Lijf & Lijn
alle pijlers
shakes
zondag 27 juni 2010 om 15:26
Nee, niet naar
Ik ben er heel veel mee opgeschoten. Zit een stuk beter in mijn vel en ben blij met mezelf. Dat was ik allemaal niet voor ik er aan begon. Dus wat dat betreft heeft het wel gewerkt. Ik ben er alleen ook achter dat ik geen eetstoornis heb Ik heb gewoon een heel slecht eetpatroon (gehad). Ik denk dat ik hetzelfde effect had bereikt als ik in een andere therapie had gezeten.
Ik ben er heel veel mee opgeschoten. Zit een stuk beter in mijn vel en ben blij met mezelf. Dat was ik allemaal niet voor ik er aan begon. Dus wat dat betreft heeft het wel gewerkt. Ik ben er alleen ook achter dat ik geen eetstoornis heb Ik heb gewoon een heel slecht eetpatroon (gehad). Ik denk dat ik hetzelfde effect had bereikt als ik in een andere therapie had gezeten.
zondag 27 juni 2010 om 16:23
Shakes kun je gebruiken als aanvulling.
Ik merk en veel andere mensen dat je met eiwit(shakes) minder honger hebt.
Je kunt ook andere eiwitproducten nemen. Zoals kip,kalkoen enzo
Maar na een training en voor een training vind ik het wel lekker om een eiwitshake te nemen.
Als je het naast je "normale" voeding gebruikt is het ok. Als je weken of maanden op shakes wil leven dan is dat inderdaad niet goed.
Maar als aanvulling om te zorgen dat je minder honger hebt.
Ik maak er zelfs heerlijke pannekoeken van 30 gram eiwitshakepoeder + 2 eitjes erdoor met wat melk of water en op een laag vuurtje. Lekker vullen met wat groente of vis. Een soort wrap.
Ik maakte er zelf muffins mee. Lekker met diverse kruiden en kaas erdoor.
Het woord dieta betekent in het grieks LEVENSWIJZE. Zorg dat je dieet je levenswijze wordt. Niet om een paar kilo af te vallen maar om je hele leven op gewicht te blijven.
Afvallen is niet moeilijk,wel om je hele leven je gewicht te behouden.
Ik merk en veel andere mensen dat je met eiwit(shakes) minder honger hebt.
Je kunt ook andere eiwitproducten nemen. Zoals kip,kalkoen enzo
Maar na een training en voor een training vind ik het wel lekker om een eiwitshake te nemen.
Als je het naast je "normale" voeding gebruikt is het ok. Als je weken of maanden op shakes wil leven dan is dat inderdaad niet goed.
Maar als aanvulling om te zorgen dat je minder honger hebt.
Ik maak er zelfs heerlijke pannekoeken van 30 gram eiwitshakepoeder + 2 eitjes erdoor met wat melk of water en op een laag vuurtje. Lekker vullen met wat groente of vis. Een soort wrap.
Ik maakte er zelf muffins mee. Lekker met diverse kruiden en kaas erdoor.
Het woord dieta betekent in het grieks LEVENSWIJZE. Zorg dat je dieet je levenswijze wordt. Niet om een paar kilo af te vallen maar om je hele leven op gewicht te blijven.
Afvallen is niet moeilijk,wel om je hele leven je gewicht te behouden.
zondag 27 juni 2010 om 22:42
Zo ontzettend weinig calorieren zijn het ook weer niet hoor, Zwevertje, het zijn maaltijdvervangers tenslotte. Ik zou het zeker niet als snack nemen of zo, of als vervanger voor snaaien.
Ik neem elke ochtend een shake als ontbijt (smaak cafe latte, superlekker - echt!). Ideaal als ontbijt, snel en ik blijf er lang van vol zitten. Maar als afvalmiddel, dus als in alle maaltijden vervangen, dat zou ik niet volhouden.
Ik neem elke ochtend een shake als ontbijt (smaak cafe latte, superlekker - echt!). Ideaal als ontbijt, snel en ik blijf er lang van vol zitten. Maar als afvalmiddel, dus als in alle maaltijden vervangen, dat zou ik niet volhouden.
maandag 28 juni 2010 om 07:17
ik ga het proberen volgende week als ze binnen zijn.
ook het idee om er keer soort pannekoekjes of wraps mee te maken klinkt goed want dan zijn zijn ieder geval kh vrij.
moet echt minder kh gaan gebruiken want ik heb echt het gevoel dat het daar ook mee te maken heeft bij mij.
niet alleen natuurlijk ook wijntjes en zo laten staan weet mn fouten ook best hoor.
als ik minder kh neem heb ik al eens uitgeprobeerd val ik gewoon af.
op dit moment wil ik er gewoon weer wat af ik weet dat ik me dan veel lekkerder voel dan.
hou jullie op de hoogte.
ook het idee om er keer soort pannekoekjes of wraps mee te maken klinkt goed want dan zijn zijn ieder geval kh vrij.
moet echt minder kh gaan gebruiken want ik heb echt het gevoel dat het daar ook mee te maken heeft bij mij.
niet alleen natuurlijk ook wijntjes en zo laten staan weet mn fouten ook best hoor.
als ik minder kh neem heb ik al eens uitgeprobeerd val ik gewoon af.
op dit moment wil ik er gewoon weer wat af ik weet dat ik me dan veel lekkerder voel dan.
hou jullie op de hoogte.
maandag 28 juni 2010 om 11:26
ik heb whey premium shakes besteld ,deze bevatten weinig of geen kh en ik merk dat ik de laatste tijd dacht gezond bezig te zijn ,gewoon tussen de middag 3 bruine boterhammen met mager beleg en zo dat ik daar gewoon van aan kom.
als ik minder brood eet salade met wat vis of zo tussen de middag ga ik gelijk afvallen.
maar omdat het nu even lastig is dat allemaal mee te sjouwen naar mn werk doe ik even shakes proberen.
lukt het niet dan moet ik wat anders verzinnen.
heb vanmorgen gewoon soyamelk op met wat brinta ik ontbijt altijd wel hoor en geen idee of dat nu meer calorieen zijn dan een eiwitshake,
het zijn in ieder geval wel kh.
vanmiddag kijk ik nog wel wat ik eet vanavond vis en roerbakgroenten.
en als ik een paar voorbeelden zie bijv erica terpstra dan moet dit werken en ik snap ook wel dat je dat niet altijd kan doen.
misschien vind ik ze wel vreselijk vies hahah
als ik minder brood eet salade met wat vis of zo tussen de middag ga ik gelijk afvallen.
maar omdat het nu even lastig is dat allemaal mee te sjouwen naar mn werk doe ik even shakes proberen.
lukt het niet dan moet ik wat anders verzinnen.
heb vanmorgen gewoon soyamelk op met wat brinta ik ontbijt altijd wel hoor en geen idee of dat nu meer calorieen zijn dan een eiwitshake,
het zijn in ieder geval wel kh.
vanmiddag kijk ik nog wel wat ik eet vanavond vis en roerbakgroenten.
en als ik een paar voorbeelden zie bijv erica terpstra dan moet dit werken en ik snap ook wel dat je dat niet altijd kan doen.
misschien vind ik ze wel vreselijk vies hahah
maandag 28 juni 2010 om 11:31
Lees het boek Weg met de Weegschaal van *weet ik even niet, zoeken we op* maar eens. Daar heb je echt wat aan.
Ik heb even berekend dat je alleen al aan je shake poeder 100 Kcal per shake kwijt bent en dan moet je het ook nog ergens in doen.
Als je 's ochtends 2 boterhammen met mager beleg, een klein tussendoortje, ''s middags 2 boterhammen met mager beleg, een klein tussendoortje en 's avonds een normale avondmaaltijd eet, zit je op 1500 Kcal per dag. Daar valt iedereen van af. Als je minder dan dat gaat eten, dan verkloot je je hele stofwisseling en ga je jojoën.
Dus ik kan je alleen maar aanraden om echt de shakes te laten staan en gewoon normaal te gaan eten.
Ik heb even berekend dat je alleen al aan je shake poeder 100 Kcal per shake kwijt bent en dan moet je het ook nog ergens in doen.
Als je 's ochtends 2 boterhammen met mager beleg, een klein tussendoortje, ''s middags 2 boterhammen met mager beleg, een klein tussendoortje en 's avonds een normale avondmaaltijd eet, zit je op 1500 Kcal per dag. Daar valt iedereen van af. Als je minder dan dat gaat eten, dan verkloot je je hele stofwisseling en ga je jojoën.
Dus ik kan je alleen maar aanraden om echt de shakes te laten staan en gewoon normaal te gaan eten.
