Lijf & Lijn
alle pijlers
oefening om "rugrolletjes" weg te werken
maandag 7 april 2008 om 16:27
ben verder tevreden over mijn lijf, alleen heb ik op mijn rug, onder mijn bh-band vetrollen zitten. En vooral met strakkere shirtjes vind ik dit heel erg lelijk.
heb al een langere bh geprobeerd, maar die zit dan erg lelijk in mijn taille, snijd en dan heb ik ineens daar vetrollen. Schiet dus niet op.
iemand enig idee, welke oefening wat ik gewoon thuis kan doen, helpt om de rollen weg te werken ?
bedankt voor de hulp !
groeten Luca
heb al een langere bh geprobeerd, maar die zit dan erg lelijk in mijn taille, snijd en dan heb ik ineens daar vetrollen. Schiet dus niet op.
iemand enig idee, welke oefening wat ik gewoon thuis kan doen, helpt om de rollen weg te werken ?
bedankt voor de hulp !
groeten Luca
maandag 7 april 2008 om 18:31
Oh ja herkenbaar die vetrollen heb ik ook. Alleen als ik heel erg strek met mijn rug zijn ze weg. Maar ja dat zit niet zo lekker zo uitgestrekt.
Afvallen is het enige wat helpt, uiteindelijke.....
Of je moet je in een corselet willen hijssen, even kijken of het me lukt een plaatje van dat corselet te plakken: nee dus,
misschien de link dan.... corseletten.
De laatste gaat nog wel, al vind ik dat je borsten er niet mooier op worden......
Afvallen is het enige wat helpt, uiteindelijke.....
Of je moet je in een corselet willen hijssen, even kijken of het me lukt een plaatje van dat corselet te plakken: nee dus,
misschien de link dan.... corseletten.
De laatste gaat nog wel, al vind ik dat je borsten er niet mooier op worden......
maandag 7 april 2008 om 19:42
[quote]luca schreef op 07 april 2008 @ 19:32:
een corselet wil ik niet.
Maar ik dacht misschien is er iemand op het forum wie er verstand van heeft en een "fitness"- oefening voor thuis weet om ze te verminderen.[/quote
Dat zeg ik net, plaatselijk afvallen wil niet, het moet geleidelijk met de rest minder worden.
een corselet wil ik niet.
Maar ik dacht misschien is er iemand op het forum wie er verstand van heeft en een "fitness"- oefening voor thuis weet om ze te verminderen.[/quote
Dat zeg ik net, plaatselijk afvallen wil niet, het moet geleidelijk met de rest minder worden.
maandag 7 april 2008 om 21:07
Er bestaan geen oefeningen waar lokale vetrolletjes van verdwijnen. Alleen door het wegwerken van vet gaan deze weg... is dus een kwestie van in totaal meer bewegen + minder eten.
Daarbij is het natuurlijk altijd goed om wat aan krachttraining te doen om je spieren wat te verstevigen maar helaas kun je daar dus niet op een magische manier vetrolletjes mee weghalen.
Capisce?
Daarbij is het natuurlijk altijd goed om wat aan krachttraining te doen om je spieren wat te verstevigen maar helaas kun je daar dus niet op een magische manier vetrolletjes mee weghalen.
Capisce?
maandag 7 april 2008 om 21:18
Volgens mij is het wel mogelijk bepaalde gebieden strakker te trainen, hoor. Heb jarenlang bepaalde oefeningen gedaan voor mijn probleemzones en ik merkte het vrij snel als ik ermee stopte. Ik heb het over onderkinnen, flabberende flapjes aan de achterkant van bovenarmen etc. Als ik het bijhoud blijft het strak, maar anders...
Ik had even gegoogled, ik ken de oefeningen voor een gespierde rug niet goed. Ik heb daar geen rolletjes.
Ik zag op google iets over oefeningen met trekveren om de rug te versterken en gespierder te maken. Misschien zelf even googlen?
Ik had even gegoogled, ik ken de oefeningen voor een gespierde rug niet goed. Ik heb daar geen rolletjes.
Ik zag op google iets over oefeningen met trekveren om de rug te versterken en gespierder te maken. Misschien zelf even googlen?
maandag 7 april 2008 om 21:31
Door je rug gespierder te maken, en dus breder, verdwijnen de vetrolletje wel gedeeltelijk. Je huid gaat tenslotte strakker staan. Je moet dan wel zwaar trainen om dit effect te krijgen. En veel vrouwen willen geen gespierde/brede rug. Natuurlijk kan het geen kwaad om je rug te trainen. Voor thuis kan je met een dynaband (elastiek) veel verschillende oefening doen.
Vetrollen raak je ook kwijt door af te vallen. Bij jou is de rug dus een probleemzone. Helaas kan je niet plaatselijk vet verbranden. Eet wat minder en beweeg wat meer!
Vetrollen raak je ook kwijt door af te vallen. Bij jou is de rug dus een probleemzone. Helaas kan je niet plaatselijk vet verbranden. Eet wat minder en beweeg wat meer!
maandag 7 april 2008 om 21:57
maandag 7 april 2008 om 22:12
Het verhaal over mitochondria ken ik. Het is logisch dat spieren vet verbranden. Maar ik kom op deze pijler steeds tegen dat het onmogelijk is plaatselijk af te vallen. Met alle respect, waarom lukt het me dan wel met oefeningen een buikje of een onderkin weg te werken, zonder een complete workout te doen of zelfs minder te eten?
zondag 13 april 2008 om 12:56
quote:dreamer schreef op 11 april 2008 @ 11:17:
Iemand op het forum die Zoyla niet kent
(edit: Zoyla is ooit afgevallen van 100 kg naar [nu] 50 kg ofzo.. gehalveerd dus)
Tja, ik ben niet zo actief op het afvallers topic....vadaar
Maar als je 50 kilo afvalt kan ik me voorstellen dat je die rugspek(rekspek) nooit kwijtraakt. Wat daar blijft zitten is namelijk overtollig vel. Het is in dit geval echt rekspek .
Ik heb overigens ook bij lange na geen maatje 34 maar absoluut geen rugspek.
@ Pink: als jij door alleen buikoefeningen je buikje kunt wegwerken, ben je een gezegend mens . Door buikoefeningen te doen wordt je buik strakker en steviger. Het kan zijn dat het lijkt of je buik hierdoor minder vet is.
Het is wel zo dat wanneer je gaat afvallen of trainen, het vet wat er het laatste is bijgekomen, ook als eerste weer verdwijnt. Dus bijv. als je al jaren dikke benen hebt en je op een gegeven moment ook een buikje krijgt, dan zal door afvallen of trainen als eerste het vet op je buik verdwijnen en dan pas je benen.
Iemand op het forum die Zoyla niet kent
(edit: Zoyla is ooit afgevallen van 100 kg naar [nu] 50 kg ofzo.. gehalveerd dus)
Tja, ik ben niet zo actief op het afvallers topic....vadaar
Maar als je 50 kilo afvalt kan ik me voorstellen dat je die rugspek(rekspek) nooit kwijtraakt. Wat daar blijft zitten is namelijk overtollig vel. Het is in dit geval echt rekspek .
Ik heb overigens ook bij lange na geen maatje 34 maar absoluut geen rugspek.
@ Pink: als jij door alleen buikoefeningen je buikje kunt wegwerken, ben je een gezegend mens . Door buikoefeningen te doen wordt je buik strakker en steviger. Het kan zijn dat het lijkt of je buik hierdoor minder vet is.
Het is wel zo dat wanneer je gaat afvallen of trainen, het vet wat er het laatste is bijgekomen, ook als eerste weer verdwijnt. Dus bijv. als je al jaren dikke benen hebt en je op een gegeven moment ook een buikje krijgt, dan zal door afvallen of trainen als eerste het vet op je buik verdwijnen en dan pas je benen.
