Lijf & Lijn
alle pijlers
Scheenbeenvliesontsteking door hardlopen, wie ook?
donderdag 27 augustus 2009 om 16:00
zondag 30 augustus 2009 om 11:02
Hariboo is je blessure al helemaal verdwenen?
Ik zou nu wel goede schoenen kopen, bij een echte hardloopwinkel. Daarna beginnen met een heel rustig schema. Mijn man is net begonnen met dit schema:
http://www.runnersweb.nl/ ... ners/Beginnersschema1.htm
Zelf heb ik ook zoiets gedaan op de sportschool op de loopband. Allebei hebben we nooit last gehad van blessures.
Een sportfysiotheraput is ook een goed idee. Kost wel geld als je verzekering het niet betaalt maar altijd pijn bij het sporten is ook niet gezond.
Ik zou nu wel goede schoenen kopen, bij een echte hardloopwinkel. Daarna beginnen met een heel rustig schema. Mijn man is net begonnen met dit schema:
http://www.runnersweb.nl/ ... ners/Beginnersschema1.htm
Zelf heb ik ook zoiets gedaan op de sportschool op de loopband. Allebei hebben we nooit last gehad van blessures.
Een sportfysiotheraput is ook een goed idee. Kost wel geld als je verzekering het niet betaalt maar altijd pijn bij het sporten is ook niet gezond.
zondag 30 augustus 2009 om 20:44
Ik heb het ooit gehad. Ik kreeg het door nieuwe schoenen, advies was toen RUSTIG doorlopen. Uiteindelijk 2 wkn rust gehad, waarna het over was. Vorig jaar weer opnieuw begonnen bij een hardloopclub. Kreeg er toen weer last van. Advies toen; koelen naar het hardlopen met ijspacked! Dat heeft mij heel goed geholpen! Daarnaast moest ik het weer rustig aan doen met hardlopen. Nu geen last meer van. Maar starten met 5km lopen is best veel!
vrijdag 4 september 2009 om 11:06
vrijdag 4 september 2009 om 13:56
Heb het ook wel eens gehad, nooit zo pijnlijk dat ik er niet meer mee kon lopen, maar wel vervelend. De laatste keer heeft het echt maanden geduurd voordat het over was, ik denk dat het wel een half jaar duurde (sorry!). Ook bij mij was het een gevolg van veel te snel opbouwen op oude schoenen.
In dat halfjaar heb ik niet hardgelopen, maar getraind op de racefiets, spinnen, roeien, etc. Daarna nieuwe schoenen gekocht en voorzichtig aan weer begonnen met rennen. Dat ging hartstikke goed.
Warme scheenbenen na het lopen is geen goed teken: ijs, rust en ibuprofen is mijn advies. Succes!
In dat halfjaar heb ik niet hardgelopen, maar getraind op de racefiets, spinnen, roeien, etc. Daarna nieuwe schoenen gekocht en voorzichtig aan weer begonnen met rennen. Dat ging hartstikke goed.
Warme scheenbenen na het lopen is geen goed teken: ijs, rust en ibuprofen is mijn advies. Succes!
donderdag 17 september 2009 om 14:41
ik heb het ook en ben inmiddels 6 jaar verder en het is nog niet over. Ben nu weer onder behandeling bij de fysio en gaat nu een stuk beter! Al kan ik nog steeds niet hardlopen..
Als het net opkomt is koelen idd een optie, maar vooral gewoon echt rustig aan blijven doen! en goede schoenen is echt een must have. Ik loop zelf ook bij de podotherapeut voor de stand van mijn voeten en heb ook correctiezooltjes die het zo moeten verminderen, heb je daar al eens aan gedacht?
succes!
Als het net opkomt is koelen idd een optie, maar vooral gewoon echt rustig aan blijven doen! en goede schoenen is echt een must have. Ik loop zelf ook bij de podotherapeut voor de stand van mijn voeten en heb ook correctiezooltjes die het zo moeten verminderen, heb je daar al eens aan gedacht?
succes!
