Lijf & Lijn
alle pijlers
Polarflow, tips, ervaringen en hartslagzones
woensdag 7 september 2016 om 21:02
Sinds een paar maanden heb ik een Polar sporthorloge (de M400) en ik vinnum geweldig!! Het helpt me enorm om te blijven hardlopen en stimuleert me om eens wat anders te doen en mijn grenzen op te zoeken. Ik kom nog steeds achter meer functies die het ding heeft en het nieuwst wat ik aan het uitproberen ben is een programma om eind oktober 10km te kunnen hardlopen.
Ik houd me er overigens niet heel strak aan, maar ik vind het leuk om te kijken wat er iedere dag als training opstaat en probeer mijn loopjes ook daarnaar te volgen. Wat me echter niet lukt, is het opvolgen van de hartslagzone waar ik in moet zitten. Vandaar dit topic, in de hoop op tips en ervaringen van meer ervaren gebruikers die ook meer verstand hebben van de dingen die in ons lijf gebeuren.
Zo moest ik vandaag '30 minuten rustig joggen', waarvan de eerste 10 minuten in zone 1-2 (dat is voor mij een hartslag van max 126, ik neem aan dat dat bij iedereen anders is?). Om in die zone te blijven, KAN ik eigenlijk niet eens joggen, hooguit snelwandelen. Is dat goed/slecht/normaal? Ik heb geen idee wat het eigenlijk betekent...
Overigens maak ik me geen zorgen ofzo hoor. Ik vind het gewoon leuk om zelf te bewegen, dat ding optimaal te gebruiken en wil graag beter begrijpen wat de gegevens nu precies betekenen.
Dus ook als je geen antwoord hebt op mijn vraag an sich, vind ik het leuk om wat ervaringen en eventuele tips mbt het horloge en hardlopen te delen!
Ik houd me er overigens niet heel strak aan, maar ik vind het leuk om te kijken wat er iedere dag als training opstaat en probeer mijn loopjes ook daarnaar te volgen. Wat me echter niet lukt, is het opvolgen van de hartslagzone waar ik in moet zitten. Vandaar dit topic, in de hoop op tips en ervaringen van meer ervaren gebruikers die ook meer verstand hebben van de dingen die in ons lijf gebeuren.
Zo moest ik vandaag '30 minuten rustig joggen', waarvan de eerste 10 minuten in zone 1-2 (dat is voor mij een hartslag van max 126, ik neem aan dat dat bij iedereen anders is?). Om in die zone te blijven, KAN ik eigenlijk niet eens joggen, hooguit snelwandelen. Is dat goed/slecht/normaal? Ik heb geen idee wat het eigenlijk betekent...
Overigens maak ik me geen zorgen ofzo hoor. Ik vind het gewoon leuk om zelf te bewegen, dat ding optimaal te gebruiken en wil graag beter begrijpen wat de gegevens nu precies betekenen.
Dus ook als je geen antwoord hebt op mijn vraag an sich, vind ik het leuk om wat ervaringen en eventuele tips mbt het horloge en hardlopen te delen!
woensdag 7 september 2016 om 21:47
Ik heb ook een M400. Ik heb hetzelfde met de hartslagzones. In het begin kon ik er niets mee omdat als ik ging lopen ik meteen in zone 3 zat. Nu ik een veel betere conditie heb gaat het wel beter en is het makkelijker om mijn hartslag te laten stijgen/dalen door mijn tempo te verhogen of te verlagen. Toch zit ik er nog steeds vaak boven, daarom heb ik de geluiden maar uitgezet anders blijft dat ding piepen.
woensdag 7 september 2016 om 21:51
Ah kijk, ik ben dus niet de enige!! Dat is al mooi om te lezen! Mijn conditie zou (nu ik al 3 maanden twee keer een half uur per week loop) toch niet heel slecht moeten zijn. Daarnaast verwachtte ik dat de fittest een redelijke indicatie zou geven, maar blijkbaar dus niet helemaal.
Gek genoeg, had ik na het loopje van vandaag, ineens wel weer een running index van 45! Terwijl ik dus wel eens veel verder heb gelopen in een half uur (inderdaad voornamelijk in zone 4), dus ook daar snap ik niks van
Ik heb me wel voorgenomen om de volgende keer een betere warming up te doen voordat ik de echte activiteit aanzet, ik heb het gevoel dat dat uitmaakt (maar geen idee of dat fysiek gezien überhaupt kan kloppen)
Gek genoeg, had ik na het loopje van vandaag, ineens wel weer een running index van 45! Terwijl ik dus wel eens veel verder heb gelopen in een half uur (inderdaad voornamelijk in zone 4), dus ook daar snap ik niks van
Ik heb me wel voorgenomen om de volgende keer een betere warming up te doen voordat ik de echte activiteit aanzet, ik heb het gevoel dat dat uitmaakt (maar geen idee of dat fysiek gezien überhaupt kan kloppen)
