Lijf & Lijn
alle pijlers
Pole fitness/paaldansen
woensdag 22 oktober 2014 om 20:03
Zijn er toevallig forummers hier die ook aan pole fitness of paaldansen doen? Ik ben deze week begonnen met lessen en man wat is het zwaar maar ook gaaf! Ik zie er nog als een volkomen malloot uit en krijg mezelf nog niet zonder hulp ondersteboven, maar zie aan de deelnemers in mn klas die al wat langer lessen dat je echt hele toffe dingen kan leren!
Het liefst zou ik ook thuis een paal neerzetten om te kunnen oefenen, maar ik heb al op het keukentrapje gestaan en op mn plafond geklopt, maar ik ben niet echt wijs geworden waar onder de gipsplaten de balken lopen..
Iemand die zin heeft om tips uit te wisselen over deze danssport? Of iemand die me kan adviseren over wel of niet een paal in de woonkamer zetten?
Het liefst zou ik ook thuis een paal neerzetten om te kunnen oefenen, maar ik heb al op het keukentrapje gestaan en op mn plafond geklopt, maar ik ben niet echt wijs geworden waar onder de gipsplaten de balken lopen..
Iemand die zin heeft om tips uit te wisselen over deze danssport? Of iemand die me kan adviseren over wel of niet een paal in de woonkamer zetten?
Zeg maar Spijker.
vrijdag 20 februari 2015 om 10:21
Ik ben ook nog fanatiek bezig.. Inmiddels begonnen op gevorderd niveau. De ene week gaat het beter dan de andere. Blauwe plekken heb ik nog altijd volop. Betekend alleen maar dat je goed je best doet! 
Aan de ene kant vind ik dit niveau onwijs leuk, aan de andere kant is het nog wel pittig. Ben nu met allemaal dingen bezig die niet of net niet lukken, lekker frustrerend. Maar we gaan vrolijk door.
Ik blijf vooral moeite houden met handsprings.
Aan de ene kant vind ik dit niveau onwijs leuk, aan de andere kant is het nog wel pittig. Ben nu met allemaal dingen bezig die niet of net niet lukken, lekker frustrerend. Maar we gaan vrolijk door. Ik blijf vooral moeite houden met handsprings.
vrijdag 20 februari 2015 om 10:27
@ thankfully Frustrerend is dat hè.. ik maak sinds vorige week filmpjes van m'n ''moves'' zodat ik thuis goed kan terugzien wat ik verkeerd doe, dat helpt wel heel veel! Ik mag vanaf maart bij de halfgevorderden; heb er ontzettend veel zin in maar aan de andere kant kijk ik er ook een beetje tegenop omdat die meiden echt al heel goed zijn. Dus ik snap wel hoe je je voelt. Maar we gaan vrolijk door inderdaad!
Doen jullie ook duo-trainingen? Dus met z'n tweeën in de paal?
Doen jullie ook duo-trainingen? Dus met z'n tweeën in de paal?
I'm a goal digger.
vrijdag 20 februari 2015 om 10:48
quote:md0110 schreef op 20 februari 2015 @ 10:27:
@ thankfully Frustrerend is dat hè.. ik maak sinds vorige week filmpjes van m'n ''moves'' zodat ik thuis goed kan terugzien wat ik verkeerd doe, dat helpt wel heel veel! Ik mag vanaf maart bij de halfgevorderden; heb er ontzettend veel zin in maar aan de andere kant kijk ik er ook een beetje tegenop omdat die meiden echt al heel goed zijn. Dus ik snap wel hoe je je voelt. Maar we gaan vrolijk door inderdaad!
Doen jullie ook duo-trainingen? Dus met z'n tweeën in de paal?
Geen aparte trainingen (zijn ze nog mee bezig geloof ik) doen wel trucjes met elkaar, ken je natuurlijk ook zo op internet vinden en wij hebben een paar leraressen die er erg actief mee zijn, dus erg leuk!
Ik vond half-gevorderd niveau ook best pittig in het begin, maar zoals met alles bouw je het geleidelijk op en blijkt alles wat in eerste instantie onmogelijk lijkt toch in ene mogelijk!
Met welke moves ben jij nu bezig?
@ thankfully Frustrerend is dat hè.. ik maak sinds vorige week filmpjes van m'n ''moves'' zodat ik thuis goed kan terugzien wat ik verkeerd doe, dat helpt wel heel veel! Ik mag vanaf maart bij de halfgevorderden; heb er ontzettend veel zin in maar aan de andere kant kijk ik er ook een beetje tegenop omdat die meiden echt al heel goed zijn. Dus ik snap wel hoe je je voelt. Maar we gaan vrolijk door inderdaad!
Doen jullie ook duo-trainingen? Dus met z'n tweeën in de paal?
Geen aparte trainingen (zijn ze nog mee bezig geloof ik) doen wel trucjes met elkaar, ken je natuurlijk ook zo op internet vinden en wij hebben een paar leraressen die er erg actief mee zijn, dus erg leuk!
Ik vond half-gevorderd niveau ook best pittig in het begin, maar zoals met alles bouw je het geleidelijk op en blijkt alles wat in eerste instantie onmogelijk lijkt toch in ene mogelijk!
Met welke moves ben jij nu bezig?
vrijdag 20 februari 2015 om 11:33
quote:thankfully schreef op 20 februari 2015 @ 10:48:
[...]
Geen aparte trainingen (zijn ze nog mee bezig geloof ik) doen wel trucjes met elkaar, ken je natuurlijk ook zo op internet vinden en wij hebben een paar leraressen die er erg actief mee zijn, dus erg leuk!
Ik vond half-gevorderd niveau ook best pittig in het begin, maar zoals met alles bouw je het geleidelijk op en blijkt alles wat in eerste instantie onmogelijk lijkt toch in ene mogelijk!
Met welke moves ben jij nu bezig?
Ik vind die duo-trainingen ook echt leuk! Heb wel wat moves gezien bij de halfgevorderden maar heb zelf nog niets met z'n tweeën gedaan. Hoop vanaf maart wat meer duo-moves te kunnen leren !
Ik ben nu bezig met de butterfly (of scorpio wordt t ook wel genoemd volgens mij), de cliffhanger, de vertical break en de swan. Zijn allemaal oefeningen die ik nog goed onder de knie moet krijgen. En jij?
[...]
Geen aparte trainingen (zijn ze nog mee bezig geloof ik) doen wel trucjes met elkaar, ken je natuurlijk ook zo op internet vinden en wij hebben een paar leraressen die er erg actief mee zijn, dus erg leuk!
Ik vond half-gevorderd niveau ook best pittig in het begin, maar zoals met alles bouw je het geleidelijk op en blijkt alles wat in eerste instantie onmogelijk lijkt toch in ene mogelijk!
Met welke moves ben jij nu bezig?
Ik vind die duo-trainingen ook echt leuk! Heb wel wat moves gezien bij de halfgevorderden maar heb zelf nog niets met z'n tweeën gedaan. Hoop vanaf maart wat meer duo-moves te kunnen leren !
Ik ben nu bezig met de butterfly (of scorpio wordt t ook wel genoemd volgens mij), de cliffhanger, de vertical break en de swan. Zijn allemaal oefeningen die ik nog goed onder de knie moet krijgen. En jij?
I'm a goal digger.
dinsdag 24 februari 2015 om 12:42
quote:md0110 schreef op 20 februari 2015 @ 11:33:
[...]
Ik vind die duo-trainingen ook echt leuk! Heb wel wat moves gezien bij de halfgevorderden maar heb zelf nog niets met z'n tweeën gedaan. Hoop vanaf maart wat meer duo-moves te kunnen leren !
Ik ben nu bezig met de butterfly (of scorpio wordt t ook wel genoemd volgens mij), de cliffhanger, de vertical break en de swan. Zijn allemaal oefeningen die ik nog goed onder de knie moet krijgen. En jij?
Nice! Zelf ben ik nog erg druk aan het trainen op vooral handsprings, blijft een lastig iets voor me..
Verder heb ik nu echt 5 moves die ik bijna heb, maar nog net niet willen lukken.. Maar had sinds vorige week eindelijk vooruitgang haha! Dus dat motiveert weer wat extra.
Ben nu bezig met een lesgenootje dat zij de hangover stretched legs doet en ik eronder de superman en dan elkaars benen pakken, maar dat is ook nog wel een dingetje om voor elkaar te krijgen haha.
Heb je zelf ook een paal?
[...]
Ik vind die duo-trainingen ook echt leuk! Heb wel wat moves gezien bij de halfgevorderden maar heb zelf nog niets met z'n tweeën gedaan. Hoop vanaf maart wat meer duo-moves te kunnen leren !
Ik ben nu bezig met de butterfly (of scorpio wordt t ook wel genoemd volgens mij), de cliffhanger, de vertical break en de swan. Zijn allemaal oefeningen die ik nog goed onder de knie moet krijgen. En jij?
Nice! Zelf ben ik nog erg druk aan het trainen op vooral handsprings, blijft een lastig iets voor me..
Verder heb ik nu echt 5 moves die ik bijna heb, maar nog net niet willen lukken.. Maar had sinds vorige week eindelijk vooruitgang haha! Dus dat motiveert weer wat extra.
Ben nu bezig met een lesgenootje dat zij de hangover stretched legs doet en ik eronder de superman en dan elkaars benen pakken, maar dat is ook nog wel een dingetje om voor elkaar te krijgen haha.
Heb je zelf ook een paal?
dinsdag 24 februari 2015 om 14:27
Hee wat een leuke nieuwe meeschrijvers hier! Ik ben nog steeds aan het paaldansen, ga het echt steeds leuker vinden! Een paal thuis heb ik niet want ik heb verlaagde plafonds dus ik kan m nergens neerzetten helaas.
Ik ben nu aan het oefenen op de cliffhanger zonder handen, en heb laatst voor het eerst de hangover gedaan. Oftewel: op je kop en je handen loslaten is momenteel het thema
Merk wel dat de blauwe plekken al minder worden! Vraag me af hoe dat werkt, hoe kan je ineens minder gevoelig worden eigenlijk?
Ik ben nu aan het oefenen op de cliffhanger zonder handen, en heb laatst voor het eerst de hangover gedaan. Oftewel: op je kop en je handen loslaten is momenteel het thema
Merk wel dat de blauwe plekken al minder worden! Vraag me af hoe dat werkt, hoe kan je ineens minder gevoelig worden eigenlijk?
Zeg maar Spijker.
woensdag 25 februari 2015 om 09:48
Ik heb (nog) geen paal thuis maar ik ga als het goed is aankomend weekend een paal aanschaffen!
Baal er echt van, die butterfly lukt me ineens niet meer ! Ik heb steeds het gevoel dat ik niet genoeg grip heb om 1 been naar achter te doen. Hoe meer ik erover nadenk, hoe moeilijker het wordt lijkt het wel. Herkennen jullie dat?
Vanavond maar weer proberen.. Fingers crossed!
Haha, nou mijn benen zijn echt nog bont en blauw. Heb geen idee hoe dat werkt. Het zijn natuurlijk oefeningen die je normaal nooit doet waardoor je blauwe plekken krijgt. Je lichaam zal er op een gegeven moment wel aan wennen of zo denk ik. Ik hoop wel echt dat het snel minder wordt want 't ziet er er niet uit
@thankfully die move klinkt wel stoer! Zal er vast mooi uit zien als het lukt!
Baal er echt van, die butterfly lukt me ineens niet meer ! Ik heb steeds het gevoel dat ik niet genoeg grip heb om 1 been naar achter te doen. Hoe meer ik erover nadenk, hoe moeilijker het wordt lijkt het wel. Herkennen jullie dat?
Vanavond maar weer proberen.. Fingers crossed!
Haha, nou mijn benen zijn echt nog bont en blauw. Heb geen idee hoe dat werkt. Het zijn natuurlijk oefeningen die je normaal nooit doet waardoor je blauwe plekken krijgt. Je lichaam zal er op een gegeven moment wel aan wennen of zo denk ik. Ik hoop wel echt dat het snel minder wordt want 't ziet er er niet uit
@thankfully die move klinkt wel stoer! Zal er vast mooi uit zien als het lukt!
I'm a goal digger.
woensdag 25 februari 2015 om 16:19
Ik zal aan je denken vanavond md0110 , en handspring is een ander woord voor handstand. Dan bedoel ik niet gewoon op de grond, maar in de paal zelf. En ja het is héél herkenbaar! Ik had laatst inene weer enorme moeite met de hangover stretched out legs en de Marley. En ja, dan ga je nadenken hè?! Ik merk hoe meer ik over iets na denk hoe beroerder het gaat! Dus ik word steeds beter in het los laten, dan gaat het me een stuk makkelijker af. Gisteren lukte het inene weer zonder moeite!
Wat ik bij de butterfly heel vaak had is dat ik ipv mijn hoofd goed naar achter te houden me kin op de borst duwde om te kunnen kijken wat ik deed, toen ik daar mee stopte werd ie veel makkelijker.
Gisteren weer net niet in de Superwoman (niet superman) gekomen, ook net niet in de Yogini.
Wel weer een nieuwe gave duo tric geleerd! Dus dat maakt weer een hoop goed.
Wat ik bij de butterfly heel vaak had is dat ik ipv mijn hoofd goed naar achter te houden me kin op de borst duwde om te kunnen kijken wat ik deed, toen ik daar mee stopte werd ie veel makkelijker.
Gisteren weer net niet in de Superwoman (niet superman) gekomen, ook net niet in de Yogini.
Wel weer een nieuwe gave duo tric geleerd! Dus dat maakt weer een hoop goed.
woensdag 25 februari 2015 om 16:53
Dankjewel thankfully. Zo te horen ben jij ook al aardig ver! Je doet wel al veel gevorderde oefeningen in ieder geval.
Die superwoman is gaaf! Vind die mooier dan de superman. En die Yogini en Marley lijken me erg moeilijk!
Goede tip, volgens mij houd ik mijn hoofd ook op m'n kin bij de butterfly, ga vanavond maar eens proberen om dat niet te doen. Heb jij niet het gevoel dat je onderste hand weg glijd bij de butterfly? Gebruik jij tijdens een les ook magnesium?
Het is inderdaad wat jij zegt: hoe meer je nadenkt, hoe beroerder het gaat. Is ook echt frustrerend als het niet lukt . Voordat ik de paal in stap ga ik gewoon 10 x tegen mezelf zeggen dat ik het kan haha.
Die superwoman is gaaf! Vind die mooier dan de superman. En die Yogini en Marley lijken me erg moeilijk!
Goede tip, volgens mij houd ik mijn hoofd ook op m'n kin bij de butterfly, ga vanavond maar eens proberen om dat niet te doen. Heb jij niet het gevoel dat je onderste hand weg glijd bij de butterfly? Gebruik jij tijdens een les ook magnesium?
Het is inderdaad wat jij zegt: hoe meer je nadenkt, hoe beroerder het gaat. Is ook echt frustrerend als het niet lukt . Voordat ik de paal in stap ga ik gewoon 10 x tegen mezelf zeggen dat ik het kan haha.
I'm a goal digger.
maandag 2 maart 2015 om 10:20
quote:md0110 schreef op 25 februari 2015 @ 16:53:
Dankjewel thankfully. Zo te horen ben jij ook al aardig ver! Je doet wel al veel gevorderde oefeningen in ieder geval.
Die superwoman is gaaf! Vind die mooier dan de superman. En die Yogini en Marley lijken me erg moeilijk!
Goede tip, volgens mij houd ik mijn hoofd ook op m'n kin bij de butterfly, ga vanavond maar eens proberen om dat niet te doen. Heb jij niet het gevoel dat je onderste hand weg glijd bij de butterfly? Gebruik jij tijdens een les ook magnesium?
Het is inderdaad wat jij zegt: hoe meer je nadenkt, hoe beroerder het gaat. Is ook echt frustrerend als het niet lukt . Voordat ik de paal in stap ga ik gewoon 10 x tegen mezelf zeggen dat ik het kan haha.
Ja ik had datzelfde probleem, maar toen ik me bewust werd van het feit dat ik ook de hele tijd mijn kin op de borst hield en dat veranderde had ik er geen last meer van. Verder goed die onderste arm uitstrekken, spanning houden.
Ik gebruik wel magnesium ja! En jij? Bij ons is die zaal sowieso vaak of veel te warm, of bok koud... Dus wat extra hulp dmv magnesium is toch wel fijn!
Je bouwt het langzaam op, dus in het begin zijn al die moves pittig, tot je door hebt hoe je het moet doen en vaak probeert, inene heb je het dan te pakken!
Hoe gaat het nu met je butterfly?
Dankjewel thankfully. Zo te horen ben jij ook al aardig ver! Je doet wel al veel gevorderde oefeningen in ieder geval.
Die superwoman is gaaf! Vind die mooier dan de superman. En die Yogini en Marley lijken me erg moeilijk!
Goede tip, volgens mij houd ik mijn hoofd ook op m'n kin bij de butterfly, ga vanavond maar eens proberen om dat niet te doen. Heb jij niet het gevoel dat je onderste hand weg glijd bij de butterfly? Gebruik jij tijdens een les ook magnesium?
Het is inderdaad wat jij zegt: hoe meer je nadenkt, hoe beroerder het gaat. Is ook echt frustrerend als het niet lukt . Voordat ik de paal in stap ga ik gewoon 10 x tegen mezelf zeggen dat ik het kan haha.
Ja ik had datzelfde probleem, maar toen ik me bewust werd van het feit dat ik ook de hele tijd mijn kin op de borst hield en dat veranderde had ik er geen last meer van. Verder goed die onderste arm uitstrekken, spanning houden.
Ik gebruik wel magnesium ja! En jij? Bij ons is die zaal sowieso vaak of veel te warm, of bok koud... Dus wat extra hulp dmv magnesium is toch wel fijn!
Je bouwt het langzaam op, dus in het begin zijn al die moves pittig, tot je door hebt hoe je het moet doen en vaak probeert, inene heb je het dan te pakken!
Hoe gaat het nu met je butterfly?
maandag 2 maart 2015 om 13:08
dinsdag 3 maart 2015 om 09:58
@ thankfully Vorige week woensdag ging de butterfly een stuk beter! Ik hield inderdaad ook m'n kin op m'n borst en ik was daardoor alleen maar aan het focussen om niet te vallen. Ik heb mijn hoofd nu naar beneden geprobeerd te houden en toen ging het al een stuk beter dus bedankt voor je tip!
Vanavond weer, heb er zin in! Vanaf nu bij de halfgevorderde dus 1,5 uur nu i.p.v. van 1 uur.
Wij gebruiken idd ook magnesium. Na ongeveer 20 minuten ''paalhangen'' merk je toch dat je wat sneller glijdt dus dan is 't wel fijn dat je wat meer grip hebt met dat spul.
Hoe is het met jouw Yogini en Marley?
En balen zeg Angelique, ik zou idd gewoon gaan; wie weet is er nog een plek beschikbaar! Wel leuke vakantie gehad?
Vanavond weer, heb er zin in! Vanaf nu bij de halfgevorderde dus 1,5 uur nu i.p.v. van 1 uur.
Wij gebruiken idd ook magnesium. Na ongeveer 20 minuten ''paalhangen'' merk je toch dat je wat sneller glijdt dus dan is 't wel fijn dat je wat meer grip hebt met dat spul.
Hoe is het met jouw Yogini en Marley?
En balen zeg Angelique, ik zou idd gewoon gaan; wie weet is er nog een plek beschikbaar! Wel leuke vakantie gehad?
I'm a goal digger.
woensdag 4 maart 2015 om 10:16
Hopelijk kan je er straks alsnog bij @Angelique!
@md0110 fijn dat het al een stuk beter ging! Hoe ging je les gisteren?
Ik had gisteren ook les, en eindelijk weer eens een training gehad waar ik echt vooruitgang merkte. De Superwoman is me gelukt! Verder lukt het me ook eindelijk om helemaal zelfstandig de Brass Monkey te doen, zonder hulp/mat/vangers. Dat is voor mij ook wel een heel ding, aangezien ik het stukje met de benen los van de paal om je knieholte in te haken erg eng vond en er dan meestal uit plofte.
Nu weer vol goede moet en motivatie door naar de andere moves!
@md0110 fijn dat het al een stuk beter ging! Hoe ging je les gisteren?
Ik had gisteren ook les, en eindelijk weer eens een training gehad waar ik echt vooruitgang merkte. De Superwoman is me gelukt! Verder lukt het me ook eindelijk om helemaal zelfstandig de Brass Monkey te doen, zonder hulp/mat/vangers. Dat is voor mij ook wel een heel ding, aangezien ik het stukje met de benen los van de paal om je knieholte in te haken erg eng vond en er dan meestal uit plofte.
Nu weer vol goede moet en motivatie door naar de andere moves!
dinsdag 24 maart 2015 om 10:40
Jippie, het is me gisteren eindelijk gelukt om te klimmen
Zitten met handen los, is me al twee weken gelukt. De eerste keer op een avond zitten lukt nog, maar de tweede keer, doet het nog zoveel 'pijn' dat het dan al niet meer lukt. Wordt dat minder ????
Ook mag ik als ik wil naar Beginners 2. Twijfel nog een beetje, voel me nog steeds een 'kluns' vergeleken met andere in de groep. Ook al hebben ze pas 2 of 3 lessen gedaan ofzo. Ik ben ook bijna 2 keer zo oud als de meeste, dus blijf me waarschijnlijk een kluns voelen
Ik moet het gewoon maar eens proberen, denk ik .....
Zitten met handen los, is me al twee weken gelukt. De eerste keer op een avond zitten lukt nog, maar de tweede keer, doet het nog zoveel 'pijn' dat het dan al niet meer lukt. Wordt dat minder ????
Ook mag ik als ik wil naar Beginners 2. Twijfel nog een beetje, voel me nog steeds een 'kluns' vergeleken met andere in de groep. Ook al hebben ze pas 2 of 3 lessen gedaan ofzo. Ik ben ook bijna 2 keer zo oud als de meeste, dus blijf me waarschijnlijk een kluns voelen
Ik moet het gewoon maar eens proberen, denk ik .....
zondag 1 november 2015 om 13:27
Hoe gaat het met jullie paaldansmoves?
Ik ben nu een paar maanden aan de gang. Echt vooruitgang zit er nog niet in. Ik durf zo weinig!
Maar de butterfly lukt me al!
Mensen reageren er wel eens gek op, als ik zeg dat ik doe paaldansen. Zeg direct dat het vooral niet sexy is, sowieso niet als ik het doe, haha!
Ik ben nu een paar maanden aan de gang. Echt vooruitgang zit er nog niet in. Ik durf zo weinig!
Maar de butterfly lukt me al!
Mensen reageren er wel eens gek op, als ik zeg dat ik doe paaldansen. Zeg direct dat het vooral niet sexy is, sowieso niet als ik het doe, haha!
maandag 2 november 2015 om 12:20
maandag 4 januari 2016 om 23:23
ik heb 5 jaar geleden een paar lessen gevolgd had zo'n deal gekocht bij groupon vond het super leuk alleen die spierpijn a; voelde ik me soms heel erg onzeker was ook een vreselijke stijve hark nadat ik een 2 lessen had gemist en weer ging en mezelf niet eens meer kon optrekken durfde ik niet meer. wil het eigenlijk weer oppakken maar heb amper tijd doe nu yoga misschien later
