Lijf & Lijn
alle pijlers
Minder snoepen
woensdag 1 augustus 2012 om 14:52
Ooo ik ben echt zo'n snoepkont! Koekjes, dropjes, patatje in de stad, chipje op de bank etc... en maar vreten. En mag wat dat betreft best van geluk spreken met mijn 1,60 en 59 kilo.
Ik woog altijd 57. Zonder ergens op te letten, zonder te lijnen. Maar ineens zijn daar een paar kilootjes verschenen. Zal de leeftijd zijn
Maar goed, ik wil dus liefst kilootje of 3 er weer af, maar vooral: gezonder eten! Niet altijd een koekje pakken (en nog een) als ik daar toevallig trek in heb. Dus afgelopen paar dagen gezond aan het eten maar bwaaaaah wat heb ik de hele dag een hongerrrrr!
Echt niet normaal. Heb anderhalf uur geleden 3 bruine boterhammen vol pitten op met beleg en nu zit ik alweer helemaal in elkaar te krampen van de honger. Voel zelfs koppijn opkomen (migraineklant en kan niet zo goed tegen NIET eten. Maar ik heb notabene anderhalf uur geleden nog gegeten!) Met trillende vingers rijk ik naar de koektrommel, maar ik doe het niet! Maar hoe stil ik die rommelende krampende maag nu? Bakje yoghurt?
Wie herkent, doet mee, spoort aan, etc?
Ik woog altijd 57. Zonder ergens op te letten, zonder te lijnen. Maar ineens zijn daar een paar kilootjes verschenen. Zal de leeftijd zijn
Maar goed, ik wil dus liefst kilootje of 3 er weer af, maar vooral: gezonder eten! Niet altijd een koekje pakken (en nog een) als ik daar toevallig trek in heb. Dus afgelopen paar dagen gezond aan het eten maar bwaaaaah wat heb ik de hele dag een hongerrrrr!
Echt niet normaal. Heb anderhalf uur geleden 3 bruine boterhammen vol pitten op met beleg en nu zit ik alweer helemaal in elkaar te krampen van de honger. Voel zelfs koppijn opkomen (migraineklant en kan niet zo goed tegen NIET eten. Maar ik heb notabene anderhalf uur geleden nog gegeten!) Met trillende vingers rijk ik naar de koektrommel, maar ik doe het niet! Maar hoe stil ik die rommelende krampende maag nu? Bakje yoghurt?
Wie herkent, doet mee, spoort aan, etc?
donderdag 2 augustus 2012 om 11:42
Dank je, ik ga vrijdag op vakantie, zal daarna mee komen schrijven!
TO, je kunt ook eens googlen op het Amerikaanse 'Clean Eating', komt een beetje in dezelfde richting.
Wat ik ook doe en ook goed is tegen de honger: groene smoothies. Op basis van spinazie of andere bladgroente, dan mixen met water en fruit in de blender. Super gezond en werkt goed tegen de honger! Heerlijk met wat kokos of lijnzaad.
TO, je kunt ook eens googlen op het Amerikaanse 'Clean Eating', komt een beetje in dezelfde richting.
Wat ik ook doe en ook goed is tegen de honger: groene smoothies. Op basis van spinazie of andere bladgroente, dan mixen met water en fruit in de blender. Super gezond en werkt goed tegen de honger! Heerlijk met wat kokos of lijnzaad.
donderdag 2 augustus 2012 om 12:11
quote:NepBlond schreef op 01 augustus 2012 @ 14:59:
Klinkt als een flinke koolhydratenverslaving.
Nou dat herken ik wel, ik ben nooit een grote snoeper geweest, maar ik kon ook zo 4 boterhammen (volkoren) opeten en een uur later weer trek hebben. Ik at gezond, veel groentes en bijna alleen maar volkoren producten, maar altijd zo snel weer die honger!
Ik eet nu meestal overdag zo weinig mogelijk koolhydraten (geen brood, cruesli, muesli etc. meer) en dat bevalt me zoooooooooooo veel beter. Ik heb nu bijna geen trek meer (ja behalve als het echt 'tijd' is om trek te krijgen.
's avonds eet ik nog wel gewoon pasta/rijst/aardappels/koolhydraatrijk eten...en soms wissel ik het eens om met de lunch. Maar niet meer dan 1x per dag, is voor mij echt een uitkomst.
Klinkt als een flinke koolhydratenverslaving.
Nou dat herken ik wel, ik ben nooit een grote snoeper geweest, maar ik kon ook zo 4 boterhammen (volkoren) opeten en een uur later weer trek hebben. Ik at gezond, veel groentes en bijna alleen maar volkoren producten, maar altijd zo snel weer die honger!
Ik eet nu meestal overdag zo weinig mogelijk koolhydraten (geen brood, cruesli, muesli etc. meer) en dat bevalt me zoooooooooooo veel beter. Ik heb nu bijna geen trek meer (ja behalve als het echt 'tijd' is om trek te krijgen.
's avonds eet ik nog wel gewoon pasta/rijst/aardappels/koolhydraatrijk eten...en soms wissel ik het eens om met de lunch. Maar niet meer dan 1x per dag, is voor mij echt een uitkomst.
donderdag 9 augustus 2012 om 10:05
donderdag 9 augustus 2012 om 11:03
Koolhydraten en suikers werken verslavend. Voor mij hielp het om te stoppen met alle snoep en suikers in 1 x. Na twee dagen heb je niet meer die zoete, lekkere trek.
Leer jezelf te ontbijten met yoghurt, zaden, pitten en fruit en eet tussendoor ook groente en fruit.
Het is echt een discipline-kwestie! Ik woog al jaren veel te veel (1m59, op mn zwaarst woog ik 78kg) en ben hierdoor inmiddels 60kg!
Leer jezelf te ontbijten met yoghurt, zaden, pitten en fruit en eet tussendoor ook groente en fruit.
Het is echt een discipline-kwestie! Ik woog al jaren veel te veel (1m59, op mn zwaarst woog ik 78kg) en ben hierdoor inmiddels 60kg!
donderdag 9 augustus 2012 om 23:30
Ik sport daar niet meer of minder bij, maar probeer wel iedere week te gaan en wat dichtbij is ook op de fiets te doen 
.
Verder niet erg veel veranderd aan m'n eetpatroon. Gewoon drie maaltijden, drie tussendoortjes. Langzaam alle suikers vervangen door gezonde dingen als groente en fruit. Rome is ook niet in 1 dag gebouwd, dus ik heb het per maaltijd aangepakt, net zolang tot het 'normaal' werd!
.Verder niet erg veel veranderd aan m'n eetpatroon. Gewoon drie maaltijden, drie tussendoortjes. Langzaam alle suikers vervangen door gezonde dingen als groente en fruit
. Rome is ook niet in 1 dag gebouwd, dus ik heb het per maaltijd aangepakt, net zolang tot het 'normaal' werd!
