Lijf & Lijn
alle pijlers
Minder snoepen
woensdag 1 augustus 2012 om 14:52
Ooo ik ben echt zo'n snoepkont! Koekjes, dropjes, patatje in de stad, chipje op de bank etc... en maar vreten. En mag wat dat betreft best van geluk spreken met mijn 1,60 en 59 kilo.
Ik woog altijd 57. Zonder ergens op te letten, zonder te lijnen. Maar ineens zijn daar een paar kilootjes verschenen. Zal de leeftijd zijn
Maar goed, ik wil dus liefst kilootje of 3 er weer af, maar vooral: gezonder eten! Niet altijd een koekje pakken (en nog een) als ik daar toevallig trek in heb. Dus afgelopen paar dagen gezond aan het eten maar bwaaaaah wat heb ik de hele dag een hongerrrrr!
Echt niet normaal. Heb anderhalf uur geleden 3 bruine boterhammen vol pitten op met beleg en nu zit ik alweer helemaal in elkaar te krampen van de honger. Voel zelfs koppijn opkomen (migraineklant en kan niet zo goed tegen NIET eten. Maar ik heb notabene anderhalf uur geleden nog gegeten!) Met trillende vingers rijk ik naar de koektrommel, maar ik doe het niet! Maar hoe stil ik die rommelende krampende maag nu? Bakje yoghurt?
Wie herkent, doet mee, spoort aan, etc?
Ik woog altijd 57. Zonder ergens op te letten, zonder te lijnen. Maar ineens zijn daar een paar kilootjes verschenen. Zal de leeftijd zijn
Maar goed, ik wil dus liefst kilootje of 3 er weer af, maar vooral: gezonder eten! Niet altijd een koekje pakken (en nog een) als ik daar toevallig trek in heb. Dus afgelopen paar dagen gezond aan het eten maar bwaaaaah wat heb ik de hele dag een hongerrrrr!
Echt niet normaal. Heb anderhalf uur geleden 3 bruine boterhammen vol pitten op met beleg en nu zit ik alweer helemaal in elkaar te krampen van de honger. Voel zelfs koppijn opkomen (migraineklant en kan niet zo goed tegen NIET eten. Maar ik heb notabene anderhalf uur geleden nog gegeten!) Met trillende vingers rijk ik naar de koektrommel, maar ik doe het niet! Maar hoe stil ik die rommelende krampende maag nu? Bakje yoghurt?
Wie herkent, doet mee, spoort aan, etc?
woensdag 1 augustus 2012 om 15:04
woensdag 1 augustus 2012 om 15:09
Ik zou ook eerder denken aan meer water drinken. Als je voor die paar kilo gaat lijnen dan heb je al snel de jojo te pakken en is het hek van de dam. Ik zou mijn metabolisme respecteren en geen gekke dingen doen, want voor je het weet moeten er ineens veel meer kilo's af, want lijnen hou je toch geen heel leven vol.
woensdag 1 augustus 2012 om 15:09
idd, je bent waarschijnlijk verslaafd aan de koolhydraten die je innam. En natuurlijk de daarbij bijkomende suikers. Van koolhydraten krijg je snel energie en die mis je nu even. Dat verklaart ook dat je nu met trillende vingers zit.
Probeer dat eens te compenseren met het dubbele aan groente.
Drink je wel genoeg water?
Ik ben letterlijk afgekickt van koolhydraten! was echt heel erg moeilijk, mijn hersenen gaven continu aan dat ik zin had in tarwe producten (koolhydraten dus). Ik eet nu misschien 1 keer in de week een bruine boterham of pasta. Wanneer ik daar echt zin in heb, soms is dat helemaal niet. Ik vervang nu de koolhydraten door fruit en het dubbele aan groente. En natuurlijk genoeg eiwitten (vlees, vis) Heb me nog nooit zo fit en sterk gevoeld.
Probeer dat eens te compenseren met het dubbele aan groente.
Drink je wel genoeg water?
Ik ben letterlijk afgekickt van koolhydraten! was echt heel erg moeilijk, mijn hersenen gaven continu aan dat ik zin had in tarwe producten (koolhydraten dus). Ik eet nu misschien 1 keer in de week een bruine boterham of pasta. Wanneer ik daar echt zin in heb, soms is dat helemaal niet. Ik vervang nu de koolhydraten door fruit en het dubbele aan groente. En natuurlijk genoeg eiwitten (vlees, vis) Heb me nog nooit zo fit en sterk gevoeld.
woensdag 1 augustus 2012 om 15:17
woensdag 1 augustus 2012 om 15:58
Suikerverslaving bestaat niet, lees maar hier.
Neemt niet weg dat het aanpassen van je eetgewoonten niet makkelijk is! Genoeg (water) drinken is belangrijk en een gezond alternatief voor chips en koekjes ook. Verder lijkt het me niet reeel nooit meer te snoepen, kan je voor jezelf geen limiet instellen daarvoor?
Neemt niet weg dat het aanpassen van je eetgewoonten niet makkelijk is! Genoeg (water) drinken is belangrijk en een gezond alternatief voor chips en koekjes ook. Verder lijkt het me niet reeel nooit meer te snoepen, kan je voor jezelf geen limiet instellen daarvoor?
No but yeah but no but yeah but no but yeah no but yeah but no because I'm not even going on the pill because Nadine reckons they stop you from getting pregnant.
woensdag 1 augustus 2012 om 16:09
woensdag 1 augustus 2012 om 16:29
Ik wil niet per se NIET snoepen, maar wat bewuster. Niet altijd meteen toegeven aan 'ik heb niet ontbeten maar tis al koffietijd nou dan neem ik toch gewoon een stroopwafel...' -achtige acties. Gewoon wat lekkers bij de thee, en savonds bakje chips mag best, maar dan niet de hele zak... dat idee.
Daar val ik dan waarschijnlijk niet mee af, daar moet ik toch wat meer voor gaan sporten/bewegen denk ik. Sport zo'n 4u in de week, maar niet elke dag dus.
Hm ja dat hoofd is misschien wel dorst, maar al die geluiden en samentrekkend gevoel uit mijn maag is volgens mij echt gewoon honger.
1,5 u geleden bak yoghurt op nadat ik de OP had geschreven, en nu is dat trekkende gevoel alweer terug. Braawwww zegt de maag.
Gisteren at ik rond deze tijd een stuk of 5 worteltjes... maar ook weer na een kwartier: RAAAAaahhh! Inderdaad constant trek in graanachtige dingen, daarom: koek. Brood niet zo eigenlijk.
Gisteravond een hele bak eten op met rijst en veel groenten, echt tot ik vol zat, en na een uur val ik alweer om van de honger.
Ik merk dat ik het niet per se moeilijk vind om snoepachtige dingen te laten staan, ik mis het zoete eigenlijk minder dan ik verwacht had. Maar wel moeilijk dat ik constant met een hongergevoel rondloop, ook al eet ik van alles, niet minder dan normaal, alleen minder snoep. Nog maar even volhouden, dan weet ik of mijn hersenen dit alleen maar zeggen en of het went
Wil ook geen jojo worden inderdaad, dus helemaal lekkersloos zal ik niet worden hoor. Mijn lijf moet wel een beetje gewend blijven aan af en toe een stuk cake
*gaat maar eens een groot glas water en een hand kersen pakken*
Haha skurar eet smakelijk!
Daar val ik dan waarschijnlijk niet mee af, daar moet ik toch wat meer voor gaan sporten/bewegen denk ik. Sport zo'n 4u in de week, maar niet elke dag dus.
Hm ja dat hoofd is misschien wel dorst, maar al die geluiden en samentrekkend gevoel uit mijn maag is volgens mij echt gewoon honger.
1,5 u geleden bak yoghurt op nadat ik de OP had geschreven, en nu is dat trekkende gevoel alweer terug. Braawwww zegt de maag.
Gisteren at ik rond deze tijd een stuk of 5 worteltjes... maar ook weer na een kwartier: RAAAAaahhh! Inderdaad constant trek in graanachtige dingen, daarom: koek. Brood niet zo eigenlijk.
Gisteravond een hele bak eten op met rijst en veel groenten, echt tot ik vol zat, en na een uur val ik alweer om van de honger.
Ik merk dat ik het niet per se moeilijk vind om snoepachtige dingen te laten staan, ik mis het zoete eigenlijk minder dan ik verwacht had. Maar wel moeilijk dat ik constant met een hongergevoel rondloop, ook al eet ik van alles, niet minder dan normaal, alleen minder snoep. Nog maar even volhouden, dan weet ik of mijn hersenen dit alleen maar zeggen en of het went
Wil ook geen jojo worden inderdaad, dus helemaal lekkersloos zal ik niet worden hoor. Mijn lijf moet wel een beetje gewend blijven aan af en toe een stuk cake
*gaat maar eens een groot glas water en een hand kersen pakken*
Haha skurar eet smakelijk!
woensdag 1 augustus 2012 om 17:21
Eet goeie maaltijden en twee tussendoortjes, eventueel 's avonds nog iets en geef verder niet toe aan het rommelende gevoel in je maag. Dat duurt inderdaad een week wat iemand al schreef en dan is je maag gewend aan op vaste tijden eten. Nu is ie gewend aan non stop iets erin, en is dus aan het protesteren. Niet ontbijten is altijd bijzonder onverstandig, ook als je niet wilt afvallen!
Verzin lekkere gezonde dingen te eten, er is zoveel goed voedsel dat ook (of is het juist?) erg lekker is!
Eet verder bewust, dus niet voor de tv of tegelijkertijd iets anders doen.
Sterkte en succes!
Verzin lekkere gezonde dingen te eten, er is zoveel goed voedsel dat ook (of is het juist?) erg lekker is!
Eet verder bewust, dus niet voor de tv of tegelijkertijd iets anders doen.
Sterkte en succes!
woensdag 1 augustus 2012 om 19:26
Herkenbaar, dus ik lees graag mee. Misschien stomme vraag, maarre... moet je ongesteld worden? Als ik dat heb blijf ik 'honger'houden, kan dan de hele dag eten en die bodemloze put is nooit gevuld op die dagen...
Zelf heb ik wel gemerkt dat, wanneer je minder suiker consumeert en dit consequent doet, je lichaam er echt aan gaat wennen en er tzt niet meer om vraagt. Gewenning dus. Tuurlijk mag je best wat lekkers nemen, maar niet alles. maak keuzes. Wat ook weleens helpt; neem van alles de helft.
Maar geen honger hebben, dat is niet goed.
Zelf heb ik wel gemerkt dat, wanneer je minder suiker consumeert en dit consequent doet, je lichaam er echt aan gaat wennen en er tzt niet meer om vraagt. Gewenning dus. Tuurlijk mag je best wat lekkers nemen, maar niet alles. maak keuzes. Wat ook weleens helpt; neem van alles de helft.
Maar geen honger hebben, dat is niet goed.
woensdag 1 augustus 2012 om 20:38
quote:VickyP schreef op 01 augustus 2012 @ 15:58:
Suikerverslaving bestaat niet, lees maar hier.
Neemt niet weg dat het aanpassen van je eetgewoonten niet makkelijk is! Genoeg (water) drinken is belangrijk en een gezond alternatief voor chips en koekjes ook. Verder lijkt het me niet reeel nooit meer te snoepen, kan je voor jezelf geen limiet instellen daarvoor?
Spijt me Vicky, maar dat is de website van de suikerstichting. Een lobbygroep voor suiker. Die doen er alles aan om hun geld te waarborgen. Die vertrouw ik per definitie niet, zijn veel te partijdig.
Suikerverslaving bestaat wel. Ik heb moeten afkicken. Dat duurde een paar weken. Ik had heuse afkickverschijnselen (trillen, warm, koud, energie, doodmoe, alles!) Nu neem ik vrijwel alleen nog natuurlijke suikers tot me, en ik heb veel meer energie. Laatst weer eens flink gezondigd om te kijken hoe mijn lijf reageerde: ben er drie dagen moe van geweest. Wil eigenlijk net als Nina veel minder koolhydraten gaan eten, maar hoe ik dat ga doen ben ik nog niet helemaal over uit.
Mozzarella: Dat snoeperige herken ik! Waarschijnlijk heb je een snelle stofwisseling in combinatie met een koolhydraat of suikerverslaving. Idd wat de rest zegt hier. Wel blijven snacken tussendoor, maar dan in groente/fruitvorm. En als je wat wilt afvallen: alleen nog winterpenen snacken. Die zijn zo verdomde lastig weg te kauwen
Suikerverslaving bestaat niet, lees maar hier.
Neemt niet weg dat het aanpassen van je eetgewoonten niet makkelijk is! Genoeg (water) drinken is belangrijk en een gezond alternatief voor chips en koekjes ook. Verder lijkt het me niet reeel nooit meer te snoepen, kan je voor jezelf geen limiet instellen daarvoor?
Spijt me Vicky, maar dat is de website van de suikerstichting. Een lobbygroep voor suiker. Die doen er alles aan om hun geld te waarborgen. Die vertrouw ik per definitie niet, zijn veel te partijdig.
Suikerverslaving bestaat wel. Ik heb moeten afkicken. Dat duurde een paar weken. Ik had heuse afkickverschijnselen (trillen, warm, koud, energie, doodmoe, alles!) Nu neem ik vrijwel alleen nog natuurlijke suikers tot me, en ik heb veel meer energie. Laatst weer eens flink gezondigd om te kijken hoe mijn lijf reageerde: ben er drie dagen moe van geweest. Wil eigenlijk net als Nina veel minder koolhydraten gaan eten, maar hoe ik dat ga doen ben ik nog niet helemaal over uit.
Mozzarella: Dat snoeperige herken ik! Waarschijnlijk heb je een snelle stofwisseling in combinatie met een koolhydraat of suikerverslaving. Idd wat de rest zegt hier. Wel blijven snacken tussendoor, maar dan in groente/fruitvorm. En als je wat wilt afvallen: alleen nog winterpenen snacken. Die zijn zo verdomde lastig weg te kauwen
donderdag 2 augustus 2012 om 09:03
@ Tape_
Als je wilt, kan ik je een uitreksel sturen over hoe ik nu eet.
Zoek eens op google naar Paleo (cavemen-dieet). Al is het niet echt een dieet, maar een levenstijl. Ik houd me hier niet 100% aan, maar ik gebruik het meer als richtlijn. Zo eet ik doordeweeks heel streng. En in het weekend eet ik wel bewust maar dan mag ik van mezelf wel 1 of 2 keer zondigen (en met zondigen bedoel ik niet 2 liter room of 3kg cake
) maar een lekkere pasta met bijv. romige saus en een lekker wijntje erbij.
Stuur me maar een bericht, als er iemand interesse heeft.
Als je wilt, kan ik je een uitreksel sturen over hoe ik nu eet.
Zoek eens op google naar Paleo (cavemen-dieet). Al is het niet echt een dieet, maar een levenstijl. Ik houd me hier niet 100% aan, maar ik gebruik het meer als richtlijn. Zo eet ik doordeweeks heel streng. En in het weekend eet ik wel bewust maar dan mag ik van mezelf wel 1 of 2 keer zondigen (en met zondigen bedoel ik niet 2 liter room of 3kg cake
) maar een lekkere pasta met bijv. romige saus en een lekker wijntje erbij.Stuur me maar een bericht, als er iemand interesse heeft.
donderdag 2 augustus 2012 om 10:32
donderdag 2 augustus 2012 om 10:48
quote:Mozzarella schreef op 01 augustus 2012 @ 16:29:
Ik wil niet per se NIET snoepen, maar wat bewuster. Niet altijd meteen toegeven aan 'ik heb niet ontbeten maar tis al koffietijd nou dan neem ik toch gewoon een stroopwafel...' -achtige acties. Gewoon wat lekkers bij de thee, en savonds bakje chips mag best, maar dan niet de hele zak... dat idee.
Daar val ik dan waarschijnlijk niet mee af, daar moet ik toch wat meer voor gaan sporten/bewegen denk ik. Sport zo'n 4u in de week, maar niet elke dag dus.
Hm ja dat hoofd is misschien wel dorst, maar al die geluiden en samentrekkend gevoel uit mijn maag is volgens mij echt gewoon honger.
1,5 u geleden bak yoghurt op nadat ik de OP had geschreven, en nu is dat trekkende gevoel alweer terug. Braawwww zegt de maag.
Gisteren at ik rond deze tijd een stuk of 5 worteltjes... maar ook weer na een kwartier: RAAAAaahhh! Inderdaad constant trek in graanachtige dingen, daarom: koek. Brood niet zo eigenlijk.
Gisteravond een hele bak eten op met rijst en veel groenten, echt tot ik vol zat, en na een uur val ik alweer om van de honger.
Ik merk dat ik het niet per se moeilijk vind om snoepachtige dingen te laten staan, ik mis het zoete eigenlijk minder dan ik verwacht had. Maar wel moeilijk dat ik constant met een hongergevoel rondloop, ook al eet ik van alles, niet minder dan normaal, alleen minder snoep. Nog maar even volhouden, dan weet ik of mijn hersenen dit alleen maar zeggen en of het went
Wil ook geen jojo worden inderdaad, dus helemaal lekkersloos zal ik niet worden hoor. Mijn lijf moet wel een beetje gewend blijven aan af en toe een stuk cake
*gaat maar eens een groot glas water en een hand kersen pakken*
Haha skurar eet smakelijk!
Stroopwafel als ontbijt?
Niet slim. Ik krijg trouwens van zoete dingen nog meer honger, dus een stuk fruit stilt bij mij echt de trk niet. Klein blokje kaas helpt beter.
En ik zie dat eerste glas water pas op het eind van de middag staan.
En toen je een uur na de maaltijd ömviel van de honger"glas water genomen?
Al is het alleen maar om te testen of het werkt, hou dat eens een weekje vol
Ik wil niet per se NIET snoepen, maar wat bewuster. Niet altijd meteen toegeven aan 'ik heb niet ontbeten maar tis al koffietijd nou dan neem ik toch gewoon een stroopwafel...' -achtige acties. Gewoon wat lekkers bij de thee, en savonds bakje chips mag best, maar dan niet de hele zak... dat idee.
Daar val ik dan waarschijnlijk niet mee af, daar moet ik toch wat meer voor gaan sporten/bewegen denk ik. Sport zo'n 4u in de week, maar niet elke dag dus.
Hm ja dat hoofd is misschien wel dorst, maar al die geluiden en samentrekkend gevoel uit mijn maag is volgens mij echt gewoon honger.
1,5 u geleden bak yoghurt op nadat ik de OP had geschreven, en nu is dat trekkende gevoel alweer terug. Braawwww zegt de maag.
Gisteren at ik rond deze tijd een stuk of 5 worteltjes... maar ook weer na een kwartier: RAAAAaahhh! Inderdaad constant trek in graanachtige dingen, daarom: koek. Brood niet zo eigenlijk.
Gisteravond een hele bak eten op met rijst en veel groenten, echt tot ik vol zat, en na een uur val ik alweer om van de honger.
Ik merk dat ik het niet per se moeilijk vind om snoepachtige dingen te laten staan, ik mis het zoete eigenlijk minder dan ik verwacht had. Maar wel moeilijk dat ik constant met een hongergevoel rondloop, ook al eet ik van alles, niet minder dan normaal, alleen minder snoep. Nog maar even volhouden, dan weet ik of mijn hersenen dit alleen maar zeggen en of het went
Wil ook geen jojo worden inderdaad, dus helemaal lekkersloos zal ik niet worden hoor. Mijn lijf moet wel een beetje gewend blijven aan af en toe een stuk cake
*gaat maar eens een groot glas water en een hand kersen pakken*
Haha skurar eet smakelijk!
Stroopwafel als ontbijt?
Niet slim. Ik krijg trouwens van zoete dingen nog meer honger, dus een stuk fruit stilt bij mij echt de trk niet. Klein blokje kaas helpt beter.
En ik zie dat eerste glas water pas op het eind van de middag staan.
En toen je een uur na de maaltijd ömviel van de honger"glas water genomen?
Al is het alleen maar om te testen of het werkt, hou dat eens een weekje vol
De waarheid is dat iedereen zomaar wat probeert
donderdag 2 augustus 2012 om 11:00
Verdiep je eens in de materie van Amber Albarda. Als jij je dag begint met een stroopwafel kan je lichaam daar niets mee (zijn 'lege' voedingsmiddelen, geen vitaminen en mineralen) en blijft het vragen om voedingsmiddelen waar iets uit te halen valt.
Ik ben ook geswitched naar Amber Albarda en heb geen eetbuien meer en is eten er om mijn lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen, niet om mijn bedachte honger te stillen.
Ik ben ook geswitched naar Amber Albarda en heb geen eetbuien meer en is eten er om mijn lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen, niet om mijn bedachte honger te stillen.
donderdag 2 augustus 2012 om 11:05
donderdag 2 augustus 2012 om 11:23
quote:trotter schreef op 02 augustus 2012 @ 11:05:
Haha fleetwoord, ik wilde toevallig net hetzelfde posten! Ik dacht eerlijk gezegd dat ik het al geschreven had zelfs, maar dat was in een ander topic oer ongeveer hetzelfde onderwerp: trotter in "altijd trek in lekkers. makes me crazy." (met allerlei handige links).2 minds think alike! Ik ben dan ook een stiekeme meelezert in het AA topic.
Haha fleetwoord, ik wilde toevallig net hetzelfde posten! Ik dacht eerlijk gezegd dat ik het al geschreven had zelfs, maar dat was in een ander topic oer ongeveer hetzelfde onderwerp: trotter in "altijd trek in lekkers. makes me crazy." (met allerlei handige links).2 minds think alike! Ik ben dan ook een stiekeme meelezert in het AA topic.
