Home Lijf & Lijn sporten en ontbijten

Lijf & Lijn alle pijlers

Relaties

Werk & Studie

Geld & Recht

Reizen

Seks

Gezondheid

Coronavirus COVID-19

Overig

Actueel

Oekraïne

Entertainment

Lijf & Lijn

Kinderen

Digi

Eten

Mode & Beauty

Zwanger

Psyche

Thuis

Klussen

Sport

Contact

Viva zoekt

Aangeboden

Gevraagd

Horen

Doen

Zien

Lezen

sporten en ontbijten

04-04-2009 11:09 15 berichten

Anoniem_82909 zaterdag 4 april 2009 om 11:09

Ik sport graag, liefst in de ochtenduren. Nu vraag ik me af wat wijsheid is: eerst ontbijten en dan sporten, of eerst sporten en dan ontbijten? Meestal ga ik eerst een stuk rennen 's ochtends omdat het bij mij nogal lang duurt voor mijn eten goed is weggezakt. Maar aan de andere kant ben ik bang dat mijn lichaam daardoor op de "spaarstand" overspringt. Wie kan me met deze vraag helpen? (meds...?)

noa zaterdag 4 april 2009 om 11:11

Ik kan er niet goed tegen om eerst te eten voordat ik sport, maar volgens mij is het toch gezonder. Ik eet dus voordat ik ga hardlopen (of andere sport) een banaan.

Cum non tum age

Anoniem_78837 zaterdag 4 april 2009 om 11:41

Ik eet eerst altijd wat. Als ik niets eet en dan ga ik sporten hou ik het niet vol. Ik ga nooit gelijk sporten na het eten, zit wel een half uurtje / uurtje tussen.

Anoniem_51602 zaterdag 4 april 2009 om 11:58

Elenas: ik heb ook een tijd 's ochtends gesport zonder te ontbijten. Ik merkte dat ik echt beter presteerde als ik toch wat gegeten had en een uurtje had gewacht. Als ik die tijd niet heb, probeer ik in elk geval een groot glas karnemelk of een bakje yoghurt te eten voordat ik ga, dat lukt me wel zonder buikpijn/maagzuur.

Anoniem_20981 zaterdag 4 april 2009 om 12:16

Volgens mij is het prima om iets lichts te nemen, bijv knäckerbrod ofzo.

Anoniem_51098 zaterdag 4 april 2009 om 12:26

Fruit of yoghurt voor het lopen gaat prima. Ik heb het wel eens nagevraagd bij mijn sportarts, die zei dat je toch echt wel iets in je maag moet hebben om langer dan een half uur te kunnen sporten. Maar niets waar de maag enorm hard voor moet werken, had iets te maken met waar het bloed naartoe gaat, geloof ik

Moraal: fruit of yoghurt!

baukje zaterdag 4 april 2009 om 12:31

Altijd normaal ontbijt ( twee bruine boterhammen en twee plakken ontbijtkoek-mok koffie en een glas dubbeldrank) voor het hardlopen 's ochtends . Voor een rustige duurloop zorg ik dat ik het een uur van te voren binnen heb. Voor een intensievere loop twee uur van te voren. Voor een wedstrijd eet ik 2 1/2 tot 3 uur van te voren.

Anoniem_20981 zaterdag 4 april 2009 om 12:50

Of yoghurt met wat muesli.

dignity zaterdag 4 april 2009 om 12:54

Ik heb ook aangeraden gekregen om eerst iets lichts te eten, yoghurt, een rijstwafel of een banaan oid. Je lijf moet iets aan energie in zich hebben om te kunnen opstarten namelijk. Maar en boterham is bijv voor mij al weer te zwaar, dus eet ik meestal een banaan.

Anoniem_81544 zaterdag 4 april 2009 om 13:04

Afhankelijk van de sport die je 's ochtends beoefenen wil een lichte maaltijd (bijv voor hardlopen/roeien) of een gewoon lekker gevuld ontbijt (fitness/fietsen). Bij fitness/fietsen heeft je maag alle rust om te verteren, bij lopen/roeien krijgt je maag te weinig rust om te werken, dit resulteert in een nogal beroerd gevoel. Iets eten voor het sporten wanneer je net je bed uit komt is wel aan te raden!

Anoniem_79143 zaterdag 4 april 2009 om 19:07

ik sport zonder ontbijt.

ik drink een glas thee en vruchtensap en laat de hond uit.

Dan drink in nog een glas thee en ga ik rennen.

Anoniem_3400 zondag 5 april 2009 om 00:42

altijd eten, met een klein ontbijt gaat het lopen prima, bijv. fruit (bananen) of wat yogurt met muesli. Na het sporten lekker bunkeren

Anoniem_3400 zondag 5 april 2009 om 00:44

quote:ziva schreef op 04 april 2009 @ 19:07:

ik sport zonder ontbijt.

ik drink een glas thee en vruchtensap en laat de hond uit.

Dan drink in nog een glas thee en ga ik rennen.echt niet gezond. Je drink ipv eten wel veel wat je electrolyten balans ook nog flink kan verstoren.

Anoniem_82909 zondag 5 april 2009 om 12:13

Oke, super bedankt voor de reacties! Ik zal gaan ontbijten, ook al betekent het dat ik dan vroeger op moet staan!

Anoniem_81544 zondag 5 april 2009 om 12:40

quote:Elenas schreef op 05 april 2009 @ 12:13:

Oke, super bedankt voor de reacties! Ik zal gaan ontbijten, ook al betekent het dat ik dan vroeger op moet staan!Voor een bakje muesli of een beschuitje hoef je toch niet zoveel tijd uit te trekken?

sporten en ontbijten

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

sporten en ontbijten

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten. Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.