Lijf & Lijn
alle pijlers
PMS en eten
dinsdag 11 mei 2021 om 14:35
Gewoon een ontbijt en gewone lunch. Nog een appel, en toen nog een. Nog maar eens lunch. Vroeg gekookt want al trek, voor de handigheid voor 2 dagen gekookt. Tijdens het koken handjes nootjes. Een ruime portie avondeten en nog wat kwark er achteraan. Nog wat druiven. Nog wat rauwkost. Nog wat nootjes. En uiteindelijk aan het einde van de avond de portie avondeten voor de dag erna ook nog. En dan nóg hongerig naar bed gaan.
Dat at ik gisteren en vandaag: ongesteld.
Wie herkent dit en hoe kan dit? Vroeger had ik hier nooit last van, ik word ook nooit emotioneel of chagrijnig. Maar ik ben nu eind 30 en de laatste tijd verander ik de dagen voor mijn menstruatie in een soort alles verslindend zwart gat! Honger honger honger.
Is er ook iets wat ik er aan kan doen, of wie wil er gewoon even haar PMS leed met me delen?
Ps
Ik ben aan de pil maar afgelopen jaar was ik dat niet en dat lijkt geen enkel verschil te maken. Omdat ik veel verschillende pillen heb geprobeerd voor ik er een vond waar ik geen migraine als bijwerking van krijg, ga ik daar liever niet mee experimenteren.
Dat at ik gisteren en vandaag: ongesteld.
Wie herkent dit en hoe kan dit? Vroeger had ik hier nooit last van, ik word ook nooit emotioneel of chagrijnig. Maar ik ben nu eind 30 en de laatste tijd verander ik de dagen voor mijn menstruatie in een soort alles verslindend zwart gat! Honger honger honger.
Is er ook iets wat ik er aan kan doen, of wie wil er gewoon even haar PMS leed met me delen?
Ps
Ik ben aan de pil maar afgelopen jaar was ik dat niet en dat lijkt geen enkel verschil te maken. Omdat ik veel verschillende pillen heb geprobeerd voor ik er een vond waar ik geen migraine als bijwerking van krijg, ga ik daar liever niet mee experimenteren.
dinsdag 11 mei 2021 om 14:52
dinsdag 11 mei 2021 om 14:59
Nee totaal geen overgewicht. Ik eet volgens mij doorgaans wel gezond, wel zowat helemaal veganistisch.
Als je geen dierlijke producten eet moet je sowieso wat meer eten en ik heb een beroep dat fysiek zwaar kan zijn, dus op die dagen eet ik ook al wat meer.
Maar op de dagen vlak voor die ene week loopt het echt de spuigaten uit. Ik overdrijf niet als ik zeg dat ik gisteren 2x lunch en 2x diner (en die porties zijn dus al behoorlijk fors) én nog snacks gegeten heb.
Ik wil er wat aan doen omdat het redelijk absurd voelt om om 23h nog langs mijn keukenkastjes te schooien
Hoort dit bij ouder worden?!
anoniem_65f95e3d19661 wijzigde dit bericht op 11-05-2021 15:02
10.24% gewijzigd
dinsdag 11 mei 2021 om 15:22
Ik heb dat ook structureel de dagen voor mijn ongesteldheid. Al jaren ook. Heb maar geaccepteerd dat het er gewoon bij hoort. Ik gooi het holle vat ook maar gewoon vol, anders ben ik 3 dagen "hangry" en moet mijn omgeving het bezuren. Heb gemerkt dat als ik een beetje mijn best doe gezonde dingen te eten, dat het qua gewicht dan ook geen drama is.
dinsdag 11 mei 2021 om 15:23
Behoorlijk wat thee en water, ik drink denk ik voldoende maar ik kan er wat meer op letten thx.
Oh en gisteren ook ineens wijn. Alcohol drink ik normaal nooit doordeweeks maar ook dat paste kennelijk in mijn ‘zo’n zin in alles dat lekker is en kcal heeft’ gevoel.
Niemand die dit soort hongeraanvallen herkent?
dinsdag 11 mei 2021 om 15:26
Ik had zonder pil een PMS week inclusief die klophonger... Een van de redenen dat ik maar weer aan de pil ben gegaan. Ik denk dat je je om één dag niet druk hoeft te maken en je daar best aan toe mag geven.
Hoe zit je qua eten in je menstruatieweek? Is het dan rustiger? Misschien vraagt je lijf wat extra energie voor die week?
Hoe zit je qua eten in je menstruatieweek? Is het dan rustiger? Misschien vraagt je lijf wat extra energie voor die week?
dinsdag 11 mei 2021 om 15:26
Heel herkenbaar ik had gisteren weer zo'n dag. Normaal heb ik behoorlijk wilskracht als het gaat om niet snaaien bijvoorbeeld, maar eens per maand is die er gewoon helemaal niet. Dan moet er gewoon gegeten worden, wat dan ook.ClumsyNinja schreef: ↑11-05-2021 15:01Oh en ik eet op wat ik in huis heb. Gisteren waren dat druiven maar als er toevallig ijs in de vriezer had gestaan was dat zeker weten ook soldaat gemaakt.
Gelukkig heb ik me niet herinnerd dat er ijs in de vriezer staat
dinsdag 11 mei 2021 om 16:05
100% herkenning. Ik eet alles aan elkaar en wil ook echt dingen die ik normaal niet of nauwelijks eet. Ik heb geen overgewicht en eet verder erg gezond, dus ik gun mezelf die paar dagen. Haal dan ook gerust snacks en zoetigheid in huis voor die paar dagen. Als ik ze niet hoef, eet ik ze later ook niet op 
)
Mijn humeur is ook instabieler rond die periode en dit is ook iets van de laatste jaren (ben ongeveer net zo oud als jij).
Ik geloof dat je lichaam zich vanaf je 35e ongeveer aan het voorbereiden is op de overgang en dat daardoor ook de verschijnselen veranderen. Van veel vriendinnen weet ik dat het voor de meesten ook heftiger is geworden in de jaren na hun 35e.
Gedoe is het!
)Mijn humeur is ook instabieler rond die periode en dit is ook iets van de laatste jaren (ben ongeveer net zo oud als jij).
Ik geloof dat je lichaam zich vanaf je 35e ongeveer aan het voorbereiden is op de overgang en dat daardoor ook de verschijnselen veranderen. Van veel vriendinnen weet ik dat het voor de meesten ook heftiger is geworden in de jaren na hun 35e.
Gedoe is het!
dinsdag 11 mei 2021 om 16:05
Geen honger, maar wel extreme trek in iets heel specifieks, marsepein was een keer bijvoorbeeld. En ik lust niet eens marsepein normaal. Of Haribo beertjes, maar ik eet normaal nooit snoep. Het zit dan de hele dag in mijn hoofd te zeuren en te trekken en ik ben in staat om 's avonds laat nog naar de winkel te lopen om het te halen.
dinsdag 11 mei 2021 om 16:30
Ja. Echt vreselijk hier. Varieert gedurende de dag van echte honger tot aan snaaihonger.
Ik geef er in milde mate aan toe. Eet gewoon extra brood en avondeten. Ook snack ik meer dan normaal (chocolade, chips).
Rond de pms periode zorg ik altijd voor een lading zelfgemaakte waterijsjes in de vriezer (smoothie of gewoon verdunde ranja). Minder calorieën (die met slimpie ranja dan) en die 3/4 ijsjes op een dag zorgen er dan voor dat ik niet die hele zak chips leeg eet, maar het bij een halve kan laten.
Ik geef er in milde mate aan toe. Eet gewoon extra brood en avondeten. Ook snack ik meer dan normaal (chocolade, chips).
Rond de pms periode zorg ik altijd voor een lading zelfgemaakte waterijsjes in de vriezer (smoothie of gewoon verdunde ranja). Minder calorieën (die met slimpie ranja dan) en die 3/4 ijsjes op een dag zorgen er dan voor dat ik niet die hele zak chips leeg eet, maar het bij een halve kan laten.
anoniem_403779 wijzigde dit bericht op 11-05-2021 16:32
0.30% gewijzigd
dinsdag 11 mei 2021 om 16:31
O jaaa! Haha opeens zin in magnums of bepaald type drop en dat MOET ik dan echt hebben.Ugli schreef: ↑11-05-2021 16:05Geen honger, maar wel extreme trek in iets heel specifieks, marsepein was een keer bijvoorbeeld. En ik lust niet eens marsepein normaal. Of Haribo beertjes, maar ik eet normaal nooit snoep. Het zit dan de hele dag in mijn hoofd te zeuren en te trekken en ik ben in staat om 's avonds laat nog naar de winkel te lopen om het te halen.
Bizar. Hormonen.
dinsdag 11 mei 2021 om 16:37
dat is echt onzin
Honger wordt veroorzaakt door de daling van het glycogeen-gehalte in de lever (dan knort je maag)
Dorst vanuit de hypothalamus door veranderingen in de elektrolytniveaus (en dat merk je in je mond/keel)
Maar je kunt gerust je lichaam foppen en veel gaan drinken, dan lijkt even je honger weg
dinsdag 11 mei 2021 om 16:37
Oh het is niet maar één dag, de koelkast en keukenkastjes waren gister niet voor niets al zo leeg haha.Amy_Santiago schreef: ↑11-05-2021 15:26Ik denk dat je je om één dag niet druk hoeft te maken en je daar best aan toe mag geven.
Alleen ik begreep het vandaag pas, toen ik ongesteld werd: verrek dit is iets maandelijks geworden.
Tijdens mijn menstruatie zelf valt het wel mee, en waarom zou dat nu ineens meer energie kosten dan 10 of 5 jaar terug?
Goed wel herkenning dus. Meer drinken neem ik mee en dat appels iets met je bloedsuikerspiegel doen had ik ook nog niet bedacht. Wat ik al schreef: ik eet wat er voor handen is.
dinsdag 11 mei 2021 om 16:43
Nee stopweek, anders krijg ik spotting op onhandige momenten.Luci_Mster2 schreef: ↑11-05-2021 16:39Maar slik je de pil door? Want als je een stopweek hebt dan gaat de pil niet zo veel helpen.
Maar wel pil of geen pil, ik merk dus geen verschil.
dinsdag 11 mei 2021 om 16:43
maar blijkbaar is er geen probleem, en snakt je lichaam naar voedsel.ClumsyNinja schreef: ↑11-05-2021 14:59Nee totaal geen overgewicht. Ik eet volgens mij doorgaans wel gezond, wel zowat helemaal veganistisch.
Ik had het tijdens mijn zwangerschappen heel erg,gewoon naar luisteren en lekker eten!
Beetje rot voor een semi-vegan, maar voor mij helpt op die dagen echt alleen vlees.... gewoon een plakje ham en mijn lichaam zeurt niet meer
dinsdag 11 mei 2021 om 16:43
heb je dat al eens echt langere tijd geprobeerd? Bij mij ging spotting over, tot nu nog maar een heel enkele keerClumsyNinja schreef: ↑11-05-2021 16:43Nee stopweek, anders krijg ik spotting op onhandige momenten.
Maar wel pil of geen pil, ik merk dus geen verschil.
