Lijf & Lijn
alle pijlers
Opgeblazen buik minder door slechter eten
maandag 11 augustus 2014 om 12:05
Van het weekend was ik op een festival wat een aantal dagen duurde. Uiteraard eet je dan minder gezond dan normaal. Dus veel minder fruit en groente dan ik normaal doe.
Normaal eet ik behoorlijk gezond maar heb vaak last van mijn darmen. Zo ongeveer iedere avond zit ik met een opgeblazen buik thuis die lijkt op een buik van een 6 maanden zwangere dame.
Nu is het me opgevallen dat ik afgelopen weekend dus totaal geen last heb gehad. En dat terwijl ik dus stukken slechter heb gegeten. Heeft iemand hier een verklaring voor? Zou het kunnen zijn dat ik relaxter was, omdat je niks moet en dus in het dagelijks leven onbewust gestresster ben en dat dat die opgeblazen buik veroorzaakt? Of zou het toch aan het eten kunnen liggen? Dat er door veel fruit en groente last krijg van mijn darmen?
Normaal eet ik behoorlijk gezond maar heb vaak last van mijn darmen. Zo ongeveer iedere avond zit ik met een opgeblazen buik thuis die lijkt op een buik van een 6 maanden zwangere dame.
Nu is het me opgevallen dat ik afgelopen weekend dus totaal geen last heb gehad. En dat terwijl ik dus stukken slechter heb gegeten. Heeft iemand hier een verklaring voor? Zou het kunnen zijn dat ik relaxter was, omdat je niks moet en dus in het dagelijks leven onbewust gestresster ben en dat dat die opgeblazen buik veroorzaakt? Of zou het toch aan het eten kunnen liggen? Dat er door veel fruit en groente last krijg van mijn darmen?
maandag 11 augustus 2014 om 12:09
als je last hebt van prikkelbaar darm syndroom geven vaak vooral ui en knoflook klachten van buikpijn en winderigheid. En bonen en koolsoorten.
Als je vaak last hebt van je buik zou je eens een verwijzing naar dietist kunnen vragen, dmv eliminatiedieet kan je dan samen achterhalen waar voor jou het probleem zit.
Als je vaak last hebt van je buik zou je eens een verwijzing naar dietist kunnen vragen, dmv eliminatiedieet kan je dan samen achterhalen waar voor jou het probleem zit.
maandag 11 augustus 2014 om 12:14
maandag 11 augustus 2014 om 13:32
Ik heb het al snel als ik teveel fruit eet of dingen zoals bijvoorbeeld paprika of andere groenten. Ik gedij beter als ik daarvan niet teveel eet.
Meestal gaat dat wel al beter als het eerst is gekookt.
Ooit fruitsapjes gedaan want oh wat was dat gezond, maar nee alleen fruit dat werkt voor mij al helemaal niet. Gaat snel gisten.
Hangt ook af van bepaalde combinaties. Maar ik heb het ook gewoon bij 1 stuks fruit soms al.
Ik word ook snel moe als ik dingen eet die zwaarder zijn om te verteren.
Wat je dan wel moet doen weet ik niet, want zomaar zeggen dat je helemaal geen fruit of groenten zou eten werkt natuurlijk ook niet. Maar combinaties voorkomen of andere combinaties juist gebruiken, warm maken ipv direct eten en niet boven de aanbevolen hoeveelheid dat eten?
Ik geloof dat ik van aardappeleters afstam. Dan gedij ik het beste.
Meestal gaat dat wel al beter als het eerst is gekookt.
Ooit fruitsapjes gedaan want oh wat was dat gezond, maar nee alleen fruit dat werkt voor mij al helemaal niet. Gaat snel gisten.
Hangt ook af van bepaalde combinaties. Maar ik heb het ook gewoon bij 1 stuks fruit soms al.
Ik word ook snel moe als ik dingen eet die zwaarder zijn om te verteren.
Wat je dan wel moet doen weet ik niet, want zomaar zeggen dat je helemaal geen fruit of groenten zou eten werkt natuurlijk ook niet. Maar combinaties voorkomen of andere combinaties juist gebruiken, warm maken ipv direct eten en niet boven de aanbevolen hoeveelheid dat eten?
Ik geloof dat ik van aardappeleters afstam. Dan gedij ik het beste.
maandag 11 augustus 2014 om 13:33
Je lichaam is geschikt voor bepaalde type voedingsmiddelen, genetisch en vanuit de jeugd en later kan het nog wel gewend raken aan bepaalde dingen maar het is niet iets wat heel snel veranderd. Niet elk mens is daarin hetzelfde. Er bestaan verschillende groepen darmbacterieen bijvoorbeeld die nodig zijn om weer elk verschillende voedingsmiddelen te verteren bijvoorbeeld. Die verschillen per mens.
maandag 11 augustus 2014 om 15:14
Ik dacht eerst dat het aan zuivel lag maar dat denk ik niet. Heb een tijdje geen yoghurt meer gegeten (dronk al nooit melk) en ik had alsnog last.
Maar het gekke is dat het dus in de middag/avond op komt zetten. Ik doe helaas werk waarbij je zowat alleen maar zit. Maar ik fiets wel weer naar het werk heen en weer en meestal in de avond ook sporten. Dus aan beweging kan het ook niet helemaal liggen dacht ik. In de avond eet ik meestal geen fruit meer.
Misschien is een diëtist dan wel een goed idee. Het zou fijn zijn om altijd gewoon geen last meer te hebben zoals afgelopen weekend. Voel me dan ook een stuk fitter en minder opgeblazen/zwaar rond mijn darmen.
Maar het gekke is dat het dus in de middag/avond op komt zetten. Ik doe helaas werk waarbij je zowat alleen maar zit. Maar ik fiets wel weer naar het werk heen en weer en meestal in de avond ook sporten. Dus aan beweging kan het ook niet helemaal liggen dacht ik. In de avond eet ik meestal geen fruit meer.
Misschien is een diëtist dan wel een goed idee. Het zou fijn zijn om altijd gewoon geen last meer te hebben zoals afgelopen weekend. Voel me dan ook een stuk fitter en minder opgeblazen/zwaar rond mijn darmen.
maandag 11 augustus 2014 om 18:48
Misschien doordat je minder vezels hebt gegeten? (Groeten, fruit, volkoren brood) Vezels houden veel vocht vast (wat goed is en nodig). Maar als je echt een heel opgeblazen buik hebt 's avonds is het misschien goed om een tijdje een eetdagboek bij te houden. En goed om na te gaan of je dit altijd hebt gehad of is het iets van de laatste tijd?
maandag 11 augustus 2014 om 18:55
