Lijf & Lijn
alle pijlers
Pilates
donderdag 28 augustus 2008 om 14:18
heeft er hier iemand ervaring met Pilates? ik wil dit gaan doen met mijn schoonmoeder en -zus maar ik ben eigenlijk wel benieuwd want er worden je allemaal dingen belooft;
* Een beter houding.
* Een betere balans.
* Verbeterde coördinatie en controle over het lichaam.
* Verhelpen van disbalansen in het lichaam.
* Krachtigere spieren.Grotere flexibiliteit.
* Een diepe, gezonde ademhaling.
* Verbeterd concentratievermogen.
* Betere regulatie van stress.
* Een positief lichaamsbewustzijn.
(bron: http://www.thepilatescent...tes/resultaten/index.html )
maar is dat ook echt zo?
* Een beter houding.
* Een betere balans.
* Verbeterde coördinatie en controle over het lichaam.
* Verhelpen van disbalansen in het lichaam.
* Krachtigere spieren.Grotere flexibiliteit.
* Een diepe, gezonde ademhaling.
* Verbeterd concentratievermogen.
* Betere regulatie van stress.
* Een positief lichaamsbewustzijn.
(bron: http://www.thepilatescent...tes/resultaten/index.html )
maar is dat ook echt zo?
donderdag 28 augustus 2008 om 16:34
quote:Charr schreef op 28 augustus 2008 @ 14:18:
heeft er hier iemand ervaring met Pilates? ik wil dit gaan doen met mijn schoonmoeder en -zus maar ik ben eigenlijk wel benieuwd want er worden je allemaal dingen belooft;
* Een beter houding. jazeker
* Een betere balans. ja
* Verbeterde coördinatie en controle over het lichaam. ja
* Verhelpen van disbalansen in het lichaam. veel te vaag
* Krachtigere spieren.Grotere flexibiliteit. ja
* Een diepe, gezonde ademhaling. mwoah
* Verbeterd concentratievermogen. onzin
* Betere regulatie van stress. onzin
* Een positief lichaamsbewustzijn. doe doet iedere sport
(bron: http://www.thepilatescent...tes/resultaten/index.html )
maar is dat ook echt zo?het is een hele goede (ondersteunende) training, mits je hem volgt in een pilates instituut en niet in de sportschool. In een instituut krijg je individuele aandacht en leer je de bewegingen exact goed uit te voeren, want daar gaat het om. Later kan je dan evt. in een groepje, of voor de echte liefhebbers op de apparaten
heeft er hier iemand ervaring met Pilates? ik wil dit gaan doen met mijn schoonmoeder en -zus maar ik ben eigenlijk wel benieuwd want er worden je allemaal dingen belooft;
* Een beter houding. jazeker
* Een betere balans. ja
* Verbeterde coördinatie en controle over het lichaam. ja
* Verhelpen van disbalansen in het lichaam. veel te vaag
* Krachtigere spieren.Grotere flexibiliteit. ja
* Een diepe, gezonde ademhaling. mwoah
* Verbeterd concentratievermogen. onzin
* Betere regulatie van stress. onzin
* Een positief lichaamsbewustzijn. doe doet iedere sport
(bron: http://www.thepilatescent...tes/resultaten/index.html )
maar is dat ook echt zo?het is een hele goede (ondersteunende) training, mits je hem volgt in een pilates instituut en niet in de sportschool. In een instituut krijg je individuele aandacht en leer je de bewegingen exact goed uit te voeren, want daar gaat het om. Later kan je dan evt. in een groepje, of voor de echte liefhebbers op de apparaten
donderdag 28 augustus 2008 om 18:34
God Meds, is er ooit iets wél goed volgens jou?
Charr, ik doe aan Pilates en aan poweryoga (combi van yoga, pilates, BBB en Tai Chi)
Gewoon op de sportschool, bij een zeer kundige instructrice. Niks mis mee.
Wat betreft je 'rijtje', mijn ervaringen:
* Een beter houding.
Absoluut
* Een betere balans.
Absoluut
* Verbeterde coördinatie en controle over het lichaam.
Nogmaals, absoluut
* Verhelpen van disbalansen in het lichaam.
Snap niet wat hiermee bedoeld wordt?
* Krachtigere spieren.Grotere flexibiliteit.
Ja, waar ik eerst met gestrekte benen net aan met mijn vingertoppen bij de vloer kon, nu bijna met vlakke hand. OOk andere oefeningen gaan steeds beter.
* Een diepe, gezonde ademhaling.
Ja, zowel bij yoga als bij pilates worden bij ons veel ademhalingsoefeningen gedaan. Zowel om te ontspannen (buikademhaling) als om je 'core' (zeg maar het gebied van onder je borsten tot je heupen en dan 'rondom') te verstevigen.
Ook tijdens de oefeningen is het belangrijk dat je op het juiste moment in- of uitademt.
* Verbeterd concentratievermogen.
Zowel Pilates als yoga vragen concentratie. Bewegingen moeten langzaam worden uitgevoerd. Geen 100 sit-ups. Liever 25 die langzaam, vloeiend en goed moeten worden uitgevoerd.
Dat werkt door in je gewone leven, hetzelfde als met de ademhalingsoefeningen, die gebruik ik ook tijdens de dagelijkse dingen.
* Betere regulatie van stress.
Ja. Oa door die ademhalingstechnieken. Maar wat dat betreft heb je denk ik meer aan yoga dan aan Pilates.
* Een positief lichaamsbewustzijn.
Ja, dat heb je denk ik door de meeste sporten wel hoor. Wat ik vooral toen ik net begon zo fijn vond aan Pilates, is dat je de meeste oefeningen al vrij snel onder de knie hebt. En vanaf les 1 kon ik (te zwaar en stijf) bijna alle oefeningen meedoen. Wel op beginnersniveau, maar ik kón het en ik hield het vol.
Integensteling tot bv hardlopen wat je heel langzaam op moet bouwen, aerobics, waar je eerst pasjes moet leren. Of fitness waar je de eerste keren na 3 herhalingen al niet meer kan.
Omdat ik snel meekon én vrij snel resultaat zag was ik voor het eerst sinds jaren weer blij met m'n lijf.
En dat hebben fitness, spinning of aerobics nooit voor elkaar gekregen.
Veel plezier!
Charr, ik doe aan Pilates en aan poweryoga (combi van yoga, pilates, BBB en Tai Chi)
Gewoon op de sportschool, bij een zeer kundige instructrice. Niks mis mee.
Wat betreft je 'rijtje', mijn ervaringen:
* Een beter houding.
Absoluut
* Een betere balans.
Absoluut
* Verbeterde coördinatie en controle over het lichaam.
Nogmaals, absoluut
* Verhelpen van disbalansen in het lichaam.
Snap niet wat hiermee bedoeld wordt?
* Krachtigere spieren.Grotere flexibiliteit.
Ja, waar ik eerst met gestrekte benen net aan met mijn vingertoppen bij de vloer kon, nu bijna met vlakke hand. OOk andere oefeningen gaan steeds beter.
* Een diepe, gezonde ademhaling.
Ja, zowel bij yoga als bij pilates worden bij ons veel ademhalingsoefeningen gedaan. Zowel om te ontspannen (buikademhaling) als om je 'core' (zeg maar het gebied van onder je borsten tot je heupen en dan 'rondom') te verstevigen.
Ook tijdens de oefeningen is het belangrijk dat je op het juiste moment in- of uitademt.
* Verbeterd concentratievermogen.
Zowel Pilates als yoga vragen concentratie. Bewegingen moeten langzaam worden uitgevoerd. Geen 100 sit-ups. Liever 25 die langzaam, vloeiend en goed moeten worden uitgevoerd.
Dat werkt door in je gewone leven, hetzelfde als met de ademhalingsoefeningen, die gebruik ik ook tijdens de dagelijkse dingen.
* Betere regulatie van stress.
Ja. Oa door die ademhalingstechnieken. Maar wat dat betreft heb je denk ik meer aan yoga dan aan Pilates.
* Een positief lichaamsbewustzijn.
Ja, dat heb je denk ik door de meeste sporten wel hoor. Wat ik vooral toen ik net begon zo fijn vond aan Pilates, is dat je de meeste oefeningen al vrij snel onder de knie hebt. En vanaf les 1 kon ik (te zwaar en stijf) bijna alle oefeningen meedoen. Wel op beginnersniveau, maar ik kón het en ik hield het vol.
Integensteling tot bv hardlopen wat je heel langzaam op moet bouwen, aerobics, waar je eerst pasjes moet leren. Of fitness waar je de eerste keren na 3 herhalingen al niet meer kan.
Omdat ik snel meekon én vrij snel resultaat zag was ik voor het eerst sinds jaren weer blij met m'n lijf.
En dat hebben fitness, spinning of aerobics nooit voor elkaar gekregen.
Veel plezier!
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
donderdag 28 augustus 2008 om 18:49
Pilates mag dan wel goed zijn voor je houding, balance en weet ik veel wat allemaal maar ik vond het saai. Ik heb een paar lessen meegedaan. De eerste keer lag ik in een deuk om de komische oefeningen. Het is soms best inspannend maar o zo saai. je moet er echt van houden. geef mij maar een gezellige, inspannende steples met opzwepende muziek en veel moeilijke pasjes.
donderdag 28 augustus 2008 om 18:55
Jetness, het moet je inderdaad wel liggen. Ik vind steps ook leuk, maar ik zal nooit verder komen dan niveau 1, de simpele versie zeg maar
Ik doe Pilates, Yoga en Bodypower, powerplate en tegenwoordig de 'dubbele' loopband op de cardio-afdeling. Afwisselend rustig en opzwepend dus
Ik doe Pilates, Yoga en Bodypower, powerplate en tegenwoordig de 'dubbele' loopband op de cardio-afdeling. Afwisselend rustig en opzwepend dus
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
donderdag 28 augustus 2008 om 19:58
In plaats van 1 band heb je er dan 2 smalle naast elkaar, die onafhankelijk bewegen. Ze gaan ook nog op en neer, soort heuvelprogramma.
Intensiteit is alsof je door het zand loopt, retezwaar dus. In 45 min. verbrand je zo'n 650 á 700 KC.
Intensiteit is alsof je door het zand loopt, retezwaar dus. In 45 min. verbrand je zo'n 650 á 700 KC.
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
donderdag 28 augustus 2008 om 20:08
In de sportschool krijg je niet echt pilates. De instructeurs hebben hooguit een cursus gedaan, pilates instructeur worden duurt een aantal jaar, het gaat echt om milimeter werk. In de sportschool gaat het dan ook om een vaste serie oefeningen die komen van de matsessie, dat is slechts 1 onderdeel van pilates. Het echte werk is met de ietwat middeleeuws aandoende toestellen. Die matsessie zijn idd saai en weinig uitdagend
donderdag 28 augustus 2008 om 22:44
Jesus wat ben je weer lekker negatief.
Jij vindt het saai en niet uitdagend dus is het zo.
(Goh, dat ik dat nu nog niet snap. Meds waarheid = dé waarheid, onthou dat nou eens Pip)
Dan krijg je in de sportschool niet de echte Pilates met toestellen etc, so what? Het is effectief genoeg, daar gaat het toch om?
Of moeten we allemaal strak van de anabolen staan en dubbele tieten ontwikkelen zoals jij?
Jij vindt het saai en niet uitdagend dus is het zo.
(Goh, dat ik dat nu nog niet snap. Meds waarheid = dé waarheid, onthou dat nou eens Pip)
Dan krijg je in de sportschool niet de echte Pilates met toestellen etc, so what? Het is effectief genoeg, daar gaat het toch om?
Of moeten we allemaal strak van de anabolen staan en dubbele tieten ontwikkelen zoals jij?
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
donderdag 28 augustus 2008 om 22:51
Pilates is hartstikke goed!
Op mijn vorige balletschool werd het ook aangeboden, op veel dansacademies is het ook een verplicht vak. Het leert je heel veel over een goede houding, je spieren worden sterker, je besteedt aandacht aan ademhaling.
De instructrice op de balletschool had overigens een meer jarige opleiding in Zuid-Afrika gevolgd, maar deed niks met die rare middeleeuwse apparaten hoor. Ik denk dat iemand die een goede cursus doet ook prima les kan geven trouwens.
Het is niet helemaal mijn ding, maar als je het leuk vindt vooral doen, want het is echt heel goed voor je.
(Ook mensen die echt al jaren aan het dansen waren gingen zich er lekkerder door voelen, dus ik vind het bijna jammer dat het niet helemaal mijn ding is.)
Op mijn vorige balletschool werd het ook aangeboden, op veel dansacademies is het ook een verplicht vak. Het leert je heel veel over een goede houding, je spieren worden sterker, je besteedt aandacht aan ademhaling.
De instructrice op de balletschool had overigens een meer jarige opleiding in Zuid-Afrika gevolgd, maar deed niks met die rare middeleeuwse apparaten hoor. Ik denk dat iemand die een goede cursus doet ook prima les kan geven trouwens.
Het is niet helemaal mijn ding, maar als je het leuk vindt vooral doen, want het is echt heel goed voor je.
(Ook mensen die echt al jaren aan het dansen waren gingen zich er lekkerder door voelen, dus ik vind het bijna jammer dat het niet helemaal mijn ding is.)
donderdag 28 augustus 2008 om 22:54
Ow, je rijtje:
* Een beter houding.
ja
* Een betere balans.
ja
* Verbeterde coördinatie en controle over het lichaam.
ja
* Verhelpen van disbalansen in het lichaam.
Ik vind dit zelf nogal vaag. Pilates zelf gebruikte zijn bewegingsmethode echter juist voor mensen met fysieke afwijkingen en heeft hier zeker vooruitgang mee geboekt bij die mensen. Dus als je het zo bekijkt (als dat een 'disbalans' is) werkt het.
* Krachtigere spieren.Grotere flexibiliteit.
Ik denk allebei, al zijn er voor allebei natuurlijk ook andere (en wellicht zelfs effectievere) manieren te verzinnen. Pilates leert je wel een grote controle over je lichaam, je wordt sterker (maar ik denk niet zo sterk als met bijv fitness, al train je wel ook kleinere groepen die je dan vaak weer vergeet) en je wordt ook wel leniger, al is bijv yoga, body balance of gewoon ballet daar ook heel geschikt voor. Maar als je het leuk vindt is het een goede combi van én wat sterker worden én flexibeler worden.
* Een diepe, gezonde ademhaling.
Dat denk ik wel.
* Verbeterd concentratievermogen.
Dat denk ik ook. Omdat je de bewegingen heel nauwkeurig uit moet voeren, leer je je te concentreren op je lichaam. Dat werkt vast ook door in de rest van je leven.
* Betere regulatie van stress.
Sja, dat moet je liggen. Als het je ontspant natuurlijk wel.
* Een positief lichaamsbewustzijn.
Dat denk ik wel, dat geldt voor alle sporten.
Zowat alle positieve dingen kun je ook uit andere sporten halen, maar als je pilates leuk vindt, vooral hiermee doen.
* Een beter houding.
ja
* Een betere balans.
ja
* Verbeterde coördinatie en controle over het lichaam.
ja
* Verhelpen van disbalansen in het lichaam.
Ik vind dit zelf nogal vaag. Pilates zelf gebruikte zijn bewegingsmethode echter juist voor mensen met fysieke afwijkingen en heeft hier zeker vooruitgang mee geboekt bij die mensen. Dus als je het zo bekijkt (als dat een 'disbalans' is) werkt het.
* Krachtigere spieren.Grotere flexibiliteit.
Ik denk allebei, al zijn er voor allebei natuurlijk ook andere (en wellicht zelfs effectievere) manieren te verzinnen. Pilates leert je wel een grote controle over je lichaam, je wordt sterker (maar ik denk niet zo sterk als met bijv fitness, al train je wel ook kleinere groepen die je dan vaak weer vergeet) en je wordt ook wel leniger, al is bijv yoga, body balance of gewoon ballet daar ook heel geschikt voor. Maar als je het leuk vindt is het een goede combi van én wat sterker worden én flexibeler worden.
* Een diepe, gezonde ademhaling.
Dat denk ik wel.
* Verbeterd concentratievermogen.
Dat denk ik ook. Omdat je de bewegingen heel nauwkeurig uit moet voeren, leer je je te concentreren op je lichaam. Dat werkt vast ook door in de rest van je leven.
* Betere regulatie van stress.
Sja, dat moet je liggen. Als het je ontspant natuurlijk wel.
* Een positief lichaamsbewustzijn.
Dat denk ik wel, dat geldt voor alle sporten.
Zowat alle positieve dingen kun je ook uit andere sporten halen, maar als je pilates leuk vindt, vooral hiermee doen.
donderdag 28 augustus 2008 om 22:55
donderdag 28 augustus 2008 om 22:56
donderdag 28 augustus 2008 om 23:00
Het ligt denk ik ook aan je instructrice en aan de mensen in je groep.
Het is zeker niet flitsend en snel, juist het tegendeel. Maar saai vind ik het niet, we hebben tussendoor de grootste lol, de 'juf' is vrolijk en goed verbaal aanwezig, dus die les is zó voorbij.
Het is zeker niet flitsend en snel, juist het tegendeel. Maar saai vind ik het niet, we hebben tussendoor de grootste lol, de 'juf' is vrolijk en goed verbaal aanwezig, dus die les is zó voorbij.
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
donderdag 28 augustus 2008 om 23:05
Pilates niet meer zo vaak sinds de les is verplaats, maar yoga (waarin bij ons ook veel Pilatesoefeningen zitten) één uur per week.
Ik boekte iedere les vooruitgang met Pilates toen ik het wekelijks deed, ook 1 uurtje p/w. Tegenwoordig kan ik een week of 4 wel en dan weer een paar weken niet) en ik heb er zeker wat aan tijdens andere lessen.
Laatst met yoga moesten we op 1 been staan, andere been grote teen pakken en dan je been recht naar voren. Ik weet zeker dat ik het aan Pilates heb te danken dat het lukte. (moeizaam, maar het ging!)
Ik boekte iedere les vooruitgang met Pilates toen ik het wekelijks deed, ook 1 uurtje p/w. Tegenwoordig kan ik een week of 4 wel en dan weer een paar weken niet) en ik heb er zeker wat aan tijdens andere lessen.
Laatst met yoga moesten we op 1 been staan, andere been grote teen pakken en dan je been recht naar voren. Ik weet zeker dat ik het aan Pilates heb te danken dat het lukte. (moeizaam, maar het ging!)
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
vrijdag 29 augustus 2008 om 00:19
quote:HoiPippiLangkous schreef op 28 augustus 2008 @ 22:44:
Jesus wat ben je weer lekker negatief.
Jij vindt het saai en niet uitdagend dus is het zo.
(Goh, dat ik dat nu nog niet snap. Meds waarheid = dé waarheid, onthou dat nou eens Pip)
Dan krijg je in de sportschool niet de echte Pilates met toestellen etc, so what? Het is effectief genoeg, daar gaat het toch om?
Of moeten we allemaal strak van de anabolen staan en dubbele tieten ontwikkelen zoals jij?wat is de functie van dit soort persoonlijke aanvallen?
Jesus wat ben je weer lekker negatief.
Jij vindt het saai en niet uitdagend dus is het zo.
(Goh, dat ik dat nu nog niet snap. Meds waarheid = dé waarheid, onthou dat nou eens Pip)
Dan krijg je in de sportschool niet de echte Pilates met toestellen etc, so what? Het is effectief genoeg, daar gaat het toch om?
Of moeten we allemaal strak van de anabolen staan en dubbele tieten ontwikkelen zoals jij?wat is de functie van dit soort persoonlijke aanvallen?
zaterdag 30 augustus 2008 om 12:50
Meds is volgens mij erg perfectionistisch. "Als je Pilates doet moet je wel de goede Pilates doen en niet iets wat erop lijkt want anders is het geen Pilates".
Ook bij andere onderwerpen is het me opgevallen dat Meds erg precies in dat soort dingen is.
Maar de meesten hier zijn amateurs op het gebied van sport en geen profs. We doen het voor ons plezier en gezondheid en niet om er prof in te worden. Wat maakt het dan uit of we een slappe vorm van Pilates of iets dergelijks doen. Zolang je er maar plezier in hebt.
Ook bij andere onderwerpen is het me opgevallen dat Meds erg precies in dat soort dingen is.
Maar de meesten hier zijn amateurs op het gebied van sport en geen profs. We doen het voor ons plezier en gezondheid en niet om er prof in te worden. Wat maakt het dan uit of we een slappe vorm van Pilates of iets dergelijks doen. Zolang je er maar plezier in hebt.
zaterdag 30 augustus 2008 om 14:55
Pilates is heerlijk. Ik doe het zeker niet op de milimeter, maar ondanks dat voel ik dat ik ook een lichaam heb/ben, in plaats van alleen een hoofd. Ik voel me sterker.
Ik heb het idee dat ik een betere houding heb, en ben trotser op mijn lichaam. En ik kan zeker meer stress aan als ik regelmatig Pilates.
Ik heb het idee dat ik een betere houding heb, en ben trotser op mijn lichaam. En ik kan zeker meer stress aan als ik regelmatig Pilates.
zaterdag 30 augustus 2008 om 15:05
Ik doe ook aan Pilates, elke week een uurtje. Heb inmiddels al verschillende juffen gehad en moet zeggen dat dat veel verschil maakt. Daarnaast bestaan er verschillende soorten Pilates, de één wat pittiger dan de andere. Wat voor mij de grote voordelen zijn: sterkere spieren (vooral buik en rug) en daardoor je meer bewust worden van je lijf. Ideaal vind ik om hiernaast 1 of 2x per week iets aan je conditie te doen (steps, cardiofitness, enz.) Bij de meeste sportscholen kun je een proefles volgen, om te zien of je het wat vindt.
zaterdag 30 augustus 2008 om 23:56
Nah valt wel mee jetnes. Ik vind het jammer dat veel mensen geld neer tellen om te gaan pilatessen in een sportschool, en dan teleurgesteld zijn omdat ze weinig resultaat boeken. Met Pilates kan je juist veel resultaat boeken, maar het is een stuk ingewikkelder dan men je in de sportschool laat geloven.
