Lijf & Lijn
alle pijlers
Op gewicht blijven
dinsdag 17 januari 2012 om 10:59
Zijn er hier ook dames die - net als ik - niet echt meer hoeven af te vallen maar op gewicht moeten zien te blijven? Ik woog voor mijn zwangerschappen tussen de 70 en 75 kilo. Toen kwam ik gigantisch veel bij door de zwangerschappen, tot in de 90 kilo. Vervolgens viel ik vanzelf weer af tot 70 kilo, en met wat worstelen heb ik nu 60 kilo bereikt! Nu door de feestdagen enzo weer twee kilootjes erbij die ik weer eraf wil, maar in principe is mijn doel dus om gewoon op gewicht te blijven. (wat moeilijker is dan het lijkt, gezien mijn ge-jojo in het verleden)
dinsdag 17 januari 2012 om 11:37
dinsdag 17 januari 2012 om 12:20
Grappig Cutiepie, onze gewichten (voor en na komen) vrijwel precies overheen. Mijn laagste gewicht was net onder de 60 (november/december) en nu zit ik op bijna 62. Nog steeds een prima gewicht voor mijn lengte en ik klaag zeker niet, maar ik merk wel dat ik wat extra op moet letten nu, dat het niet nóg verder omhoog gaat. Het liefst wil ik weer net onder de 60, zodat ik weer een beetje speling heb.
Ik had twee weken vrij rond de kerst en ben mijn normale routine een beetje kwijtgeraakt en nóg is het niet helemaal zoals het hoort.
Ik had twee weken vrij rond de kerst en ben mijn normale routine een beetje kwijtgeraakt en nóg is het niet helemaal zoals het hoort.
dinsdag 17 januari 2012 om 13:13
pfoe, ik moet echt behoorlijk sporten ( 3 keer per week intensieve sport) om op gewicht te blijven. Maar dat betekent wel dat ik dan wat makkelijker kan zondigen zonder aan te komen.
Maar over het algemeen heb ik gezond leefpatroon
s ochtends yoghurt met muesli
10 uur fruit + biscuitje
12.30 2 boterhammen
15.00 uur soepje oid
16.00 uur eierkoek oid
17.30 avondeten
20.00 fruit of ontbijtkoek
Dit is wel mijn streven. En dan komt er soms wel een koekje bij of ene paar dropjes ofzo. Maar doordeweeks is dit het wel zo'n beetje. In het weekend doe ik dan makkelijker. En als ik sport eet ik wel iets extra's zoals een banaan ofzo..
Maar over het algemeen heb ik gezond leefpatroon
s ochtends yoghurt met muesli
10 uur fruit + biscuitje
12.30 2 boterhammen
15.00 uur soepje oid
16.00 uur eierkoek oid
17.30 avondeten
20.00 fruit of ontbijtkoek
Dit is wel mijn streven. En dan komt er soms wel een koekje bij of ene paar dropjes ofzo. Maar doordeweeks is dit het wel zo'n beetje. In het weekend doe ik dan makkelijker. En als ik sport eet ik wel iets extra's zoals een banaan ofzo..
dinsdag 17 januari 2012 om 14:28
quote:boerentrientje schreef op 17 januari 2012 @ 12:20:
Grappig Cutiepie, onze gewichten (voor en na komen) vrijwel precies overheen. Mijn laagste gewicht was net onder de 60 (november/december) en nu zit ik op bijna 62. Nog steeds een prima gewicht voor mijn lengte en ik klaag zeker niet, maar ik merk wel dat ik wat extra op moet letten nu, dat het niet nóg verder omhoog gaat. Het liefst wil ik weer net onder de 60, zodat ik weer een beetje speling heb.
Ik had twee weken vrij rond de kerst en ben mijn normale routine een beetje kwijtgeraakt en nóg is het niet helemaal zoals het hoort.
Oh haha, dat is inderdaad toevallig! Dat heb ik dus ook ja, die 2 kilo zijn niet erg, maar 2 worden 3, en 3 worden 5, en voor je het weet zitten er weet 10 kilo aan... Ik vind het ook lastig om de knop weer om te zetten.
Meisje74 ik heb nu in truitjes maat S en in broeken 36, dus helemaal happy! Verder helpt t bij mij om mezelf echt een schema aan te wennen. Dus 2 keer per dag brood (altijd volkoren), een warme maaltijd en 3 tussendoortjes. Zoveel mogelijk gezond natuurlijk. En daarnaast drink ik veel water. Met zo'n schema ben je minder snel geneigd om te gaan snaaien vind ik.
Grappig Cutiepie, onze gewichten (voor en na komen) vrijwel precies overheen. Mijn laagste gewicht was net onder de 60 (november/december) en nu zit ik op bijna 62. Nog steeds een prima gewicht voor mijn lengte en ik klaag zeker niet, maar ik merk wel dat ik wat extra op moet letten nu, dat het niet nóg verder omhoog gaat. Het liefst wil ik weer net onder de 60, zodat ik weer een beetje speling heb.
Ik had twee weken vrij rond de kerst en ben mijn normale routine een beetje kwijtgeraakt en nóg is het niet helemaal zoals het hoort.
Oh haha, dat is inderdaad toevallig! Dat heb ik dus ook ja, die 2 kilo zijn niet erg, maar 2 worden 3, en 3 worden 5, en voor je het weet zitten er weet 10 kilo aan... Ik vind het ook lastig om de knop weer om te zetten.
Meisje74 ik heb nu in truitjes maat S en in broeken 36, dus helemaal happy! Verder helpt t bij mij om mezelf echt een schema aan te wennen. Dus 2 keer per dag brood (altijd volkoren), een warme maaltijd en 3 tussendoortjes. Zoveel mogelijk gezond natuurlijk. En daarnaast drink ik veel water. Met zo'n schema ben je minder snel geneigd om te gaan snaaien vind ik.
