Lijf & Lijn
alle pijlers
Skaten?
zaterdag 11 april 2009 om 11:17
Hallo
Ik ben net gestopt met roken, alweer anderhalve dag. Nu heb ik begrepen dat je van stoppen met roken een andere stofwisseling krijgt. Volgens mij is mijn stofwisseling nogal traag aangezien ik flink gevormd ben
Dus ik wil in ieder geval wel voorkomen dat ik nog meer aankom. Eigenlijk wil ik zelfs afvallen. Want daar ben ik al mee bezig. Ik heb nu een coach leren kennen (nouja haar naam) die diëtiste opleiding heeft gedaan maar ook een coachopleiding. Ik moet nog even contact opnemen als ik weer inkomsten heb ...
maar ik ben al gestopt met snoepen zoals ik altijd deed, soms neem ik wel een snickers hoor, maar dat is echt eens per maand.
Maar ik wil dus skaten zodat ik wat beweging krijg. Hoelang moet je skaten voor je iets verbrand? Wat train je met skaten (benen denk ik sowieso)? Ook je buikspieren? Ik heb een hangbuik (tsja sorry als je hier nare plaatjes van krijgt in je hoofd) en die wil ik eigenlijk graag weer strak krijgen, iig dat het niet meer hangt. Wat moet ik dan doen, zonder dat ik naar een sportschool hoef? (dus door thuis te trainen of een toestel kopen ofzo)
Als iemand goeie tips heeft ben ik heel dankbaar!!
Ik ben net gestopt met roken, alweer anderhalve dag. Nu heb ik begrepen dat je van stoppen met roken een andere stofwisseling krijgt. Volgens mij is mijn stofwisseling nogal traag aangezien ik flink gevormd ben
Dus ik wil in ieder geval wel voorkomen dat ik nog meer aankom. Eigenlijk wil ik zelfs afvallen. Want daar ben ik al mee bezig. Ik heb nu een coach leren kennen (nouja haar naam) die diëtiste opleiding heeft gedaan maar ook een coachopleiding. Ik moet nog even contact opnemen als ik weer inkomsten heb ...
maar ik ben al gestopt met snoepen zoals ik altijd deed, soms neem ik wel een snickers hoor, maar dat is echt eens per maand.
Maar ik wil dus skaten zodat ik wat beweging krijg. Hoelang moet je skaten voor je iets verbrand? Wat train je met skaten (benen denk ik sowieso)? Ook je buikspieren? Ik heb een hangbuik (tsja sorry als je hier nare plaatjes van krijgt in je hoofd) en die wil ik eigenlijk graag weer strak krijgen, iig dat het niet meer hangt. Wat moet ik dan doen, zonder dat ik naar een sportschool hoef? (dus door thuis te trainen of een toestel kopen ofzo)
Als iemand goeie tips heeft ben ik heel dankbaar!!
zaterdag 11 april 2009 om 11:29
Puccini, stoppen met roken is een grote stap, die best zwaar kan zijn. In je OP lees ik dat jij meteen drie doelen hebt (tenminste, je noemt er drie,misschien zijn het er wel nog meer):
- je wilt gestopt blijven met roken. Dit is echt heel pittig, maar zeker de moeite waard om te doen. Het vergt erg veel doorzettingsvermogen.
- je wilt stoppen met snoepen
- je wilt meer gaan bewegen (en je denkt aan skaten)
Persoonlijk denk ik dat je je in eerste instantie moet richten op één doel tegelijk. Stoppen met roken is je eerste stap, accepteer voor jezelf dat je dan niet ook nog zes andere goede voornemens kunt volhouden. Als dan één van die voornemens niet lukt, ben je sneller geneigd om de rest ook maar te laten vallen en dat zou natuurlijk zonde zijn. Je kunt wel zelf bepalen wanneer je gaat starten met je volgende project, zodat je wel weet dat je daar uiteindelijk ook aan gaat werken.
Veel succes!
- je wilt gestopt blijven met roken. Dit is echt heel pittig, maar zeker de moeite waard om te doen. Het vergt erg veel doorzettingsvermogen.
- je wilt stoppen met snoepen
- je wilt meer gaan bewegen (en je denkt aan skaten)
Persoonlijk denk ik dat je je in eerste instantie moet richten op één doel tegelijk. Stoppen met roken is je eerste stap, accepteer voor jezelf dat je dan niet ook nog zes andere goede voornemens kunt volhouden. Als dan één van die voornemens niet lukt, ben je sneller geneigd om de rest ook maar te laten vallen en dat zou natuurlijk zonde zijn. Je kunt wel zelf bepalen wanneer je gaat starten met je volgende project, zodat je wel weet dat je daar uiteindelijk ook aan gaat werken.
Veel succes!
zaterdag 11 april 2009 om 11:36
Heey FullHouse bedankt voor je advies, ik wil toch even erop ingaan. Ik ben al gestopt met zoveel snoepen, hier ben ik begin dit jaar mee gestart en met vallen en opstaan is het nu natuurlijk voor me. Ik vind het dus niet moeilijk meer snoep te laten staan, nouja, in sommige gevallen, als je gewoon even behoefte hebt aan iets om je te troosten maargoed, wie niet. Ik laat het dan wel staan.
En ik wil graag skaten of iig bewegen omdat ik nu die behoefte heb en omdat ik daar gebruik van wil maken. Ik ken mezelf. Als ik nu niet ga skaten dan voel ik me juist een loser daarom en dan zou ik daarom weer beginnen met roken omdat ik 'toch niks kan'. Ik moet altijd of alles, of niets.
Ik zie het meer als één doel: gezonder worden.
En om dat doel te bereiken doe ik meerdere dingen...
En ik wil graag skaten of iig bewegen omdat ik nu die behoefte heb en omdat ik daar gebruik van wil maken. Ik ken mezelf. Als ik nu niet ga skaten dan voel ik me juist een loser daarom en dan zou ik daarom weer beginnen met roken omdat ik 'toch niks kan'. Ik moet altijd of alles, of niets.
Ik zie het meer als één doel: gezonder worden.
En om dat doel te bereiken doe ik meerdere dingen...
zaterdag 11 april 2009 om 11:37
Hoi Puccini!
Wat goed van je dat je zo bezig bent met je gezondheid! Ik wou dat ik daar ook zo gemotiveerd in was.
Ik heb helaas geen echte goede ervaringen met skaten, laatste keer was toen ik jaar of 12 was en keihard op mijn stuitje viel.. hahaha! Daarna heb ik het nooit meer geprobeerd, maar het lijkt me wel een ideale sport.. je kan het elk moment gaan doen. Hoppa skates eronder en gaan met de banaan. Eigenlijk heb ik niet echt goede adviezen of tips.. ik denk dat het wel belangrijk is dat je eerst een goede warming up doet. Volgens mij vraagt het best veel van je spieren, je beenspieren sowieso, maar door de bewegingen ook wel je buikspieren en armspieren!
Maar ik zou als ik jou was gewoon perry sport of zo'n skatewinkel binnenlopen, volgens mij weten die gasten er ook een hoop van! Die kunnen je vast goede adviezen geven.
En wat je "hangbuik" betreft. Zo erg zal die vast niet zijn! Maar misschien zijn dan puur buikspieroefeningen daar effectiever voor.
Ik vind het iig hardstikke goed van je dat je er zo goed mee bezig bent!
Liefs!
Wat goed van je dat je zo bezig bent met je gezondheid! Ik wou dat ik daar ook zo gemotiveerd in was.
Ik heb helaas geen echte goede ervaringen met skaten, laatste keer was toen ik jaar of 12 was en keihard op mijn stuitje viel.. hahaha! Daarna heb ik het nooit meer geprobeerd, maar het lijkt me wel een ideale sport.. je kan het elk moment gaan doen. Hoppa skates eronder en gaan met de banaan. Eigenlijk heb ik niet echt goede adviezen of tips.. ik denk dat het wel belangrijk is dat je eerst een goede warming up doet. Volgens mij vraagt het best veel van je spieren, je beenspieren sowieso, maar door de bewegingen ook wel je buikspieren en armspieren!
Maar ik zou als ik jou was gewoon perry sport of zo'n skatewinkel binnenlopen, volgens mij weten die gasten er ook een hoop van! Die kunnen je vast goede adviezen geven.
En wat je "hangbuik" betreft. Zo erg zal die vast niet zijn! Maar misschien zijn dan puur buikspieroefeningen daar effectiever voor.
Ik vind het iig hardstikke goed van je dat je er zo goed mee bezig bent!
Liefs!
zaterdag 11 april 2009 om 11:45
Zwemmen is een goede sport. Je traint echt alle spieren in je lichaam en je traint ze gelijkmatig. Dwz dat je niet je rechterarm ofzo meer belast dan de linker. Daardoor word je gestroomlijnd.
Ik denk dat je met skaten puur alleen je benen en billen traint (en conditie). Niks mis mee natuurlijk, alleen wanneer je ook je buik wilt trainen zul je daarbij ook andere oefeningen moeten doen.
Succces ermee!
Ik denk dat je met skaten puur alleen je benen en billen traint (en conditie). Niks mis mee natuurlijk, alleen wanneer je ook je buik wilt trainen zul je daarbij ook andere oefeningen moeten doen.
Succces ermee!
zaterdag 11 april 2009 om 12:04
TO weet dat je als ex-roker waarschijnlijk nog wel een tijdje last zult hebben van het gebrek aan lucht. Ikzelf (ook exrokert) vind skaten een hele zware sport, ik kan me voorstellen dat je misschien met overgewicht, out of shape en net gestopt met roken misschien met iets minder zwaars moet beginnen. Als je namelijk eenmaal jezelf over de hobbel heen hebt van 'de bank af, omkleden, skates aan en naar buiten' dat het enorm demotiverend is als je het dan maar 10 minuten (of niet eens, maar ik zal je mijn verhaal over starten met hardlopen besparen) kunt volhouden.
Bedenk je dat een half uur per dag bewegen, wat voor beweging dan ook, al een significant verschil op zal leveren. Dus ga met de fiets boodschappen doen, loop eens naar een vriendin. Ga eens een rondje wandelen 's avonds, zet desnoods een cd'tje lekker hard en swing terwijl je in rap tempo je huis poetst.
Bedenk je dat een half uur per dag bewegen, wat voor beweging dan ook, al een significant verschil op zal leveren. Dus ga met de fiets boodschappen doen, loop eens naar een vriendin. Ga eens een rondje wandelen 's avonds, zet desnoods een cd'tje lekker hard en swing terwijl je in rap tempo je huis poetst.
zaterdag 11 april 2009 om 13:15
als je een beetje doorskate train je echt je hele lichaam. Als ik het een halfjaar niet gedaan heb (in de winter skate ik niet) dan krijg ik altijd weer spierpijn in m'n benen, billen en rug. Maar ook je armen voel je goed. De buik en taille train je ook behoorlijk! Na het skaten voelt mijn buik altijd lekker strak 
Denk dat als je 2x in de week 3 kwartier skate je na een maand als best verschil ziet! succes!
Denk dat als je 2x in de week 3 kwartier skate je na een maand als best verschil ziet! succes!
zaterdag 11 april 2009 om 13:56
Hoi,
Wat goed al die voornemens. Mijn schoonzus is een jaar geleden ook gestopt met roken en is gaan hardlopen. Ze is nu een jaar verder. Rookt niet meer. En ze zit op een atletiekvereniging waarmee ze hardloopt.
Ik denk dat skaten een hele goede sport is. Want je traint echt meer dan alleen je benen.
Succes ermee!
Wat goed al die voornemens. Mijn schoonzus is een jaar geleden ook gestopt met roken en is gaan hardlopen. Ze is nu een jaar verder. Rookt niet meer. En ze zit op een atletiekvereniging waarmee ze hardloopt.
Ik denk dat skaten een hele goede sport is. Want je traint echt meer dan alleen je benen.
Succes ermee!
