Lijf & Lijn
alle pijlers
Onervaren ('beginnende') sporters?
zaterdag 19 januari 2008 om 00:07
Ook maar even een toevoeging aan de overname van deze pijler door de sport-topics
Ben een beginnende sporter qua sportschool en apparaten en lessen enzo, ben gisteren voor proefles geweest. Ik keek even op het fitness-topic, maar daar krijg ik het als onervaren sporter een beetje benauwd van. Daarom mijn vraag: zijn er meer onervaren sporters die hun eerste stappen zetten? Kunnen we uitwisselen en de moed erin houden! Mijn conditie bevindt zich ergens op of zelfs onder het nulpunt, dus ik voel me best een kneus. Heb besloten dat ik eerst maar eens twee keer per week start, beetje rondshoppen bij de verschillende lessen en als ik wat beter weet wat ik wil eventueel een onbeperkt lidmaatschap afsluiten zodat ik indien gewenst vaker kan gaan.
Voel me echt nog een beetje zoekende. Ik ken die apparaten nog niet echt. Daarnaast heb ik niet zo'n sterke rug en een knieblessure, dus het is ook wat dat betreft zoeken. binnenkort even krijgsberaad met mijn fysio. Wel jammer dat ik daar (nog) niet kan sporten. Anderzijds heb ik nu een plek waar je alleen in groepsverband kunt sporten, dat vind ik wel handig om me ertoe te zetten.
Ik ben benieuwd naar ervaringen!
Ben een beginnende sporter qua sportschool en apparaten en lessen enzo, ben gisteren voor proefles geweest. Ik keek even op het fitness-topic, maar daar krijg ik het als onervaren sporter een beetje benauwd van. Daarom mijn vraag: zijn er meer onervaren sporters die hun eerste stappen zetten? Kunnen we uitwisselen en de moed erin houden! Mijn conditie bevindt zich ergens op of zelfs onder het nulpunt, dus ik voel me best een kneus. Heb besloten dat ik eerst maar eens twee keer per week start, beetje rondshoppen bij de verschillende lessen en als ik wat beter weet wat ik wil eventueel een onbeperkt lidmaatschap afsluiten zodat ik indien gewenst vaker kan gaan.
Voel me echt nog een beetje zoekende. Ik ken die apparaten nog niet echt. Daarnaast heb ik niet zo'n sterke rug en een knieblessure, dus het is ook wat dat betreft zoeken. binnenkort even krijgsberaad met mijn fysio. Wel jammer dat ik daar (nog) niet kan sporten. Anderzijds heb ik nu een plek waar je alleen in groepsverband kunt sporten, dat vind ik wel handig om me ertoe te zetten.
Ik ben benieuwd naar ervaringen!
zaterdag 19 januari 2008 om 15:58
Krijg je geen begeleiding in de sportschool? Ik fitness al een paar jaar en bij ons krijgen nieuwkomers altijd twee lessen persoonlijke begeleiding en daarna worden ze nog een tijdje 'in de gaten gehouden' door de instructeurs om te zien of ze de apparaten goed gebruiken. Anders heb je snel blessures.
maandag 21 januari 2008 om 01:15
Hahaha, het loopt wel storm met de kneuzen.
@Wanda: ik ben ergens heengegaan waar je in lessen sport. Dus instructeur leidt de les en grijpt wel in, maar kan niet alles in de gaten houden. In dat opzicht heb ik wel een beetje spijt dat ik al direct heb ingetekend. Misschien dat ik het nog even aankaart, want ik dacht inderdaad dat het van belang is dat je even goed begeleid wordt. Of wellicht neem ik proeflessen bij een paar andere sportscholen tot ik het onder de knie heb . Maar zonder gekheid, ik was ook wel verbaasd dat er niet werd gevraagd naar bestaande blessures of klachten (die ik wel heb).
Je zou bijna denken dat de sportschool die ik gekozen heb voor gevorderde sporters is, ik had echt het idee dat ik maar meost blijven benadrukken dat ik gewoon nog nooit zo'n machine heb gebruikt (afgezien van roei-apparaat). Maar ja, dan zouden ze dat ook ergens moeten melden.
@Wanda: ik ben ergens heengegaan waar je in lessen sport. Dus instructeur leidt de les en grijpt wel in, maar kan niet alles in de gaten houden. In dat opzicht heb ik wel een beetje spijt dat ik al direct heb ingetekend. Misschien dat ik het nog even aankaart, want ik dacht inderdaad dat het van belang is dat je even goed begeleid wordt. Of wellicht neem ik proeflessen bij een paar andere sportscholen tot ik het onder de knie heb . Maar zonder gekheid, ik was ook wel verbaasd dat er niet werd gevraagd naar bestaande blessures of klachten (die ik wel heb).
Je zou bijna denken dat de sportschool die ik gekozen heb voor gevorderde sporters is, ik had echt het idee dat ik maar meost blijven benadrukken dat ik gewoon nog nooit zo'n machine heb gebruikt (afgezien van roei-apparaat). Maar ja, dan zouden ze dat ook ergens moeten melden.
dinsdag 22 januari 2008 om 23:47
Up! (ik blijf volhouden)
Vandaag vor de tweede keer geweest, een body&mind-workshop gedaan. Nou dat was bijna het andere uiterste. In zekere zin best inspannend qua coordinatie enzo, maar dat ik na afloop nou het gevoel had gesport te hebben? Of zou ik morgen of overmorgen ineens krom lopen van de spierpijn...
Volgende op de lijst is cardio. Ja, ik shop eerst maar eens rond om een beeld van het aanbod te krijgen en van wat mij ligt natuurlijk. Heb wel besloten dat ik zeker wel naar drie keer per week kan streven als ik zo'n body&mind-ding ernaast doet. Dat laatste is wel goed voor de rug heb ik begrepen, dus dat is wel fijn.
Vandaag vor de tweede keer geweest, een body&mind-workshop gedaan. Nou dat was bijna het andere uiterste. In zekere zin best inspannend qua coordinatie enzo, maar dat ik na afloop nou het gevoel had gesport te hebben? Of zou ik morgen of overmorgen ineens krom lopen van de spierpijn...
Volgende op de lijst is cardio. Ja, ik shop eerst maar eens rond om een beeld van het aanbod te krijgen en van wat mij ligt natuurlijk. Heb wel besloten dat ik zeker wel naar drie keer per week kan streven als ik zo'n body&mind-ding ernaast doet. Dat laatste is wel goed voor de rug heb ik begrepen, dus dat is wel fijn.
donderdag 24 januari 2008 om 00:37
Bedoel je gewichten? Of apparaten in het algemeen? Gewichten niet, dat is nu niet het eerste wat me aantrekt, maar ik zal het vast eens proberen. Apparaten heb ik ook niet meer aan gezeten sinds vorige week donderdag, ben dinsdag voor een body-and-mind-iets geweest en heb voor het weekend een eerste cardio gepland. Ik heb nu een abo voor twee keer per week, maar denk dat ik zeker wel naar drie keer, wellicht nu en dan vier keer kan. Klinkt voor jou vast heel bescheiden, maar tja, ik ben en blijf een bourgondische muzikant en dat zijn meestal van nature geen sporters, hahahah!
zaterdag 2 februari 2008 om 15:41
Ik ben geen beginnende sporter, heb mijn hele leven veel gesport. Alleen de laatste paar jaar heeft het op een 0 punt gezeten.
Nu wil ik graag een nieuwe sport hebben en zeker niet meer naar de sportschool. Daar voel ik geen commitment mee en zit er geen opbouw in de lessen.
Het is altijd zo opgezet dat iedereen altijd weer kan invallen en dat motiveert mij niet om een tandje harder te gaan.
Bij heel veel sporten heb ik eigenlijk het idee dat je er als kind al mee begonnen moet zijn, dat het nu zeg maar al te laat is.
Het lijkt mij bijvoorbeeld te gek om te leren dansen of iets in die richting, maar heb geen zin om ergens de kneus van groep te zijn.
Ik wil wel van wat meer mensen horen of ze op zoek zijn naar een nieuwe sport en ideeen uitwisselen en ervaringen. Wie o wie?
(hardlopen heb ik trouwens ook gedaan afgelopen jaar, ging goed tot het weer slecht werd en ik niet meer gemotiveerd was. Nu wil ik weer beginnen, maar merk ik dat ik snel last krijg van mijn schenen enzo. Het rennen an sich vind ik ook niet zo heeeel erg boeiend)
Nu wil ik graag een nieuwe sport hebben en zeker niet meer naar de sportschool. Daar voel ik geen commitment mee en zit er geen opbouw in de lessen.
Het is altijd zo opgezet dat iedereen altijd weer kan invallen en dat motiveert mij niet om een tandje harder te gaan.
Bij heel veel sporten heb ik eigenlijk het idee dat je er als kind al mee begonnen moet zijn, dat het nu zeg maar al te laat is.
Het lijkt mij bijvoorbeeld te gek om te leren dansen of iets in die richting, maar heb geen zin om ergens de kneus van groep te zijn.
Ik wil wel van wat meer mensen horen of ze op zoek zijn naar een nieuwe sport en ideeen uitwisselen en ervaringen. Wie o wie?
(hardlopen heb ik trouwens ook gedaan afgelopen jaar, ging goed tot het weer slecht werd en ik niet meer gemotiveerd was. Nu wil ik weer beginnen, maar merk ik dat ik snel last krijg van mijn schenen enzo. Het rennen an sich vind ik ook niet zo heeeel erg boeiend)
zaterdag 2 februari 2008 om 16:06
Ha Noli, ook ik heb mijn hele leven gesport. Trainersdiploma's gehaald, training gegeven, maar dat is op een gegeven moment door studie (ook in de richting van sport en bewegen) en werk stil komen te liggen.
Ik ben sinds anderhalf jaar richting sportschool getogen en dat bevalt me prima. Ik doe cardio-fitness, steps en af en toe aerobics (maar ik zag dat dit bij jou geen optie is). Maar nu komt het : bij ons op de sportschool wordt in blokken van 6 weken ook 'dans' verzorgd. En wel streetdance en latin. Ik heb bij latin een aantal keren meegedaan en dat was ontzettend leuk. Doordat het iedere 6 weken opnieuw start, hoef je je geen kneus te voelen en wordt ieder blok opgebouwd. Wellicht is dit bij jou in de buurt ook een mogelijkheid?
Ik ben sinds anderhalf jaar richting sportschool getogen en dat bevalt me prima. Ik doe cardio-fitness, steps en af en toe aerobics (maar ik zag dat dit bij jou geen optie is). Maar nu komt het : bij ons op de sportschool wordt in blokken van 6 weken ook 'dans' verzorgd. En wel streetdance en latin. Ik heb bij latin een aantal keren meegedaan en dat was ontzettend leuk. Doordat het iedere 6 weken opnieuw start, hoef je je geen kneus te voelen en wordt ieder blok opgebouwd. Wellicht is dit bij jou in de buurt ook een mogelijkheid?
zondag 3 februari 2008 om 16:14
Om een groot misverstand uit de wereld te helpen, het is NOOOOOIT te laat om te leren dansen. Wat voor dans je ook wilt doen, er is altijd wel een mogelijkheid voor je. Ok; het is op den duur te laat om nog prima ballerina te kunnen worden, van dansen écht je vak te maken. Maar om heerlijk te dansen, voor je plezier, je lichaam, daar is het nooit te laat voor.
Dans is ook nog eens ontzettend goed voor je houding en je coördinatie.
Laat eens weten wat voor dans je graag zou willen doen.
Dans is ook nog eens ontzettend goed voor je houding en je coördinatie.
Laat eens weten wat voor dans je graag zou willen doen.
maandag 4 februari 2008 om 11:55
Noli, ik ben aan karate begonnen toen ik 24 was. Dus ik was ook gene jong kind meer. Inmiddels train ik al 3.5 jaar en het gaat supergoed. we krijgen regelmatig nieuwe leden van alle leeftijden. Afgelopen week is 1 van de moeder gestart nadat ze 2 jaar haar zoon naar training heeft gebracht.
Ik zeg niet dat je aan karate moet beginnen maar gewoon even een voorbeeld dat het echt niet te laat is om iets nieuws te beginnen. Gewoon ervoor gaan! En hopelijk vind je een sport waar je je echt in kwijt kan.
Ik zeg niet dat je aan karate moet beginnen maar gewoon even een voorbeeld dat het echt niet te laat is om iets nieuws te beginnen. Gewoon ervoor gaan! En hopelijk vind je een sport waar je je echt in kwijt kan.
maandag 4 februari 2008 om 16:42
Haha ja karate klinkt wel stoer, maar zie het mezelf nog niet doen
Heb vroeger altijd geturnd (veeeeeel en hard getrained) dus dans lijkt mij wel een leuke verdieping daarop. Vooral omdat ik er vroeger nooit zo goed in was, haha.
Tsja wat lijkt me leuk? Ik wil wel een beetje afzien bij het sporten, lenigheid e.d.
Wellicht ballet (klassiek) of moderne dans, maar heb eerlijk gezegd niet zo'n goed beeld van wat dat dan precies is..
Ik merk dat als ik even in de sportschool heb gelest voor een tijdje, dan merk ik dat ik al snel spieren opbouw en dat ik daarvan grover wordt. Wil mooie lange spieren Neem aan dat je dat met ballet wel zou kunnen realiseren?
Waar ik wel een beetje terughoudend in ben is het idee dat op die dansscholen zoveel rivaliteit/competitie is. Wil me wel graag op mijn gemak voelen. Of is het een vooroordeel?
Heb vroeger altijd geturnd (veeeeeel en hard getrained) dus dans lijkt mij wel een leuke verdieping daarop. Vooral omdat ik er vroeger nooit zo goed in was, haha.
Tsja wat lijkt me leuk? Ik wil wel een beetje afzien bij het sporten, lenigheid e.d.
Wellicht ballet (klassiek) of moderne dans, maar heb eerlijk gezegd niet zo'n goed beeld van wat dat dan precies is..
Ik merk dat als ik even in de sportschool heb gelest voor een tijdje, dan merk ik dat ik al snel spieren opbouw en dat ik daarvan grover wordt. Wil mooie lange spieren Neem aan dat je dat met ballet wel zou kunnen realiseren?
Waar ik wel een beetje terughoudend in ben is het idee dat op die dansscholen zoveel rivaliteit/competitie is. Wil me wel graag op mijn gemak voelen. Of is het een vooroordeel?
maandag 4 februari 2008 om 18:55
Hoi, ben zelf ook beginnend sporter: 7 (oh nee 8 ondertussen!) maanden geleden begonnen, echt voor het eerst. (naar aanleiding van, jawel, stoppen met roken)
Wat ik echt heel fijn vind is de goede begeleiding van mijn sportschool, ik heb een uitgebreide intake gehad toen ik voor het eerst kwam. Samen met de instructeur gekeken naar mijn doelen (algemene verbetereing conditie,strak worden en blijven etc) en adh daarvan een schema met langzame opbouw gemaakt. Dit is belangerijk omdat het vaak gebeurt dan mensen van niets naar alles willen in 1 keer -> gevolg: blessures en alle motivatie weg... mission failed. 1 keer in de paar maanden stel ik dit schema weer bij. Zelf kan ik prima gewichten telkens beetje zwaarder zetten (het moet allemaal net haalbaar zijn, anders wordt het saai voor je lichaam en jezelf en zet het niet zoveel zoden aan de dijk) maar de instructeur heeft ook altijd suggesties voor andere oefeningen om af te wisselen.
Ik doe nu een combinatie van 1 x per week KT (apparaten en wat losse gewichten), 1 keer bodybump van Les MIlls en wat cardio en 1 keer per week "alleen" cardio. Dit bevalt mij prima!
Wat ik echt heel fijn vind is de goede begeleiding van mijn sportschool, ik heb een uitgebreide intake gehad toen ik voor het eerst kwam. Samen met de instructeur gekeken naar mijn doelen (algemene verbetereing conditie,strak worden en blijven etc) en adh daarvan een schema met langzame opbouw gemaakt. Dit is belangerijk omdat het vaak gebeurt dan mensen van niets naar alles willen in 1 keer -> gevolg: blessures en alle motivatie weg... mission failed. 1 keer in de paar maanden stel ik dit schema weer bij. Zelf kan ik prima gewichten telkens beetje zwaarder zetten (het moet allemaal net haalbaar zijn, anders wordt het saai voor je lichaam en jezelf en zet het niet zoveel zoden aan de dijk) maar de instructeur heeft ook altijd suggesties voor andere oefeningen om af te wisselen.
Ik doe nu een combinatie van 1 x per week KT (apparaten en wat losse gewichten), 1 keer bodybump van Les MIlls en wat cardio en 1 keer per week "alleen" cardio. Dit bevalt mij prima!
maandag 4 februari 2008 om 21:22
Noli, vraag eens rond bij balletscholen in je buurt. Ik heb zelf op een grote balletschool gedanst, die zeker ook lessen voor beginners gaf. Zelfs nog in verschillende leeftijdscategorieën, bijv 15-18, 18+ en 30+. Moderne dans was bij ons net wat minder populair, dus daar hadden ze gewoon één beginnersgroep. Maar de meesten die beginnen met modern zijn de 12 toch al ruimschoots gepasseerd
Het is mijn ervaring dat juist in de beginnersgroepen weinig competitiedrang is. Iedereen is tenslotte nieuw en wil gewoon leuk leren balletten. De echte strevertjes zitten in de selectie
Ballet geeft je zeker lange spieren en je wordt leniger. Je traint je benen wel intensief (pliés, je benen in de lucht gooien, springen...) maar je armen train je een stuk minder. Ja, je moet ze constant in de lucht houden en dat is in het begin nog wel zwaar, maar je bent zeker niet bezig met 'spiertraining'. En je wordt er dus ook niet 'opgepompt' van!
Een cursus duurt meestal wel echt 30 lessen (verdeeld over een heel jaar); maar zoek gewoon eens naar dansscholen in je regio, en zeker de grotere dansscholen hebben vast wel leuke beginnersgroepen. En ga dan proeflesjes doen, kun je ook direct de sfeer proeven
Want ballet kan ook op latere leeftijd gewoon hartstikke leuk zijn hoor!
Het is mijn ervaring dat juist in de beginnersgroepen weinig competitiedrang is. Iedereen is tenslotte nieuw en wil gewoon leuk leren balletten. De echte strevertjes zitten in de selectie
Ballet geeft je zeker lange spieren en je wordt leniger. Je traint je benen wel intensief (pliés, je benen in de lucht gooien, springen...) maar je armen train je een stuk minder. Ja, je moet ze constant in de lucht houden en dat is in het begin nog wel zwaar, maar je bent zeker niet bezig met 'spiertraining'. En je wordt er dus ook niet 'opgepompt' van!
Een cursus duurt meestal wel echt 30 lessen (verdeeld over een heel jaar); maar zoek gewoon eens naar dansscholen in je regio, en zeker de grotere dansscholen hebben vast wel leuke beginnersgroepen. En ga dan proeflesjes doen, kun je ook direct de sfeer proeven
Want ballet kan ook op latere leeftijd gewoon hartstikke leuk zijn hoor!
dinsdag 5 februari 2008 om 18:11
Sartan wat goed dat je zo'n persoonlijk afgesteld programma hebt zeg! Helemaal het werken met doelen lijkt me wel goed, als je ze tenminste meetbaar maakt. Met kilo's moet dat vast goed komen
Tangerine, je hebt me enthousiast gemaakt. Dit is wel net de doorslag om inderdaad eens ergens langs te gaan. Woon in een middelgrote stad, dus er zal vast een grotere dansschool zijn!
Juist het cursus idee van een jaar trekt me wel, want dan heb je ook contact met je groepsgenoten (stel ik me voor).
Alleen het nadeel is dan wel dat ik meteen een heel jaar iets moet doen, wat ik na een maand misschien niet meer leuk vind..
Ik ga in ieder geval je tip opvolgen om proeflessen te doen, sfeer is belangrijk!
Dan maar kijken of ik nog halverwege het jaar in kan stromen..
Aine jij ook bedankt trouwens, wat jij noemt is ook een stuk laagdrempeliger. Misschien iets om daar mee te beginnen om wat te oefenen met ritme en pasjes
Heb alleen nog geen sportschool gevonden die dat geeft... Nog even doorzoeken dus.
Tangerine, je hebt me enthousiast gemaakt. Dit is wel net de doorslag om inderdaad eens ergens langs te gaan. Woon in een middelgrote stad, dus er zal vast een grotere dansschool zijn!
Juist het cursus idee van een jaar trekt me wel, want dan heb je ook contact met je groepsgenoten (stel ik me voor).
Alleen het nadeel is dan wel dat ik meteen een heel jaar iets moet doen, wat ik na een maand misschien niet meer leuk vind..
Ik ga in ieder geval je tip opvolgen om proeflessen te doen, sfeer is belangrijk!
Dan maar kijken of ik nog halverwege het jaar in kan stromen..
Aine jij ook bedankt trouwens, wat jij noemt is ook een stuk laagdrempeliger. Misschien iets om daar mee te beginnen om wat te oefenen met ritme en pasjes
Heb alleen nog geen sportschool gevonden die dat geeft... Nog even doorzoeken dus.
dinsdag 5 februari 2008 om 19:56
Halverwege het jaar in stromen kan niet altijd, maar proberen kan geen kwaad natuurlijk! En ja, je hebt wel wat meer contact zo. Alhoewel mijn ervaring wel is dat balletmeissies een beetje 'kat uit de boom kijken'. Pas na een paar week begint de sfeer erin te komen, ténzij je een dappere hebt die de eerste of tweede les al voorstelt na de les nog even wat te drinken met zn allen. Ik heb dat met een moderne groep gehad, en zoooo, wat hebben we lol gehad met zijn allen dat hele jaar!
Omdat je elke keer met dezelfde groep traint is het wel makkelijker wat contact te leggen dan bijv in de sportschool, al heb ik daar nu ook wel leuke mensen ontdekt.
Omdat je elke keer met dezelfde groep traint is het wel makkelijker wat contact te leggen dan bijv in de sportschool, al heb ik daar nu ook wel leuke mensen ontdekt.
donderdag 7 februari 2008 om 12:27
Goh, het was helemaal aan me voorbijgegaan dat er dan toch een sportpijler is! En het heeft zowaar mijn topic weer in zicht gebracht...
Met deze onervaren/beginnende sporter gaat het redelijk. Ben van het weekend ziek geworden, dat heeft het enthousiasme een beetje ingetoomd. Maar dat komt waarschijnlijk omdat ik me sowieso even niet zo lekker voel.
Grappig dat het hier over dansen gaat, ik was nav body&mind-gedoe ook aan het nadenken over dansen. Klassiek ballet heb ik nooit gedaan, wel modern. Ik vrees alleen dat het nu nog niet zal gaan omdat ik met een knieblessure zit. Die blessure is een van de redenen dat ik dan toch echt naar de sportschool ben gegaan, maar springen enzo... Ik weet het niet. Of ik moet misschien Tai Chi erbij gaan doen, iemand daar bekend mee? Ik vind het leuk om 'choreografietjes' te doen (elegant) en mijn lichaam uit te dagen qua beheersing.
Met deze onervaren/beginnende sporter gaat het redelijk. Ben van het weekend ziek geworden, dat heeft het enthousiasme een beetje ingetoomd. Maar dat komt waarschijnlijk omdat ik me sowieso even niet zo lekker voel.
Grappig dat het hier over dansen gaat, ik was nav body&mind-gedoe ook aan het nadenken over dansen. Klassiek ballet heb ik nooit gedaan, wel modern. Ik vrees alleen dat het nu nog niet zal gaan omdat ik met een knieblessure zit. Die blessure is een van de redenen dat ik dan toch echt naar de sportschool ben gegaan, maar springen enzo... Ik weet het niet. Of ik moet misschien Tai Chi erbij gaan doen, iemand daar bekend mee? Ik vind het leuk om 'choreografietjes' te doen (elegant) en mijn lichaam uit te dagen qua beheersing.
donderdag 7 februari 2008 om 12:34
Biedt jouw sportschool tai chi aan? Het is denk ik wel goed voor je hoor, en best elegant. Of misschien body balance? (Combi van tai chi, yoga en pilates) Dat kun je ook goed meedoen, ook als je blessures hebt. Zelfs al kan je met je knie iets níet, de docent heeft (als het goed is!) altijd opties voor je.
