer per week zo’n twee uur. Gek genoeg lijkt het erop dat nu mijn benen wat slanker worden. Baby steps, dat wel.
woensdag 24 april 2019 om 18:42
Ik heb hetzelfde met mijn buik.
Ik ben heel slank, maar rond m’n heupen/buik zit gewoon een klein zwembandje. Met afvallen worden m’n armen en benen alleen maar nóg dunner.. Het stomme is dat je bij mijn “bovenbuik” echt blokjes ziet, maar bij de onderste helft dus niet. Ook zet mijn onderbuik in de loop van de dag gewoon behoorlijk op. Ik begin plat ‘s morgens, maar ‘s avonds lijk ik soms wel zwanger!
Tja, wat doe je eraan..
Ik ben heel slank, maar rond m’n heupen/buik zit gewoon een klein zwembandje. Met afvallen worden m’n armen en benen alleen maar nóg dunner.. Het stomme is dat je bij mijn “bovenbuik” echt blokjes ziet, maar bij de onderste helft dus niet. Ook zet mijn onderbuik in de loop van de dag gewoon behoorlijk op. Ik begin plat ‘s morgens, maar ‘s avonds lijk ik soms wel zwanger!
Tja, wat doe je eraan..
woensdag 24 april 2019 om 19:28
Inderdaad je training aanpassen dan, meer reps, minder gewicht, en/of meer plyometrische training.capslock schreef: ↑24-04-2019 18:38Ik heb dat ook. Waardeloos. Ik sportte heel veel. Want die benen.... grote spiergroep... het zou er beter door moeten worden. Niet dus. Wel strakker, gevormder en helaas nóg steviger. Ik scheurde letterlijk uit mijn broeken.
Sinds december ben ik van sport gewisseld. Ik doe 2 keer per week 3 kwartier kettlebell training. Daarnaast wandel ik. 2, soms 3 keer per week zo’n twee uur. Gek genoeg lijkt het erop dat nu mijn benen wat slanker worden. Baby steps, dat wel.
woensdag 24 april 2019 om 19:49
Je hebt hier waarschijnlijk niks aan, maar ik heb er om die reden voor gekozen juist wat voller te blijven, omdat dan de verhoudingen beter zijn. Ik deed dat door wel te sporten, maar niet veel te veranderen aan mijn eetpatroon, waardoor ik er wel fitter en strakker uitzag, maar niet per se slanker.
woensdag 24 april 2019 om 21:02
Ik heb lipoedeem (knieën tot heup). Lipoedeem betekent niet automatisch dat je altijd pijn hoeft te hebben (bij bewegen). De meeste hebben er wel last van, maar ik totaal niet. Maar ik denk dat je bij -6 kilo die conclusie nog niet kan trekken. Alhoewel lipoedeembenen er wel typisch uitzien. Grote maten verschil tussen boven-en onderlichaam is wel typerend voor lipoedeem.
donderdag 25 april 2019 om 09:52
Ik hoef geen spillebenen of modellenbenen en ik weet zelf heus ook wel dat ik die niet ga krijgen door mijn bouw. Maar iets eraf moet toch kunnen?Anoniem262821034 schreef: ↑24-04-2019 16:18Het kan altijd minder. Maar dan heb je die slanke benen en kan je ribbetjes tellen, is het nog niet goed.
Je bouw verander je gewoon niet, dus is zonde om je daar druk om te maken.
donderdag 25 april 2019 om 10:03
Ja. Met waarschijnlijk de consequentie dat je dan niet meer tevreden bent over je bovenlichaam. Wat heb je dan gewonnen?
Waarom schrijf je in een ander topic trouwens dat je 2,5kg afgevallen bent? Scheelt nogal.
.
vrijdag 26 april 2019 om 18:05
maandag 29 april 2019 om 08:41
Dit is een goede tip. Waarschijnlijk is het gewoon je bouw. Dan kan je beter zorgen dat de rest wat meer in verhouding is.OliebolmetKrenten schreef: ↑24-04-2019 19:49Je hebt hier waarschijnlijk niks aan, maar ik heb er om die reden voor gekozen juist wat voller te blijven, omdat dan de verhoudingen beter zijn. Ik deed dat door wel te sporten, maar niet veel te veranderen aan mijn eetpatroon, waardoor ik er wel fitter en strakker uitzag, maar niet per se slanker.
maandag 6 mei 2019 om 12:07
Krijg je van plyometrics niet juist ook heel gespierde kuiten en bovenbenen?Bospaddestoeltje schreef: ↑24-04-2019 19:28Inderdaad je training aanpassen dan, meer reps, minder gewicht, en/of meer plyometrische training.
Ik loop tegen hetzelfde probleem aan als TO. Ik doe nu 3x/wk HIIT met daarnaast nog 2 andere sporten, maar ben als de dood dat mijn benen juist dikker worden. Ik heb nu heupen van 110cm, dijen van 60cm en een taille van 67.... Het is gewoon niet leuk zo.
maandag 23 september 2019 om 14:36
Als ik jou zo lees en alle reacties die jij overal plaatst, ben jij eerder degene die hulp moet zoeken. Ik heb nooit iets aardigs van je gelezen, klinkt alsof je zelf niet gelukkig bent met je leven en je door dit soort opmerkingen beter voelt over jezelf. Erg zonde, ik zou die loep eerst maar eens op jezelf zetten voordat je doorgaat met dit soort onzin posten.Hatchi schreef: ↑26-04-2019 18:05Je bent nog nooit tevreden geweest met je lichaam. Waarom ga je überhaupt moeite doen om iets te veranderen? Je bent toch nooit tevreden. Nu heb je problemen met je benen, wat is daarna aan de beurt? Ik denk dat psychische hulp om je zelfbeeld te veranderen wat meer zin heeft.
maandag 23 september 2019 om 14:38
