Lijf & Lijn
alle pijlers
Plateau
dinsdag 22 maart 2011 om 07:03
dinsdag 22 maart 2011 om 07:35
18 kilo! Wat knap!
Ik heb een tijdje ww gedaan en daar was het advies op het forum bij een plateau om juist even uit de band te springen. 1 'foute' dag om je lichaam te laten 'schrikken'.
Ik moet zeggen dat het wel resultaat gaf toen, raar maar waar....
(en dan bedoel ik niet hele repen chocola, taart, rollen koekjes etc maar misschien een stuk chocola en een boterham met pindakaas extra, of een avond lekker uit eten maar dat begreep je zelf ook wel...)
Ik heb een tijdje ww gedaan en daar was het advies op het forum bij een plateau om juist even uit de band te springen. 1 'foute' dag om je lichaam te laten 'schrikken'.
Ik moet zeggen dat het wel resultaat gaf toen, raar maar waar....
(en dan bedoel ik niet hele repen chocola, taart, rollen koekjes etc maar misschien een stuk chocola en een boterham met pindakaas extra, of een avond lekker uit eten maar dat begreep je zelf ook wel...)
dinsdag 22 maart 2011 om 07:44
Wat ik op een dag zoal eet:
4 broodjes met kipfilet, 2 crackers, 2 appels, 500gr naturel magere kwark avondeten. Dit verspreid over de dag, zo ongeveer 5 a 6 x.
Sporten: wanneer het me uitkomt ga ik naar de sportschool. Tussen 1 en 4x per week een uurtje. Vanaf volgende week ga ik kickboksen.
Het is moeilijk vol te houden als je geen resultaat ziet
4 broodjes met kipfilet, 2 crackers, 2 appels, 500gr naturel magere kwark avondeten. Dit verspreid over de dag, zo ongeveer 5 a 6 x.
Sporten: wanneer het me uitkomt ga ik naar de sportschool. Tussen 1 en 4x per week een uurtje. Vanaf volgende week ga ik kickboksen.
Het is moeilijk vol te houden als je geen resultaat ziet
dinsdag 22 maart 2011 om 07:49
oef dat lijkt me erg weinig hoewel je niet aangeeft wát je als avond eten gebruikt. daar kan een lichaam toch helemaal niet op draaien? begin eens met een goed ontbijt. zie jouw lichaam als een machine die brandstof nodig heeft, en onthou het niet van brandstof. je kunt een heleboel voeding gebruiken als je 'normaal' eet. ik weet niet of je vis en vlees eet (hoeft niet, is alleen een vraag) maar een lekkere volledige maaltijd van veel groenten en een stukje vis of vlees zet écht niet aan. wat eet je in de ochtend?
het is heel knap dat je al 18 kilo kwijt bent, maar dit klinkt als een 'dieet' en niet als een andere manier van eten en is dus ook lastig vol te houden denk ik?
max (minus 28 kilo al een hele tijd mét eten)
het is heel knap dat je al 18 kilo kwijt bent, maar dit klinkt als een 'dieet' en niet als een andere manier van eten en is dus ook lastig vol te houden denk ik?
max (minus 28 kilo al een hele tijd mét eten)
dinsdag 22 maart 2011 om 07:51
Ja ik was er al bang voor haha ik heb altijd al weinig gegeten en ik WEET dat je je lijf op gang moet houden dus ben nu een week bezig met meer eten (meer brood, fruit, groente en eiwitten).
Ik ontbijt altijd met volkorenbrood.
Waar ik bang voor ben is dat als ik nu meer ga eten, ik aan ga komen ipv afvallen, terwijl ik er nog minstens 10 af wil hebben..
Omdat mijn lijf inmidels een half jaar lang "te weinig" krijgt...
Ik ontbijt altijd met volkorenbrood.
Waar ik bang voor ben is dat als ik nu meer ga eten, ik aan ga komen ipv afvallen, terwijl ik er nog minstens 10 af wil hebben..
Omdat mijn lijf inmidels een half jaar lang "te weinig" krijgt...
dinsdag 22 maart 2011 om 08:14
dinsdag 22 maart 2011 om 09:03
Allereerste Mutsie, je hebt al heel wat bereikt! Super! Ik ben nu in een half jaar 14 kg afgevallen en sta nu ook al een tijd stil op 69, op zich acceptabel, ben 1.69, maar wil nog afvallen...
Hou aub nog lekker vol, beter stilstaan dan aankomen, je zal zien dat je straks weer langzaam zal afvallen.
Ik heb het ook gehad op 75 kg, en ineens na een paar weken was er weer wat af.
Blijf gemotiveerd en blijf goed op je eten letten en naar de sportschool gaan!
Hou aub nog lekker vol, beter stilstaan dan aankomen, je zal zien dat je straks weer langzaam zal afvallen.
Ik heb het ook gehad op 75 kg, en ineens na een paar weken was er weer wat af.
Blijf gemotiveerd en blijf goed op je eten letten en naar de sportschool gaan!
