Lijf & Lijn
alle pijlers
Overgewicht
woensdag 10 juni 2015 om 09:30
Hallo ik ben celine, ben 22 jaar en ik weeg 130 kilo. Ik eet niet zo vaak maar ik kan zo een zak snoep weg eten en een bus slagroom leeg in mijn spuiten. Alles moet op met alles wat ik open trek chips snoep pak koekjes eten alles moet op maakt niet uit wat ik eet zelfs gezonde dingen. Ik wil heel graag afvallen en van die kilos af maar het lijkt wel alsof het niet wil ik sport er ook naast maar zie geen resultaat ik weet niet waar ik last van heb ik hoop op goede advies dit knelt mij wel
woensdag 10 juni 2015 om 09:56
quote:celinee schreef op 10 juni 2015 @ 09:44:
[...]
Ik drink water en 1 redbull in de ochtend ik werk met kinderen als ik geen redbull drink voel ik me slap en ziek ik heb al eens geprobeerd om naar de diëtiste te gaan maar ik hou me er niet aan lak aan dicscipline
Goed voorbeeld ben jij voor die kinderen zeg
Verslaafd aan de redbull, moddervet van slagroom en koekjes, stinken... Yummie.
[...]
Ik drink water en 1 redbull in de ochtend ik werk met kinderen als ik geen redbull drink voel ik me slap en ziek ik heb al eens geprobeerd om naar de diëtiste te gaan maar ik hou me er niet aan lak aan dicscipline
Goed voorbeeld ben jij voor die kinderen zeg
Verslaafd aan de redbull, moddervet van slagroom en koekjes, stinken... Yummie.
woensdag 10 juni 2015 om 09:57
Hey Celine,
Zoals eerder al is gezegd, zoek hulp bij een diëtist. Als je het via je dokter doet, wordt het meestal ook wel vergoed. Wellicht dat je daarnaast ook een personal trainer kunt nemen. Een vriendin van is in een halfjaar van 110 kilo naar 80 kilo gegaan, met een dieet dat speciaal op haar is gemaakt. En zelf ben ik ook van 105, naar 80 gegaan en nu nog steeds bezig met sporten en gezond eten!
Daarnaast moet je proberen gezonde, voedzame dingen te eten en als je het gevoel heb dat je bijvoorbeeld koekjes of chips wilt eten, verruil het voor iets gezonds. Neem bijvoorbeeld komkommer, of cherrytomaatjes. Ook helpt het, tenminste bij mij, om je eten voldoende te kauwen. Dan eet je langzamer en zit je sneller vol. Wist je dat je hersens na 20 minuten een signaal afgeven dat je vol zit? Probeer ook minimaal 2 liter water op een dag te drinken.
Als je verder nog vragen hebt, dan wil ik graag verder helpen, dus stel ze gerust!
Zoals eerder al is gezegd, zoek hulp bij een diëtist. Als je het via je dokter doet, wordt het meestal ook wel vergoed. Wellicht dat je daarnaast ook een personal trainer kunt nemen. Een vriendin van is in een halfjaar van 110 kilo naar 80 kilo gegaan, met een dieet dat speciaal op haar is gemaakt. En zelf ben ik ook van 105, naar 80 gegaan en nu nog steeds bezig met sporten en gezond eten!
Daarnaast moet je proberen gezonde, voedzame dingen te eten en als je het gevoel heb dat je bijvoorbeeld koekjes of chips wilt eten, verruil het voor iets gezonds. Neem bijvoorbeeld komkommer, of cherrytomaatjes. Ook helpt het, tenminste bij mij, om je eten voldoende te kauwen. Dan eet je langzamer en zit je sneller vol. Wist je dat je hersens na 20 minuten een signaal afgeven dat je vol zit? Probeer ook minimaal 2 liter water op een dag te drinken.
Als je verder nog vragen hebt, dan wil ik graag verder helpen, dus stel ze gerust!
aut vincere aut mori
woensdag 10 juni 2015 om 09:57
quote:celinee schreef op 10 juni 2015 @ 09:44:
[...]
Ik drink water en 1 redbull in de ochtend ik werk met kinderen als ik geen redbull drink voel ik me slap en ziek ik heb al eens geprobeerd om naar de diëtiste te gaan maar ik hou me er niet aan lak aan dicscipline
Kijk, daar zit het dus al fout. Je hebt 's ochtends dus al een totaal verkeerd levenspatroon.
Die redbull is een stoot aan suikers, die geeft je dus voor ongeveer maximaal een uur een energie hype gevolgd door de afkick fase waarbij je lichaam weer schreeuwt om meer suikers. Dat is een duidelijke verslaving daar. Daarnaast, al die energie in je bloedbaan van de redbull wordt niet gevraagd door het lichaam op dat moment, en naast een lege maag wordt dat dus meteen omgezet in vet en opgeslagen.
Kom ik toch weer terug bij dat ontbijt 's ochtends waarbij je een bakje, 500ml, magere kwark neemt met misschien wat siroop (eetlepel) om de zure smaak om te zetten in zoet omdat je lichaam nog niet is afgekickt. Die kwark wordt veel langzamer verteerd en zal dus langer een vol gevoel geven en je over een langere periode van de benodigde suikers in je bloedbaan voorzien. Dan kaan je ook geen pak koekjes op om 10 uur.
[...]
Ik drink water en 1 redbull in de ochtend ik werk met kinderen als ik geen redbull drink voel ik me slap en ziek ik heb al eens geprobeerd om naar de diëtiste te gaan maar ik hou me er niet aan lak aan dicscipline
Kijk, daar zit het dus al fout. Je hebt 's ochtends dus al een totaal verkeerd levenspatroon.
Die redbull is een stoot aan suikers, die geeft je dus voor ongeveer maximaal een uur een energie hype gevolgd door de afkick fase waarbij je lichaam weer schreeuwt om meer suikers. Dat is een duidelijke verslaving daar. Daarnaast, al die energie in je bloedbaan van de redbull wordt niet gevraagd door het lichaam op dat moment, en naast een lege maag wordt dat dus meteen omgezet in vet en opgeslagen.
Kom ik toch weer terug bij dat ontbijt 's ochtends waarbij je een bakje, 500ml, magere kwark neemt met misschien wat siroop (eetlepel) om de zure smaak om te zetten in zoet omdat je lichaam nog niet is afgekickt. Die kwark wordt veel langzamer verteerd en zal dus langer een vol gevoel geven en je over een langere periode van de benodigde suikers in je bloedbaan voorzien. Dan kaan je ook geen pak koekjes op om 10 uur.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
woensdag 10 juni 2015 om 09:58
Naar voor je, ik leef met je mee. Ik ken mensen die door schildklierproblemen niet kunnen afvallen en eetkicks hebben. Heb je wel eens bloed laten prikken op hormonen en vitaminen? Daarnaast ben ik het met de rest eens. Beter om geen snelle suikers in huis te halen als dat je grote zwakte is. Als ik borrelnootjes of chips in huis haal, gaat de zak ook in 1x leeg (ja, zo'n gezinszak), dus als ik het in huis haal, zijn het de minizakjes, zodat ik na 1 zakje kan stoppen.
Professionele hulp lijkt me in jouw geval geen overbodige luxe, met een dieet kom je niet ver als je de reden erachter niet aanpakt.
Professionele hulp lijkt me in jouw geval geen overbodige luxe, met een dieet kom je niet ver als je de reden erachter niet aanpakt.
woensdag 10 juni 2015 om 10:01
En je kunt wel degelijk te dik worden van niet veel eten.
Alles wat je wél eet, wordt door je lijf vastgehouden want het moet nog maar afwachten wanneer er weer iets komt. Het heeft vetten nodig, en koolhydraten. Maar ook vitamines, mineralen, vezels en dan nog een hele rits scheikundige benamingen. Zonder benzine geen goed functionerende auto, zonder voedsel geen goed functionerend lichaam. Geen voedsel = geen energie.
Alles wat je wél eet, wordt door je lijf vastgehouden want het moet nog maar afwachten wanneer er weer iets komt. Het heeft vetten nodig, en koolhydraten. Maar ook vitamines, mineralen, vezels en dan nog een hele rits scheikundige benamingen. Zonder benzine geen goed functionerende auto, zonder voedsel geen goed functionerend lichaam. Geen voedsel = geen energie.
woensdag 10 juni 2015 om 10:06
quote:Alles moet op met alles wat ik open trek chips snoep pak koekjes eten alles moet op maakt niet uit wat ik eet zelfs gezonde dingen.
De oplossing is heel simpel: haal gewoon geen ongezonde dingen meer in huis! Sla een flinke voorraad wortels, bleekselderij, sla, radijs, komkommer, kwark, paprika, havermout en fruit in, dan kun je eten zoveel je wilt.
En stop met redbull 's ochtends, begin gewoon met een goed ontbijt, dan voel je je ook niet slap.
De oplossing is heel simpel: haal gewoon geen ongezonde dingen meer in huis! Sla een flinke voorraad wortels, bleekselderij, sla, radijs, komkommer, kwark, paprika, havermout en fruit in, dan kun je eten zoveel je wilt.
En stop met redbull 's ochtends, begin gewoon met een goed ontbijt, dan voel je je ook niet slap.
woensdag 10 juni 2015 om 10:07
Ook Bruine boterhammen met een plakje kaas en wat echte boter zijn een goede vorm van ontbijt. Langzaam eten en goed kauwen ook. Neem de tijd om te eten.
Ook lunch en diner. Besteed tijdens het eten alleen je aandacht aan het eten. Ga niet lezen, tv kijken, telefoon kijken of een andere vorm van afleiding maar besteed de volledige aandacht aan eten zonder andere afleidingen. Dan zit je sneller vol en je lichaam gaat dan ook beter aan de slag met het voedsel.
Nachtrust is ook belangrijk. Slaap voldoende uren en ga niet net voor het slapen nog in een felle lamp kijken (smartphone scherm/TV)
Ook lunch en diner. Besteed tijdens het eten alleen je aandacht aan het eten. Ga niet lezen, tv kijken, telefoon kijken of een andere vorm van afleiding maar besteed de volledige aandacht aan eten zonder andere afleidingen. Dan zit je sneller vol en je lichaam gaat dan ook beter aan de slag met het voedsel.
Nachtrust is ook belangrijk. Slaap voldoende uren en ga niet net voor het slapen nog in een felle lamp kijken (smartphone scherm/TV)
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
woensdag 10 juni 2015 om 10:09
quote:Casalinga schreef op 10 juni 2015 @ 09:56:
[...]
Goed voorbeeld ben jij voor die kinderen zeg
Verslaafd aan de redbull, moddervet van slagroom en koekjes, stinken... Yummie.
Maar ze is tenminste niet vreselijk onaardig. Dat is ook geen goed voorbeeld voor kinderen.
TO heeft een eetprobleem en waarschijnlijk een eetstoornis. Dat is een vrij ernstige ziekte en daarom moet ze niet naar de diëtist en op de site van het voedingscentrum kijken, ze moet écht naar mensen die gespecialiseerd zijn in dit soort problematiek.
En @jaw: ik krijg juist honger van alleen een bak magere kwark op de vroege morgen. Dat werkt ook voor iedereen anders. Nuttiger is om een glas melk/bakje kwark, 2 volkoren boterhammen en een sinaasappel te eten, dan krijg je uit elke voedingsgroep wat binnen en dat houdt de meeste mensen langer verzadigd. Als ik geen langzame koolhydraten eet voor ontbijt, maar koolhydraatarm, dan stik ik echt de hele dag van de honger.
TO moet eerst maar eens een normaal eetpatroon aanleren, waarbij ze enorm gevarieerd eet, dus bij elke maaltijd iets uit elke 'schijf' (ja, daarvoor zijn die schijven best nuttig), voor ze kan gaan experimenteren met welke voedingsgroep haar de meeste energie levert.
TO, ik meen het, ga naar je huisarts en laat je doorverwijzen meid, dit kan je niet alleen.
[...]
Goed voorbeeld ben jij voor die kinderen zeg
Verslaafd aan de redbull, moddervet van slagroom en koekjes, stinken... Yummie.
Maar ze is tenminste niet vreselijk onaardig. Dat is ook geen goed voorbeeld voor kinderen.
TO heeft een eetprobleem en waarschijnlijk een eetstoornis. Dat is een vrij ernstige ziekte en daarom moet ze niet naar de diëtist en op de site van het voedingscentrum kijken, ze moet écht naar mensen die gespecialiseerd zijn in dit soort problematiek.
En @jaw: ik krijg juist honger van alleen een bak magere kwark op de vroege morgen. Dat werkt ook voor iedereen anders. Nuttiger is om een glas melk/bakje kwark, 2 volkoren boterhammen en een sinaasappel te eten, dan krijg je uit elke voedingsgroep wat binnen en dat houdt de meeste mensen langer verzadigd. Als ik geen langzame koolhydraten eet voor ontbijt, maar koolhydraatarm, dan stik ik echt de hele dag van de honger.
TO moet eerst maar eens een normaal eetpatroon aanleren, waarbij ze enorm gevarieerd eet, dus bij elke maaltijd iets uit elke 'schijf' (ja, daarvoor zijn die schijven best nuttig), voor ze kan gaan experimenteren met welke voedingsgroep haar de meeste energie levert.
TO, ik meen het, ga naar je huisarts en laat je doorverwijzen meid, dit kan je niet alleen.
woensdag 10 juni 2015 om 10:10
quote:theia schreef op 10 juni 2015 @ 09:56:
[...]
Zonde dat je redbull nodig hebt, dat is erg ongezond.
Even wat algemene vragen mbt je leefgewoonten:
Hoe ziet je leefsituatie er uit? Woon je alleen,bij je ouders, met een partner?
Werk je vijf dagen per week? Ga je veel uit? Heb je ritme op je werk?
Wat sport je en hoe veel?
Eet je drie maaltijden per dag? Tussendoortjes? Fruit?
Hoeveel slaap je?Ik zal mijn dag uitleggen. Ik sta op om 04:30 even snoozen tot 05:00 douchen ontbij klaarmaken tandenpoetsen etc etc om 05:55 pak ik de bus ga ik naar het station en dan pak ik de trein en ontbijt in de trein met een shake of wat ik bij de kiosk koop af en toe ik woon opmezelf om 07:00 ben ik op men werk en lunch om 12 uur met 4 broodjes met kaas of tosti en om 15:00 een soepje en dan ben ik vrij om 19:00 en ik ben thuis om 20:00 en dan moet ik nog eten ik bestel meestal of ik eet een kwarkje en in de avond heb ik heeeeeel erg honger dan is het horor tijd zeg maar snoep chocola chips en dat allemaal in bed en ik kan dat in 1 keer naar binnen schrokken en dat 5 dagen per week en in het weekend meer mijn geld besteed ik aan eten even hier een mcdonalds een turkse pizza etc etc ik geef minstens 150 euro uit aan eten ik eet per week 5 repen chocola en snoep en chips koeken roze koeken doe ik aardbeien erop met slagroom ik heb het geprobeerd om een week zonder snoep en gezond te eten en ik werd er ziek van heel erg ziek ik rook ook nog 4 pakjes per week marlboro fusion menthol als ik sport heb ik overal last van alles doet dan pijn.
[...]
Zonde dat je redbull nodig hebt, dat is erg ongezond.
Even wat algemene vragen mbt je leefgewoonten:
Hoe ziet je leefsituatie er uit? Woon je alleen,bij je ouders, met een partner?
Werk je vijf dagen per week? Ga je veel uit? Heb je ritme op je werk?
Wat sport je en hoe veel?
Eet je drie maaltijden per dag? Tussendoortjes? Fruit?
Hoeveel slaap je?Ik zal mijn dag uitleggen. Ik sta op om 04:30 even snoozen tot 05:00 douchen ontbij klaarmaken tandenpoetsen etc etc om 05:55 pak ik de bus ga ik naar het station en dan pak ik de trein en ontbijt in de trein met een shake of wat ik bij de kiosk koop af en toe ik woon opmezelf om 07:00 ben ik op men werk en lunch om 12 uur met 4 broodjes met kaas of tosti en om 15:00 een soepje en dan ben ik vrij om 19:00 en ik ben thuis om 20:00 en dan moet ik nog eten ik bestel meestal of ik eet een kwarkje en in de avond heb ik heeeeeel erg honger dan is het horor tijd zeg maar snoep chocola chips en dat allemaal in bed en ik kan dat in 1 keer naar binnen schrokken en dat 5 dagen per week en in het weekend meer mijn geld besteed ik aan eten even hier een mcdonalds een turkse pizza etc etc ik geef minstens 150 euro uit aan eten ik eet per week 5 repen chocola en snoep en chips koeken roze koeken doe ik aardbeien erop met slagroom ik heb het geprobeerd om een week zonder snoep en gezond te eten en ik werd er ziek van heel erg ziek ik rook ook nog 4 pakjes per week marlboro fusion menthol als ik sport heb ik overal last van alles doet dan pijn.
woensdag 10 juni 2015 om 10:10
quote:prik schreef op 10 juni 2015 @ 10:06:quote:Alles moet op met alles wat ik open trek chips snoep pak koekjes eten alles moet op maakt niet uit wat ik eet zelfs gezonde dingen.
De oplossing is heel simpel: haal gewoon geen ongezonde dingen meer in huis! Sla een flinke voorraad wortels, bleekselderij, sla, radijs, komkommer, kwark, paprika, havermout en fruit in, dan kun je eten zoveel je wilt.
En stop met redbull 's ochtends, begin gewoon met een goed ontbijt, dan voel je je ook niet slap.Nee dat is niet de oplossing, ze moet haar vreetbuien afleren.
De oplossing is heel simpel: haal gewoon geen ongezonde dingen meer in huis! Sla een flinke voorraad wortels, bleekselderij, sla, radijs, komkommer, kwark, paprika, havermout en fruit in, dan kun je eten zoveel je wilt.
En stop met redbull 's ochtends, begin gewoon met een goed ontbijt, dan voel je je ook niet slap.Nee dat is niet de oplossing, ze moet haar vreetbuien afleren.
woensdag 10 juni 2015 om 10:12
quote:celinee schreef op 10 juni 2015 @ 10:10:
[...]
Ik zal mijn dag uitleggen. Ik sta op om 04:30 even snoozen tot 05:00 douchen ontbij klaarmaken tandenpoetsen etc etc om 05:55 pak ik de bus ga ik naar het station en dan pak ik de trein en ontbijt in de trein met een shake of wat ik bij de kiosk koop af en toe ik woon opmezelf om 07:00 ben ik op men werk en lunch om 12 uur met 4 broodjes met kaas of tosti en om 15:00 een soepje en dan ben ik vrij om 19:00 en ik ben thuis om 20:00 en dan moet ik nog eten ik bestel meestal of ik eet een kwarkje en in de avond heb ik heeeeeel erg honger dan is het horor tijd zeg maar snoep chocola chips en dat allemaal in bed en ik kan dat in 1 keer naar binnen schrokken en dat 5 dagen per week en in het weekend meer mijn geld besteed ik aan eten even hier een mcdonalds een turkse pizza etc etc ik geef minstens 150 euro uit aan eten ik eet per week 5 repen chocola en snoep en chips koeken roze koeken doe ik aardbeien erop met slagroom ik heb het geprobeerd om een week zonder snoep en gezond te eten en ik werd er ziek van heel erg ziek ik rook ook nog 4 pakjes per week marlboro fusion menthol als ik sport heb ik overal last van alles doet dan pijn.Ik kan ook hele flessen wijn leegdrinken in mijn eentje whisky met cola bier liquor 43 vodka mixen met redbul malibu ik drink 4 flessen wijn per week in het weekend drink ook te weinig water
[...]
Ik zal mijn dag uitleggen. Ik sta op om 04:30 even snoozen tot 05:00 douchen ontbij klaarmaken tandenpoetsen etc etc om 05:55 pak ik de bus ga ik naar het station en dan pak ik de trein en ontbijt in de trein met een shake of wat ik bij de kiosk koop af en toe ik woon opmezelf om 07:00 ben ik op men werk en lunch om 12 uur met 4 broodjes met kaas of tosti en om 15:00 een soepje en dan ben ik vrij om 19:00 en ik ben thuis om 20:00 en dan moet ik nog eten ik bestel meestal of ik eet een kwarkje en in de avond heb ik heeeeeel erg honger dan is het horor tijd zeg maar snoep chocola chips en dat allemaal in bed en ik kan dat in 1 keer naar binnen schrokken en dat 5 dagen per week en in het weekend meer mijn geld besteed ik aan eten even hier een mcdonalds een turkse pizza etc etc ik geef minstens 150 euro uit aan eten ik eet per week 5 repen chocola en snoep en chips koeken roze koeken doe ik aardbeien erop met slagroom ik heb het geprobeerd om een week zonder snoep en gezond te eten en ik werd er ziek van heel erg ziek ik rook ook nog 4 pakjes per week marlboro fusion menthol als ik sport heb ik overal last van alles doet dan pijn.Ik kan ook hele flessen wijn leegdrinken in mijn eentje whisky met cola bier liquor 43 vodka mixen met redbul malibu ik drink 4 flessen wijn per week in het weekend drink ook te weinig water
woensdag 10 juni 2015 om 10:14
quote:celinee schreef op 10 juni 2015 @ 10:10:
[...]
Ik zal mijn dag uitleggen. Ik sta op om 04:30 even snoozen tot 05:00 douchen ontbij klaarmaken tandenpoetsen etc etc om 05:55 pak ik de bus ga ik naar het station en dan pak ik de trein en ontbijt in de trein met een shake of wat ik bij de kiosk koop af en toe ik woon opmezelf om 07:00 ben ik op men werk en lunch om 12 uur met 4 broodjes met kaas of tosti en om 15:00 een soepje en dan ben ik vrij om 19:00 en ik ben thuis om 20:00 en dan moet ik nog eten ik bestel meestal of ik eet een kwarkje en in de avond heb ik heeeeeel erg honger dan is het horor tijd zeg maar snoep chocola chips en dat allemaal in bed en ik kan dat in 1 keer naar binnen schrokken en dat 5 dagen per week en in het weekend meer mijn geld besteed ik aan eten even hier een mcdonalds een turkse pizza etc etc ik geef minstens 150 euro uit aan eten ik eet per week 5 repen chocola en snoep en chips koeken roze koeken doe ik aardbeien erop met slagroom ik heb het geprobeerd om een week zonder snoep en gezond te eten en ik werd er ziek van heel erg ziek ik rook ook nog 4 pakjes per week marlboro fusion menthol als ik sport heb ik overal last van alles doet dan pijn.
Lieve lieve schat, nogmaals, ga alsjeblieft naar je huisarts. Aan tips hier heb je niks. Wat jij je moet realiseren is dat je een ziekte hebt. Je kunt er eigenlijk niks aan doen, je bent hartstikke ziek. En er zijn mensen die je daarmee kunnen helpen, echt waar.
Ik heb zelf boulimia gehad, geen BED, maar ik denk echt dat jij dat hebt. Ik herken de eetbuien en geloof mij, ik heb ze nu nooit meer en dat is me echt zoveel waard! Eetbuien zijn zo klote. Maar er zijn hele goede, lieve mensen die gespecialiseerd zijn in je hiermee helpen. Maak een afspraak met je huisarts, vertel hem dit en zeg dat je een afspraak wil bij een eetstoornissenkliniek. Écht doen. Het is écht de moeite waard. Het is heel zwaar en moeilijk, maar ze kunnen je echt helpen.
[...]
Ik zal mijn dag uitleggen. Ik sta op om 04:30 even snoozen tot 05:00 douchen ontbij klaarmaken tandenpoetsen etc etc om 05:55 pak ik de bus ga ik naar het station en dan pak ik de trein en ontbijt in de trein met een shake of wat ik bij de kiosk koop af en toe ik woon opmezelf om 07:00 ben ik op men werk en lunch om 12 uur met 4 broodjes met kaas of tosti en om 15:00 een soepje en dan ben ik vrij om 19:00 en ik ben thuis om 20:00 en dan moet ik nog eten ik bestel meestal of ik eet een kwarkje en in de avond heb ik heeeeeel erg honger dan is het horor tijd zeg maar snoep chocola chips en dat allemaal in bed en ik kan dat in 1 keer naar binnen schrokken en dat 5 dagen per week en in het weekend meer mijn geld besteed ik aan eten even hier een mcdonalds een turkse pizza etc etc ik geef minstens 150 euro uit aan eten ik eet per week 5 repen chocola en snoep en chips koeken roze koeken doe ik aardbeien erop met slagroom ik heb het geprobeerd om een week zonder snoep en gezond te eten en ik werd er ziek van heel erg ziek ik rook ook nog 4 pakjes per week marlboro fusion menthol als ik sport heb ik overal last van alles doet dan pijn.
Lieve lieve schat, nogmaals, ga alsjeblieft naar je huisarts. Aan tips hier heb je niks. Wat jij je moet realiseren is dat je een ziekte hebt. Je kunt er eigenlijk niks aan doen, je bent hartstikke ziek. En er zijn mensen die je daarmee kunnen helpen, echt waar.
Ik heb zelf boulimia gehad, geen BED, maar ik denk echt dat jij dat hebt. Ik herken de eetbuien en geloof mij, ik heb ze nu nooit meer en dat is me echt zoveel waard! Eetbuien zijn zo klote. Maar er zijn hele goede, lieve mensen die gespecialiseerd zijn in je hiermee helpen. Maak een afspraak met je huisarts, vertel hem dit en zeg dat je een afspraak wil bij een eetstoornissenkliniek. Écht doen. Het is écht de moeite waard. Het is heel zwaar en moeilijk, maar ze kunnen je echt helpen.
woensdag 10 juni 2015 om 10:15
woensdag 10 juni 2015 om 10:16
Ik denk dat je naar een psycholoog moet in plaats van naar een dietist. DIt is wel heel ernstig.
Begin eens met 3 normale maaltijden, ontbijt (zonder redbull) van volkoren boterhammen die je thuis smeert, lunch met volkoren brood en met gezond beleg (dus geen kaas maar bijv sandwichspread en appelstroop) en dan avondeten dat je zelf kookt. 2 aardappelen, stukje vlees en een stronk broccoli. Dat kost je een half uur werk.
Dan heb jij 's avonds waarschijnlijk niet zo'n honger.
Begin eens met 3 normale maaltijden, ontbijt (zonder redbull) van volkoren boterhammen die je thuis smeert, lunch met volkoren brood en met gezond beleg (dus geen kaas maar bijv sandwichspread en appelstroop) en dan avondeten dat je zelf kookt. 2 aardappelen, stukje vlees en een stronk broccoli. Dat kost je een half uur werk.
Dan heb jij 's avonds waarschijnlijk niet zo'n honger.
woensdag 10 juni 2015 om 10:16
Je zelfbeeld is zo laag, dat het allereerst belangrijk is daar wat aan te gaan doen. Afvallen met zulk overgewicht is lastig en in dit stadium nog niet te overzien. Heb je dit wel eens met je huisarts besproken?
Er gebeurd niets zonder wil te veranderen. Die wil staat nog onder invloed van je negatieve denken.
Er gebeurd niets zonder wil te veranderen. Die wil staat nog onder invloed van je negatieve denken.
woensdag 10 juni 2015 om 10:17
quote:celinee schreef op 10 juni 2015 @ 10:10:
[...]
Ik zal mijn dag uitleggen. Ik sta op om 04:30 even snoozen tot 05:00 douchen ontbij klaarmaken tandenpoetsen etc etc om 05:55 pak ik de bus ga ik naar het station en dan pak ik de trein en ontbijt in de trein met een shake of wat ik bij de kiosk koop af en toe ik woon opmezelf om 07:00 ben ik op men werk en lunch om 12 uur met 4 broodjes met kaas of tosti en om 15:00 een soepje en dan ben ik vrij om 19:00 en ik ben thuis om 20:00 en dan moet ik nog eten ik bestel meestal of ik eet een kwarkje en in de avond heb ik heeeeeel erg honger dan is het horor tijd zeg maar snoep chocola chips en dat allemaal in bed en ik kan dat in 1 keer naar binnen schrokken en dat 5 dagen per week en in het weekend meer mijn geld besteed ik aan eten even hier een mcdonalds een turkse pizza etc etc ik geef minstens 150 euro uit aan eten ik eet per week 5 repen chocola en snoep en chips koeken roze koeken doe ik aardbeien erop met slagroom ik heb het geprobeerd om een week zonder snoep en gezond te eten en ik werd er ziek van heel erg ziek ik rook ook nog 4 pakjes per week marlboro fusion menthol als ik sport heb ik overal last van alles doet dan pijn.
Als iemand afkickt van drugs, voelt diegene zich ook ziek, maar moet er wel doorheen om beter te worden. Zo werkt het met jou ook. Je moet de knop omzetten en kappen met die troep. Daan weet je dat je je een tijdje niet goed voelt, maar daarna zul je je veel beter voelen.
Zelf was ik hartstikke verslaafd aan cola light. Op een gegeven moment stopte ik ermee en ik voelde me ook echt niet goed. Enorme hoofdpijn en rare spierpijn in mijn benen, maar na een aantal dagen was het over en voelde ik me alleen maar beter en was ik blij dat ik die rotzooi niet meer dronk.
Je zult er toch zelf iets aan moeten doen, anders ben je straks zo dik dat je helemaal niks meer kan.
[...]
Ik zal mijn dag uitleggen. Ik sta op om 04:30 even snoozen tot 05:00 douchen ontbij klaarmaken tandenpoetsen etc etc om 05:55 pak ik de bus ga ik naar het station en dan pak ik de trein en ontbijt in de trein met een shake of wat ik bij de kiosk koop af en toe ik woon opmezelf om 07:00 ben ik op men werk en lunch om 12 uur met 4 broodjes met kaas of tosti en om 15:00 een soepje en dan ben ik vrij om 19:00 en ik ben thuis om 20:00 en dan moet ik nog eten ik bestel meestal of ik eet een kwarkje en in de avond heb ik heeeeeel erg honger dan is het horor tijd zeg maar snoep chocola chips en dat allemaal in bed en ik kan dat in 1 keer naar binnen schrokken en dat 5 dagen per week en in het weekend meer mijn geld besteed ik aan eten even hier een mcdonalds een turkse pizza etc etc ik geef minstens 150 euro uit aan eten ik eet per week 5 repen chocola en snoep en chips koeken roze koeken doe ik aardbeien erop met slagroom ik heb het geprobeerd om een week zonder snoep en gezond te eten en ik werd er ziek van heel erg ziek ik rook ook nog 4 pakjes per week marlboro fusion menthol als ik sport heb ik overal last van alles doet dan pijn.
Als iemand afkickt van drugs, voelt diegene zich ook ziek, maar moet er wel doorheen om beter te worden. Zo werkt het met jou ook. Je moet de knop omzetten en kappen met die troep. Daan weet je dat je je een tijdje niet goed voelt, maar daarna zul je je veel beter voelen.
Zelf was ik hartstikke verslaafd aan cola light. Op een gegeven moment stopte ik ermee en ik voelde me ook echt niet goed. Enorme hoofdpijn en rare spierpijn in mijn benen, maar na een aantal dagen was het over en voelde ik me alleen maar beter en was ik blij dat ik die rotzooi niet meer dronk.
Je zult er toch zelf iets aan moeten doen, anders ben je straks zo dik dat je helemaal niks meer kan.
woensdag 10 juni 2015 om 10:21
(even e.v.t afwijkingen en met echt ziektes medicijnen e.d. hier buiten gelaten)
Ik zeg altijd maar zo afvallen is een "MIND GAME"
Maar alles met afvallen is een "MIND game"
-Eten wel of niet genoeg of niet genoeg? je hoofd/gevoel verteld je of je meer of niet gaat eten? (ondanks dat je het e.v.t echt wel of niet nodig heb)
Breid je kennis uit hierin (want niet of te weinig eten is ok niet goed)
-Zelfde geld voor sporten (met goede kennis, en een goede opbouw kan je een eind komen de rest licht aan doorzettingsvermogen? van hoe graag je iets wil.
Kan je nee zeggen tegen het "slechte"en een andere keus maken.
Ik zeg maar zo als jij, je hoofd, de gedachte er echt aan toen zijn zal het je ook lukken.
Probeer kleine doelen te stellen, en je daar ook aan te houden op te concentreren.
Stel je nou voor het gaat lukken (en ja daar heb je om eht te bereiken veel doorzettingsvermogen voor nodig)
dan:
Zie je er leuker uit
voelt je 100den keren beter
zonder overgewicht geen flappen die e.v.t. stinken e.d.
je voelt je veel energieker
En zo zijn er wel 100den voordelen tegen die paar nadelen,
Maar ja iedereen weet dat maar toch waarom is het bij zovele mensen dan toch een probleem.
Ik zeg altijd maar zo afvallen is een "MIND GAME"
Maar alles met afvallen is een "MIND game"
-Eten wel of niet genoeg of niet genoeg? je hoofd/gevoel verteld je of je meer of niet gaat eten? (ondanks dat je het e.v.t echt wel of niet nodig heb)
Breid je kennis uit hierin (want niet of te weinig eten is ok niet goed)
-Zelfde geld voor sporten (met goede kennis, en een goede opbouw kan je een eind komen de rest licht aan doorzettingsvermogen? van hoe graag je iets wil.
Kan je nee zeggen tegen het "slechte"en een andere keus maken.
Ik zeg maar zo als jij, je hoofd, de gedachte er echt aan toen zijn zal het je ook lukken.
Probeer kleine doelen te stellen, en je daar ook aan te houden op te concentreren.
Stel je nou voor het gaat lukken (en ja daar heb je om eht te bereiken veel doorzettingsvermogen voor nodig)
dan:
Zie je er leuker uit
voelt je 100den keren beter
zonder overgewicht geen flappen die e.v.t. stinken e.d.
je voelt je veel energieker
En zo zijn er wel 100den voordelen tegen die paar nadelen,
Maar ja iedereen weet dat maar toch waarom is het bij zovele mensen dan toch een probleem.
woensdag 10 juni 2015 om 10:22
woensdag 10 juni 2015 om 10:24
quote:lux. schreef op 10 juni 2015 @ 10:09:
[...]
Maar ze is tenminste niet vreselijk onaardig. Dat is ook geen goed voorbeeld voor kinderen.
Oh, ik ben heel aardig, maar ik kan niet veel met iemand die klaagt dat ze te dik is terwijl ze rookt, zuipt en nagenoeg alleen ongezonde rotzooi naar binnen werkt. [...]ik durf nog wel te geloven dat er mensen zijn die écht zo leven .
En ik geloof er geen snars van dat al die aardige teksten hier Celine gaan helpen. Of denkt er echt iemand serieus dat ze vanaf nu ´s avonds komkommers en worteltjes mee naar bed neemt in plaats van koekjes en chocolade. Of dat ze in het weekend flessen water gaat drinken in plaats van wijn.
[...]
Maar ze is tenminste niet vreselijk onaardig. Dat is ook geen goed voorbeeld voor kinderen.
Oh, ik ben heel aardig, maar ik kan niet veel met iemand die klaagt dat ze te dik is terwijl ze rookt, zuipt en nagenoeg alleen ongezonde rotzooi naar binnen werkt. [...]ik durf nog wel te geloven dat er mensen zijn die écht zo leven .
En ik geloof er geen snars van dat al die aardige teksten hier Celine gaan helpen. Of denkt er echt iemand serieus dat ze vanaf nu ´s avonds komkommers en worteltjes mee naar bed neemt in plaats van koekjes en chocolade. Of dat ze in het weekend flessen water gaat drinken in plaats van wijn.
moderatorviva wijzigde dit bericht op 10-06-2015 11:15
Reden: Trollhunten
Reden: Trollhunten
% gewijzigd
woensdag 10 juni 2015 om 10:30
quote:celinee schreef op 10 juni 2015 @ 10:10:
[...]
Ik zal mijn dag uitleggen. Ik sta op om 04:30 even snoozen tot 05:00 douchen ontbij klaarmaken tandenpoetsen etc etc om 05:55 pak ik de bus ga ik naar het station en dan pak ik de trein en ontbijt in de trein met een shake of wat ik bij de kiosk koop af en toe ik woon opmezelf om 07:00 ben ik op men werk en lunch om 12 uur met 4 broodjes met kaas of tosti en om 15:00 een soepje en dan ben ik vrij om 19:00 en ik ben thuis om 20:00 en dan moet ik nog eten ik bestel meestal of ik eet een kwarkje en in de avond heb ik heeeeeel erg honger dan is het horor tijd zeg maar snoep chocola chips en dat allemaal in bed en ik kan dat in 1 keer naar binnen schrokken en dat 5 dagen per week en in het weekend meer mijn geld besteed ik aan eten even hier een mcdonalds een turkse pizza etc etc ik geef minstens 150 euro uit aan eten ik eet per week 5 repen chocola en snoep en chips koeken roze koeken doe ik aardbeien erop met slagroom ik heb het geprobeerd om een week zonder snoep en gezond te eten en ik werd er ziek van heel erg ziek ik rook ook nog 4 pakjes per week marlboro fusion menthol als ik sport heb ik overal last van alles doet dan pijn.
Jij werkt van 07:00 tot 19:00, 5 dagen per week? dat is 60 uur. Damn, laat de Arbodienst dat maar niet weten, je werkgever kan daarvoor in het gevang gezet worden.
Wat ik zo zie: Smeer 's ochtends meer boterhammen (bruin volkoren) zodat je geen shakes en andere onzin van een kiosk hoeft te kopen. Kan je in de trein al wat eten samen met bijvoorbeeld een halve liter melk pak. Als beleg: sla, worst, kaas, ei, ham, kipfilet. Het is echt niet lastig om die dure broodjes van het station goedkoop zelf na te maken qua beleg.
Lunch, ziet er goed uit zo snel. Er is zelfs niet zoveel mis met een tosti.
Soepje moet kunnen.
Zorg dat je voor de terugreis met de trein ook nog een bruine boterham over hebt. Op die manier heb je minder honger als je thuis bent zodat je niet allerlei lekkere dingen gaat bestellen maar de tijd hebt om zelf wat te koken. Thuisbezorgd/pizza etc is allemaal heel lekker maar dat is funest. Dat zijn toch zaken die je lichaam dan niet goed kan verwerken. In 15 minuten kan je een gebalanceerde maaltijd op tafel hebben.
Vergeet niet dat jij eigenlijk al om 21:00 in bed moet liggen als je om 05:00 weer op staat.
[...]
Ik zal mijn dag uitleggen. Ik sta op om 04:30 even snoozen tot 05:00 douchen ontbij klaarmaken tandenpoetsen etc etc om 05:55 pak ik de bus ga ik naar het station en dan pak ik de trein en ontbijt in de trein met een shake of wat ik bij de kiosk koop af en toe ik woon opmezelf om 07:00 ben ik op men werk en lunch om 12 uur met 4 broodjes met kaas of tosti en om 15:00 een soepje en dan ben ik vrij om 19:00 en ik ben thuis om 20:00 en dan moet ik nog eten ik bestel meestal of ik eet een kwarkje en in de avond heb ik heeeeeel erg honger dan is het horor tijd zeg maar snoep chocola chips en dat allemaal in bed en ik kan dat in 1 keer naar binnen schrokken en dat 5 dagen per week en in het weekend meer mijn geld besteed ik aan eten even hier een mcdonalds een turkse pizza etc etc ik geef minstens 150 euro uit aan eten ik eet per week 5 repen chocola en snoep en chips koeken roze koeken doe ik aardbeien erop met slagroom ik heb het geprobeerd om een week zonder snoep en gezond te eten en ik werd er ziek van heel erg ziek ik rook ook nog 4 pakjes per week marlboro fusion menthol als ik sport heb ik overal last van alles doet dan pijn.
Jij werkt van 07:00 tot 19:00, 5 dagen per week? dat is 60 uur. Damn, laat de Arbodienst dat maar niet weten, je werkgever kan daarvoor in het gevang gezet worden.
Wat ik zo zie: Smeer 's ochtends meer boterhammen (bruin volkoren) zodat je geen shakes en andere onzin van een kiosk hoeft te kopen. Kan je in de trein al wat eten samen met bijvoorbeeld een halve liter melk pak. Als beleg: sla, worst, kaas, ei, ham, kipfilet. Het is echt niet lastig om die dure broodjes van het station goedkoop zelf na te maken qua beleg.
Lunch, ziet er goed uit zo snel. Er is zelfs niet zoveel mis met een tosti.
Soepje moet kunnen.
Zorg dat je voor de terugreis met de trein ook nog een bruine boterham over hebt. Op die manier heb je minder honger als je thuis bent zodat je niet allerlei lekkere dingen gaat bestellen maar de tijd hebt om zelf wat te koken. Thuisbezorgd/pizza etc is allemaal heel lekker maar dat is funest. Dat zijn toch zaken die je lichaam dan niet goed kan verwerken. In 15 minuten kan je een gebalanceerde maaltijd op tafel hebben.
Vergeet niet dat jij eigenlijk al om 21:00 in bed moet liggen als je om 05:00 weer op staat.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
woensdag 10 juni 2015 om 10:34
quote:jur606 schreef op 10 juni 2015 @ 10:21:
Maar ja iedereen weet dat maar toch waarom is het bij zovele mensen dan toch een probleem.
Omdat er heel veel mensen zijn die niet zo´n extreem overgewicht hebben.
Volgens de BMI meter heb je overgewicht vanaf een bmi van 25. Wetenschappers weten inmiddels dat 26 eigenlijk het gezondst is. Maar tussen modisch overgewicht en medisch overgewicht ligt een wereld van verschil. Dus mensen met maat 42 worden te dik genoemd en maken zich druk om een buikje of stevige billen, omdat maat 36-38 mode is. Maar als je gezond eet, zonder problemen kunt bewegen en een goede conditie hebt, is een kilo of tien eigenlijk geen probleem. Die tien kilo zijn dan ook heel moeilijk kwijt te raken.
En dan lees je nog vaak topics hier van meiden die eigenlijk al tegen óndergewicht aan zitten en dan nog vragen hoe ze ´die laatste vier kilo´ kunnen kwijtraken. Nou, wat zou je denken van ´niet´?
Maar ja iedereen weet dat maar toch waarom is het bij zovele mensen dan toch een probleem.
Omdat er heel veel mensen zijn die niet zo´n extreem overgewicht hebben.
Volgens de BMI meter heb je overgewicht vanaf een bmi van 25. Wetenschappers weten inmiddels dat 26 eigenlijk het gezondst is. Maar tussen modisch overgewicht en medisch overgewicht ligt een wereld van verschil. Dus mensen met maat 42 worden te dik genoemd en maken zich druk om een buikje of stevige billen, omdat maat 36-38 mode is. Maar als je gezond eet, zonder problemen kunt bewegen en een goede conditie hebt, is een kilo of tien eigenlijk geen probleem. Die tien kilo zijn dan ook heel moeilijk kwijt te raken.
En dan lees je nog vaak topics hier van meiden die eigenlijk al tegen óndergewicht aan zitten en dan nog vragen hoe ze ´die laatste vier kilo´ kunnen kwijtraken. Nou, wat zou je denken van ´niet´?
woensdag 10 juni 2015 om 10:34
Ik ben zeker geen trol ik vraag ook niet zomaar om advies ik leg alleen uit hoe ik leef ik wil er echt wat doen ik worstel hier al jaren mee. Mijn vriendinnen hebben allemaal een maatje 36 kom ik aan met maat 50 nogmaals dit is tottaal niet verzonnen ik zit hier echt mee ook heb ik last van bloedverlies al 2 jaar onderzoek gehad overgewicht mijn lichaam maakt te veel oestrogeen aan en daarbovenop probeer ik alles te stoppen shakes sonja bakker alles geprobeerd maar ik geef te snel op
woensdag 10 juni 2015 om 10:35
TO: als jij je eetpatroon van nu weet om te buigen naar een gezond eetpatroon, dan zul je zien dat de kilo's ervan af vliegen. Echt waar!
Maar... dat kun je niet alleen, daar heb je echt hulp bij nodig. Ga naar je huisarts. Zeg tegen hem dat je wil afvallen, maar dat je het alleen niet kan. Vertel hem wat je hier opgeschreven hebt. Vraag om een verwijzing voor een psycholoog én een diëtist. Je huisarts weet dan wel hoe hij het verder moet aanpakken. Dit hoef je niet alleen te doen.
In de tussentijd kun je misschien voor jezelf eens op papier zetten welke winst je wil behalen met afvallen: hoe zie je er dan uit? Wat kun je dan wel wat je nu niet kan? Welke kleding draag je dan? Hoe voel je je dan? Maak het tastbaar voor jezelf, zodat je daar, als je het moeilijk hebt, op terug kan vallen.
En TO: ik vind het echt heel goed van je dat je dit topic geopend hebt! Je vraagt ons om hulp, omdat je je realiseert dat je het niet alleen kan. Wij kunnen je alleen niet de hulp geven die je nodig hebt en die je verdient. Dus denk alsjeblieft een stapje verder en maak een afspraak met de huisarts. Dat lijkt misschien eng en confronterend, dat is het ook wel, maar wat zul jij daarna trots op jezelf zijn! En blijf hier daarna vooral van je af schrijven, dat helpt ook.
Maar... dat kun je niet alleen, daar heb je echt hulp bij nodig. Ga naar je huisarts. Zeg tegen hem dat je wil afvallen, maar dat je het alleen niet kan. Vertel hem wat je hier opgeschreven hebt. Vraag om een verwijzing voor een psycholoog én een diëtist. Je huisarts weet dan wel hoe hij het verder moet aanpakken. Dit hoef je niet alleen te doen.
In de tussentijd kun je misschien voor jezelf eens op papier zetten welke winst je wil behalen met afvallen: hoe zie je er dan uit? Wat kun je dan wel wat je nu niet kan? Welke kleding draag je dan? Hoe voel je je dan? Maak het tastbaar voor jezelf, zodat je daar, als je het moeilijk hebt, op terug kan vallen.
En TO: ik vind het echt heel goed van je dat je dit topic geopend hebt! Je vraagt ons om hulp, omdat je je realiseert dat je het niet alleen kan. Wij kunnen je alleen niet de hulp geven die je nodig hebt en die je verdient. Dus denk alsjeblieft een stapje verder en maak een afspraak met de huisarts. Dat lijkt misschien eng en confronterend, dat is het ook wel, maar wat zul jij daarna trots op jezelf zijn! En blijf hier daarna vooral van je af schrijven, dat helpt ook.
