Lijf & Lijn
alle pijlers
Misselijk tijdens sporten, normaal?
woensdag 16 april 2008 om 22:23
Ik doe krachttraining en cardio in een sportschool. Bij het eerste het beste apparaat wat ik gebruik word ik vaak na een minuut of twee al beroerd. Misselijk, draaierig, sterretjes zien, soms pijn in de borst. Ik durf niet voluit te gaan omdat ik bang ben dat ik van het apparaat afstort of alles laat lopen ofzo . Het maakt niet uit of het een cardio- of een krachttrainingapparaat is. Als ik om me heen kijk lijken anderen daar geen last van te hebben. Als ik op een fiets zit en met mijn hoofd voorover hang dan gaat het iets beter. Heb ik nu zo'n enorm slechte conditie of doe ik iets verkeerd? Ik baal er zo van . Ik sport om me beter te voelen, maar voel me eerder steeds slechter. Wat doe ik fout; heeft iemand tips?
Ik vind hier dingen van.
woensdag 16 april 2008 om 23:06
Oei, deze antwoorden had ik niet verwacht . Ik heb de klachten altijd in verband gebracht met een slechte conditie of verkeerde manier van trainen. Wat voor klachten heb je wel bij een slechte conditie?
Ik moet zeggen dat de klachten niet lang aanhouden, herstel redelijk snel, en ik ben ook niet buiten adem. Mijn bloeddruk is inderdaad aan de lage kant, altijd al geweest. De arts vertelde me destijds dat het een vrij onschuldige kwaal is waar niets aan te doen is. Ik heb er alleen bij het opstaan soms last van (duizelig, misselijk). Hoe zorgen andere sporters met lage bloeddruk ervoor dat ze niet omvallen?
Ongeveer 2,5 uur voor het sporten eet ik een boterham. Als ik later eet of meer dan gaat het niet goed. Water kan ik binnen houden tijdens het sporten, maar dat heeft enige tijd geduurd. De sportinstructeur zegt dat ik zo zwaar mogelijk moet proberen te trainen bij krachttraining, en cardio zolang ik nog puf heb. Verder zegt hij dat pijn niet goed is, dan moet ik een tandje lager. Omdat 2 minuten sporten nogal absurd is, dacht ik dat die misselijkheid erbij hoorde en dat ik moet doorgaan tot ik pijn voel. Blijkbaar niet dus. Misschien toch maar eens naar de huisarts maar.
Bedankt voor het meedenken .
Ik moet zeggen dat de klachten niet lang aanhouden, herstel redelijk snel, en ik ben ook niet buiten adem. Mijn bloeddruk is inderdaad aan de lage kant, altijd al geweest. De arts vertelde me destijds dat het een vrij onschuldige kwaal is waar niets aan te doen is. Ik heb er alleen bij het opstaan soms last van (duizelig, misselijk). Hoe zorgen andere sporters met lage bloeddruk ervoor dat ze niet omvallen?
Ongeveer 2,5 uur voor het sporten eet ik een boterham. Als ik later eet of meer dan gaat het niet goed. Water kan ik binnen houden tijdens het sporten, maar dat heeft enige tijd geduurd. De sportinstructeur zegt dat ik zo zwaar mogelijk moet proberen te trainen bij krachttraining, en cardio zolang ik nog puf heb. Verder zegt hij dat pijn niet goed is, dan moet ik een tandje lager. Omdat 2 minuten sporten nogal absurd is, dacht ik dat die misselijkheid erbij hoorde en dat ik moet doorgaan tot ik pijn voel. Blijkbaar niet dus. Misschien toch maar eens naar de huisarts maar.
Bedankt voor het meedenken .
Ik vind hier dingen van.
woensdag 16 april 2008 om 23:38
Dit soort klachten hoor je echt niet te hebben bij een normale training. Je instructeur geeft ook wel erg vage instructies.
Misschien kun je overstappen naar een sportschool waar ze trainen met behulp van een hartslagmeter. Dan wordt de intensiteit van de cardiotraining aangepast aan je hartslag.
Misschien moet je langzamer gaan trainen dus in een langzamer tempo fietsen/loopband/steppen met een lagere weerstand. Want twee minuten trainen is inderdaad weinig zinvol. Beter langer en langzamer dan heel kort en heel snel.
Misschien kun je overstappen naar een sportschool waar ze trainen met behulp van een hartslagmeter. Dan wordt de intensiteit van de cardiotraining aangepast aan je hartslag.
Misschien moet je langzamer gaan trainen dus in een langzamer tempo fietsen/loopband/steppen met een lagere weerstand. Want twee minuten trainen is inderdaad weinig zinvol. Beter langer en langzamer dan heel kort en heel snel.
woensdag 16 april 2008 om 23:54
Sorry hoor, die sportinstructeur (zo zou ik hem niet eens noemen als ik hem zo hoor) deugt van geen kant wat betreft advies!
Algemeen bekend bij zowel cardio als fitness is langzaam aan opbouwen, nooit gelijk voluit of zelfs te zwaar trainen, is absoluut niet goed voor je lichaam.
Pas goed op jezelf en maak een afspraak bij je huisarts!
Algemeen bekend bij zowel cardio als fitness is langzaam aan opbouwen, nooit gelijk voluit of zelfs te zwaar trainen, is absoluut niet goed voor je lichaam.
Pas goed op jezelf en maak een afspraak bij je huisarts!
donderdag 17 april 2008 om 01:54
quote:Sabeltandcavia schreef op 16 april 2008 @ 23:06:
Oei, deze antwoorden had ik niet verwacht . Ik heb de klachten altijd in verband gebracht met een slechte conditie of verkeerde manier van trainen. Wat voor klachten heb je wel bij een slechte conditie?
Ik moet zeggen dat de klachten niet lang aanhouden, herstel redelijk snel, en ik ben ook niet buiten adem. Mijn bloeddruk is inderdaad aan de lage kant, altijd al geweest. De arts vertelde me destijds dat het een vrij onschuldige kwaal is waar niets aan te doen is. Ik heb er alleen bij het opstaan soms last van (duizelig, misselijk). Hoe zorgen andere sporters met lage bloeddruk ervoor dat ze niet omvallen?
Ongeveer 2,5 uur voor het sporten eet ik een boterham. Als ik later eet of meer dan gaat het niet goed. Water kan ik binnen houden tijdens het sporten, maar dat heeft enige tijd geduurd. De sportinstructeur zegt dat ik zo zwaar mogelijk moet proberen te trainen bij krachttraining, en cardio zolang ik nog puf heb. Verder zegt hij dat pijn niet goed is, dan moet ik een tandje lager. Omdat 2 minuten sporten nogal absurd is, dacht ik dat die misselijkheid erbij hoorde en dat ik moet doorgaan tot ik pijn voel. Blijkbaar niet dus. Misschien toch maar eens naar de huisarts maar.
Bedankt voor het meedenken .
Klachten lijken op lage of hoge bloeddruk. Ook een bloedarmoede kan de oorzaak zijn of een te lage bloedsuikerspiegel. 2,5 uur eten voor die tijd vind ik te lang van te voren, probeer een half uur voor de training nog iets te eten, een banaan of een sportdrank. Een slechte conditie kan zeker ook de oorzaak zijn. Vermijd even te grote krachtsinspanning (KT heeft invloed op je bloeddruk) en train alleen op de cardio in de vetverbrandingszone (matig intensief) bij 3 keer in de week trainen moet het dan na een week of 6 al heel veel beter zijn.
Wel ook naar de dokter om het te bespreken.
Oei, deze antwoorden had ik niet verwacht . Ik heb de klachten altijd in verband gebracht met een slechte conditie of verkeerde manier van trainen. Wat voor klachten heb je wel bij een slechte conditie?
Ik moet zeggen dat de klachten niet lang aanhouden, herstel redelijk snel, en ik ben ook niet buiten adem. Mijn bloeddruk is inderdaad aan de lage kant, altijd al geweest. De arts vertelde me destijds dat het een vrij onschuldige kwaal is waar niets aan te doen is. Ik heb er alleen bij het opstaan soms last van (duizelig, misselijk). Hoe zorgen andere sporters met lage bloeddruk ervoor dat ze niet omvallen?
Ongeveer 2,5 uur voor het sporten eet ik een boterham. Als ik later eet of meer dan gaat het niet goed. Water kan ik binnen houden tijdens het sporten, maar dat heeft enige tijd geduurd. De sportinstructeur zegt dat ik zo zwaar mogelijk moet proberen te trainen bij krachttraining, en cardio zolang ik nog puf heb. Verder zegt hij dat pijn niet goed is, dan moet ik een tandje lager. Omdat 2 minuten sporten nogal absurd is, dacht ik dat die misselijkheid erbij hoorde en dat ik moet doorgaan tot ik pijn voel. Blijkbaar niet dus. Misschien toch maar eens naar de huisarts maar.
Bedankt voor het meedenken .
Klachten lijken op lage of hoge bloeddruk. Ook een bloedarmoede kan de oorzaak zijn of een te lage bloedsuikerspiegel. 2,5 uur eten voor die tijd vind ik te lang van te voren, probeer een half uur voor de training nog iets te eten, een banaan of een sportdrank. Een slechte conditie kan zeker ook de oorzaak zijn. Vermijd even te grote krachtsinspanning (KT heeft invloed op je bloeddruk) en train alleen op de cardio in de vetverbrandingszone (matig intensief) bij 3 keer in de week trainen moet het dan na een week of 6 al heel veel beter zijn.
Wel ook naar de dokter om het te bespreken.
donderdag 17 april 2008 om 08:00
En dan kan ik je nog wel vertellen hoe het is als je traint zonder conditie .... (en op dat gebied ben ik een ervaringsdeskundige).
Als je helemaal geen conditie hebt en je gaat meteen voluit aan de cardio, dan ben je binnen 20 seconden gevloerd. Je krijgt geen lucht meer, staat te hijgen als een oud paard en je hartslag heeft een half uur nodig om weer tot een normaal ritme te komen. De tweede keer kun je pakweg een minuut, en na 2 minuten red je het nog eens een minuut. Dat gaat dan steeds beter en binnen een week of 3 zit je op een redelijke conditie. Met redelijk bedoel ik dan niet dat je 30 km kunt hardlopen, maar wel de trap 3x op en weer af zonder problemen.
Als je spieroefeningen gaat doen zonder conditie, dan gebeurd er in de eerste instantie niet zo veel, hoewel dat wel afhankelijk is van je dagelijkse bezigheden. Maar een dag later stik je van de spierpijn, en nog een dag later wordt dat nog een beetje erger. Met een dag of 4 is het over.
Dit is alleen bij de eerste keer, en hooguit bij een tweede als je dan nog spiergroepen traint die nog nooit gebruikt zijn.
Behalve een conditie van -2 ben ik verder kerngezond, en wat jij hebt, heb ik nog nooit meegemaakt. Ik zou dus ook even langs de huisarts.
Als je helemaal geen conditie hebt en je gaat meteen voluit aan de cardio, dan ben je binnen 20 seconden gevloerd. Je krijgt geen lucht meer, staat te hijgen als een oud paard en je hartslag heeft een half uur nodig om weer tot een normaal ritme te komen. De tweede keer kun je pakweg een minuut, en na 2 minuten red je het nog eens een minuut. Dat gaat dan steeds beter en binnen een week of 3 zit je op een redelijke conditie. Met redelijk bedoel ik dan niet dat je 30 km kunt hardlopen, maar wel de trap 3x op en weer af zonder problemen.
Als je spieroefeningen gaat doen zonder conditie, dan gebeurd er in de eerste instantie niet zo veel, hoewel dat wel afhankelijk is van je dagelijkse bezigheden. Maar een dag later stik je van de spierpijn, en nog een dag later wordt dat nog een beetje erger. Met een dag of 4 is het over.
Dit is alleen bij de eerste keer, en hooguit bij een tweede als je dan nog spiergroepen traint die nog nooit gebruikt zijn.
Behalve een conditie van -2 ben ik verder kerngezond, en wat jij hebt, heb ik nog nooit meegemaakt. Ik zou dus ook even langs de huisarts.
donderdag 17 april 2008 om 09:33
Sabeltandcavia, helemaal gezond is het gewoon niet.
Heb je er wel eens last van als je gewoon fietst of wandelt?
Of echt puur als je bezig bent in de sportschool?
Ga je dan bij cardio 'zo snel mogelijk' of juist lekker rustig?
Zodra je dit soort klachten krijgt zou ik wel stoppen waar je mee bezig bent ja, het lijkt me ongezond om dan toch maar door te gaan met alle gevolgen van dien. En toch eventjes langs de huisarts, want heel normaal is het niet....
Eet je wel goed trouwens?
Heb je er wel eens last van als je gewoon fietst of wandelt?
Of echt puur als je bezig bent in de sportschool?
Ga je dan bij cardio 'zo snel mogelijk' of juist lekker rustig?
Zodra je dit soort klachten krijgt zou ik wel stoppen waar je mee bezig bent ja, het lijkt me ongezond om dan toch maar door te gaan met alle gevolgen van dien. En toch eventjes langs de huisarts, want heel normaal is het niet....
Eet je wel goed trouwens?
donderdag 17 april 2008 om 19:53
Bedankt voor alle antwoorden weer. Even een paar vragen beantwoorden.
Vanwege een darmziekte verdraag ik o.a. vet en melkprodukten niet goed en ik kom hiervoor ook bij een diëtist. Verder eet ik volgens de richtlijnen van het voedingscentrum, dus voldoende brood etc, maar dan iets vetarmer en zonder melk. Het lijkt me niet dat daar het probleem zit.
Door die ziekte ben ik ook soms 'gewoon' misselijk maar dat is een ander soort misselijkheid, meer een 'te vol' gevoel. Ik ben er niet duizelig bij. Ik heb het idee dat mijn stofwisseling traag werkt en dat voeding heel lang in mijn maag blijft zitten. Meer eten of korter van te voren eten maken de klachten erger. (Heb ik nooit gekund, dus dat zal wel bij me horen.)
Ik herken de klachten van mamalelie niet. Ik ben niet buiten adem en mijn hartslag is snel weer normaal. Ik ben blij dat je het hebt opgenoemd, mamalelie. Ik weet gewoon niet meer wat normaal is en wat niet. Ik 'versta' mijn lijf niet goed meer, weet niet in te schatten of bepaalde klachten bij mijn ziekte of medicijnen horen of een andere oorzaak hebben.
Te hard trainen zou inderdaad ook een mogelijkheid kunnen zijn. Ik train nu in een hoge hartslagzone op advies van de sportinstructeur. Er zit een hele theorie achter waar ik jullie niet mee zal vervelen. Het gekke is dat ik mijn hartslag soms niet eens hoog genoeg krijg of hoog kan houden. Misschien past deze manier van trainen gewoon niet bij mij.
Met fietsen en wandelen heb ik deze klachten niet, maar dat is dan ook iets dat ik dagelijks doe.
Vanwege een darmziekte verdraag ik o.a. vet en melkprodukten niet goed en ik kom hiervoor ook bij een diëtist. Verder eet ik volgens de richtlijnen van het voedingscentrum, dus voldoende brood etc, maar dan iets vetarmer en zonder melk. Het lijkt me niet dat daar het probleem zit.
Door die ziekte ben ik ook soms 'gewoon' misselijk maar dat is een ander soort misselijkheid, meer een 'te vol' gevoel. Ik ben er niet duizelig bij. Ik heb het idee dat mijn stofwisseling traag werkt en dat voeding heel lang in mijn maag blijft zitten. Meer eten of korter van te voren eten maken de klachten erger. (Heb ik nooit gekund, dus dat zal wel bij me horen.)
Ik herken de klachten van mamalelie niet. Ik ben niet buiten adem en mijn hartslag is snel weer normaal. Ik ben blij dat je het hebt opgenoemd, mamalelie. Ik weet gewoon niet meer wat normaal is en wat niet. Ik 'versta' mijn lijf niet goed meer, weet niet in te schatten of bepaalde klachten bij mijn ziekte of medicijnen horen of een andere oorzaak hebben.
Te hard trainen zou inderdaad ook een mogelijkheid kunnen zijn. Ik train nu in een hoge hartslagzone op advies van de sportinstructeur. Er zit een hele theorie achter waar ik jullie niet mee zal vervelen. Het gekke is dat ik mijn hartslag soms niet eens hoog genoeg krijg of hoog kan houden. Misschien past deze manier van trainen gewoon niet bij mij.
Met fietsen en wandelen heb ik deze klachten niet, maar dat is dan ook iets dat ik dagelijks doe.
Ik vind hier dingen van.
vrijdag 18 april 2008 om 13:01
