Lijf & Lijn
alle pijlers
Nijmeegse vierdaagse
dinsdag 9 maart 2010 om 18:49
Het is al bijna zover, de 94e nijmeegse gaat starten in juli!
Wie doen er nog meer aan mee? Hoeveel km? En hoeveel oefen je?
Ik doe samen met mijn moeder mee, en wij moeten de 40km lopen! Wij oefenen tot nu toe 1 keer in de week, en hebben afgelopen zondag rond de 12 km gelopen.... pijnlijke voeten? JA
Kortom, ik ben er nog lang niet. Hoe ver zijn jullie?
Wie doen er nog meer aan mee? Hoeveel km? En hoeveel oefen je?
Ik doe samen met mijn moeder mee, en wij moeten de 40km lopen! Wij oefenen tot nu toe 1 keer in de week, en hebben afgelopen zondag rond de 12 km gelopen.... pijnlijke voeten? JA
Kortom, ik ben er nog lang niet. Hoe ver zijn jullie?
dinsdag 9 maart 2010 om 18:54
Heb een paar jaar geleden impulsief besloten hem te gaan lopen, 40 km, zonder training. Nou ja, een paar kilometer, om m'n nieuwe schoenen te testen. Heb nog nooit op zoveel plekken in m'n lichaam tegelijk zoveel pijn gehad. Moest na de eerste dag kruipend naar de douche omdat ik niet meer kon staan. Geen blaren gehad trouwens! Maar ondanks dat: Nooit Weer.
dinsdag 9 maart 2010 om 18:59
Leuk, veel plezier!
Ik heb 'm vorig jaar gelopen, en er erg veel lol mee gehad. De sfeer is geweldig, dik feest in alle dorpen waar je doorheen komt.
Goed trainen is wel heel belangrijk! Op de website staan van die schema's, welke maanden je hoeveel moet lopen. Daar hebben we ons toen we ongeveer aan gehouden. Ik vond het wel balen dat het op het laatst wel veel tijd kostte, telkens een hele volle dag open, en soms een heel weekend.
Kom je uit de buurt van Nijmegen? Er worden veel trainingswandelingen georganiseerd, lekker handig.
Ik wens je super veel succes en plezier! En als je goed traint, fijne schoenen hebt, en een wandelmaatje met hetzelfde tempo, dan wordt het vast hartstikke leuk.
Ik heb 'm vorig jaar gelopen, en er erg veel lol mee gehad. De sfeer is geweldig, dik feest in alle dorpen waar je doorheen komt.
Goed trainen is wel heel belangrijk! Op de website staan van die schema's, welke maanden je hoeveel moet lopen. Daar hebben we ons toen we ongeveer aan gehouden. Ik vond het wel balen dat het op het laatst wel veel tijd kostte, telkens een hele volle dag open, en soms een heel weekend.
Kom je uit de buurt van Nijmegen? Er worden veel trainingswandelingen georganiseerd, lekker handig.
Ik wens je super veel succes en plezier! En als je goed traint, fijne schoenen hebt, en een wandelmaatje met hetzelfde tempo, dan wordt het vast hartstikke leuk.
dinsdag 9 maart 2010 om 20:25
Ik heb m twee jaar geleden gelopen. En het was één keer en nooit weer! Het was super, sfeer fantastisch maar ook ik was niet echt getraind..... Heb zo'n pijn gehad! Geen blaren maar mijn spieren deden heel erg zeer. Ik heb m wel uitgelopen, was echt helemaal op na 4 dagen maar het was het zeker waard!! Dus advies TRAINEN Heel veel plezier!
donderdag 11 maart 2010 om 20:26
Ik doe ook mee! Heb vorig jaar zelf voor het eerst meegedaan, dit jaar doe ik samen met mijn moeder mee, voor haar is het dit keer voor het eerst. Ze is al begonnen met trainen, ik ga binnenkort beginnen. Ik heb hem al eerder gelopen en ben dus al een beetje getraind en weet waar ik aan begin, dat is voor haar natuurlijk anders.
Tip: vanaf nu langzaam gaan opbouwen, je merkt vanzelf dat het steeds beter gaat. De eerste keer een lange tocht is even wennen, naarmate je het vaker oefent ga je eraan wennen, en zo ook je voeten en spieren. Bij elke pauze even rekken en strekken helpt ook voor de spieren.
En verder zorgen dat je goed schoeisel heb. Als dat niet zo is, kun je beter nu nieuwe schoenen kopen, dan heb je alle tijd om ze goed in te lopen. Dit is echt heel belangrijk, zonder goede schoenen red je het echt niet. Schoenen moeten niet alleen na 2 uur goed zitten, maar ook op dag 4 na 150 km nog lekker lopen.
En wees niet bang voor blaren. Als je ze goed laat behandelen kun je in principe weer goed verder lopen.
Tip: vanaf nu langzaam gaan opbouwen, je merkt vanzelf dat het steeds beter gaat. De eerste keer een lange tocht is even wennen, naarmate je het vaker oefent ga je eraan wennen, en zo ook je voeten en spieren. Bij elke pauze even rekken en strekken helpt ook voor de spieren.
En verder zorgen dat je goed schoeisel heb. Als dat niet zo is, kun je beter nu nieuwe schoenen kopen, dan heb je alle tijd om ze goed in te lopen. Dit is echt heel belangrijk, zonder goede schoenen red je het echt niet. Schoenen moeten niet alleen na 2 uur goed zitten, maar ook op dag 4 na 150 km nog lekker lopen.
En wees niet bang voor blaren. Als je ze goed laat behandelen kun je in principe weer goed verder lopen.
