Lijf & Lijn
alle pijlers
Moe word ik ervan!!
woensdag 7 oktober 2009 om 16:19
Ik word er zo moe van.....
Iedere keer weer lijnen... nadenken over wat je in je mond stopt.. lijn-pogingen die gewoon altijd mislukken..
Ik wil ZO graag een paar kilo kwijt, maar ik krijg 't niet voor elkaar. Ik ben te zwak om door te zetten.. Hoe kan dat toch steeds??? Dat je iets zo graag wilt, maar niet voor elkaar krijgt.
Ik zit niet lekker in m'n vel (letterlijk) maar hoe zet ik die verrekte knop eens een keer om?????
Iedere keer weer lijnen... nadenken over wat je in je mond stopt.. lijn-pogingen die gewoon altijd mislukken..
Ik wil ZO graag een paar kilo kwijt, maar ik krijg 't niet voor elkaar. Ik ben te zwak om door te zetten.. Hoe kan dat toch steeds??? Dat je iets zo graag wilt, maar niet voor elkaar krijgt.
Ik zit niet lekker in m'n vel (letterlijk) maar hoe zet ik die verrekte knop eens een keer om?????
woensdag 7 oktober 2009 om 16:25
Het is discipline ! Ik herken het hoor. Ik heb ook mijn zwakke momenten. Sinds mei sport ik met grote regelmaat en let ik op wat ik eet. Ik schep bijvoorbeeld ook niet meer twee keer op tijdens de avondmaaltijd. Tussendoor snoep ik ook nog wel eens. Intussen een paar kilo afgevallen. Nu wat gegroeid door de vakantie (net terug). Tijdens de vakantie heb ik te weinig beweging gehad en teveel gesnoept; en ondervind nu de gevolgen. Jij alleen kunt ervoor zorgen dat je afvalt, tenzij er medische oorzaken zijn. Volg alsjeblieft geen dieet, want ik heb menig Sonjabakkerdieetvolger alweer zien aankomen. Heul veul succes !
woensdag 7 oktober 2009 om 16:32
Heey, bedankt voor de reacties
Ik zit niet lekker in m'n vel omdat m'n kleren niet meer passen.. Tis allemaal geen ramp, maar ín de laatste 2 jaren ben ik zo'n 7, 8 klio bijgekomen. Das toch wel een kledingmaat.. Ja, dan moet ik een maat groter kopen, ik weet 't, maar ik hou mezelf steeds voor dat het er toch binnen een een paar weekjes weer vanaf is!
Normaalgesproken als ik lijn, dan eet ik gewoon gezond. Ik ga mezelf dan niet uithongeren, want dat werkt niet. Dat is ook niet nodig, want als ik alleen al 's avonds na 't gewone avondeten niks meer zou eten (chips, toastjes, alles wat er maar in huis is), dan was het al goed!
Maar ik denk dat ik te ongeduldig ben! Het gaat me te langzaam en dan gooi ik 't bijltje er al snel bij neer.
En ik kan geen maat houden... 1 koekje = een hele doos.
Iedere dag opnieuw neem ik me voor om niet te snoepen en die paar kilootjes kwijt te raken....
Ondertussen begin ik de dag al jaaaaaren op die manier! ("vandaag ga ik echt lijnen!!")
Ik moet een andere levensstijl / eetpatroon creeren?? Ofzo?
Ik zit niet lekker in m'n vel omdat m'n kleren niet meer passen.. Tis allemaal geen ramp, maar ín de laatste 2 jaren ben ik zo'n 7, 8 klio bijgekomen. Das toch wel een kledingmaat.. Ja, dan moet ik een maat groter kopen, ik weet 't, maar ik hou mezelf steeds voor dat het er toch binnen een een paar weekjes weer vanaf is!
Normaalgesproken als ik lijn, dan eet ik gewoon gezond. Ik ga mezelf dan niet uithongeren, want dat werkt niet. Dat is ook niet nodig, want als ik alleen al 's avonds na 't gewone avondeten niks meer zou eten (chips, toastjes, alles wat er maar in huis is), dan was het al goed!
Maar ik denk dat ik te ongeduldig ben! Het gaat me te langzaam en dan gooi ik 't bijltje er al snel bij neer.
En ik kan geen maat houden... 1 koekje = een hele doos.
Iedere dag opnieuw neem ik me voor om niet te snoepen en die paar kilootjes kwijt te raken....
Ondertussen begin ik de dag al jaaaaaren op die manier! ("vandaag ga ik echt lijnen!!")
Ik moet een andere levensstijl / eetpatroon creeren?? Ofzo?
woensdag 7 oktober 2009 om 16:47
Het is alsof ik mezelf hoor praten..
Heel moeilijk allemaal, ik baal er ook enorm van dat ik meer dan de helft van mn kleding niet meer pas..
Maar alles draait inderdaad om doorzetten en dicipline.
Niet diëten.. dat werkt niet! Het is aanpassen van je levenstijl.. (pfff en dat zeg ik! Ik weet het dondersgoed.. Heb gewoon een flinke trap onder mn kont nodig.. gelukkig ben ik nu redelijk op weg) Heel veel succes.. Resultaat is vaak ook een reden tot doorzetten!
Heel moeilijk allemaal, ik baal er ook enorm van dat ik meer dan de helft van mn kleding niet meer pas..
Maar alles draait inderdaad om doorzetten en dicipline.
Niet diëten.. dat werkt niet! Het is aanpassen van je levenstijl.. (pfff en dat zeg ik! Ik weet het dondersgoed.. Heb gewoon een flinke trap onder mn kont nodig.. gelukkig ben ik nu redelijk op weg) Heel veel succes.. Resultaat is vaak ook een reden tot doorzetten!
woensdag 7 oktober 2009 om 17:22
Even nuchter bekeken, 8 kg bijgekomen in 2 jaar is 1 kg in 3 maanden.
En nu zou jij die maanden willen vervangen door weken, dus 1 kilo in de week afvallen.(als voorbeeld)
Hele leuke theorie, maar in de praktijk nogal onlogisch.
Dus helaas, afvallen gaat niet sneller dan aankomen, als je het tenminste verantwoord wilt doen.
succes
en wat betreft het niet voor elkaar krijgen, hier komt het roze olifantje om de hoek kijken.
(Probeer vanaf nu eens 10 minuten niet aan een roze olifantje te denken,Gaat je gegarandeerd niet lukken.
Probeer eens niet aan die koekjes in de kast te denken, gaat je ook niet lukken.
Dus zorg dat je zo weinig mogelijk verleidingen hebt, en als je je af en toe eens laat verleiden, geniet er dan van. Geen schuldgevoelens hebben over die calorieen, maar weer verder gaan met je gezonde happen
En nu zou jij die maanden willen vervangen door weken, dus 1 kilo in de week afvallen.(als voorbeeld)
Hele leuke theorie, maar in de praktijk nogal onlogisch.
Dus helaas, afvallen gaat niet sneller dan aankomen, als je het tenminste verantwoord wilt doen.
succes
en wat betreft het niet voor elkaar krijgen, hier komt het roze olifantje om de hoek kijken.
(Probeer vanaf nu eens 10 minuten niet aan een roze olifantje te denken,Gaat je gegarandeerd niet lukken.
Probeer eens niet aan die koekjes in de kast te denken, gaat je ook niet lukken.
Dus zorg dat je zo weinig mogelijk verleidingen hebt, en als je je af en toe eens laat verleiden, geniet er dan van. Geen schuldgevoelens hebben over die calorieen, maar weer verder gaan met je gezonde happen
De waarheid is dat iedereen zomaar wat probeert
woensdag 7 oktober 2009 om 17:25
Ik ben afgevallen omdat ik ook zat van mijzelf was. Ik heb het roer daarom omgegooid. Wanneer je nu eens probeert dagelijks een half uur te bewegen en sta jezelf rustig toe 1 x per dag iets lekkers te nemen i.p.v. een pak koeken. Dan is dit al winst ! Je hoeft ook helemaal niet in een razend tempo af te vallen. Het gaat erom dat je je patroon doorbreekt.
woensdag 7 oktober 2009 om 17:28
Wat bij mij wel lukt om te voorkomen dat ik een zak chips/koekjes etc. opeet is miniverpakkingen kopen....
Als ik zin heb in chips/koekjes etc. dan pak ik een klein zakje van 20 gram ofzo...dan heb ik niet de behoefte 5 keer een zakje leeg te eten...terwijl ik bij wijze van...wel een hele zak chips van 100 gram zou eten...
Zo koop ik ook per stuk verpakte koekjes...na 3 koekjes en alle papiertjes heb ik wel genoeg gehad...helpt bij mij altijd wel..
Nooit opeens helemaal stoppen met iets lekkers...dat lukt een week en dan komt er bij mij wel een vreetbui...gewoon proberen alles met mate te eten. (ik ben tijdens een 5 maanden stage op kantoor flink aangekomen. Van de verveling ging ik veel extra eten en miste het trappenlopen van school)
Ben nu net zwanger dus afvallen zit er helemaal niet in, maar probeer wel het snoepen te beperken...
Als ik zin heb in chips/koekjes etc. dan pak ik een klein zakje van 20 gram ofzo...dan heb ik niet de behoefte 5 keer een zakje leeg te eten...terwijl ik bij wijze van...wel een hele zak chips van 100 gram zou eten...
Zo koop ik ook per stuk verpakte koekjes...na 3 koekjes en alle papiertjes heb ik wel genoeg gehad...helpt bij mij altijd wel..
Nooit opeens helemaal stoppen met iets lekkers...dat lukt een week en dan komt er bij mij wel een vreetbui...gewoon proberen alles met mate te eten. (ik ben tijdens een 5 maanden stage op kantoor flink aangekomen. Van de verveling ging ik veel extra eten en miste het trappenlopen van school)
Ben nu net zwanger dus afvallen zit er helemaal niet in, maar probeer wel het snoepen te beperken...
woensdag 7 oktober 2009 om 17:32
en ik geloof dat zon tv psycholoog een keer zei dat je bij alles wat je in je mond stopt, moet denken of het echt lekker is of dat je iets uit gewoonte ofzo eet.
bijv. Ik denk mc donalds/kentucky etc lekker te vinden maar eigenlijk valt het me elke keer vies tegen wat ik in mijn bakje aantref..maar de asociatie is zooo positief....en ik denk het zooo lekker te vinden....
Daarnaast bleek dat in drinken gigantisch veel caloriën zit. Vriendlief en ik hebben als regel dat er alleen in het weekend één fles frisdrank is (meestal spa & fruit) en door de weeks water of bubbeltjeswater.
bijv. Ik denk mc donalds/kentucky etc lekker te vinden maar eigenlijk valt het me elke keer vies tegen wat ik in mijn bakje aantref..maar de asociatie is zooo positief....en ik denk het zooo lekker te vinden....
Daarnaast bleek dat in drinken gigantisch veel caloriën zit. Vriendlief en ik hebben als regel dat er alleen in het weekend één fles frisdrank is (meestal spa & fruit) en door de weeks water of bubbeltjeswater.
woensdag 7 oktober 2009 om 18:11
Zorg dat j e geen honger hebt als je boodschappen gaat doen, op deze manier koop je al veel minder troep. En hoe minder daarvan in huis des te kleiner de kans dat je het op eet.
Probeer zoete vervangers te vinden die vullen maar nog gezond zijn. Fruit, yoghurt, noot/gedroogde fruit mix. Ik drink vaak chai thee, erg zoet door het kaneel en zwaar door de melk. Een erg goed tussendoortje vind ik!
Probeer zoete vervangers te vinden die vullen maar nog gezond zijn. Fruit, yoghurt, noot/gedroogde fruit mix. Ik drink vaak chai thee, erg zoet door het kaneel en zwaar door de melk. Een erg goed tussendoortje vind ik!
