Lijf & Lijn
alle pijlers
Relatie tussen vochtinname en gewicht
vrijdag 3 oktober 2008 om 20:23
Hoi allemaal,
Je hoort altijd dat het gezond is om veel te drinken, en dat het ook goed is bij het afvallen.
Door eigen ervaringen ben ik op een aantal ideeën daarover gekomen. Niks wetenschappelijks of zo, maar gewoon dingen die me al etende en drinkende opvielen. Nu zou ik wel eens willen checken of jullie ervaring klopt met de mijne.
Later zal ik uitleggen wat ik precies bedoel, eerst wil ik graag weten hoe het bij jullie zit!
Ik weet dat de poll een beetje ongenuanceerd is, maar soit, het is ook maar een ingevinkje.
- met veel drinken bedoel ik meer dan 1,5 liter water, thee, melk, sap, frisdrank, bouillon of koffie per dag (ik weet dat sommige deskundigen zeggen dat alleen water telt, maar ik wil graag alle niet-alcoholische dranken meetellen).
- met 'zwaar' bedoel ik ongeveer een BMI>25. Zit je daaronder dan reken ik 'licht' ook al kun je dan best een beetje stevig zijn.
- als je aan het lijnen bent, neem dan de situatie van vóórdat je ging lijnen
Je hoort altijd dat het gezond is om veel te drinken, en dat het ook goed is bij het afvallen.
Door eigen ervaringen ben ik op een aantal ideeën daarover gekomen. Niks wetenschappelijks of zo, maar gewoon dingen die me al etende en drinkende opvielen. Nu zou ik wel eens willen checken of jullie ervaring klopt met de mijne.
Later zal ik uitleggen wat ik precies bedoel, eerst wil ik graag weten hoe het bij jullie zit!
Ik weet dat de poll een beetje ongenuanceerd is, maar soit, het is ook maar een ingevinkje.
- met veel drinken bedoel ik meer dan 1,5 liter water, thee, melk, sap, frisdrank, bouillon of koffie per dag (ik weet dat sommige deskundigen zeggen dat alleen water telt, maar ik wil graag alle niet-alcoholische dranken meetellen).
- met 'zwaar' bedoel ik ongeveer een BMI>25. Zit je daaronder dan reken ik 'licht' ook al kun je dan best een beetje stevig zijn.
- als je aan het lijnen bent, neem dan de situatie van vóórdat je ging lijnen
vrijdag 3 oktober 2008 om 20:44
Drink alleen al 2 liter water per dag. Koffie en thee komt er nog eens extra bij. Na een flinke nierbekkenontsteking heb ik altijd dorst. Het is wel eens onderzocht maar ze kunnen de oorzaak niet vinden. Ik loop dus altijd met een flesje water te zeulen en in de achterbak van de auto liggen altijd extra flesjes.
Door het veel drinken ben ik niet meer of minder qua gewicht . Het gewicht blijft voor mijn doen vrij stabiel. Een BMI van rond de 18.
Door het veel drinken ben ik niet meer of minder qua gewicht . Het gewicht blijft voor mijn doen vrij stabiel. Een BMI van rond de 18.
vrijdag 3 oktober 2008 om 20:50
Ik drink 's morgens altijd een beker sinaasappelsap (ong. 200ml). Op mijn werk drink ik denk ik zo'n 5 bakjes koffie (bij elkaar ong. 750ml). 's middags drink ik twee bekers water (bij elkaar ong. 300ml). 's Avonds bij het eten één beker water (150 ml) en dan drink ik 's avonds nog twee koppen thee of light fris (bij elkaar ong. 300ml).
Verder is mijn BMI 22. Mijn gewicht is na mijn 17e nooit meer echt veranderd, ben nu 32.
Verder is mijn BMI 22. Mijn gewicht is na mijn 17e nooit meer echt veranderd, ben nu 32.
vrijdag 3 oktober 2008 om 21:08
vrijdag 3 oktober 2008 om 21:18
vrijdag 3 oktober 2008 om 21:23
1 of 2 bekers soyamelk (250-500), 1 glas sinaasappelsap (250), een pot thee (= een liter) en veel, heel veel cola light (zo'n 8 glazen per dag denk ik?). Tussendoor ook nog wel eens hier en daar een glas water, ik denk dat ik op zo'n 3,5 liter vocht per dag kom. Hmm, nu ik dit zo opschrijf is het best wel veel. Hoewel al beter dan een tijdje geleden, toen kwam ik makkelijk op zo'n 4,5 - 5 liter uit. En nee, geen suikerziekte of andere aandoeningen.
BMI zo'n beetje tussen de 19 en 21.
BMI zo'n beetje tussen de 19 en 21.
vrijdag 3 oktober 2008 om 21:38
Ik moet eraan denken om genoeg te drinken, heb zelden dorst (behalve als ik sport of als het warm is). Ik begin daarom bij het ontbijt met een enorme mok (formaat forse soepmok) koffie verkeerd (half koffie, half melk). Heb ik alweer een halve liter binnen!
Soms zet ik een pot thee en drink die in de loop van de dag leeg, maar vaak blijft het bij een glas of twee sap of frisdrank. 's Avonds bij het avondeten een glas water, in de loop van de avond een kop thee (en een glas wijn, maar dat telt niet) en bij het tandenpoetsen nog een glas water.
Nu ik het zo op een rijtje zet, zie ik dat ik volgens mij toch wel genoeg drink!
Mijn BMI is 20,5. Heb ik net uitgerekend. Gezien het feit dat ik ben opgeklommen van een BMI van 14 (vele, vele jaren geleden) ben ik daar heel erg blij mee
Soms zet ik een pot thee en drink die in de loop van de dag leeg, maar vaak blijft het bij een glas of twee sap of frisdrank. 's Avonds bij het avondeten een glas water, in de loop van de avond een kop thee (en een glas wijn, maar dat telt niet) en bij het tandenpoetsen nog een glas water.
Nu ik het zo op een rijtje zet, zie ik dat ik volgens mij toch wel genoeg drink!
Mijn BMI is 20,5. Heb ik net uitgerekend. Gezien het feit dat ik ben opgeklommen van een BMI van 14 (vele, vele jaren geleden) ben ik daar heel erg blij mee
vrijdag 3 oktober 2008 om 22:33
BMI = 21,56
Ik drink veel koffie, zo'n zeven bakken per dag en ongeveer een liter melk per dag. Nooit fris, soms fruitsappen en regelmatig drinkyoghurt (zonder suiker)
Misschien handig om onderstaande link even in je openingspost erbij te zetten?
http://vc01.netcon.nl/body_mass_index/body_mass.html
Ik drink veel koffie, zo'n zeven bakken per dag en ongeveer een liter melk per dag. Nooit fris, soms fruitsappen en regelmatig drinkyoghurt (zonder suiker)
Misschien handig om onderstaande link even in je openingspost erbij te zetten?
http://vc01.netcon.nl/body_mass_index/body_mass.html
zaterdag 4 oktober 2008 om 10:38
quote:Zamirah schreef op 04 oktober 2008 @ 00:07:
Anderhalve liter drinken is ruim voldoende. Het is echt onzin dat je veel moet drinken..!
Ja helemaal mee eens, er is idd een tijd geweest dat dat vele drinken gepropageerd werd, maar het is allang weer achterhaald.
Echter krijgt dat niet zoveel publiciteit. En dat zal dan wel weer komen omdat de waterstokers graag willen dat je hun flesjes blijft kopen.
Anderhalve liter drinken is ruim voldoende. Het is echt onzin dat je veel moet drinken..!
Ja helemaal mee eens, er is idd een tijd geweest dat dat vele drinken gepropageerd werd, maar het is allang weer achterhaald.
Echter krijgt dat niet zoveel publiciteit. En dat zal dan wel weer komen omdat de waterstokers graag willen dat je hun flesjes blijft kopen.
zaterdag 4 oktober 2008 om 10:46
Bij mij is er in zoverre een relatie tussen drinken en gewicht dat ik altijd merk dat ik vocht vast ga houden, wanneer ik minder drink dan normaal. Normaal voor mij is zo'n 2-3 potten thee per dag. Vooral op het werk gaat dat er makkelijk door (heb een thermoskan op het bureau staan) Thuis wil dat nog wel eens minder zijn en dat merk ik dan dus.
Ik heb een bmi van 26
Ik heb een bmi van 26
Later is nu
zaterdag 4 oktober 2008 om 10:51
zaterdag 4 oktober 2008 om 14:32
OK, zonder enige wetenschappelijke pretentie natuurlijk, want dit is geen officieel onderzoek en je kunt ook niet zo heel veel met zulke kleine aantallen.
Op het eerste gezicht lijkt het qua aantallen weinig uit te maken, maar je kunt wel zien: bij de "zwaren" zitten veel meer veeldrinkers dan weinigdrinkers (3x zoveel). Bij de lichten zitten ook meer veeldrinkers, maar dat zijn er nog geen 2x zoveel.
En de weinigdrinkers zijn veel vaker licht dan zwaar (meer dan twee keer zo vaak), en de veeldrinkers zijn ook vaker licht, maar het verschil is minder groot.
Maar met statistiek kun je alle kanten op natuurlijk , ik kan zomaar een denkfout gemaakt hebben.
En nou de achterliggende gedachte: ik drink veel op een dag, vooral thee. Laatst was ik een paar keer niet in de gelegenheid om veel te drinken, en toen merkte ik dat ik in de loop van de middag veel later honger kreeg dan anders. Ik vroeg me af of door al dat drinken je eten soms sneller verteert, uit je maag verdwijnt, weet ik veel wat, zodat je sneller honger krijgt en meer gaat eten.
Ik ben er op gaan letten en krijg echt het gevoel dat als ik meer thee drink, ik sneller honger krijg. Dus dat zou (heel theoretisch) een verband kunnen aanwijzen tussen veel drinken en daardoor veel eten.
Maar ik ben me ervan bewust dat áls er al een verband is, dat dat ook anders in elkaar kan zitten, bv dat mensen die vergeten te eten ook vaker vergeten te drinken.
Hoe dan ook, wat mensen wel eens zeggen van "als ik water drink zit ik vol", dat heb ik helemaal niet.
Op het eerste gezicht lijkt het qua aantallen weinig uit te maken, maar je kunt wel zien: bij de "zwaren" zitten veel meer veeldrinkers dan weinigdrinkers (3x zoveel). Bij de lichten zitten ook meer veeldrinkers, maar dat zijn er nog geen 2x zoveel.
En de weinigdrinkers zijn veel vaker licht dan zwaar (meer dan twee keer zo vaak), en de veeldrinkers zijn ook vaker licht, maar het verschil is minder groot.
Maar met statistiek kun je alle kanten op natuurlijk , ik kan zomaar een denkfout gemaakt hebben.
En nou de achterliggende gedachte: ik drink veel op een dag, vooral thee. Laatst was ik een paar keer niet in de gelegenheid om veel te drinken, en toen merkte ik dat ik in de loop van de middag veel later honger kreeg dan anders. Ik vroeg me af of door al dat drinken je eten soms sneller verteert, uit je maag verdwijnt, weet ik veel wat, zodat je sneller honger krijgt en meer gaat eten.
Ik ben er op gaan letten en krijg echt het gevoel dat als ik meer thee drink, ik sneller honger krijg. Dus dat zou (heel theoretisch) een verband kunnen aanwijzen tussen veel drinken en daardoor veel eten.
Maar ik ben me ervan bewust dat áls er al een verband is, dat dat ook anders in elkaar kan zitten, bv dat mensen die vergeten te eten ook vaker vergeten te drinken.
Hoe dan ook, wat mensen wel eens zeggen van "als ik water drink zit ik vol", dat heb ik helemaal niet.
zondag 5 oktober 2008 om 16:16
's Ochtends 1 glas melk, tussendoor 1 kop koffie, 's middags 1 glas cola light, 's avonds 1 of 2 glazen cola light.
Ik drink dus hooguit 1 liter per dag en heb een BMI van bijna 30.
Als ik de lijsten van de anderen zo lees.... ik moet dus duidelijk meer drinken.
Ik heb trouwens 4 katten, waarvan degene die het minst eet de meeste kilo's meesjouwt. Een cavia die gewoon de hele dag door eet, en 2 dwerghamsters die beide slank genoeg zijn.
http://www.dietenlijst.nl/vetpercentage/
Hier kun je je vetpercentage ongeveer berekenen. Het is uiteraard niet helemaal nauwkeurig, maar ik zou zo'n 15 kilo moeten afvallen volgens deze site en dat klopt wel.
Ik drink dus hooguit 1 liter per dag en heb een BMI van bijna 30.
Als ik de lijsten van de anderen zo lees.... ik moet dus duidelijk meer drinken.
Ik heb trouwens 4 katten, waarvan degene die het minst eet de meeste kilo's meesjouwt. Een cavia die gewoon de hele dag door eet, en 2 dwerghamsters die beide slank genoeg zijn.
http://www.dietenlijst.nl/vetpercentage/
Hier kun je je vetpercentage ongeveer berekenen. Het is uiteraard niet helemaal nauwkeurig, maar ik zou zo'n 15 kilo moeten afvallen volgens deze site en dat klopt wel.
