Lijf & Lijn
alle pijlers
Nan Yu thee?
donderdag 8 maart 2012 om 16:40
Heeft iemand ervaring met de Nan Yu thee om af te vallen?
Ik lees weinig over mensen die willen afvallen en deze thee hierbij gebruiken, maar volgens mij zou het wel goed moeten werken.
Bovendien zou de thee ook gezond zijn en niet laxerend of vochtafdrijvend werken.
Zou mooi zijn, ik zit namelijk te klooien met 6 kilo die er af moet..
Ik lees weinig over mensen die willen afvallen en deze thee hierbij gebruiken, maar volgens mij zou het wel goed moeten werken.
Bovendien zou de thee ook gezond zijn en niet laxerend of vochtafdrijvend werken.
Zou mooi zijn, ik zit namelijk te klooien met 6 kilo die er af moet..
zaterdag 10 maart 2012 om 18:54
quote:rusko schreef op 08 maart 2012 @ 20:02:
hmm ja het klonk ook te mooi om waar te zijn..
ik eet nou al een maand geen snoep/chips/frisdrank etc. meer en maar 1 keer per week pizza of frietjes.. maar er gaat niks af!
En wat eet je dan op een dag nu je die suikers/vetten niet meer eet?
En beweeg je daarnaast wel?
Altijd ontbijten, om de 2 uur iets eten en vooral NIET hongeren!
Als je iets meer verteld over je lengte/gewicht/leeftijd eet/beweegpatroon, kan ik je misschien wat tips geven, als je wilt!
hmm ja het klonk ook te mooi om waar te zijn..
ik eet nou al een maand geen snoep/chips/frisdrank etc. meer en maar 1 keer per week pizza of frietjes.. maar er gaat niks af!
En wat eet je dan op een dag nu je die suikers/vetten niet meer eet?
En beweeg je daarnaast wel?
Altijd ontbijten, om de 2 uur iets eten en vooral NIET hongeren!
Als je iets meer verteld over je lengte/gewicht/leeftijd eet/beweegpatroon, kan ik je misschien wat tips geven, als je wilt!
zondag 11 maart 2012 om 11:37
Ik heb sinds 3 dagen van die weight care shakes.
Die drink ik 's ochtends en 's middags.
(mijn nicht was daarmee binnen 2 mnd. 5 kilo afgevallen vandaar)
Ik ontbeet daarvoor alleen soms.
Tussendoor eet ik nou een appel/sinaasappel of ontbijtkoek o.i.d.
En 's avonds gewoon normaal eten.
Ik ben 20 jr oud, 1.70 lang en weeg 68 kilo.
Ik doe verder niet aan sport, maar ik werk wel in een winkel waar ik elke dag zeker wel 20 keer 2 trappen op en af loop en sowieso de hele dag loop. Maargoed, dit telt niet echt mee geloof ik :p
Die drink ik 's ochtends en 's middags.
(mijn nicht was daarmee binnen 2 mnd. 5 kilo afgevallen vandaar)
Ik ontbeet daarvoor alleen soms.
Tussendoor eet ik nou een appel/sinaasappel of ontbijtkoek o.i.d.
En 's avonds gewoon normaal eten.
Ik ben 20 jr oud, 1.70 lang en weeg 68 kilo.
Ik doe verder niet aan sport, maar ik werk wel in een winkel waar ik elke dag zeker wel 20 keer 2 trappen op en af loop en sowieso de hele dag loop. Maargoed, dit telt niet echt mee geloof ik :p
zondag 11 maart 2012 om 18:21
Nou lieve meid; gooi die dure shakers maar meteen de plomp in (+ wat voor jouw nicht werkt, hoeft niet voor jou te werken; en wat is echt 'werken'; ze viel er 5 kg vanaf en dat gewichtsverlies is nu helemaal stabiel, ook nu ze weer gewoon eet? Kan ik me haast niet voorstellen....)
Crashdieten geven snel resultaat; maar op langere termijn kom je daar van aan (google eens op spaarstand lichaam dieet).
Begin met 5x per daags een gezonde maaltijd te eten; zonder suiker en 'fout' vet dus; dingen als noten/avocado's zijn ook vet; maar heel goed vet! Dus die niet gaan mijden.
Drink kruidenthee, water e.d. en beweeg elke dag 30 minuten (los van je werk dus; denk aan een half uur stevig fietsen of wandelen/ zwemmen misschien?)
Je zal je eet/beweegpatroon compleet moeten veranderen en je er echt meer in verdiepen; want shakes en dat soort onzin zorgt voor snel resultaat, maar ook voor heel veel gewichtstoename zodra je er mee stopt....
En je bent pas 20! Je hebt nog alle mogelijkheden je eetpatroon en bewegingspatroon aan te passen; ja, dat is werken, en helaas werkt een simpele shake niet, net zo min als Nan Yu thee
Crashdieten geven snel resultaat; maar op langere termijn kom je daar van aan (google eens op spaarstand lichaam dieet).
Begin met 5x per daags een gezonde maaltijd te eten; zonder suiker en 'fout' vet dus; dingen als noten/avocado's zijn ook vet; maar heel goed vet! Dus die niet gaan mijden.
Drink kruidenthee, water e.d. en beweeg elke dag 30 minuten (los van je werk dus; denk aan een half uur stevig fietsen of wandelen/ zwemmen misschien?)
Je zal je eet/beweegpatroon compleet moeten veranderen en je er echt meer in verdiepen; want shakes en dat soort onzin zorgt voor snel resultaat, maar ook voor heel veel gewichtstoename zodra je er mee stopt....
En je bent pas 20! Je hebt nog alle mogelijkheden je eetpatroon en bewegingspatroon aan te passen; ja, dat is werken, en helaas werkt een simpele shake niet, net zo min als Nan Yu thee
zondag 11 maart 2012 om 20:00
maandag 12 maart 2012 om 20:43
Hmm oke, jullie hebben gelijk
Ik denk dat ik vooral moet beginnen met op tijd ontbijten.
Meestal eet ik pas een broodje rond 11/12.
Zou het helpen als ik 's ochtends al gelijk yoghurt met muesli eet bijvoorbeeld? Rond welke tijden is het, het best om een maaltijd te eten? En wat voor en hoeveel tussendoortjes kan ik dan eten? Eet nu meestal een appel of ontbijtkoek.
Moet eerlijk toegeven dat ik tijdens mijn maandelijkse periode me echt niet kan inhouden, dan is een pak koekjes in 1 keer weg.
En kan ik trouwens niet dan alleen mijn ontbijt vervangen voor een shake? die krijg ik 's ochtends makkelijk weg.
En ik loop elke dag naar werk (bult op en af) dat is ongeveer 20 min heen en 20 min terug. Moet ik daarnaast nog gaan fitnessen? Zat er ook aan te denken om ipv fitness een hometrainer of loopband in huis te nemen, of werkt dat niet echt?
Sorry voor alle vragen
Ik denk dat ik vooral moet beginnen met op tijd ontbijten.
Meestal eet ik pas een broodje rond 11/12.
Zou het helpen als ik 's ochtends al gelijk yoghurt met muesli eet bijvoorbeeld? Rond welke tijden is het, het best om een maaltijd te eten? En wat voor en hoeveel tussendoortjes kan ik dan eten? Eet nu meestal een appel of ontbijtkoek.
Moet eerlijk toegeven dat ik tijdens mijn maandelijkse periode me echt niet kan inhouden, dan is een pak koekjes in 1 keer weg.
En kan ik trouwens niet dan alleen mijn ontbijt vervangen voor een shake? die krijg ik 's ochtends makkelijk weg.
En ik loop elke dag naar werk (bult op en af) dat is ongeveer 20 min heen en 20 min terug. Moet ik daarnaast nog gaan fitnessen? Zat er ook aan te denken om ipv fitness een hometrainer of loopband in huis te nemen, of werkt dat niet echt?
Sorry voor alle vragen
maandag 12 maart 2012 om 21:18
quote:rusko schreef op 12 maart 2012 @ 20:43:
Hmm oke, jullie hebben gelijk
Ik denk dat ik vooral moet beginnen met op tijd ontbijten.
Meestal eet ik pas een broodje rond 11/12.
Zou het helpen als ik 's ochtends al gelijk yoghurt met muesli eet bijvoorbeeld? Rond welke tijden is het, het best om een maaltijd te eten? En wat voor en hoeveel tussendoortjes kan ik dan eten? Eet nu meestal een appel of ontbijtkoek.
Moet eerlijk toegeven dat ik tijdens mijn maandelijkse periode me echt niet kan inhouden, dan is een pak koekjes in 1 keer weg.
En kan ik trouwens niet dan alleen mijn ontbijt vervangen voor een shake? die krijg ik 's ochtends makkelijk weg.
En ik loop elke dag naar werk (bult op en af) dat is ongeveer 20 min heen en 20 min terug. Moet ik daarnaast nog gaan fitnessen? Zat er ook aan te denken om ipv fitness een hometrainer of loopband in huis te nemen, of werkt dat niet echt?
Sorry voor alle vragen
Er is geen 'beste' manier; je moet naar je eigen leefpatroon kijken.
Als jij om, bv, 7 uur opstaat, kun je om half 8 wel een shake wegkrijgen (en dan liever niet zo'n dieetding, maar wellicht 1 die je zelf maakt? Google eens op gezonde shakes/smoothies
> Zelf vers fruit in de blender gooien met vezels!! erbij)
Dan plan je daarna maaltijden om de +/- 2 uur; bruin brood met houmous, Hüttenkäse, tomaat enz, fruit, kwark/yoghurt, noem maar op (kijk uit met muesli; zijn ontzettend veel soorten met heel veel suiker, TopVit is geloof ik zonder)
Gestoomde/gewokte groenten, noten, tofoe/tempeh/vergaburgers, paddestoelen, linzen, kikkererwten, bonen, rijst, olijfolie ipv bakboter, suikervrije drop ipv een Mars...
Je kan die 20 minuten lopen opvoeren naar 20 minuten snelwandelen en 2x per week iets aan intensieve sport doen (skaten, zwemmen, hardlopen, krachttraining)
Thuis op een loopband kan ook, maar zou je niet eerst even 'proefdraaien' met lopen enz. voordat je een duur apparaat koopt? Dat apparaat binnen lijkt heel aanlokkelijk, maar geeft geen garantie dat je er iets mee doet .
Maar nogmaals; google op gezonde leefstijl/recepten en dan gaat er een wereld voor je open
Hmm oke, jullie hebben gelijk
Ik denk dat ik vooral moet beginnen met op tijd ontbijten.
Meestal eet ik pas een broodje rond 11/12.
Zou het helpen als ik 's ochtends al gelijk yoghurt met muesli eet bijvoorbeeld? Rond welke tijden is het, het best om een maaltijd te eten? En wat voor en hoeveel tussendoortjes kan ik dan eten? Eet nu meestal een appel of ontbijtkoek.
Moet eerlijk toegeven dat ik tijdens mijn maandelijkse periode me echt niet kan inhouden, dan is een pak koekjes in 1 keer weg.
En kan ik trouwens niet dan alleen mijn ontbijt vervangen voor een shake? die krijg ik 's ochtends makkelijk weg.
En ik loop elke dag naar werk (bult op en af) dat is ongeveer 20 min heen en 20 min terug. Moet ik daarnaast nog gaan fitnessen? Zat er ook aan te denken om ipv fitness een hometrainer of loopband in huis te nemen, of werkt dat niet echt?
Sorry voor alle vragen
Er is geen 'beste' manier; je moet naar je eigen leefpatroon kijken.
Als jij om, bv, 7 uur opstaat, kun je om half 8 wel een shake wegkrijgen (en dan liever niet zo'n dieetding, maar wellicht 1 die je zelf maakt? Google eens op gezonde shakes/smoothies
> Zelf vers fruit in de blender gooien met vezels!! erbij)
Dan plan je daarna maaltijden om de +/- 2 uur; bruin brood met houmous, Hüttenkäse, tomaat enz, fruit, kwark/yoghurt, noem maar op (kijk uit met muesli; zijn ontzettend veel soorten met heel veel suiker, TopVit is geloof ik zonder)
Gestoomde/gewokte groenten, noten, tofoe/tempeh/vergaburgers, paddestoelen, linzen, kikkererwten, bonen, rijst, olijfolie ipv bakboter, suikervrije drop ipv een Mars...
Je kan die 20 minuten lopen opvoeren naar 20 minuten snelwandelen en 2x per week iets aan intensieve sport doen (skaten, zwemmen, hardlopen, krachttraining)
Thuis op een loopband kan ook, maar zou je niet eerst even 'proefdraaien' met lopen enz. voordat je een duur apparaat koopt? Dat apparaat binnen lijkt heel aanlokkelijk, maar geeft geen garantie dat je er iets mee doet .
Maar nogmaals; google op gezonde leefstijl/recepten en dan gaat er een wereld voor je open
ga m'n best doen haha.