Lijf & Lijn
alle pijlers
Net begonnen met sporten en wat ondersteunend adviezen nodig
donderdag 10 november 2011 om 16:05
Hallo allemaal,
Ik ben sinds 24 oktober 2011 gestopt met roken en ik ben sinds die dag ook begonnen met sporten. Ik ben 30 jaar en ben 30 jaar lang vies geweest van bewegen. Ik ben 1.70 en weeg tussen de 62 en 63 kilo.
Ik hoef niet af te vallen maar ik zou het wel fijn vinden om een iets strakker buik en kont velletje te kweken. Hoeft allemaal niet binnen een maand hoor
Ik heb geen mensen in mijn omgeving (zijn er wel twee maar die wil ik liever niet benaderen) die veel verstand hebben van sport en de sportschool is zo basic (en daardoor lekker goedkoop) dus daar loopt ook niemand rond die ik om advies kan vragen.
Zijn hier mensen aanwezig die me een algemeen advies kunnen geven welke oefeningen, hoelang ik deze oefeningen zou moeten doen, of hoe lang fietsen met welke hartslag, zodat ik nuttig en gezond bezig aan het sporten ben?
Er is enorm veel te vinden op internet, ik weet tussen al die artikelen het juiste niet meer te vinden. Er zullen vast meerdere topics over geopend zijn maar om die nou allemaal door te spitten
Ik lees jullie graag,
Ik ben sinds 24 oktober 2011 gestopt met roken en ik ben sinds die dag ook begonnen met sporten. Ik ben 30 jaar en ben 30 jaar lang vies geweest van bewegen. Ik ben 1.70 en weeg tussen de 62 en 63 kilo.
Ik hoef niet af te vallen maar ik zou het wel fijn vinden om een iets strakker buik en kont velletje te kweken. Hoeft allemaal niet binnen een maand hoor
Ik heb geen mensen in mijn omgeving (zijn er wel twee maar die wil ik liever niet benaderen) die veel verstand hebben van sport en de sportschool is zo basic (en daardoor lekker goedkoop) dus daar loopt ook niemand rond die ik om advies kan vragen.
Zijn hier mensen aanwezig die me een algemeen advies kunnen geven welke oefeningen, hoelang ik deze oefeningen zou moeten doen, of hoe lang fietsen met welke hartslag, zodat ik nuttig en gezond bezig aan het sporten ben?
Er is enorm veel te vinden op internet, ik weet tussen al die artikelen het juiste niet meer te vinden. Er zullen vast meerdere topics over geopend zijn maar om die nou allemaal door te spitten
Ik lees jullie graag,
donderdag 10 november 2011 om 16:23
Ik zou toch investeren in óf een betere sportschool, óf een personal trainer die je een aantal keer kan begeleiden en je een advies en trainingsprogramma kan geven.
Daarna weet je zelf wat je kunt doen en kun je daar een hele tijd mee vooruit. Bij mij is het min of meer toevallig zo gegaan dat ik eerst bij een hele goede sportschool zat met hele goede begeleiding, en daarna alleen maar minder. Ik ben iedere keer nog blij dat i kdat begin gehad heb, want daardoor 'snap' ik nu veel dingen beter en weet ik zelf ook makkelijker nieuwe oefeningen me eigen te maken enzo.
Volgens mij is hardlopen ook heel goed voor alle spieren in je lichaam trouwens en nóg goedkoper én heel makkelijk allerlei schema's op internet te vinden.
Top dat je het stoppen met roken volhoudt tot nu toe!!
Daarna weet je zelf wat je kunt doen en kun je daar een hele tijd mee vooruit. Bij mij is het min of meer toevallig zo gegaan dat ik eerst bij een hele goede sportschool zat met hele goede begeleiding, en daarna alleen maar minder. Ik ben iedere keer nog blij dat i kdat begin gehad heb, want daardoor 'snap' ik nu veel dingen beter en weet ik zelf ook makkelijker nieuwe oefeningen me eigen te maken enzo.
Volgens mij is hardlopen ook heel goed voor alle spieren in je lichaam trouwens en nóg goedkoper én heel makkelijk allerlei schema's op internet te vinden.
Top dat je het stoppen met roken volhoudt tot nu toe!!
donderdag 10 november 2011 om 17:17
Misschien is het een idee om te kijken of er geen goede sportschool in je buurt zit en daar een kort proefabonnement af te sluiten (hier kan dat voor drie maanden). Dan kun je in die sportschool advies inwinnen, misschien zelfs twee keer een schema laten maken en dan heb je toch meer inzicht in hoe en wat? Zomaar wat doen lijkt me geen goed idee, voor hetzelfde geld stel je de apparaten helemaal niet goed in, doe je de oefeningen niet goed. Kan zelfs slecht zijn voor bijvoorbeeld je rug of knieen.
vrijdag 11 november 2011 om 08:29
Zelf bij f4f doen ze aan begeleiding. Ik weet niet of het om die sportschool gaat,maar daar zijn op de website ook sportschemas te verkrijgen. Das misschien ook o bij andere sportscholen.
En hoe denk je over groepslessen? Uurtje bodypump (ok, wel vaker doen natuurlijk) maakt je ook strakker, en je hebt een instructeur
En hoe denk je over groepslessen? Uurtje bodypump (ok, wel vaker doen natuurlijk) maakt je ook strakker, en je hebt een instructeur
