Lijf & Lijn
alle pijlers
Mooier lichaam krijgen
dinsdag 2 juli 2019 om 19:36
Hey hoi,
Ik had al eerder een berichtje geplaatst over een wat strakker lichaam krijgen.
Ik ben nu al een tijdje bezig maar ik vind het toch wel lastig. Ik doe zo vaak mogelijk een workout voor bv benen billen buik enzo. Alleen ik heb het gevoel dat ik toch wel veel moet afvallen voordat dit zin heeft. Hoe moet ik beginnen? Ik wil natuurlijk het liefst een zo strak mogelijk lichaam krijgen. Ik moet zeggen dat ik opzich wel een goede bouw heb. Mijn buik is wel mooi strak maar er zit wel wat vet aan. Ik heb wel wat grotere billen maar dir is vooral vet.. Waar moet ik beginnen? Moet ik eerst veel vet verbranden voordat ik spieren kan krijgen? Of vraag ik nu wat doms? Ik ben 18 jaar ik ben 1.70 lang en weeg 65.5 kilo, ja niet super dik maar voor mijn idee wel iets te. Mvg
Ik had al eerder een berichtje geplaatst over een wat strakker lichaam krijgen.
Ik ben nu al een tijdje bezig maar ik vind het toch wel lastig. Ik doe zo vaak mogelijk een workout voor bv benen billen buik enzo. Alleen ik heb het gevoel dat ik toch wel veel moet afvallen voordat dit zin heeft. Hoe moet ik beginnen? Ik wil natuurlijk het liefst een zo strak mogelijk lichaam krijgen. Ik moet zeggen dat ik opzich wel een goede bouw heb. Mijn buik is wel mooi strak maar er zit wel wat vet aan. Ik heb wel wat grotere billen maar dir is vooral vet.. Waar moet ik beginnen? Moet ik eerst veel vet verbranden voordat ik spieren kan krijgen? Of vraag ik nu wat doms? Ik ben 18 jaar ik ben 1.70 lang en weeg 65.5 kilo, ja niet super dik maar voor mijn idee wel iets te. Mvg
dinsdag 2 juli 2019 om 19:47
SjaanRoeispaan schreef: ↑02-07-2019 19:45Je hebt al een summerbody. Het is zomer en je hebt een body. Klaar.
Ik kan geen plaatjes zien maar hopelijk heb je daar dat leuke plaatje bij.
De term: "help" in caps-lock als topic-titel is over het algemeen omgekeerd evenredig aan de ernst van het betreffende probleem.
dinsdag 2 juli 2019 om 19:47
Je hebt een heel goed gewicht. Wat vet hebben is normaal.
Op social media zie ik mensen passeren die heel droog zijn (amper vet). Staar je daar niet op blind, dat is vaak een momentopname, niet vol te houden.
Er gaan maanden over eer je resultaat ziet van krachttraining, om spieren te zien, doordat er weinig vet over ligt, is een gezonde voeding essentieel. Werk naar volgende zomer toe. Voor deze zomer is het te laat.
Op social media zie ik mensen passeren die heel droog zijn (amper vet). Staar je daar niet op blind, dat is vaak een momentopname, niet vol te houden.
Er gaan maanden over eer je resultaat ziet van krachttraining, om spieren te zien, doordat er weinig vet over ligt, is een gezonde voeding essentieel. Werk naar volgende zomer toe. Voor deze zomer is het te laat.
dinsdag 2 juli 2019 om 19:49
Jij verkoopt hier de onzin met je summerbody
dinsdag 2 juli 2019 om 19:55
www.instagram.com/p/BzPHAJgl8oR/?igshid=cqc4kuwlao8g
anoniem_374695 wijzigde dit bericht op 02-07-2019 19:57
7.14% gewijzigd
dinsdag 2 juli 2019 om 19:55
Gisteren, dus één dag geleden, heb je ook een topic geopend.
lijf-lijn/strakkere-billen-en-benen/lis ... #p30110983
Verder:
http://www.giyf.com/
dinsdag 2 juli 2019 om 20:16
Ga naar de sportschool en ga 3x in de week krachttraining doen en daarbij op je voeding letten.
Zorg dat je genoeg eiwitten en vetten binnenkrijgt uit de juiste producten.
Zoek eens informatie op het internet hoe of wat je moet doen kwa voeding.
Voor deze zomer ben je te laat, dus volgend jaar zomer dan maar.
Een laag vetpercentage is niet in een paar weken gedaan, ga je onderhoud uitrekenen en ga daar 300 onder zitten om mee te beginnen dan zal je langzaam afvallen, mocht je daarna op een plateau komen, haal er dan nog 200 vanaf.
Als je genoeg bent afgevallen ga je beginnen met spieropbouw, en dus boven je onderhoud eten, doe dit wel langzaam aan en niet gelijk 800 kcal erbij, en zo clean mogelijk. Je zal ook wat vet erbij krijgen weer, dat is normaal. Daarna begin je weer met cutten(afvallen,droger worden)
Zorg dat je genoeg eiwitten en vetten binnenkrijgt uit de juiste producten.
Zoek eens informatie op het internet hoe of wat je moet doen kwa voeding.
Voor deze zomer ben je te laat, dus volgend jaar zomer dan maar.
Een laag vetpercentage is niet in een paar weken gedaan, ga je onderhoud uitrekenen en ga daar 300 onder zitten om mee te beginnen dan zal je langzaam afvallen, mocht je daarna op een plateau komen, haal er dan nog 200 vanaf.
Als je genoeg bent afgevallen ga je beginnen met spieropbouw, en dus boven je onderhoud eten, doe dit wel langzaam aan en niet gelijk 800 kcal erbij, en zo clean mogelijk. Je zal ook wat vet erbij krijgen weer, dat is normaal. Daarna begin je weer met cutten(afvallen,droger worden)
dinsdag 2 juli 2019 om 20:18
Een fitgirl body is niet de realiteit. Met alleen keihard sporten kom je er niet. Hou een voedingsschema bij en realiseer je dat vet hebben heel normaal is. Staar jezelf niet blind op gemaakte Instagram poppetjes. Als je een strakker lichaam wilt moet je eerst aan je spiermassa werken en kom je juist wat aan. Spier is zwaarder dan vet. Doe het in kleine stapjes, jezelf nu nog kapot sporten voor deze zomer heeft geen zin meer.
dinsdag 2 juli 2019 om 20:27
Op jouw leeftijd, of vijf jaar jonger, toen ik niet tevreden was over mijn figuur, heb ik gewoon wat informatie gezocht (er was in die tijd nog geen internet maar wel een boekenwinkel en bibliotheek vol) en alle boeken zeiden dat ik calorieën moest tellen. En dat deed ik: 1800 kcal bleek mijn verbruik te zijn dus ik ging daaronder zitten. En langzamerhand, niet zo vlug als ik wou, wist ik mijn gewicht beneden de zestig kilo te krijgen, later heb ik een hele tijd 57 kg gewogen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 2 juli 2019 om 22:28
Life's not about waiting for the storm to pass... It's about learning to dance in the rain.
