Lijf & Lijn
alle pijlers
Sporten vanaf youtube
zondag 24 juni 2012 om 10:59
Hoi!
Het moet er eindelijk maar eens van komen: ik moet gaan bewegen... Nu ik wat ouder word, zie ik mijn lichaam veranderen en minder snoepen helpt ineens niet meer.
Ik heb echter een hekel aan de sportschool en krijg het qua tijd ook niet geregeld. Dus heb ik filmpjes opgezocht op youtube en gisteren voor het eerst een workout meegedaan. Er stond een klokje in beeld, dus ik kon aftellen!!!
De workout van gisteren was leuk, maar ik wil niet elke keer (dag?) dezelfde gaan doen. Dus... doe jij dit ook? Bevalt het je? En welke workout vind jij leuk om te doen?
Deze lijkt me wel wat: http://www.youtube.com/watch?v=NUieo6Mc ... re=related
De workout die ik gisteren heb gedaan kan ik niet meer vinden. (toch wel: http://www.youtube.com/watch?v=dm1TEcDU ... re=related)
groet
Het moet er eindelijk maar eens van komen: ik moet gaan bewegen... Nu ik wat ouder word, zie ik mijn lichaam veranderen en minder snoepen helpt ineens niet meer.
Ik heb echter een hekel aan de sportschool en krijg het qua tijd ook niet geregeld. Dus heb ik filmpjes opgezocht op youtube en gisteren voor het eerst een workout meegedaan. Er stond een klokje in beeld, dus ik kon aftellen!!!
De workout van gisteren was leuk, maar ik wil niet elke keer (dag?) dezelfde gaan doen. Dus... doe jij dit ook? Bevalt het je? En welke workout vind jij leuk om te doen?
Deze lijkt me wel wat: http://www.youtube.com/watch?v=NUieo6Mc ... re=related
De workout die ik gisteren heb gedaan kan ik niet meer vinden. (toch wel: http://www.youtube.com/watch?v=dm1TEcDU ... re=related)
groet
anoniem_7846 wijzigde dit bericht op 24-06-2012 11:04
Reden: toevoeging
Reden: toevoeging
% gewijzigd
zondag 24 juni 2012 om 11:07
Dan kun je net zo goed lekker iedere dag naar omroep Max gaan kijken!
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1251707
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1251707
zondag 24 juni 2012 om 11:27
Het is best een leuke work out en in ieder beter dan met chips op de bank zitten. Je verbrandt op deze manier wat extra calorieën.
Of het verder veel zoden aan de dijk zet...ik denk het eerlijk gezegd niet. Ik ben geen fan van de klassieke buikspieroefeningen (o.a. crunch achtige bewegingen, weinig effectief en niet goed voor de rug. Planken, zelfs push ups en abwheel is effectiever.
Ik vind deze buikspieroefening ook heel goed: http://www.youtube.com/watch?v=CAkP8-5m8P4
Ik train zelf best pittig (in eerste instantie onder begeleiding) met gewichten (free weights vooral) en ik doe 1x per week een interval training.
Of het verder veel zoden aan de dijk zet...ik denk het eerlijk gezegd niet. Ik ben geen fan van de klassieke buikspieroefeningen (o.a. crunch achtige bewegingen, weinig effectief en niet goed voor de rug. Planken, zelfs push ups en abwheel is effectiever.
Ik vind deze buikspieroefening ook heel goed: http://www.youtube.com/watch?v=CAkP8-5m8P4
Ik train zelf best pittig (in eerste instantie onder begeleiding) met gewichten (free weights vooral) en ik doe 1x per week een interval training.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 24 juni 2012 om 11:48
Verder ben ik het eens met Viva_amber. Dit soort workouts is leuk, maar als je echt calorieen wil verbranden zet het niet zoveel zoden aan de dijk. Als je veel calorieen wil verbranden moet je echt aan je spieropbouw werken (klinkt vreemd) naast de cardio. Als je dat doet verhoog je namelijk ook de calorieverbranding in rust of als je niet aan het sporten bent.
Een goede serie workouts is die van zuzanna light, bijvoorbeeld: http://www.youtube.com/wa ... vCLA&index=7&feature=plcp
Deze zijn op elk niveau te doen, deze duurt 10 minuten en is veeeeel effectiever dan de workout die jij postte. Al is hij wel zwaarder om te doen.
Kom langs bij de thuissporters, daar doet iedereen aan thuisworkouts, en zijn honderden links te vinden.
Een goede serie workouts is die van zuzanna light, bijvoorbeeld: http://www.youtube.com/wa ... vCLA&index=7&feature=plcp
Deze zijn op elk niveau te doen, deze duurt 10 minuten en is veeeeel effectiever dan de workout die jij postte. Al is hij wel zwaarder om te doen.
Kom langs bij de thuissporters, daar doet iedereen aan thuisworkouts, en zijn honderden links te vinden.
zondag 24 juni 2012 om 11:48
quote:zzbarba schreef op 24 juni 2012 @ 11:35:
Ik train zelf helemaal niet, dus laat staan pittig. Het gaat mij om calorie verbranding eigenlijk en ik heb gisteren al aardig staan te zweten. Maar je denkt dat het niet helpt?
Hoe lang zijn de workouts?
Edit: een half uur.. Hoe vaak wil je dat gaan doen?
Dit kun je ook op een sportschool doen he, dan let er iemand op je houding etc en maak je gelijk een uur vol.
Ik train zelf helemaal niet, dus laat staan pittig. Het gaat mij om calorie verbranding eigenlijk en ik heb gisteren al aardig staan te zweten. Maar je denkt dat het niet helpt?
Hoe lang zijn de workouts?
Edit: een half uur.. Hoe vaak wil je dat gaan doen?
Dit kun je ook op een sportschool doen he, dan let er iemand op je houding etc en maak je gelijk een uur vol.
zondag 24 juni 2012 om 11:51
Verder kun je kijken op de website http://www.bodyrock.tv/ Daar worden ook bijna iedere dag nieuwe workouts gepost. Ze hebben sinds een half jaar een nieuw format en daar ben ik wat minder blij mee. Maar als je even naar de oudere workouts zoekt dan zijn die echt veel overzichtelijker. Ook worden bij de oude workouts aanpassingen gegeven zodat beginners ze ook kunnen doen.
zondag 24 juni 2012 om 12:26
@ Luni: ik kan niet naar de sportschool; dat krijg ik niet geregeld met fulltime werk, alleenstaande moeder. Dan ben ik ook een fortuin kwijt aan oppas erbij.
@mevrouwr: wat voor een apparaat heb je dan? Ik ben niet zo groot behuisd
@gember: ik kom kijken bij thuissporters, maar nogmaals: ik begin net, de oefening met die bal van viva amber is echt totaal onhaalbaar voor me op dit moment. Ik heb er wel baat bij dat het in het begin ook nog een beetje te doen is, dan is de kans ook groter dat ik het volhoud.
@mevrouwr: wat voor een apparaat heb je dan? Ik ben niet zo groot behuisd
@gember: ik kom kijken bij thuissporters, maar nogmaals: ik begin net, de oefening met die bal van viva amber is echt totaal onhaalbaar voor me op dit moment. Ik heb er wel baat bij dat het in het begin ook nog een beetje te doen is, dan is de kans ook groter dat ik het volhoud.
zondag 24 juni 2012 om 13:28
Ik zou die met die bal ook niet doen, zeker als je net begint. Grote kans dat je je rug blesseert.
Ik snap je verhaal over de sportschool maar let dan zelf goed op je houding he, misschien heb je een passpiegel waarin je je houding kan vergelijken met degene die de oefening uitvoert.
Veel sportscholen hebben tegenwoordig ook kinderopvang inclusief.
Ik snap je verhaal over de sportschool maar let dan zelf goed op je houding he, misschien heb je een passpiegel waarin je je houding kan vergelijken met degene die de oefening uitvoert.
Veel sportscholen hebben tegenwoordig ook kinderopvang inclusief.
zondag 24 juni 2012 om 21:43
Wat voor beginners wel fijn kan zijn zijn de 8 minute filmpjes (abs, arms, legs, buns). Die zijn niet zo zwaar en sowieso rustig en daarom minder blessuregevoelig. Wel onwijs eighties, maar dat vind ik alleen maar leuk.
Als je daarmee wat kracht hebt opgebouwd is Tiffany Rothe leuk, die heeft ook goed haalbare workouts.
En weer een niveautje hoger POP-pilates, even zoeken op blogilates of Cassey Ho. Heeft ook instructiefilmpjes voor beginners.
Allemaal leuk zonder de pornofactor van Bodyrock, ik vind die persoonlijk echt vreselijk.
(Wat je trouwens ook kan doen is de dvd ripped in 30 van Jillian Michaels downloaden, is ook fijn.)
Als je daarmee wat kracht hebt opgebouwd is Tiffany Rothe leuk, die heeft ook goed haalbare workouts.
En weer een niveautje hoger POP-pilates, even zoeken op blogilates of Cassey Ho. Heeft ook instructiefilmpjes voor beginners.
Allemaal leuk zonder de pornofactor van Bodyrock, ik vind die persoonlijk echt vreselijk.
(Wat je trouwens ook kan doen is de dvd ripped in 30 van Jillian Michaels downloaden, is ook fijn.)
zondag 24 juni 2012 om 22:33
Sinds ik thuis aan het fitnessen ben, ben ik vaak op You Tube aan het kijken of er nog leuke fitness workouts zijn. Nog elke dag zie ik oefeningen die ik nog nooit eerder gezien heb! Naast Blogilates en Bodyrock moet je eens zoeken naar:
Melissa Bender
Laura London
Popsugarliving
Dawn Bland
Tracy Anderson
Fitness Blender
Gilad Bodies in Motion
Heel veel workouts en ook voor beginners vaak heel goed te doen!
Melissa Bender
Laura London
Popsugarliving
Dawn Bland
Tracy Anderson
Fitness Blender
Gilad Bodies in Motion
Heel veel workouts en ook voor beginners vaak heel goed te doen!
zondag 24 juni 2012 om 22:40
quote:zzbarba schreef op 24 juni 2012 @ 11:43:
Dank Gember,
maar dat zijn heel veel paginas met gezelligheid. Ik zocht favoriete webtips (voor beginners). Niemand?
Schrijf gerust mee hoor! Ik schrijf ook pas sinds een maandje of zo mee, ben gewoon binnengevallen, je hoeft echt niet pagina's en pagina's door te spitten. En er worden daar contstant linkjes naar leuke workouts uitgewisseld.
Mijn favorieten momenteel zijn Fitnessblender en Insanity maar Insanity moet je wel een beeeetje conditie voor hebben.
Verder doe ik Jillian Michaels via youtube (heb ook een paar dvd's).
Bodyrock ben ik niet kapot van.
Dank Gember,
maar dat zijn heel veel paginas met gezelligheid. Ik zocht favoriete webtips (voor beginners). Niemand?
Schrijf gerust mee hoor! Ik schrijf ook pas sinds een maandje of zo mee, ben gewoon binnengevallen, je hoeft echt niet pagina's en pagina's door te spitten. En er worden daar contstant linkjes naar leuke workouts uitgewisseld.
Mijn favorieten momenteel zijn Fitnessblender en Insanity maar Insanity moet je wel een beeeetje conditie voor hebben.
Verder doe ik Jillian Michaels via youtube (heb ook een paar dvd's).
Bodyrock ben ik niet kapot van.
maandag 25 juni 2012 om 15:31
