Lijf & Lijn
alle pijlers
Porties in de Allerhande
vrijdag 5 september 2008 om 15:13
Ik zit net een beetje in de allerhande te lezen. En steeds als ik zo'n foto zie, denk ik, dat is weinig. Is dat een complete maaltijd?
Snel naar de calorien kijken en de gemiddelde AH avondmaaltijd heeft er zo'n 550. Is dat niet ontzettend weinig?
Voor de meeste mensen is de avondmaaltijd de grootste maaltijd van de dag. En als je als vrouw 2000 en als man 2500 calorien per dag moet binnen krijgen, dan is zo'n maaltijd toch veel te klein.
Of ben ik nou gek?
Snel naar de calorien kijken en de gemiddelde AH avondmaaltijd heeft er zo'n 550. Is dat niet ontzettend weinig?
Voor de meeste mensen is de avondmaaltijd de grootste maaltijd van de dag. En als je als vrouw 2000 en als man 2500 calorien per dag moet binnen krijgen, dan is zo'n maaltijd toch veel te klein.
Of ben ik nou gek?
vrijdag 5 september 2008 om 15:38
vrijdag 5 september 2008 om 15:44
quote:kitje schreef op 05 september 2008 @ 15:38:
Klopt, is mij ook opgevallen. Zeker die recepten bij de "boodschappen voor de hele week voor maar EURO ...". Zo krijg ik ook voor weinig geld de boodschappen gedaan voor de hele week. Voor de meeste mensen moet daar een flink toetje bij...
Ah, is dat het? Het gaat er om dat het dan net lijkt of je heel goedkoop kan eten?
Daar had ik nog niet aan gedacht. Ik vond het zo raar. Het leek me marketingtechnisch handiger om mensen grote porties te laten koken. Maar net doen of het goedkoop is, is natuurlijk ook een optie.
Klopt, is mij ook opgevallen. Zeker die recepten bij de "boodschappen voor de hele week voor maar EURO ...". Zo krijg ik ook voor weinig geld de boodschappen gedaan voor de hele week. Voor de meeste mensen moet daar een flink toetje bij...
Ah, is dat het? Het gaat er om dat het dan net lijkt of je heel goedkoop kan eten?
Daar had ik nog niet aan gedacht. Ik vond het zo raar. Het leek me marketingtechnisch handiger om mensen grote porties te laten koken. Maar net doen of het goedkoop is, is natuurlijk ook een optie.
vrijdag 5 september 2008 om 15:46
Wat mij altijd opvalt aan de recepten in de Allerhande is enorme hoeveelheden vet die er in zitten!!!
Volgens mij mag je als vrouw 20 gram vet per dag, misschien 25 als je niet op dieet bent.....
Maar die porties bevatten 9 van de 10 keer 30 gram vet, soms zelfs meer!!
En dat is dan alleen je avondmaaltijd!! Dan heb je al het vet van je ontbijt en lunch en tussendoortjes nog niet eens meegeteld....
Vaak snap ik ook niet waar al dat vet dan vandaan komt....die recepten zien er vaak toch redelijk gezond uit.....
Volgens mij mag je als vrouw 20 gram vet per dag, misschien 25 als je niet op dieet bent.....
Maar die porties bevatten 9 van de 10 keer 30 gram vet, soms zelfs meer!!
En dat is dan alleen je avondmaaltijd!! Dan heb je al het vet van je ontbijt en lunch en tussendoortjes nog niet eens meegeteld....
Vaak snap ik ook niet waar al dat vet dan vandaan komt....die recepten zien er vaak toch redelijk gezond uit.....
vrijdag 5 september 2008 om 16:58
quote:americagirl schreef op 05 september 2008 @ 15:46:
Wat mij altijd opvalt aan de recepten in de Allerhande is enorme hoeveelheden vet die er in zitten!!!
Volgens mij mag je als vrouw 20 gram vet per dag, misschien 25 als je niet op dieet bent.....
Maar die porties bevatten 9 van de 10 keer 30 gram vet, soms zelfs meer!!
En dat is dan alleen je avondmaaltijd!! Dan heb je al het vet van je ontbijt en lunch en tussendoortjes nog niet eens meegeteld....
Vaak snap ik ook niet waar al dat vet dan vandaan komt....die recepten zien er vaak toch redelijk gezond uit.....Een vrouw mag ongeveer 60 gram vet per dag. Richtlijn is 1 gram vet per kg lichaamsgewicht per dag. 30 gram in de avondmaaltijd is dan niet zo gek, tenzij je natuurlijk daarnaast nog grote stapels boterhammen met pindakaas wegwerkt ofzo.
Wat mij altijd opvalt aan de recepten in de Allerhande is enorme hoeveelheden vet die er in zitten!!!
Volgens mij mag je als vrouw 20 gram vet per dag, misschien 25 als je niet op dieet bent.....
Maar die porties bevatten 9 van de 10 keer 30 gram vet, soms zelfs meer!!
En dat is dan alleen je avondmaaltijd!! Dan heb je al het vet van je ontbijt en lunch en tussendoortjes nog niet eens meegeteld....
Vaak snap ik ook niet waar al dat vet dan vandaan komt....die recepten zien er vaak toch redelijk gezond uit.....Een vrouw mag ongeveer 60 gram vet per dag. Richtlijn is 1 gram vet per kg lichaamsgewicht per dag. 30 gram in de avondmaaltijd is dan niet zo gek, tenzij je natuurlijk daarnaast nog grote stapels boterhammen met pindakaas wegwerkt ofzo.
dinsdag 9 september 2008 om 15:39
dinsdag 9 september 2008 om 15:39
Vaak kun je die maaltijden zelf minder vet maken, door de kaas te vervangen door 20+ of 30+, de melk te vervangen voor magere melk, etc. Dat scheelt behoorlijk.
Verder voeg ik aan recepten standaard extra groenten toe, mijn bord is meestal 50% groenten, 25% rijst/pasta/aardappels oid en 25% vlees/vis.
Verder voeg ik aan recepten standaard extra groenten toe, mijn bord is meestal 50% groenten, 25% rijst/pasta/aardappels oid en 25% vlees/vis.
dinsdag 9 september 2008 om 15:45
Pff, ik dacht altijd dat wij van die enorme eters waren! Man en ik zijn niet heel erg slank, dus ik ging er van uit dat andere mensen inderdaad met z'n vieren van zo'n maaltijd eten. Ik doe er dan meestal ook nog extra groente bij, maar toch maken we het met z'n tweeën bijna op. Blijken we toch niet de enigen te zijn
dinsdag 9 september 2008 om 22:08
woensdag 10 september 2008 om 09:49
Hier ook hetzelfde idee. Veelsteweinig! Of je moet dagelijks een voorafje en toetje erbij neerzetten (die dan vaak weer wel een stuk calorierijker zijn dan het schaaltje vruchtenyoghurt dat ik meestal eet).
Ik heb wel eens de opmerking van vriendinnetje gehad:
"Doe jij extra groenten bij de nasi? (ja, een hele berg!) Maar er zitten toch al groenten in het kruidenzakje?!!"
Ik heb wel eens de opmerking van vriendinnetje gehad:
"Doe jij extra groenten bij de nasi? (ja, een hele berg!) Maar er zitten toch al groenten in het kruidenzakje?!!"
woensdag 10 september 2008 om 10:00
quote:duploo schreef op 10 september 2008 @ 09:49:
Ik heb wel eens de opmerking van vriendinnetje gehad:
"Doe jij extra groenten bij de nasi? (ja, een hele berg!) Maar er zitten toch al groenten in het kruidenzakje?!!"
Ik heb ooit bij iemand gegeten die Spagethi had gemaakt met alleen zo'n droog zakje van Honig en een ons in stukjes gesneden achterham. En trots dattie was, dat hij zo'n gezonde maaltijd zelf had gekookt.
Maar ik ben blij dat ik blijkbaar niet de enige ben die een recept uit een tijdschrift of de Allerhande haalt en een maaltijd voor 4 personen met z'n tweeen op eet.
Ik heb wel eens de opmerking van vriendinnetje gehad:
"Doe jij extra groenten bij de nasi? (ja, een hele berg!) Maar er zitten toch al groenten in het kruidenzakje?!!"
Ik heb ooit bij iemand gegeten die Spagethi had gemaakt met alleen zo'n droog zakje van Honig en een ons in stukjes gesneden achterham. En trots dattie was, dat hij zo'n gezonde maaltijd zelf had gekookt.
Maar ik ben blij dat ik blijkbaar niet de enige ben die een recept uit een tijdschrift of de Allerhande haalt en een maaltijd voor 4 personen met z'n tweeen op eet.
