Lijf & Lijn
alle pijlers
ontbijt
donderdag 11 februari 2010 om 10:35
Hoi allemaal,
ik ben ns even benieuwd naar wat jullie ontbijten, op doordeweekse dagen.
ik ontbijt nl al jaren met 2 crackers en meestal wat fruit erbij. En dat ben ik zat, wil awt anders maar weet dus eigenlijk niet zo goed wat. Brood wil ik niet want dat eet ik smiddags ook al en teveel brood is niet goed voor mijn darmpjes ben ik achtergekomen ( darm is spastisch)
dus ben gewoon ns benieuwd wat jullie eten, misschien haal ik daar ontbijt inspiratie uit!
Groet,
Goof
ik ben ns even benieuwd naar wat jullie ontbijten, op doordeweekse dagen.
ik ontbijt nl al jaren met 2 crackers en meestal wat fruit erbij. En dat ben ik zat, wil awt anders maar weet dus eigenlijk niet zo goed wat. Brood wil ik niet want dat eet ik smiddags ook al en teveel brood is niet goed voor mijn darmpjes ben ik achtergekomen ( darm is spastisch)
dus ben gewoon ns benieuwd wat jullie eten, misschien haal ik daar ontbijt inspiratie uit!
Groet,
Goof
donderdag 11 februari 2010 om 10:44
donderdag 11 februari 2010 om 10:53
Geroosterd brood, of zelfgebakken brood, of yoghurt met muesli, of havermoutpap met sojamelk, soms met een fruitsmoothie. En altijd een grote kop thee.
Hangt er vanaf waar ik trek in heb en wat ik in huis heb. Ik hoef trouwens eigenlijk nooit snel de deur uit 's ochtends dus ik doe alles lekker op mijn gemak met een krantje erbij.
Hangt er vanaf waar ik trek in heb en wat ik in huis heb. Ik hoef trouwens eigenlijk nooit snel de deur uit 's ochtends dus ik doe alles lekker op mijn gemak met een krantje erbij.
donderdag 11 februari 2010 om 11:08
Havermoutpap (van 60gr havervlokken en halfvolle melk) met een beetje kaneel en dan 2 eetlepels frambozen/bosbessen/bramen en wat pitten/amandelschaafsel.
Glas sinasappelsap, kop thee.
Dit eet ik nadat ik gesport heb, ga elke ochtend om half 7 eerst sporten en vantevoren drink ik een kop koffie en eet ik of een banaan, of een grapefruit.
Glas sinasappelsap, kop thee.
Dit eet ik nadat ik gesport heb, ga elke ochtend om half 7 eerst sporten en vantevoren drink ik een kop koffie en eet ik of een banaan, of een grapefruit.
donderdag 11 februari 2010 om 11:27
quote:sue2 schreef op 11 februari 2010 @ 11:08:
ga elke ochtend om half 7 eerst sporten
R E S P E C T!
Ik zowel crackers (2), boterhammen (1/2), yoghurt met muesli (niet die zoete cruesli met een kilo suiker) als zelfgeperst sap en zelfgemaakt smoothie, maar altijd een pot thee, heerlijk. Ik heb 's ochtends meestal ook veel tijd.
ga elke ochtend om half 7 eerst sporten
R E S P E C T!
Ik zowel crackers (2), boterhammen (1/2), yoghurt met muesli (niet die zoete cruesli met een kilo suiker) als zelfgeperst sap en zelfgemaakt smoothie, maar altijd een pot thee, heerlijk. Ik heb 's ochtends meestal ook veel tijd.
donderdag 11 februari 2010 om 11:41
Ken jullie dit spreekwoord?
Ontbijt als een keizer,
lunch als een koning,
dineer als een bedelaar….
Onbijten is inderdaad erg belangrijk als goede start van de dag. Met een goed ontbijt is de kans op veel trek later op de dag minder groot. Ook bevorderd het de stoelgang.
Belangrijk is om in ieder geval granen bij het ontbijt te nemen. Dit kan gewoon met (volkoren) brood, maar ook muesli is goed. Cornflakes bevatten minder vezels dan muesli en cruesli bevat meer suiker en vet dan muesli.
Voor de variatie kun je ook geroosterd brood nemen of volkoren crackers.
Ontbijt als een keizer,
lunch als een koning,
dineer als een bedelaar….
Onbijten is inderdaad erg belangrijk als goede start van de dag. Met een goed ontbijt is de kans op veel trek later op de dag minder groot. Ook bevorderd het de stoelgang.
Belangrijk is om in ieder geval granen bij het ontbijt te nemen. Dit kan gewoon met (volkoren) brood, maar ook muesli is goed. Cornflakes bevatten minder vezels dan muesli en cruesli bevat meer suiker en vet dan muesli.
Voor de variatie kun je ook geroosterd brood nemen of volkoren crackers.
Als je het nuchter bekijkt, lost alcohol niets op.
donderdag 11 februari 2010 om 11:52
2 beschuiten (10 zaden beschuiten van Bolletje vind ik het lekkerst!) met beleg (kaas of jam of gekleurde hagelslag neem ik vaak) of knackerbrod met hetzelfde beleg. Of Cracottes, die vind ik ook heel lekker. Soms yoghurt met iets er door (cruesli, muesli, cornflakes, fruit, schepje jam etc.). Ik eet ook wel eens een appel of een banaan als ontbijt. En heel soms een plak ontbijtkoek. En natuurlijk ook wel eens gewoon een boterham of twee.
Meestal drink ik een glas water, soms melk, chocolademelk of optimel of een glas vers vruchtensap.
Meestal drink ik een glas water, soms melk, chocolademelk of optimel of een glas vers vruchtensap.
donderdag 11 februari 2010 om 12:06
tjonge wat snel reacties alweer.
Muesli is misschien wel iets om te proberen voor mij en dan met wat fruit erbij. ik moet idd iets meer vezels gaan eten ivm darmen, raar genoeg reageer ik dus niet goed op brood. daarom lijkt muesli me wel iets.
moet ook meer eten 'sochtends. wist ik eigenlijk al maar als ik nu zie wat sommigen van jullie ontbijten dan eet ik echt te weinig.
Bedankt allemaal
Muesli is misschien wel iets om te proberen voor mij en dan met wat fruit erbij. ik moet idd iets meer vezels gaan eten ivm darmen, raar genoeg reageer ik dus niet goed op brood. daarom lijkt muesli me wel iets.
moet ook meer eten 'sochtends. wist ik eigenlijk al maar als ik nu zie wat sommigen van jullie ontbijten dan eet ik echt te weinig.
Bedankt allemaal
donderdag 11 februari 2010 om 12:51
Varieer iedere dag, probeer ik zelf te doen. Dan weer yoghurt met fruit en museli. Dan weer een cracker, stukje fruit en een gekookt eitje. Soms een soja pannekoekje met ricotta. En ik eet in gedeeltes, ik kan vroeg in de ochtend niet veel op. Dus eet ik wat en pak ik de rest in en eet ik het een uur later verder op. Zo kom je wel aan een goed stevig ontbijt.
