Lijf & Lijn
alle pijlers
Sportdiëtist iemand ervaring?
donderdag 20 januari 2011 om 16:33
1x per week roeien, 1x per week fitness, 1x per week salsa. Tussendoor thuis trainen met gewichtjes. En op de fiets overal heen (werk, boodschappen etc.)
Vooral op zondag vind ik 't lastig met eten; eerst roeien, paar uur later salsa-dansen.
Ik wil dan tussendoor energierijk en gezond eten. Maar niet iets dat als een blok in je maag valt; dat danst niet lekker.
Bijkomend probleem is dat ik door gebitsproblemen tijdelijk alleen zacht voedsel kan eten en maar beperkt zuivel kan gebruiken.
Vooral op zondag vind ik 't lastig met eten; eerst roeien, paar uur later salsa-dansen.
Ik wil dan tussendoor energierijk en gezond eten. Maar niet iets dat als een blok in je maag valt; dat danst niet lekker.
Bijkomend probleem is dat ik door gebitsproblemen tijdelijk alleen zacht voedsel kan eten en maar beperkt zuivel kan gebruiken.
donderdag 20 januari 2011 om 16:37
donderdag 20 januari 2011 om 16:45
Ben bang dat een gewone diëtist van een vast dagpatroon/activiteiten uitgaat met de daarbij behorende hoeveelheid calorieën dit je verbrandt.
Probleem bij mij is dat de sport heel onregelmatig is; op zondag 2x, maar bijv. op dinsdag alleen met gewichtjes trainen.
De sportdiëtist zit hier in 't dorp bij de sportschool waar ik ook train en kan ik ook 's avonds terecht. Gewone diëtist hebben ze hier niet.
Probleem bij mij is dat de sport heel onregelmatig is; op zondag 2x, maar bijv. op dinsdag alleen met gewichtjes trainen.
De sportdiëtist zit hier in 't dorp bij de sportschool waar ik ook train en kan ik ook 's avonds terecht. Gewone diëtist hebben ze hier niet.
donderdag 20 januari 2011 om 16:48
Ik kreeg trouwens van de HA een verwijzing (hangt van je verzekering af hoeveel er vergoed wordt, x aantal zittingen per jaar).
Verder krijg je eerst een soort intake. Dan bespreek je je probleem, doelen, wensen. Samen maak je dan een plan, en eens in de zoveel tijd ga je dan weer langs om te kijken hoe het gaat. (zonodig plan bijstellen).
Verder krijg je eerst een soort intake. Dan bespreek je je probleem, doelen, wensen. Samen maak je dan een plan, en eens in de zoveel tijd ga je dan weer langs om te kijken hoe het gaat. (zonodig plan bijstellen).
donderdag 20 januari 2011 om 17:19
quote:rower schreef op 20 januari 2011 @ 16:45:
Ben bang dat een gewone diëtist van een vast dagpatroon/activiteiten uitgaat met de daarbij behorende hoeveelheid calorieën dit je verbrandt.
Probleem bij mij is dat de sport heel onregelmatig is; op zondag 2x, maar bijv. op dinsdag alleen met gewichtjes trainen.
De sportdiëtist zit hier in 't dorp bij de sportschool waar ik ook train en kan ik ook 's avonds terecht. Gewone diëtist hebben ze hier niet.twee keer sporten op een dag is contraproductief, behalve als je mee wil doen aan de olympische spelen en je techniek moet verbeteren
Ben bang dat een gewone diëtist van een vast dagpatroon/activiteiten uitgaat met de daarbij behorende hoeveelheid calorieën dit je verbrandt.
Probleem bij mij is dat de sport heel onregelmatig is; op zondag 2x, maar bijv. op dinsdag alleen met gewichtjes trainen.
De sportdiëtist zit hier in 't dorp bij de sportschool waar ik ook train en kan ik ook 's avonds terecht. Gewone diëtist hebben ze hier niet.twee keer sporten op een dag is contraproductief, behalve als je mee wil doen aan de olympische spelen en je techniek moet verbeteren
donderdag 20 januari 2011 om 18:14
Wil wat meer afwisselend eten en vind het moeilijk om bijv. een eetpatroon voor de ´lichte´ dagen (niet sporten, zittend werk) en de 'zware' dagen (2x sporten, halve dorp rondfietsen) op te stellen.
Dat het contraproductief werkt weet ik, probleem is dat die sporten alleen op die dagen aangeboden worden.
Dat het contraproductief werkt weet ik, probleem is dat die sporten alleen op die dagen aangeboden worden.
donderdag 20 januari 2011 om 19:00
In principe zou je bij een gewone dietist goed zitten. Als jij aangeeft dat je een wisselend activiteitenpatroon hebt en daar een goede voeding bij zoekt, dan zal de dietist samen met jou zoeken naar wat voor jou geschikt is. Een dietist gaat niet uit van een standaard dagpatroon/activiteitenpatroon.
Een sportdietist is eigenlijk een gewone dietist met als specialisatie sportvoeding. Deze zou je dus ook prima kunnen adviseren. Vraag is alleen of deze sportdietist echt alleen sporters begeleid of ook gewone dieetconsultatie doet. Maar ik zou zeggen bel eens op en leg het voor. Dan weet je het meteen.
Een sportdietist is eigenlijk een gewone dietist met als specialisatie sportvoeding. Deze zou je dus ook prima kunnen adviseren. Vraag is alleen of deze sportdietist echt alleen sporters begeleid of ook gewone dieetconsultatie doet. Maar ik zou zeggen bel eens op en leg het voor. Dan weet je het meteen.
vrijdag 21 januari 2011 om 00:47
quote:rower schreef op 20 januari 2011 @ 18:14:
Wil wat meer afwisselend eten en vind het moeilijk om bijv. een eetpatroon voor de ´lichte´ dagen (niet sporten, zittend werk) en de 'zware' dagen (2x sporten, halve dorp rondfietsen) op te stellen.
Dat het contraproductief werkt weet ik, probleem is dat die sporten alleen op die dagen aangeboden worden.waarom moet je op inactieve dagen anders eten dan op dagen dat je sport. Je doet een beetje alsof je enorm veel sport maar dat is helemaal niet zo.
Wil wat meer afwisselend eten en vind het moeilijk om bijv. een eetpatroon voor de ´lichte´ dagen (niet sporten, zittend werk) en de 'zware' dagen (2x sporten, halve dorp rondfietsen) op te stellen.
Dat het contraproductief werkt weet ik, probleem is dat die sporten alleen op die dagen aangeboden worden.waarom moet je op inactieve dagen anders eten dan op dagen dat je sport. Je doet een beetje alsof je enorm veel sport maar dat is helemaal niet zo.
vrijdag 21 januari 2011 om 00:47
quote:rower schreef op 20 januari 2011 @ 18:17:
De neiging is om een zak chips te pakken; geen last met gebit, genoeg energie maar niet gezond. Heb ook problemen met geur en smaak en alleen hele zoete en zoute dingen proef ik. En dat zijn meestal niet de gezondste...is ook echt geen ramp af en toe hoor
De neiging is om een zak chips te pakken; geen last met gebit, genoeg energie maar niet gezond. Heb ook problemen met geur en smaak en alleen hele zoete en zoute dingen proef ik. En dat zijn meestal niet de gezondste...is ook echt geen ramp af en toe hoor
vrijdag 21 januari 2011 om 00:48
ik begrijp echt niet dat je daar een dietiste voor nodig hebt. spreek met jezelf af dat je alleen in het weekend chips eet, eet voldoende fruit en groente en koolhydraten. Vlees en vet met mate, en andere bronnen van eiwit zijn ook prima. Als je niet weet of iets gezond is dan kijk je op de site van het voedingscentrum
