Lijf & Lijn
alle pijlers
Skaten na BI?
zondag 1 juni 2014 om 09:59
Ik ben bijna anderhalf jaar geleden bevallen van mijn dochter, tijdens de zwangerschap en na de bevalling had ik veel last van bekkeninstabiliteit. Het heeft tot bijna 11 maanden na de bevalling geduurd tot ik klachtenvrij was. Vroeger zwom ik veel en skate-te ik regelmatig een uurtje. Helaas is het zwembad hier in de buurt op de meest ongelukkige tijden open, dus dat lukt bijna nooit meer, en nou wil ik heel graag voorzichtig aan gaan skaten.
Maar ik durf niet goed. Ik heb 5 maanden na mijn bevalling door foute oefeningen (asymmetisch belastende oefeningen voor mijn knie) van een fysio zo veel last gekregen van mijn bekken, en het duurde weer maanden voordat mijn bekken weer klachtenvrij was.
Ik wil niet meer zo immobiel zijn als toen, mijn grootste angst is dat ik mijn bekken weer los wrik met alle gevolgen van dien.
Wie heeft ervaring met sporten na BI?
Maar ik durf niet goed. Ik heb 5 maanden na mijn bevalling door foute oefeningen (asymmetisch belastende oefeningen voor mijn knie) van een fysio zo veel last gekregen van mijn bekken, en het duurde weer maanden voordat mijn bekken weer klachtenvrij was.
Ik wil niet meer zo immobiel zijn als toen, mijn grootste angst is dat ik mijn bekken weer los wrik met alle gevolgen van dien.
Wie heeft ervaring met sporten na BI?
zondag 1 juni 2014 om 13:22
als je al die tijd ervoor gezorgd hebt dat je spieren in het bekkengebied en je buikspieren/rugspieren op orde zijn kan je dat best proberen. Begin met een klein stukje op zo vlak mogelijke ondergrond (hebben jullie een ijsbaan in de buurt die zomers voor skaten gebruikt kan worden?) max 10 minuten. Kijk hoe je bekken erop reageren, bouw het daarna langzaam uit.
Ik heb zelf al 15 jaar bekkeninstabiliteit. hoe beter mijn spieren zijn, hoe minder last ik heb. Pijnvrij zal ik nooit zijn. Maar dat houd mij niet tegen om te sporten, het gaat ook om het herstel daarna. Als ik zoals gisteren een heel tournooi heb gespeeld, dan heb ik snachts en sochtends last, halverwege de middag is de pijn over.
Ik heb zelf al 15 jaar bekkeninstabiliteit. hoe beter mijn spieren zijn, hoe minder last ik heb. Pijnvrij zal ik nooit zijn. Maar dat houd mij niet tegen om te sporten, het gaat ook om het herstel daarna. Als ik zoals gisteren een heel tournooi heb gespeeld, dan heb ik snachts en sochtends last, halverwege de middag is de pijn over.
De term: "help" in caps-lock als topic-titel is over het algemeen omgekeerd evenredig aan de ernst van het betreffende probleem.
zondag 1 juni 2014 om 13:35
Ik had ook ontzettend last na de bevalling (en tijdens de zwangerschap) Toen ik het toch eens voorzichtig ging proberen bleek dat het skaten, gewoon voorzichtig geen gekke dingen, veel beter ging dan lopen! Veel minder last en veel minder belastend. Ben daarna ook veel met de skates achter de kinderwagen gegaan ipv het ov. Ging beter en vaak sneller.X-D Ik zou zeggen probeer het gewoon eens voorzichtig. Heb je een stevige wagen? eentje waar je wat steun aan hebt? net als met schaatsen met een stoel zeg maar.
zondag 1 juni 2014 om 14:20
quote:suzyqfive schreef op 01 juni 2014 @ 13:22:
Ik heb zelf al 15 jaar bekkeninstabiliteit. hoe beter mijn spieren zijn, hoe minder last ik heb. Pijnvrij zal ik nooit zijn. Maar dat houd mij niet tegen om te sporten, het gaat ook om het herstel daarna. Als ik zoals gisteren een heel tournooi heb gespeeld, dan heb ik snachts en sochtends last, halverwege de middag is de pijn over.
Je hebt gewoon een tijdje last van je spieren na een stevige inspanning. Lijkt me niet meer dan normaal, eerlijk gezegd, vrijwel iedereen zou hier last van gaan krijgen.
Om dit nu te benoemen als "bekkeninstabiliteit" is zwaar over de top.
Ik heb zelf al 15 jaar bekkeninstabiliteit. hoe beter mijn spieren zijn, hoe minder last ik heb. Pijnvrij zal ik nooit zijn. Maar dat houd mij niet tegen om te sporten, het gaat ook om het herstel daarna. Als ik zoals gisteren een heel tournooi heb gespeeld, dan heb ik snachts en sochtends last, halverwege de middag is de pijn over.
Je hebt gewoon een tijdje last van je spieren na een stevige inspanning. Lijkt me niet meer dan normaal, eerlijk gezegd, vrijwel iedereen zou hier last van gaan krijgen.
Om dit nu te benoemen als "bekkeninstabiliteit" is zwaar over de top.
zondag 1 juni 2014 om 14:32
quote:dubbeltje4 schreef op zondag 01 juni 2014 14:20 <blockquote><div>quote:</div><div class="message-quote-div"><b><a href="suzyqfive in "Skaten na BI?"" class="messagelink">suzyqfive schreef op 01 juni 2014 @ 13:22</a>:</b>
Ik heb zelf al 15 jaar bekkeninstabiliteit. hoe beter mijn spieren zijn, hoe minder last ik heb. Pijnvrij zal ik nooit zijn. Maar dat houd mij niet tegen om te sporten, het gaat ook om het herstel daarna. Als ik zoals gisteren een heel tournooi heb gespeeld, dan heb ik snachts en sochtends last, halverwege de middag is de pijn over.</div></blockquote>
Je hebt gewoon een tijdje last van je spieren na een stevige inspanning. Lijkt me niet meer dan normaal, eerlijk gezegd, vrijwel iedereen zou hier last van gaan krijgen.
Om dit nu te benoemen als "bekkeninstabiliteit" is zwaar over de top. Hoe kan jij nou beoordelen wat over de top is. Bekkenpijn is heel erg anders dan gewoon spierpijn of vermoeidheid na inspanning. Ik gun t niemand.
Ik heb zelf al 15 jaar bekkeninstabiliteit. hoe beter mijn spieren zijn, hoe minder last ik heb. Pijnvrij zal ik nooit zijn. Maar dat houd mij niet tegen om te sporten, het gaat ook om het herstel daarna. Als ik zoals gisteren een heel tournooi heb gespeeld, dan heb ik snachts en sochtends last, halverwege de middag is de pijn over.</div></blockquote>
Je hebt gewoon een tijdje last van je spieren na een stevige inspanning. Lijkt me niet meer dan normaal, eerlijk gezegd, vrijwel iedereen zou hier last van gaan krijgen.
Om dit nu te benoemen als "bekkeninstabiliteit" is zwaar over de top. Hoe kan jij nou beoordelen wat over de top is. Bekkenpijn is heel erg anders dan gewoon spierpijn of vermoeidheid na inspanning. Ik gun t niemand.
zondag 1 juni 2014 om 14:53
quote:ambrosia9 schreef op 01 juni 2014 @ 14:33:
Als je het zelf niet hebt gehad en er niet in gelooft en dat mensen die het wel hebben gaat zitten inwrijven gun ik het je trouwens wel. Gewoon om het even te ervaren.Het arrogante idee hebben, dat ik niet zou weten wat pijn is omdat ik me kritisch uitlaat over spierpijn na een middag intensief sporten!
Als je het zelf niet hebt gehad en er niet in gelooft en dat mensen die het wel hebben gaat zitten inwrijven gun ik het je trouwens wel. Gewoon om het even te ervaren.Het arrogante idee hebben, dat ik niet zou weten wat pijn is omdat ik me kritisch uitlaat over spierpijn na een middag intensief sporten!
zondag 1 juni 2014 om 18:13
quote:dubbeltje4 schreef op zondag 01 juni 2014 14:53 <blockquote><div>quote:</div><div class="message-quote-div"><b><a href="ambrosia9 in "Skaten na BI?"" class="messagelink">ambrosia9 schreef op 01 juni 2014 @ 14:33</a>:</b>
Als je het zelf niet hebt gehad en er niet in gelooft en dat mensen die het wel hebben gaat zitten inwrijven gun ik het je trouwens wel. Gewoon om het even te ervaren.</div></blockquote>Het arrogante idee hebben, dat ik niet zou weten wat pijn is omdat ik me kritisch uitlaat over spierpijn na een middag intensief sporten! Het gaat over bekkenpijn, en daar laat jij je arrogant over uit. Bekkenpijn is niet hetzelfde als spierpijn na een middag sporten.
Als je het zelf niet hebt gehad en er niet in gelooft en dat mensen die het wel hebben gaat zitten inwrijven gun ik het je trouwens wel. Gewoon om het even te ervaren.</div></blockquote>Het arrogante idee hebben, dat ik niet zou weten wat pijn is omdat ik me kritisch uitlaat over spierpijn na een middag intensief sporten! Het gaat over bekkenpijn, en daar laat jij je arrogant over uit. Bekkenpijn is niet hetzelfde als spierpijn na een middag sporten.
