Lijf & Lijn
alle pijlers
Paar kilo aankomen
dinsdag 23 november 2010 om 22:04
Lieve allemaal,
Ik hoop op wat herkenning en goede tips. Ik ben mager gebouwd (1.87 m en weeg 62 kg) en ik wil graag een paar kilo aankomen.
Even voorop gesteld: ik heb nooit eetproblemen gehad en probeer zo veel mogelijk te eten, maar ik heb nooit heel veel honger (nooit echt gehad ook) en ik verteer eten heel snel. Ik ben verder gezond, ik eet drie keer per dag (soms 2 keer) en ik probeer zo veel mogelijk tussendoortjes te eten in de vorm van fruit. En ik ben dol op zoetigheid, maar dat blijft dus nergens aan plakken.
Ik word er alleen een beetje moe van. Ik voel me op dit moment niet vreselijk aantrekkelijk (weinig borsten en billen) en ik kan niet lang lekker zitten op een harde stoel.
En verder word ik zo depressief van de vooroordelen over magere mensen. Het gerucht ging rond dat ik bijvoorbeeld anorexia zou hebben. Dat is gewoon niet zo.
Herkent iemand dit? Hebben jullie tips voor me? Alvast bedankt voor het lezen!
Ik hoop op wat herkenning en goede tips. Ik ben mager gebouwd (1.87 m en weeg 62 kg) en ik wil graag een paar kilo aankomen.
Even voorop gesteld: ik heb nooit eetproblemen gehad en probeer zo veel mogelijk te eten, maar ik heb nooit heel veel honger (nooit echt gehad ook) en ik verteer eten heel snel. Ik ben verder gezond, ik eet drie keer per dag (soms 2 keer) en ik probeer zo veel mogelijk tussendoortjes te eten in de vorm van fruit. En ik ben dol op zoetigheid, maar dat blijft dus nergens aan plakken.
Ik word er alleen een beetje moe van. Ik voel me op dit moment niet vreselijk aantrekkelijk (weinig borsten en billen) en ik kan niet lang lekker zitten op een harde stoel.
En verder word ik zo depressief van de vooroordelen over magere mensen. Het gerucht ging rond dat ik bijvoorbeeld anorexia zou hebben. Dat is gewoon niet zo.
Herkent iemand dit? Hebben jullie tips voor me? Alvast bedankt voor het lezen!
woensdag 24 november 2010 om 06:18
(niet alles gelezen)
Ik ben ook altijd zo mager geweest,53 kilo bij 1.76m
Mensen dachten serieus dat ik anorexia had.
Gelukkig kwam ik aan na stoppen met roken en kinderen krijgen,zit nu op 80(wat ik weer teveel vind,vind 75 mooi,dus na de feestdagen ga ik voor het eerst lijnen met mijn 45!)
Maar goed,ik ben dus bij de dokter geweest om dikker te worden,heb pillen gehad,slagroomdieet en god weet wat al niet meer....kwam geen gram aan..werd er depri van hoor!
Vooroordelen over dunne mensen zijn echt niet leuk....
Sterkte.
Ik ben ook altijd zo mager geweest,53 kilo bij 1.76m
Mensen dachten serieus dat ik anorexia had.
Gelukkig kwam ik aan na stoppen met roken en kinderen krijgen,zit nu op 80(wat ik weer teveel vind,vind 75 mooi,dus na de feestdagen ga ik voor het eerst lijnen met mijn 45!)
Maar goed,ik ben dus bij de dokter geweest om dikker te worden,heb pillen gehad,slagroomdieet en god weet wat al niet meer....kwam geen gram aan..werd er depri van hoor!
Vooroordelen over dunne mensen zijn echt niet leuk....
Sterkte.
woensdag 24 november 2010 om 09:10
Joehoe, hiero ook een lang, dun en lekker.
Ik ben 1.82 m lang, en woog op mijn 18e 57 kg, toen ik 25 was en gestopt met roken kroop dat naar de 63 kg. Nu nader ik de 40 en heb ik inmiddels twee kinderen gebaard en heb ik eindelijk een 'normaal' gewicht van 69 kg. Dat overigens stabiel blijft.
Ik heb eens meegedaan aan een onderzoek naar maagklachten. Toen bleek dat 'het voedsel bijzonder snel mijn maag passeerde' oftewel, ik heb een snelle spijsvertering. Dus daarom heb ik altijd trek
De opmerkingen over anorexia heb ik ook vaak gehad, en vragen of ik ziek was (ben ook nog eens heel bleek).
Maar bij mij is het dus met de tijd 'goed' gekomen. Ik eet normaal, 3 maaltijden per dag, en fruit tussendoor (en soms drop & chocola). Wel zo veel mogelijk vers & puur natuur, aan mijn lijf geen light producten!
Ik ben 1.82 m lang, en woog op mijn 18e 57 kg, toen ik 25 was en gestopt met roken kroop dat naar de 63 kg. Nu nader ik de 40 en heb ik inmiddels twee kinderen gebaard en heb ik eindelijk een 'normaal' gewicht van 69 kg. Dat overigens stabiel blijft.
Ik heb eens meegedaan aan een onderzoek naar maagklachten. Toen bleek dat 'het voedsel bijzonder snel mijn maag passeerde' oftewel, ik heb een snelle spijsvertering. Dus daarom heb ik altijd trek
De opmerkingen over anorexia heb ik ook vaak gehad, en vragen of ik ziek was (ben ook nog eens heel bleek).
Maar bij mij is het dus met de tijd 'goed' gekomen. Ik eet normaal, 3 maaltijden per dag, en fruit tussendoor (en soms drop & chocola). Wel zo veel mogelijk vers & puur natuur, aan mijn lijf geen light producten!
woensdag 24 november 2010 om 10:06
Ha! Hier ook een schrieltje! Bij 1,68 schommel ik tussen de 48 en 52 kilo. Nu hoogzwanger en de weegschaal gaf vanochtend 63 kilo aan, dus hoop dat daar iets van blijft plakken.
Ik eet meestal zes á zeven keer per dag. Alles volkoren en ik denk zoet / hartig een combinatie van 40 om 60 procent. Geen lightproducten, maar ook geen roomboter.
Ik krijg ook altijd te horen dat ik te mager ben. Dodelijk vermoeiend.
Ik eet meestal zes á zeven keer per dag. Alles volkoren en ik denk zoet / hartig een combinatie van 40 om 60 procent. Geen lightproducten, maar ook geen roomboter.
Ik krijg ook altijd te horen dat ik te mager ben. Dodelijk vermoeiend.
woensdag 24 november 2010 om 10:39
quote:LiekeLieke schreef op 24 november 2010 @ 10:06:
Nu hoogzwanger en de weegschaal gaf vanochtend 63 kilo aan, dus hoop dat daar iets van blijft plakken.
Bij mij werkte dat niet heel erg hoor. Ik woog op het hoogtepunt van mijn eerste zwangerschap maar liefst 90 kg (kwam van 65)... Na de tweede bleef mijn gewicht hangen op 72 kg, maar toen ik mijn M&M-verslaving eenmaal weer de baas was zat ik binnen no time weer op een keurige 68-69 kg. Dus ja, 3-4 kg heb ik er wel mee gewonnen.
Nu hoogzwanger en de weegschaal gaf vanochtend 63 kilo aan, dus hoop dat daar iets van blijft plakken.
Bij mij werkte dat niet heel erg hoor. Ik woog op het hoogtepunt van mijn eerste zwangerschap maar liefst 90 kg (kwam van 65)... Na de tweede bleef mijn gewicht hangen op 72 kg, maar toen ik mijn M&M-verslaving eenmaal weer de baas was zat ik binnen no time weer op een keurige 68-69 kg. Dus ja, 3-4 kg heb ik er wel mee gewonnen.
woensdag 24 november 2010 om 23:52
1.87 m. Tjee, wat lang! En mooi slank en dun toch! Ik ben 1.80 en weeg 63 kg. Maat 36 / 38 , prima toch. En jij bent net iets langer, maar in feite heb je toch een goed gewicht.
Ik vind magere mannen weer niets...
Tip: die Griekse Yoghurt (10 % vet) in een emmer bij de Lidl. Zo lekker, is 1 l en kost ¤ 2,-.
Ik vind magere mannen weer niets...
Tip: die Griekse Yoghurt (10 % vet) in een emmer bij de Lidl. Zo lekker, is 1 l en kost ¤ 2,-.
dinsdag 30 november 2010 om 21:29
quote:vachekiri schreef op 24 november 2010 @ 09:10:
Joehoe, hiero ook een lang, dun en lekker.
Mooi man
Fijn dat ik niet de enige ben, zo voelt het vaak wel. Heb de tip gekregen om elke dag een toetje te eten, dus ik zit elke avond keurig aan de dubbelvla. Met hagelslag, kijken of dat zoden aan de dijk zet. En gelukkig komt kerst er weer aan, dan staat er overal lekkers en zit je stil.
Katie, goeie tip! Er zit bij mij geen Lidl in de buurt maar lijkt me wel een ommetje waard. Ik probeer nu elke ochtend Griekse yoghurt met basterdsuiker of honing te eten met een cracker, maar die bakjes gaan wel vlot leeg. Natuurlijk ook wel een positieve, haha. En ik weet dat ik lang ben, ben ook niet vies van een paar hoge hakken dus dan steek ik overal bovenuit. Maar ik zie er geen nadelen van hoor, ben blij met mijn lengte. Alleen die botten die overal uitsteken, daar baal ik van.
Hebben jullie het met deze temperaturen ook extra koud? Ik heb een legging, spijkerbroek, thermisch ondergoed, twee paar sokken, lange laarzen, truitje met lange mouwen, coltrui en dik gebreid vest aan (en een sjaal) en nog zit ik tegen de verwarming geplakt. Of ligt dat gewoon aan mij?
Joehoe, hiero ook een lang, dun en lekker.
Mooi man
Fijn dat ik niet de enige ben, zo voelt het vaak wel. Heb de tip gekregen om elke dag een toetje te eten, dus ik zit elke avond keurig aan de dubbelvla. Met hagelslag, kijken of dat zoden aan de dijk zet. En gelukkig komt kerst er weer aan, dan staat er overal lekkers en zit je stil.
Katie, goeie tip! Er zit bij mij geen Lidl in de buurt maar lijkt me wel een ommetje waard. Ik probeer nu elke ochtend Griekse yoghurt met basterdsuiker of honing te eten met een cracker, maar die bakjes gaan wel vlot leeg. Natuurlijk ook wel een positieve, haha. En ik weet dat ik lang ben, ben ook niet vies van een paar hoge hakken dus dan steek ik overal bovenuit. Maar ik zie er geen nadelen van hoor, ben blij met mijn lengte. Alleen die botten die overal uitsteken, daar baal ik van.
Hebben jullie het met deze temperaturen ook extra koud? Ik heb een legging, spijkerbroek, thermisch ondergoed, twee paar sokken, lange laarzen, truitje met lange mouwen, coltrui en dik gebreid vest aan (en een sjaal) en nog zit ik tegen de verwarming geplakt. Of ligt dat gewoon aan mij?
zaterdag 4 december 2010 om 19:31
Ik herken het wel, ik ben jaren te mager geweest (57 kg bij 1.83) en je krijgt heel wat naar je hoofd ("steek je soms je vinger in je keel, neem maar een 2e gebakje, jij kan het hebben, etc"). Ik at wel goed en regelmatig en snoepte ook wel, maar er kwam niets bij. Wat mij heeft geholpen zijn de shakes van herbalife, die heb ik een jaar lang gebruikt, eerst 2 x per dag als extra, later 1 keer per dag, en ik ben daar zo'n 7 kilo op aangekomen.
Ik ben ook een koukleum en dan krijg je steeds te horen dat je geen vlees op je botten hebt.
Nu ik boven de 40 ben zijn er zomaar een paar kilo bijgekomen, terwijl ik minder eet dan toen ik zo mager was. Ik doe trouwens al jarenlang krachttraining voor wat spieropbouw.
Jets, heb je geen problemen met het vinden van passende kleding? Ik loop er toch wel vaak tegenaan dat broeken te kort zijn en leuke goed passende schoenen in mijn maat zijn niet te vinden.
Ik ben ook een koukleum en dan krijg je steeds te horen dat je geen vlees op je botten hebt.
Nu ik boven de 40 ben zijn er zomaar een paar kilo bijgekomen, terwijl ik minder eet dan toen ik zo mager was. Ik doe trouwens al jarenlang krachttraining voor wat spieropbouw.
Jets, heb je geen problemen met het vinden van passende kleding? Ik loop er toch wel vaak tegenaan dat broeken te kort zijn en leuke goed passende schoenen in mijn maat zijn niet te vinden.
donderdag 16 december 2010 om 12:39
Eindelijk herkenning!
Hier 1,80 lang en op dit moment na een buikgriep 55 kg. Das niet veel. Ik ben nu 29 jaar en 10 jaar terug woog ik 65 kg. Daar wil ik weer naartoe. Ik hoopte dat na mijn zwangerschap er een aantal kilo's aan zouden blijven zitten maar helaas. De borstvoeding 'at me op'
Mijn standaart gewicht is rond de 60 kg, maar toen werd het 59 en nu was het 56 ( voor de buikgriep dan ).
Ik heb een labformulier gevraagd en een verwijzing voor de diëtiste. Ik ben zo moe en ik schrik van mezelf in de spiegel. Een en al bot.
Tja, eet ik goed.... 9 van de 10 keer wel voor mijn doen. Als ik werk ( ben verpleegkundige ) eet ik gemiddeld 8 tot 10 broodjes op een dag. Avondeten is bij mij altijd al een probleem geweest, vind ik gewoon niet zo lekker. Ik doe echt m'n best, soms gaat het beter, soms eet ik net zo veel als mijn dochter van 15 maanden. Ik heb geprobeerd om er een patroon in te ontdekken maar die heb ik tot nu toe nog niet gevonden.
Wat wel een zwakte is en niet goed voor het aankomen zijn de suikers die ik nuttig.
Ik heb geen zin om te wachten totdat het er vanzelf aankomt door de leeftijd. Ik heb er nu last van en voel me er best wel verdrietig onder. M'n werk kost me veel energie en daar baal ik van. Alles kost me best wel veel energie. Ik zie iedereen denken; wat is ze mager! Nou zeg het dan gewoon. Ik heb nooit een eetstoornis gehad en gelukkig weet m'n vriend dat ook. Hij vind me nu ook wel erg dun. Hij is bijna 2x zo zwaar ( bij een lengte van 2.05 dan wel he ).
Is er iemand hier die fanatiek met me mee wil doen zodat we samen sterk staan!
Ik wil eigenlijk nog veel meer schrijven maar wacht eerst even op reacties......
Hier 1,80 lang en op dit moment na een buikgriep 55 kg. Das niet veel. Ik ben nu 29 jaar en 10 jaar terug woog ik 65 kg. Daar wil ik weer naartoe. Ik hoopte dat na mijn zwangerschap er een aantal kilo's aan zouden blijven zitten maar helaas. De borstvoeding 'at me op'
Mijn standaart gewicht is rond de 60 kg, maar toen werd het 59 en nu was het 56 ( voor de buikgriep dan ).
Ik heb een labformulier gevraagd en een verwijzing voor de diëtiste. Ik ben zo moe en ik schrik van mezelf in de spiegel. Een en al bot.
Tja, eet ik goed.... 9 van de 10 keer wel voor mijn doen. Als ik werk ( ben verpleegkundige ) eet ik gemiddeld 8 tot 10 broodjes op een dag. Avondeten is bij mij altijd al een probleem geweest, vind ik gewoon niet zo lekker. Ik doe echt m'n best, soms gaat het beter, soms eet ik net zo veel als mijn dochter van 15 maanden. Ik heb geprobeerd om er een patroon in te ontdekken maar die heb ik tot nu toe nog niet gevonden.
Wat wel een zwakte is en niet goed voor het aankomen zijn de suikers die ik nuttig.
Ik heb geen zin om te wachten totdat het er vanzelf aankomt door de leeftijd. Ik heb er nu last van en voel me er best wel verdrietig onder. M'n werk kost me veel energie en daar baal ik van. Alles kost me best wel veel energie. Ik zie iedereen denken; wat is ze mager! Nou zeg het dan gewoon. Ik heb nooit een eetstoornis gehad en gelukkig weet m'n vriend dat ook. Hij vind me nu ook wel erg dun. Hij is bijna 2x zo zwaar ( bij een lengte van 2.05 dan wel he ).
Is er iemand hier die fanatiek met me mee wil doen zodat we samen sterk staan!
Ik wil eigenlijk nog veel meer schrijven maar wacht eerst even op reacties......
donderdag 16 december 2010 om 12:44
Xlong; Die shakes van Herbalife.... Zijn die een beetje te drinken. Ik wil veel doen om aan te komen maar het moet wel 'eetbaar' zijn anders hou ik het zo moeilijk vol.
Dat zijn eiwitshakes toch?
Ik wil ook naar de sportschool. Had er eerder nooit discipline voor maar m'n spieropbouw is nu ook zo minimaal.
Ik heb het dan weer niet extra koud. Vroeger wel maar sinds in bevallen ben is dat zomaar over.
Dat zijn eiwitshakes toch?
Ik wil ook naar de sportschool. Had er eerder nooit discipline voor maar m'n spieropbouw is nu ook zo minimaal.
Ik heb het dan weer niet extra koud. Vroeger wel maar sinds in bevallen ben is dat zomaar over.
donderdag 16 december 2010 om 13:26
Pammi, het is al jaren geleden dat ik ze gebruikt heb maar ik neem aan dat de produkten nog hetzelfde zijn. Ik had de vanillesmaak en die mengde ik met yoghurt, niet met melk dat vond ik smerig (heel weeiig). Met yoghurt smaakt het ongeveer net zo als de vanilleyoghurt die je in de winkel kunt kopen, maar dan wat dikker. Ik nam er 's morgens één na mijn normale ontbijt en 's avonds één na het avondeten. Op een gegeven moment werd ik er wat zat van en liet de shake
's avonds vervallen. De hele batterij vitamine- en vezeltabletten die erbij werd geadviseerd heb ik nooit genomen, maar misschien waren die ook meer bedoeld voor mensen die de shakes gebruikten om af te vallen en verder niets anders aten.
Op zich ben ik niet voor gebruik van shakes en dat soort dingen, maar net als jij was ik het zat om zo mager te zijn, ik vond mezelf zo lelijk, en dan die opmerkingen van iedereen. Het ging maar langzaam maar het heeft geholpen. Daarom zou ik het wel aanraden om te proberen, extra shakes naast 3 normale gezonde maaltijden per dag. Volgens mij krijg je dan redelijk gemakkelijk op een verantwoorde manier flink wat extra calorieën binnen. Met jouw lengte moet je toch echt wel minimaal 62 kg wegen, en dan zit je nog op de ondergrens.
Voor spieropbouw heb je ook extra calorieën nodig en je moet heel veel trainen wil je het echt gaan zien. Maar je blijft in ieder geval wel strakker (voor een bodybuilderpostuur hoef je niet bang te zijn).
Ik kan niet met je meedoen want ik ben nu goed op gewicht, zelfs een paar kilo zwaarder dan ik altijd was (leeftijd?, helaas zitten die laatste kilo's eigenlijk niet op de plek waar ik ze wil hebben). Maar ik heb hetzelfde meegemaakt en begrijp wat je voelt. Waarschijnlijk krijg je ook meer energie en minder behoefte aan zoet als je wat zwaarder bent.
Veel succes, ik ben benieuwd.
's avonds vervallen. De hele batterij vitamine- en vezeltabletten die erbij werd geadviseerd heb ik nooit genomen, maar misschien waren die ook meer bedoeld voor mensen die de shakes gebruikten om af te vallen en verder niets anders aten.
Op zich ben ik niet voor gebruik van shakes en dat soort dingen, maar net als jij was ik het zat om zo mager te zijn, ik vond mezelf zo lelijk, en dan die opmerkingen van iedereen. Het ging maar langzaam maar het heeft geholpen. Daarom zou ik het wel aanraden om te proberen, extra shakes naast 3 normale gezonde maaltijden per dag. Volgens mij krijg je dan redelijk gemakkelijk op een verantwoorde manier flink wat extra calorieën binnen. Met jouw lengte moet je toch echt wel minimaal 62 kg wegen, en dan zit je nog op de ondergrens.
Voor spieropbouw heb je ook extra calorieën nodig en je moet heel veel trainen wil je het echt gaan zien. Maar je blijft in ieder geval wel strakker (voor een bodybuilderpostuur hoef je niet bang te zijn).
Ik kan niet met je meedoen want ik ben nu goed op gewicht, zelfs een paar kilo zwaarder dan ik altijd was (leeftijd?, helaas zitten die laatste kilo's eigenlijk niet op de plek waar ik ze wil hebben). Maar ik heb hetzelfde meegemaakt en begrijp wat je voelt. Waarschijnlijk krijg je ook meer energie en minder behoefte aan zoet als je wat zwaarder bent.
Veel succes, ik ben benieuwd.
donderdag 16 december 2010 om 13:39
Bedankt voor je reactie.
Door de yogurt is een goed idee. Zuivel 's ochtends is bij mij al jaren geen goede combinatie maar misschien na mijn brood wel. En anders tussen de middag op m'n werk.
Het hoeft ook niet snel te gaan als ik maar merk dat het net dat beetje extra's geeft.
Nu voel ik me ws extra somber, zo net na de buikgriep met 0 energie..... maar toch. Ik moet er voor gaan en alle beetjes extra's helpen..
Door de yogurt is een goed idee. Zuivel 's ochtends is bij mij al jaren geen goede combinatie maar misschien na mijn brood wel. En anders tussen de middag op m'n werk.
Het hoeft ook niet snel te gaan als ik maar merk dat het net dat beetje extra's geeft.
Nu voel ik me ws extra somber, zo net na de buikgriep met 0 energie..... maar toch. Ik moet er voor gaan en alle beetjes extra's helpen..
vrijdag 17 december 2010 om 11:32
Herkenbaar !!!!! Hier iemand van 1.72 en woog rond de 50 kilo.
Ik had ook meestal geen honger, at wel gewoon goed maar kwam niks aan. Ik ben begonnen met ontbijten, dat start je stofwisseling op en is belangrijk (ik eet altijd chocoschelpjes met melk). Tussendoortje in de ochtend (bv banaan), elke dag een soepje en min 3 boterhammen bij de lunch. in de middag at ik elke dag een grote mars/snicker o.i.d., 's avonds warm eten, een toetje en voor het slapen nog een koekje/banaan. En veel volle produkten nemen, volle melk, yoghurt etc. Een chocomelletje ipv thee etc In het begin kreeg ik het niet weg, maar op een bep moment ging mijn lichaam eraan wennen en begon het om meer te vragen en kon ik gaan uitbouwen in hoeveelheden. Nu merk ik dat mijn vormen veranderen (ben 31, kan ook leeftijd zijn?), krijg wat meer een buikje en lovehandles. Ook heb ik nu echt zin in eten en vraagt mijn lijf meer dus kan goed op gewicht blijven. Nu weeg ik rond de 55 kilo en voel me er super bij. Succes allemaal!
Ik had ook meestal geen honger, at wel gewoon goed maar kwam niks aan. Ik ben begonnen met ontbijten, dat start je stofwisseling op en is belangrijk (ik eet altijd chocoschelpjes met melk). Tussendoortje in de ochtend (bv banaan), elke dag een soepje en min 3 boterhammen bij de lunch. in de middag at ik elke dag een grote mars/snicker o.i.d., 's avonds warm eten, een toetje en voor het slapen nog een koekje/banaan. En veel volle produkten nemen, volle melk, yoghurt etc. Een chocomelletje ipv thee etc In het begin kreeg ik het niet weg, maar op een bep moment ging mijn lichaam eraan wennen en begon het om meer te vragen en kon ik gaan uitbouwen in hoeveelheden. Nu merk ik dat mijn vormen veranderen (ben 31, kan ook leeftijd zijn?), krijg wat meer een buikje en lovehandles. Ook heb ik nu echt zin in eten en vraagt mijn lijf meer dus kan goed op gewicht blijven. Nu weeg ik rond de 55 kilo en voel me er super bij. Succes allemaal!
