Lijf & Lijn
alle pijlers
Minderen met alcohol - effect?
woensdag 16 november 2016 om 09:45
De voorbije weken is het een beetje te gortig geweest met die verlengde weekends. Ik heb eens aan wat zelfreflectie gedaan en vind van mijzelf dat ik het alcoholgebruik wat mag temperen.
Begrijp me niet verkeerd: ik heb geen probleem of zo. Zo zal ik bijvoorbeeld nooit op mijn eentje zitten drinken thuis, en ik drink ook niet dagelijks. Als ik met de auto ben drink ik ook niets.
Maar toch gaat het snel: wekelijks bij mijn ouders gaan eten: 2 aperitiefjes en een wijntje bij het eten, in de weekends er niet naar kijken, sinds ik in de stad woon ga ik ook veel minder met de auto uit en is het er ook niet op verbeterd, ...
Daarom mijn voornemen sinds deze week: slechts 1 avond per week alcohol nuttigen. Een geheelonthouding zie ik niet zitten, daarvoor zijn er teveel feestjes gepland.
Ik vroeg mij af of iemand mij dit al heeft voorgedaan en of je er bent door afgevallen? Want los van het feit dat het beter is voor de gezondheid, doe ik het eigenlijk vooral voor de kilo's...
Begrijp me niet verkeerd: ik heb geen probleem of zo. Zo zal ik bijvoorbeeld nooit op mijn eentje zitten drinken thuis, en ik drink ook niet dagelijks. Als ik met de auto ben drink ik ook niets.
Maar toch gaat het snel: wekelijks bij mijn ouders gaan eten: 2 aperitiefjes en een wijntje bij het eten, in de weekends er niet naar kijken, sinds ik in de stad woon ga ik ook veel minder met de auto uit en is het er ook niet op verbeterd, ...
Daarom mijn voornemen sinds deze week: slechts 1 avond per week alcohol nuttigen. Een geheelonthouding zie ik niet zitten, daarvoor zijn er teveel feestjes gepland.
Ik vroeg mij af of iemand mij dit al heeft voorgedaan en of je er bent door afgevallen? Want los van het feit dat het beter is voor de gezondheid, doe ik het eigenlijk vooral voor de kilo's...
woensdag 16 november 2016 om 09:54
Sinds ik graag wat kilo's kwijt wilde, ben ik gaan minderen met alcohol. Ik dronk niet superveel, maar toch wel 2 biertjes of wijntjes in het weekend en vaak ook wel een glas wijn bij het avondeten. En op een feestje ook nog wel een stuk of wat biertjes.
Sinds ik dat niet meer doe (nog max. 1 biertje/wijntje in het weekend, door de week niks en op een feestje max. 4 alcoholvrije biertjes) ben ik 15 kilo afgevallen in een jaar tijd. Ik drink helemaal geen calorieën meer, enkel nog koffie, thee en water. En dus dat ene wijntje per week. Maar ik verbaas me er enorm over hoeveel je kunt afvallen door geen alcohol meer te drinken.
Want qua eten ben ik niet geminderd, ik snoep hooguit wat minder.
Sinds ik dat niet meer doe (nog max. 1 biertje/wijntje in het weekend, door de week niks en op een feestje max. 4 alcoholvrije biertjes) ben ik 15 kilo afgevallen in een jaar tijd. Ik drink helemaal geen calorieën meer, enkel nog koffie, thee en water. En dus dat ene wijntje per week. Maar ik verbaas me er enorm over hoeveel je kunt afvallen door geen alcohol meer te drinken.
Want qua eten ben ik niet geminderd, ik snoep hooguit wat minder.
woensdag 16 november 2016 om 10:02
quote:lizzy75 schreef op 16 november 2016 @ 09:54:
Sinds ik graag wat kilo's kwijt wilde, ben ik gaan minderen met alcohol. Ik dronk niet superveel, maar toch wel 2 biertjes of wijntjes in het weekend en vaak ook wel een glas wijn bij het avondeten. En op een feestje ook nog wel een stuk of wat biertjes.
Sinds ik dat niet meer doe (nog max. 1 biertje/wijntje in het weekend, door de week niks en op een feestje max. 4 alcoholvrije biertjes) ben ik 15 kilo afgevallen in een jaar tijd. Ik drink helemaal geen calorieën meer, enkel nog koffie, thee en water. En dus dat ene wijntje per week. Maar ik verbaas me er enorm over hoeveel je kunt afvallen door geen alcohol meer te drinken.
Want qua eten ben ik niet geminderd, ik snoep hooguit wat minder.Wat goed! Proficiat met de kilo's die je kwijt bent! Maar slechts 1 biertje of wijntje per week... oei, dat haal ik toch niet vrees ik
Sinds ik graag wat kilo's kwijt wilde, ben ik gaan minderen met alcohol. Ik dronk niet superveel, maar toch wel 2 biertjes of wijntjes in het weekend en vaak ook wel een glas wijn bij het avondeten. En op een feestje ook nog wel een stuk of wat biertjes.
Sinds ik dat niet meer doe (nog max. 1 biertje/wijntje in het weekend, door de week niks en op een feestje max. 4 alcoholvrije biertjes) ben ik 15 kilo afgevallen in een jaar tijd. Ik drink helemaal geen calorieën meer, enkel nog koffie, thee en water. En dus dat ene wijntje per week. Maar ik verbaas me er enorm over hoeveel je kunt afvallen door geen alcohol meer te drinken.
Want qua eten ben ik niet geminderd, ik snoep hooguit wat minder.Wat goed! Proficiat met de kilo's die je kwijt bent! Maar slechts 1 biertje of wijntje per week... oei, dat haal ik toch niet vrees ik
woensdag 16 november 2016 om 10:35
Tot enkele weken geleden dronk ik elke zaterdag 2-3 aperitiefjes bij mijn moeder.
Gewoon uit 'gewoonte'.
Sedert ik dat niet meer doe ben ik 2kg afgevallen. Niet spectaculair natuurlijk maar het is wel opmerkelijk op zo'n korte periode.
Verder heb ik niks minder gegeten dan anders.
Ik ben super-gemotiveerd nu om geen alcohol meer te drinken.
Gewoon uit 'gewoonte'.
Sedert ik dat niet meer doe ben ik 2kg afgevallen. Niet spectaculair natuurlijk maar het is wel opmerkelijk op zo'n korte periode.
Verder heb ik niks minder gegeten dan anders.
Ik ben super-gemotiveerd nu om geen alcohol meer te drinken.
woensdag 16 november 2016 om 10:41
Ik drink nu al sinds februari amper (nog maar 1 drankje per week, soms niet eens) Ik dronk wijn, niet dagelijks maar wel 1,5 / 2 flessen per week.
Ik slaap beter.
Word fitter wakker.
Gezondere gezichtskleur. (meerdere mensen zeiden; wat zie je er goed uit, op vakantie geweest?!)
Geen wallen meer
Minder pafferig gezicht
en 3 kilo minder.
Heel soms neem ik een Martini of gin-tonic, ook lekker
Ik slaap beter.
Word fitter wakker.
Gezondere gezichtskleur. (meerdere mensen zeiden; wat zie je er goed uit, op vakantie geweest?!)
Geen wallen meer
Minder pafferig gezicht
en 3 kilo minder.
Heel soms neem ik een Martini of gin-tonic, ook lekker
woensdag 16 november 2016 om 10:50
Ik dronk tot 4 jaar geleden iedere avond, meestal wijn. En dan 3 tot 4 glazen, tot ik een lekkere roes had om te slapen.
Omdat die 4 glazen voor mij genog waren om best aangeschoten te worden (ik was toen 16), werd ik altijd met een beetje misselijkheid wakker. En ontzettend duf. Ik ben toen gestopt, omdat ik weer zelf wilde kunnen slapen. En natuurlijk is het ook niet normaal om als 17jarige iedere dag te drinken. Na vele nachten pas om half 4 in slaap vallen, is het eindelijk gelukt . Tot ik een half jaar in de horeca ging werken, maar gek genoeg stopte ik meteen met iedere avond wat drank toen ik daar stopte.
En nu? Ik ben sinds 4 jaar geleden 8-10 kilo afgevallen. Moet ook wel zeggen dat ik minder ben gaan snoepen hoor, maar ik denk dat sowieso 5 kilo van de drank kwam. Ik was trouwens niet dik, een beetje mollig. Nu moet ik hard mijn best doen om er 2 kilo aan te krijgen, anders word ik te dun Ik voel me uiteraard een stuk fitter, opstaan is altijd moeilijk maar gaat ook een stuk beter. Je bent gewoon weer "jezelf".
Dus sowieso is gewichtsverlies een gevolg van minderen met alcohol, mits je dat niet opvult met meer eten. Als je niet iedere dag drinkt verder, denk ik dat er voor de rest niet zoveel verschillen zullen zijn die jij zelf merkt.
Omdat die 4 glazen voor mij genog waren om best aangeschoten te worden (ik was toen 16), werd ik altijd met een beetje misselijkheid wakker. En ontzettend duf. Ik ben toen gestopt, omdat ik weer zelf wilde kunnen slapen. En natuurlijk is het ook niet normaal om als 17jarige iedere dag te drinken. Na vele nachten pas om half 4 in slaap vallen, is het eindelijk gelukt . Tot ik een half jaar in de horeca ging werken, maar gek genoeg stopte ik meteen met iedere avond wat drank toen ik daar stopte.
En nu? Ik ben sinds 4 jaar geleden 8-10 kilo afgevallen. Moet ook wel zeggen dat ik minder ben gaan snoepen hoor, maar ik denk dat sowieso 5 kilo van de drank kwam. Ik was trouwens niet dik, een beetje mollig. Nu moet ik hard mijn best doen om er 2 kilo aan te krijgen, anders word ik te dun Ik voel me uiteraard een stuk fitter, opstaan is altijd moeilijk maar gaat ook een stuk beter. Je bent gewoon weer "jezelf".
Dus sowieso is gewichtsverlies een gevolg van minderen met alcohol, mits je dat niet opvult met meer eten. Als je niet iedere dag drinkt verder, denk ik dat er voor de rest niet zoveel verschillen zullen zijn die jij zelf merkt.
woensdag 16 november 2016 om 10:54
woensdag 16 november 2016 om 10:55
woensdag 16 november 2016 om 11:07
quote:schorpioentje29 schreef op 16 november 2016 @ 10:55:
Om je even op de grond te zetten: in een glas wijn zitten 100 kcal. In een kilo vet 9000. Maak zelf de som maar hoeveel je minder moet drinken om af te vallen. Van af en toe een paar drankjes word je niet dik en als je ze laat staan word je er niet dunner van.
In een biertje zit 150 kcal. Op een gezellige feestavond drink je er misschien wel een stuk of 8, dus dan zit je al op 1200 extra kcal. Echt wel dat je daar zwaarder van wordt.
En ze heeft het niet over af en toe een paar drankjes, hè?
Om je even op de grond te zetten: in een glas wijn zitten 100 kcal. In een kilo vet 9000. Maak zelf de som maar hoeveel je minder moet drinken om af te vallen. Van af en toe een paar drankjes word je niet dik en als je ze laat staan word je er niet dunner van.
In een biertje zit 150 kcal. Op een gezellige feestavond drink je er misschien wel een stuk of 8, dus dan zit je al op 1200 extra kcal. Echt wel dat je daar zwaarder van wordt.
En ze heeft het niet over af en toe een paar drankjes, hè?
woensdag 16 november 2016 om 11:18
Ik drink sinds een paar jaar bijna geen frisdranken meer, alleen op een feestje wel eens een glas. Alleen maar koffie thee en water. Dat heb ik heel erg gemerkt aan mijn huid en energielevel. Sinds een paar maanden ben ik ook aan het minderen met alcohol maar kan daar nog niet veel over zeggen, heb steeds weer een feestje en dan worden het toch weer gauw 5 glaasjes.
woensdag 16 november 2016 om 11:34
Ik heb het eens twee maanden getest. Ik ben een echte wijnliefhebber en whisky lust ik ook graag. Ik dronk zeker wel 2/3 glazen per dag.
Zo rond 18:00 uur. 1 bij het koken als ik uit mijn werk kwam,
Zo rond 19:00 1 bij het eten, deze verviel ook vaak trouwens.
Zo rond 22.30 1 in de avond als slaapmutsje.
- Ik sliep iets dieper denk ik, werd naar mijn mening meer uitgeslapen wakker,
- ik verloor 2 kg, gezien ik niets aan mijn eetpatroon had veranderd was dat het denk ik,
- ik kreeg meer puistjes, geen idee waarom, wellicht toeval hoor,
- mijn menstruatie was zwaarder, ook dat kan toeval zijn,
Al met al. Meh, ik weet niet, ik geniet ervan en dat vind ik ook wel wat waard.
Als ik een dag niet dronk was er niets aan de hand hoor. Imo geen alcoholprobleem. Maar dat is een discussie waar de gemoederen maar niet over willen uitspreken.
Nu drink helemaal niet, zwanger, maar mis soms mijn wijntje wel. Maar goed, nog een half jaar en ik mag weer een hebben. Icm een broodje osseworst. Jammie!
Zo rond 18:00 uur. 1 bij het koken als ik uit mijn werk kwam,
Zo rond 19:00 1 bij het eten, deze verviel ook vaak trouwens.
Zo rond 22.30 1 in de avond als slaapmutsje.
- Ik sliep iets dieper denk ik, werd naar mijn mening meer uitgeslapen wakker,
- ik verloor 2 kg, gezien ik niets aan mijn eetpatroon had veranderd was dat het denk ik,
- ik kreeg meer puistjes, geen idee waarom, wellicht toeval hoor,
- mijn menstruatie was zwaarder, ook dat kan toeval zijn,
Al met al. Meh, ik weet niet, ik geniet ervan en dat vind ik ook wel wat waard.
Als ik een dag niet dronk was er niets aan de hand hoor. Imo geen alcoholprobleem. Maar dat is een discussie waar de gemoederen maar niet over willen uitspreken.
Nu drink helemaal niet, zwanger, maar mis soms mijn wijntje wel. Maar goed, nog een half jaar en ik mag weer een hebben. Icm een broodje osseworst. Jammie!
woensdag 16 november 2016 om 11:45
quote:schorpioentje29 schreef op 16 november 2016 @ 10:55:
Om je even op de grond te zetten: in een glas wijn zitten 100 kcal. In een kilo vet 9000. Maak zelf de som maar hoeveel je minder moet drinken om af te vallen. Van af en toe een paar drankjes word je niet dik en als je ze laat staan word je er niet dunner van.Het gaat al om meer dan af en toe een paar drankjes. Minstens 1x in de week en dan in het weekend: vrijdag - zaterdag - zondag als ik niet met de auto moet rijden. En op sommige avondjes ben ik de tel kwijt...
Om je even op de grond te zetten: in een glas wijn zitten 100 kcal. In een kilo vet 9000. Maak zelf de som maar hoeveel je minder moet drinken om af te vallen. Van af en toe een paar drankjes word je niet dik en als je ze laat staan word je er niet dunner van.Het gaat al om meer dan af en toe een paar drankjes. Minstens 1x in de week en dan in het weekend: vrijdag - zaterdag - zondag als ik niet met de auto moet rijden. En op sommige avondjes ben ik de tel kwijt...
woensdag 16 november 2016 om 11:47
quote:Onbevangen schreef op 16 november 2016 @ 11:18:
Ik drink sinds een paar jaar bijna geen frisdranken meer, alleen op een feestje wel eens een glas. Alleen maar koffie thee en water. Dat heb ik heel erg gemerkt aan mijn huid en energielevel. Sinds een paar maanden ben ik ook aan het minderen met alcohol maar kan daar nog niet veel over zeggen, heb steeds weer een feestje en dan worden het toch weer gauw 5 glaasjes. Frisdranken drink ik sowieso al jaren niet meer, enkel een Tönissteiner kan er wel nog eens in. Maar idd, al die feestjes he... 5 glaasjes is bij mij nog weinig
Ik drink sinds een paar jaar bijna geen frisdranken meer, alleen op een feestje wel eens een glas. Alleen maar koffie thee en water. Dat heb ik heel erg gemerkt aan mijn huid en energielevel. Sinds een paar maanden ben ik ook aan het minderen met alcohol maar kan daar nog niet veel over zeggen, heb steeds weer een feestje en dan worden het toch weer gauw 5 glaasjes. Frisdranken drink ik sowieso al jaren niet meer, enkel een Tönissteiner kan er wel nog eens in. Maar idd, al die feestjes he... 5 glaasjes is bij mij nog weinig
woensdag 16 november 2016 om 11:49
woensdag 16 november 2016 om 11:50
Als je 3 avonden per week zo'n 10 glazen drinkt, dan zit je gewoon op 4500 extra kcal per week.
Je krijgt dan over de week verspreid meer dan 500 kcal per dag binnen, alleen aan alcohol.
Aanvulling:
Bij je verbranding gaat je lichaam eerst met de alcohol aan de slag en daarna pas met vet en koolhydraten. Dus je vetverbranding zet je eigenlijk op 0, want daar komt je lichaam niet aan toe.
Je krijgt dan over de week verspreid meer dan 500 kcal per dag binnen, alleen aan alcohol.
Aanvulling:
Bij je verbranding gaat je lichaam eerst met de alcohol aan de slag en daarna pas met vet en koolhydraten. Dus je vetverbranding zet je eigenlijk op 0, want daar komt je lichaam niet aan toe.
lizzy75 wijzigde dit bericht op 16-11-2016 11:53
Reden: Aanvulling
Reden: Aanvulling
% gewijzigd
woensdag 16 november 2016 om 12:03
quote:vivasis schreef op 16 november 2016 @ 11:34:
Ik heb het eens twee maanden getest. Ik ben een echte wijnliefhebber en whisky lust ik ook graag. Ik dronk zeker wel 2/3 glazen per dag.
Zo rond 18:00 uur. 1 bij het koken als ik uit mijn werk kwam,
Zo rond 19:00 1 bij het eten, deze verviel ook vaak trouwens.
Zo rond 22.30 1 in de avond als slaapmutsje.
- Ik sliep iets dieper denk ik, werd naar mijn mening meer uitgeslapen wakker,
- ik verloor 2 kg, gezien ik niets aan mijn eetpatroon had veranderd was dat het denk ik,
- ik kreeg meer puistjes, geen idee waarom, wellicht toeval hoor,
- mijn menstruatie was zwaarder, ook dat kan toeval zijn,
Al met al. Meh, ik weet niet, ik geniet ervan en dat vind ik ook wel wat waard.
Als ik een dag niet dronk was er niets aan de hand hoor. Imo geen alcoholprobleem. Maar dat is een discussie waar de gemoederen maar niet over willen uitspreken.
Nu drink helemaal niet, zwanger, maar mis soms mijn wijntje wel. Maar goed, nog een half jaar en ik mag weer een hebben. Icm een broodje osseworst. Jammie!Die puistjes heb ik ook als ik stop. En dat met menstrueren, een vriendin van mij zegt altijd dat als ze een paar jack's neemt als ze ongesteld is dat het dan minder is. Ik geloofde dat nooit maar nu ik jou lees denk ik hé.
Ik heb het eens twee maanden getest. Ik ben een echte wijnliefhebber en whisky lust ik ook graag. Ik dronk zeker wel 2/3 glazen per dag.
Zo rond 18:00 uur. 1 bij het koken als ik uit mijn werk kwam,
Zo rond 19:00 1 bij het eten, deze verviel ook vaak trouwens.
Zo rond 22.30 1 in de avond als slaapmutsje.
- Ik sliep iets dieper denk ik, werd naar mijn mening meer uitgeslapen wakker,
- ik verloor 2 kg, gezien ik niets aan mijn eetpatroon had veranderd was dat het denk ik,
- ik kreeg meer puistjes, geen idee waarom, wellicht toeval hoor,
- mijn menstruatie was zwaarder, ook dat kan toeval zijn,
Al met al. Meh, ik weet niet, ik geniet ervan en dat vind ik ook wel wat waard.
Als ik een dag niet dronk was er niets aan de hand hoor. Imo geen alcoholprobleem. Maar dat is een discussie waar de gemoederen maar niet over willen uitspreken.
Nu drink helemaal niet, zwanger, maar mis soms mijn wijntje wel. Maar goed, nog een half jaar en ik mag weer een hebben. Icm een broodje osseworst. Jammie!Die puistjes heb ik ook als ik stop. En dat met menstrueren, een vriendin van mij zegt altijd dat als ze een paar jack's neemt als ze ongesteld is dat het dan minder is. Ik geloofde dat nooit maar nu ik jou lees denk ik hé.
woensdag 16 november 2016 om 12:12
quote:p03smiauw schreef op 16 november 2016 @ 12:03:
[...]
Die puistjes heb ik ook als ik stop. En dat met menstrueren, een vriendin van mij zegt altijd dat als ze een paar jack's neemt als ze ongesteld is dat het dan minder is. Ik geloofde dat nooit maar nu ik jou lees denk ik hé.
Misschien komt dat omdat alcohol bloed verdunt. Daardoor zit er bij iedere "lading" slijm en bloed, minder bloed bij omdat deze meer wordt uitgespreid. En eventueel ook makkelijker uit de baarmoeder verdwijnt en je dus minder contracties van de baarmoeder nodig hebt om het slijmvlies te verwijderen. Dus minder krampen, en omdat het verdunde bloed meer uitspreidt over het slijm lijkt het minder misschien?
Ik heb hier totaal geen verstand van, maar dat klinkt voor mij enigzins logisch
[...]
Die puistjes heb ik ook als ik stop. En dat met menstrueren, een vriendin van mij zegt altijd dat als ze een paar jack's neemt als ze ongesteld is dat het dan minder is. Ik geloofde dat nooit maar nu ik jou lees denk ik hé.
Misschien komt dat omdat alcohol bloed verdunt. Daardoor zit er bij iedere "lading" slijm en bloed, minder bloed bij omdat deze meer wordt uitgespreid. En eventueel ook makkelijker uit de baarmoeder verdwijnt en je dus minder contracties van de baarmoeder nodig hebt om het slijmvlies te verwijderen. Dus minder krampen, en omdat het verdunde bloed meer uitspreidt over het slijm lijkt het minder misschien?
Ik heb hier totaal geen verstand van, maar dat klinkt voor mij enigzins logisch
woensdag 16 november 2016 om 15:39
quote:Yakatani schreef op 16 november 2016 @ 12:12:
Ik zou als begin het drinken van wijn geen wijn"tje" noemen. Ik hoor bijna elke wijndrinker dat doen en het suggereert voor mij dat het wel meevalt als je elke dag een wijn"tje", of meer, naar binnen klokt.
Nou, dan zal ik ook nooit meer kopJE koffie zeggen.
En bakJE thee is nu ook uit den boze.
Ik zou als begin het drinken van wijn geen wijn"tje" noemen. Ik hoor bijna elke wijndrinker dat doen en het suggereert voor mij dat het wel meevalt als je elke dag een wijn"tje", of meer, naar binnen klokt.
Nou, dan zal ik ook nooit meer kopJE koffie zeggen.
En bakJE thee is nu ook uit den boze.
woensdag 16 november 2016 om 15:51
quote:blackberry1980 schreef op 16 november 2016 @ 15:39:
[...]
Nou, dan zal ik ook nooit meer kopJE koffie zeggen.
En bakJE thee is nu ook uit den boze.
Dat is anders. Een kopje koffie is een kopje koffie, geen 'koffietje'. En een 'bakje thee' is geen theetje. Een grote mok noem je toch ook geen kopje?
Ik ben het er mee eens dat 'een wijntje' de boel vaak wat bagateliseert. Er zit voor het gehoor een groot verschil tussen 'een paar wijntjes' en 'een paar glazen wijn'.
[...]
Nou, dan zal ik ook nooit meer kopJE koffie zeggen.
En bakJE thee is nu ook uit den boze.
Dat is anders. Een kopje koffie is een kopje koffie, geen 'koffietje'. En een 'bakje thee' is geen theetje. Een grote mok noem je toch ook geen kopje?
Ik ben het er mee eens dat 'een wijntje' de boel vaak wat bagateliseert. Er zit voor het gehoor een groot verschil tussen 'een paar wijntjes' en 'een paar glazen wijn'.
donderdag 17 november 2016 om 22:00
Interessant! Ik kan in het weekend ook snel teveel drinken. Met als gevolg rest van het weekend vermoeid en sneller grijpen naar vet eten.
2x per jaar stop ik minimaal een maand. Ik val dan af, meer energie, positiever en slaap beter.
Ik speel steeds meer met het idee om volledige te kappen met alcohol.
2x per jaar stop ik minimaal een maand. Ik val dan af, meer energie, positiever en slaap beter.
Ik speel steeds meer met het idee om volledige te kappen met alcohol.
