Lijf & Lijn
alle pijlers
Net begonnen met Start to Run
maandag 12 september 2011 om 09:02
't Is iets van 500 mb toch? (ik heb ze zelf niet, loop liever zonder muziek) Dat is teveel om te mailen, dat willen de meeste servers niet. Kun je beter even via yousendit.com of filetransfer.com doen.
Ja, zeker het buiten zijn vond ik ook erg fijn aan de training! Bij mij waren er eigenlijk geen groepjes die elkaar al kenden, alleen wat 'duo's' Zat wel 1 vreselijk mens bij die de hele tijd aan iedereen ging vragen of ze het goed volhielden, en daarop dan vertelde dat het haar geen enkele moeite kostte, hehe
Heb al best wel zin om weer te gaan lopen, maar ik denk dat het het verstandigst is om morgen pas weer te gaan, nog even een dagje bijkomen van de fysieke inspanningen van afgelopen week.
Ja, zeker het buiten zijn vond ik ook erg fijn aan de training! Bij mij waren er eigenlijk geen groepjes die elkaar al kenden, alleen wat 'duo's' Zat wel 1 vreselijk mens bij die de hele tijd aan iedereen ging vragen of ze het goed volhielden, en daarop dan vertelde dat het haar geen enkele moeite kostte, hehe
Heb al best wel zin om weer te gaan lopen, maar ik denk dat het het verstandigst is om morgen pas weer te gaan, nog even een dagje bijkomen van de fysieke inspanningen van afgelopen week.
dinsdag 13 september 2011 om 09:40
Hallo, daar ben ik ook weer eens. Ik zie nieuwe namen. Leuk! Welkom hier. Ik heb vorige week vrijdag les 22 gelopen. 35 minuten, 5.5 km, was ik heel tevreden over. Ik wilde vandaag de training van een uur gaan doen, les 23 maar ik zit nu eerst onverwacht bij de tandarts omdat er gisteravond een vulling uit vloog.
Indigoo: ik loop altijd 's morgens. 's avonds heb ik daar echt geen zin meer in. Ik heb het voordeel dat ik als verpleegkundige onregelmatig werk en dus vaak 's ochtends kan lopen.
Indigoo: ik loop altijd 's morgens. 's avonds heb ik daar echt geen zin meer in. Ik heb het voordeel dat ik als verpleegkundige onregelmatig werk en dus vaak 's ochtends kan lopen.
dinsdag 13 september 2011 om 10:32
Balen van de vulling amaia!
Ik heb net les 2 gelopen (jaja, verschil moet er wezen ) 8x een minuut joggen met telkens 2 minuten wandelen ertussen. Ging lekker, na de laatste minuut joggen mocht t wel echt de laatste keer zijn van mij, maar dat bleek het ook te zijn. Wel echt een lekkere manier van je dag opstarten (ik ben ook nog naar het bos gefietst om daar te gaan lopen, 20 min heen en 20 min terug, dus ik heb een flinke portie buitenlucht binnen), zeker met dit weer!
Ik heb net les 2 gelopen (jaja, verschil moet er wezen ) 8x een minuut joggen met telkens 2 minuten wandelen ertussen. Ging lekker, na de laatste minuut joggen mocht t wel echt de laatste keer zijn van mij, maar dat bleek het ook te zijn. Wel echt een lekkere manier van je dag opstarten (ik ben ook nog naar het bos gefietst om daar te gaan lopen, 20 min heen en 20 min terug, dus ik heb een flinke portie buitenlucht binnen), zeker met dit weer!
woensdag 14 september 2011 om 21:45
Yes, les 3 zit er weer op! 1 minuut flink doorrennen en dan 3 minuten wandelen. Ging lekker, wel fijn om nu lekker hard te mogen lopen En een minuutje is ook wel te doen.
Is wel even wennen om in het donker te lopen, maar eigenlijk wel fijn dat minder mensen je zien. En ik vind het leuk om overal naar binnen te kijken
Is wel even wennen om in het donker te lopen, maar eigenlijk wel fijn dat minder mensen je zien. En ik vind het leuk om overal naar binnen te kijken
donderdag 15 september 2011 om 10:28
donderdag 15 september 2011 om 10:50
Nikkie, die heb ik ook net gelopen. Ik vind het doorrennen ook wel lekker. Vind wel de opbouw wat gek, zaterdag moeten we dan ineens 6 minuten achter elkaar joggen, na 2 trainingen van niet langer dan een minuut joggen/hardlopen. Die 6 minuten ga ik echt niet redden volgens mij Maar soit, zo niet dan niet, ik vind het wel heerlijk om 's ochtens buiten te zijn merk ik. Zeker met dit weer, en mijn favoriete pad langs het water was ook weer begaanbaar itt dinsdag. Lekker hoor
donderdag 15 september 2011 om 14:39
Amaia, het gaat er om dat je meedoet en het uitloopt toch! Zeker zo'n eerste keer lijkt tijd me niet belangrijk.
Nikkie en Moosey, leuk dat jullie gelijk op gaan. Misschien vallen die zes minuten wel mee, persoonlijk vind ik het lekkerder om achter elkaar door te lopen, dan steeds uit mijn ritme gehaald te worden en daarna weer op gang te moeten komen. Ik herinner me een les van 8 keer 2 minuten en dan steeds een minuut wandelen tussendoor, vond ik heel irritant.
Net 35 minuten gelopen, 5,3 km, het was slopend, heet. Maar goed, volgende keer beter.
Nikkie en Moosey, leuk dat jullie gelijk op gaan. Misschien vallen die zes minuten wel mee, persoonlijk vind ik het lekkerder om achter elkaar door te lopen, dan steeds uit mijn ritme gehaald te worden en daarna weer op gang te moeten komen. Ik herinner me een les van 8 keer 2 minuten en dan steeds een minuut wandelen tussendoor, vond ik heel irritant.
Net 35 minuten gelopen, 5,3 km, het was slopend, heet. Maar goed, volgende keer beter.
zondag 18 september 2011 om 16:11
6 minuten zowaar ook volgehouden, wel op tempo 0 natuurlijk, maar toch, was er wel blij me. Maar ik had gister wat later op de dag wel last van m'n knieen, althans, als ik ze moest buigen met gewicht erop (gaan staan/zitten, traplopen). Ik denk dat het een vorm van spierpijn/peespijn (?) was, want het is nu alweer over, maar hebben jullie enig idee of t kwaad kan?
maandag 19 september 2011 om 13:36
Meikemeike, ik heb dat ook, dat de ene keer heel lekker gaat en de andere keer helemaal niet. Geen idee waar het aan ligt.
Moosey, goed dat je die zes minuten gelopen hebt. En het tempo doet er natuurlijk helemaal niet toe, in het begin. Geen idee wat die pijn betreft.
Ik heb net 40 minuten gelopen, ruim zes km, ging wel lekker. Beter dan de vorige keer 35 minuten.
Moosey, goed dat je die zes minuten gelopen hebt. En het tempo doet er natuurlijk helemaal niet toe, in het begin. Geen idee wat die pijn betreft.
Ik heb net 40 minuten gelopen, ruim zes km, ging wel lekker. Beter dan de vorige keer 35 minuten.
dinsdag 20 september 2011 om 11:30
Moosey, kijk wel uit met pijnklachten. Een blessure is erg vervelend en kan lang duren. Goed naar je lijf luisteren en stoppen als het niet gaat.
Ik heb vanmorgen les 24 gelopen, een interval training met steeds 2 minuten gewoon rennen en dan 30 seconden sprinten. Het resultaat was 5 km in 31 minuten. En daar ben ik best fier op:-)
Ik heb vanmorgen les 24 gelopen, een interval training met steeds 2 minuten gewoon rennen en dan 30 seconden sprinten. Het resultaat was 5 km in 31 minuten. En daar ben ik best fier op:-)
dinsdag 20 september 2011 om 21:53
Daar mag je zeker fier op zijn Amaia!
Moosey, heb je geen last van je spier/pees meer gehad? Het klinkt als een beetje overbelasting of spierpijn. Bij mijn groepsles werd benadrukt dat je zodra je acute pijn hebt je direct moet stoppen met rennen. Verder hebben we wat tips gekregen hoe je blessures kunt koelen etc.
Hoe combineer jij de groepstraining trouwens met de podcasts? Zie jij de groepsles als een training, of volg je gewoon de volgorde van Renate, dus alle lessen?
Moosey, heb je geen last van je spier/pees meer gehad? Het klinkt als een beetje overbelasting of spierpijn. Bij mijn groepsles werd benadrukt dat je zodra je acute pijn hebt je direct moet stoppen met rennen. Verder hebben we wat tips gekregen hoe je blessures kunt koelen etc.
Hoe combineer jij de groepstraining trouwens met de podcasts? Zie jij de groepsles als een training, of volg je gewoon de volgorde van Renate, dus alle lessen?
woensdag 21 september 2011 om 08:24
Ha meiden, even inbreken? Allereerst een hart onder de riem... het was op 11 september voor mij precies 2 jaar geleden dat ik de eerste les afrondde, na weken sukkelen en proberen. En dit jaar liep ik mijn eerste halve marathon! Dus... alles gaat goedkomen, doorzetten
@ moosey: pijn is nooit goed. zeker niet in een knie en dat klinkt ook niet als spierpijn. Heb je goede schoenen?
@ meikemeike: op hoog tempo rennen? doe je evy 1? want in de opbouw is echt geen sprake van hoog tempo rennen. Dat is niet de bedoeling en ook niet goed. Het lichaam moet nog volop wennen aan een andere belasting en snelheid is niet belangrijk!
Ik denk dat jullie een ander schema volgen, want ik zie meer mensen over hard rennen schrijven. Nou ja, zal maar niet in mijn oma modus vervallen, maar pas wel op met blessures. Als je nog niet zo lang loopt is het beangrijk om alle spieren, pezen en banden eerst te versterken. Een goede basis is zo belangrijk als je straks verder wilt, zowel qua afstand als qua snelheid. Ik ben zelf erg blij dat ik alles heel rustig aan heb opgebouwd. Dit jaar liep ik tot nu toe bijna 1500 km, en ik heb nog geen enkele keer een blessure gehad (wel een valpartij waar ik last van heb) en dat wens ik anderen ook vooral toe!
Renze!
@ moosey: pijn is nooit goed. zeker niet in een knie en dat klinkt ook niet als spierpijn. Heb je goede schoenen?
@ meikemeike: op hoog tempo rennen? doe je evy 1? want in de opbouw is echt geen sprake van hoog tempo rennen. Dat is niet de bedoeling en ook niet goed. Het lichaam moet nog volop wennen aan een andere belasting en snelheid is niet belangrijk!
Ik denk dat jullie een ander schema volgen, want ik zie meer mensen over hard rennen schrijven. Nou ja, zal maar niet in mijn oma modus vervallen, maar pas wel op met blessures. Als je nog niet zo lang loopt is het beangrijk om alle spieren, pezen en banden eerst te versterken. Een goede basis is zo belangrijk als je straks verder wilt, zowel qua afstand als qua snelheid. Ik ben zelf erg blij dat ik alles heel rustig aan heb opgebouwd. Dit jaar liep ik tot nu toe bijna 1500 km, en ik heb nog geen enkele keer een blessure gehad (wel een valpartij waar ik last van heb) en dat wens ik anderen ook vooral toe!
Renze!
