Lijf & Lijn
alle pijlers
sportschool, vertpercentage, frustratie
dinsdag 4 januari 2011 om 11:17
Na 25 jaar (ik ben 25) couchpotatoe (en veel te dik) zijn heb ik me op 1 nov ingeschreven voor de sportschool. Wonder boven wonder hield ik het vol om braaf drie keer in de week te komen. Toen kwamen de feestdagen en ik kon niet sporten twee weken, maar mijn voeding hield ik redelijk onder controle. Bij mijn nieuwe meting had ik me voorgenomen om niet teveel te hechten aan een kilo meer of minder, ik wilde alleen dat mijn vetpercentage iets (dat hoeft echt maar een fractie te zijn) lager zou zijn dan voorheen. Inplaats daarvan is mijn gewicht lager (2 kg) en mijn percentage hoger (1,5%)!!!!! Ik baal dus als een stier en ik snap gewoon niet hoe het kan: minder gewicht en een hoger percentage???? (als iemand uitleg heeft please?)
Ik ben er wel over uit dat ik juist nu moet volhouden en de handdoek niet in de ring moet gooien, maar ik heb het er wel erg moeilijk mee. Ik snap wel dat die twee weken niet sporten niet echt goed hebben gedaan en dat ik niet in 2 maanden een topfiguur krijg (ik wil natuurlijk wel snel resultaat, maar dat dat niet kan weet ik wel).
Ik voel me alleen zo gedemotiveerd nu, dat ik echt een schop onder mijn kont moet hebben. Dus: Kick me!!!! Ik wil dit nu eens volhouden. Dus wijs me er vooral nog eens op dat ik niet moet zeuren en alle voordelen van het hebben van een gezond lijf
Ik ben er wel over uit dat ik juist nu moet volhouden en de handdoek niet in de ring moet gooien, maar ik heb het er wel erg moeilijk mee. Ik snap wel dat die twee weken niet sporten niet echt goed hebben gedaan en dat ik niet in 2 maanden een topfiguur krijg (ik wil natuurlijk wel snel resultaat, maar dat dat niet kan weet ik wel).
Ik voel me alleen zo gedemotiveerd nu, dat ik echt een schop onder mijn kont moet hebben. Dus: Kick me!!!! Ik wil dit nu eens volhouden. Dus wijs me er vooral nog eens op dat ik niet moet zeuren en alle voordelen van het hebben van een gezond lijf
dinsdag 4 januari 2011 om 11:22
Beste Artio... dapper en goed dat je bent gaan sporten.
Verder eens met ishetdanechtzomoeilijk: die meetapparaten deugen niet.
Om dit kracht bij te zetten kan ik je vertellen dat ik vorige week een afspraak had in het ZH (bij de vaatrisicopoli). daar hebben ze betrouwbare meetapparaten. De uitkomst scheelde 2,8%...nou jij!
Volhouden....!!! Succes.
Verder eens met ishetdanechtzomoeilijk: die meetapparaten deugen niet.
Om dit kracht bij te zetten kan ik je vertellen dat ik vorige week een afspraak had in het ZH (bij de vaatrisicopoli). daar hebben ze betrouwbare meetapparaten. De uitkomst scheelde 2,8%...nou jij!
Volhouden....!!! Succes.
dinsdag 4 januari 2011 om 11:26
dinsdag 4 januari 2011 om 11:38
quote:Artio schreef op 04 januari 2011 @ 11:27:
Wat voor vetmeting? uhm.... zijn er verschillende dan? Ik stond op een weegschaal met van die metalen plaatjes onder mijn voeten????
Die dingen zijn niet betrouwbaar.
Zou voor een meetlint gaan. Je taille meten of rond je buik. Maakt niet zoveel uit waar, als je iedere keer maar op dezelfde plek meet.
Wat voor vetmeting? uhm.... zijn er verschillende dan? Ik stond op een weegschaal met van die metalen plaatjes onder mijn voeten????
Die dingen zijn niet betrouwbaar.
Zou voor een meetlint gaan. Je taille meten of rond je buik. Maakt niet zoveel uit waar, als je iedere keer maar op dezelfde plek meet.
dinsdag 4 januari 2011 om 11:42
@Artio. Ik heb zo'n zelfde ervaring gehad, hoewel ik geen last heb van overgewicht en al 1,5 jaar braaf 3x in de week sport.
Het heeft ook te maken met je cyclus. Als je ongesteld bent of vlak voordat je het moet worden is je percentage altijd hoger ivm vocht in je lichaam.
Ik schrok namelijk ook toen ik dat zag en de vrouw op de sportschool heeft me dit uitgelegd.
Hopelijk moet jij het ook bijna worden of ben je het, dan heb je een verklaring.
Succes en blijf sporten!
Het heeft ook te maken met je cyclus. Als je ongesteld bent of vlak voordat je het moet worden is je percentage altijd hoger ivm vocht in je lichaam.
Ik schrok namelijk ook toen ik dat zag en de vrouw op de sportschool heeft me dit uitgelegd.
Hopelijk moet jij het ook bijna worden of ben je het, dan heb je een verklaring.
Succes en blijf sporten!
dinsdag 4 januari 2011 om 11:50
hmmmm ben er nu wel iets geruster op. Mijn kracht was wel behoorlijk vooruit gegaan, maar ik kon daar eigenlijk niet echt van genieten door dat stomme percentage.
Aan de andere kant hoop ik dat het vanaf nu niet meer slechter wordt dan het nu is. Er zijn geen feestdagen meer, ga weer braaf drie keer sporten deze week. Eigenlijk kan het alleen maar beter worden. Ik ga ook maar eens zo'n meetlint opzoeken....
Aan de andere kant hoop ik dat het vanaf nu niet meer slechter wordt dan het nu is. Er zijn geen feestdagen meer, ga weer braaf drie keer sporten deze week. Eigenlijk kan het alleen maar beter worden. Ik ga ook maar eens zo'n meetlint opzoeken....
dinsdag 4 januari 2011 om 11:57
Nee volgens mij niet. Nu moet ik ook wel zeggen dat mijn buik niet mijn grootste issue is, maar mijn benen. Ik heb echt hele dikke pootjes en een relatief smalle taille. (Taille is nog steeds te breed, maar wel smal in verhouding tot mijn proporties)
Mijn plan is:
3x per week mijn fitnessplan (KT en cardio)
1x per week zumba/bodyjam/bodypump/bodycombat/bodydingen
Mijn plan is:
3x per week mijn fitnessplan (KT en cardio)
1x per week zumba/bodyjam/bodypump/bodycombat/bodydingen
dinsdag 4 januari 2011 om 12:03
dinsdag 4 januari 2011 om 12:12
Navel....goed idee! (heeft dat ding toch nog een functie)
Nog een paar sportnoob-vraagjes:
- Ik ben zo bang dat ik 'flubbervel' krijg als ik 20kg afval (uiteindelijke doel en een jaarplan)....is die angst reeel?
- Ik heb hele brede en sterke bovenbenen, maar ik ben bang dat die nog breder worden door bv legpress. Maakt KT het nu slanker of breder? Ik snap nooit wat nu slank maakt en wat breed qua sporten/oefeningen.
Nog een paar sportnoob-vraagjes:
- Ik ben zo bang dat ik 'flubbervel' krijg als ik 20kg afval (uiteindelijke doel en een jaarplan)....is die angst reeel?
- Ik heb hele brede en sterke bovenbenen, maar ik ben bang dat die nog breder worden door bv legpress. Maakt KT het nu slanker of breder? Ik snap nooit wat nu slank maakt en wat breed qua sporten/oefeningen.
dinsdag 4 januari 2011 om 12:15
quote:Artio schreef op 04 januari 2011 @ 12:12:
Navel....goed idee! (heeft dat ding toch nog een functie)
Nog een paar sportnoob-vraagjes:
- Ik ben zo bang dat ik 'flubbervel' krijg als ik 20kg afval (uiteindelijke doel en een jaarplan)....is die angst reeel?
- Ik heb hele brede en sterke bovenbenen, maar ik ben bang dat die nog breder worden door bv legpress. Maakt KT het nu slanker of breder? Ik snap nooit wat nu slank maakt en wat breed qua sporten/oefeningen.
In mijn buik zat een baby van 9 pond en een zak vruchtwater, een kilo of 25 Ben & Jerry's over mijn hele lijf uitgesmeerd en bij mij is het ook weer helemaal goed gekomen hoor. Zelfs met -30 kilo.
No worries.
Navel....goed idee! (heeft dat ding toch nog een functie)
Nog een paar sportnoob-vraagjes:
- Ik ben zo bang dat ik 'flubbervel' krijg als ik 20kg afval (uiteindelijke doel en een jaarplan)....is die angst reeel?
- Ik heb hele brede en sterke bovenbenen, maar ik ben bang dat die nog breder worden door bv legpress. Maakt KT het nu slanker of breder? Ik snap nooit wat nu slank maakt en wat breed qua sporten/oefeningen.
In mijn buik zat een baby van 9 pond en een zak vruchtwater, een kilo of 25 Ben & Jerry's over mijn hele lijf uitgesmeerd en bij mij is het ook weer helemaal goed gekomen hoor. Zelfs met -30 kilo.
No worries.
dinsdag 4 januari 2011 om 12:17
Hoeveel kg wil je eraf, wat is je streven? (oh zie nu al dat je al beantwoord hebt: 20 kg) ik ben zelf nu ruim 20 kg afgevallen in een rustig tempo, heb nog meer te gaan, maar over het algemeen valt het wel mee met flubbervel, zit er beter uit als ervoor. Merk dat het ook veranderd, je moet je huid de tijd geven om weer wat strakker te trekken.krachttraining, spieren versterken, maakt wel dat je strakker eruit ziet.
Een vaste dag en weegmoment op je eigen weegschaal, is ook een goede. Je ziet dan ook dat je tijdens je ongesteldheid, of daarvoor, zwaarder bent. scheelt bij mij soms wel 2 kg.
Met een meetlint kan ook, ik krijg dat zelf nooit goed voor elkaar, want weet nooit goed waar ik dat meetlint moet houden, en of ik dat de volgende keer wel op dezelfde manier doe
Je merkt het ook vanzelf aan je kleding, dat er een paar centimeter af is.
En verder: geduld, doorzetten, geduld, discipline etc...
Een vaste dag en weegmoment op je eigen weegschaal, is ook een goede. Je ziet dan ook dat je tijdens je ongesteldheid, of daarvoor, zwaarder bent. scheelt bij mij soms wel 2 kg.
Met een meetlint kan ook, ik krijg dat zelf nooit goed voor elkaar, want weet nooit goed waar ik dat meetlint moet houden, en of ik dat de volgende keer wel op dezelfde manier doe
Je merkt het ook vanzelf aan je kleding, dat er een paar centimeter af is.
En verder: geduld, doorzetten, geduld, discipline etc...
