sportvasten

Ik ben wel erg enthousiast over sportvasten, tot zover. Ben nog midden in de kuur (die overigens dus geen 1250 kost he, tenzij je trainer bij je intrekt of je doet de kuur op een tropisch eiland ).

Al jaren lang vecht ik met mijn gewicht en buiten het feit dat ik kilo's kwijt kan wilde ik mezelf gewoon fitter gaan voelen, betere conditie, kortom; lekkerder in mijn vel gaan zitten.



Het gewichtsverlies tijdens de 10-daagse kuur zie ik als mooi startpunt en niet als doel!



Ik ben nu op dag 7, de echte vastendagen zijn achter de rug en wonderbaarlijk merk ik verschil. Ik voel me energieker, sporten gaat me makkelijker af (ok, tijdens de vastendagen was de training gevoelsmatig zwaarder, maar het herstel naderhand is zoveel sneller, en doordat je iedere dag moet sporten merk je ook dat je conditie toeneemt!).



Opvallend vooral is de bewustwording van wat voedsel doet met je lijf. Ik kook gewoon voor de rest van mijn gezin en zie nu eigenlijk pas wat er ongemerkt de monden in gaat. Ik heb zelf totaal geen honger (je krijgt tijdens de kuur voedingssuplementen die ervoor zorgen dat je echt geen honger hebt, alhoewel iets te kauwen zou best fijn zijn).



Uiteraard weten de meesten heel prima dat minder eten, meer bewegen de sleutel is tot afvallen. Als je even snel een aantal kilo af wilt vallen zou ik sportvasten niet doen. Dat is ook prima op andere manieren te bereiken, maar als je echt voor jezelf een mentale omschakeling wil maken naar een leefpatroon waarin voeding en beweging in balans samen komen. de moeite waard!



Heel makkelijk is het niet, je loopt af en toe tegen je eigen grenzen aan, maar ik vind het leerzaam, zowel mentaal als fysiek.



Ben dan ook benieuwd naar het resultaat van mn kuurtje, zondag maar weet tevens dat daarna ik pas de uitdaging krijg mijn nieuwe patroon vast te houden.

Ik heb die docu ook gezien. Volgens mij is het gewoon hartstikke ongezond. Leerzaam zou ik het dus al helemáál niet noemen. Wat heb je er nou aan om opeens een tijdlang niks te eten en veel te sporten? Je zou gewoon over het algemeen moeten minderen/gezond moeten gaan eten en moeten sporten. Als je na dat sportvasten weer normaal gaat eten, is het hele effect meteen alweer teniet gedaan, wat dat effect dan ook moge zijn (volgens mij geen positief effect).



dj69, hoezo balans tussen voeding en beweging? Er is juist helemaal geen balans, je sport veel en eet veel te weinig. Ik noem dat geen balans. Ik ben niet benieuwd naar het resultaat a.s. zondag, wel wat er een paar weken en maanden later nog van over is. En dat kan niks zijn, dat weet ik nu al.



Dit is echt typisch zo'n "dieet" waarvan mensen zeggen: "Het werkt echt, ik doe het elk half jaar". Maar dan werkt het dus niet, anders zouden ze het ook niet elk halfjaar opnieuw hoeven doen.

@flip Ik vind je reactie een beetje jammer eigenlijk. TO vraagt naar ervaringen van mensen met sportvasten.

Die geef ik.



Verder heb ik het idee dat jij sportvasten ziet als een 'dieet-hype', terwijl afvallen een bij-effect is, niet de reden. Als het je gaat om een statement dat crash-dieten vaak een tegenovergesteld resultaat geven op de langere termijn steun ik je daarin. En geloof me, ik ben een expert op dat vlak. Snel 10 kg eraf, binnen mum van tijd 15 kg erbij

Sportvasten is geen crashdieet (maar ik zou liegen als ik niet zeg dat het bij-effect door mij omarmd word.)



Bij sportvasten is het overigens niet zo dat je "dus niets mag eten en je suf moet sporten" (want idd logisch dat je dan afvalt, hoef je geen genie voor te zijn).

De eerste dagen was het een kwestie van langzaam verantwoord afbouwen, en je knaagt echt niet op een worteltje of zo.. lekkere pistache/walnoten (niet calorie arm denk ik zo). En dan heb je 3 dagen waarin je naast voedingsupplementen idd alleen versgeperste sappen drinkt. Maar, hoe kwaad kan het om je lichaam eens 'schoon' te maken? Volgens mij gaan er hordes mensen in een kuuroord zelfs soms een week ontslakken.. o o o wat knappen we daarvan op!). Na die drie dagen ga je je voeding gedoseerd weer opbouwen. En als je ziet wat je aan het einde van de kuur mag, veel, heel veel!.



De resultaten die ik zondag zie gaan overigens niet alleen over 'hoeveel kg ben je kwijt'.. maar over veel meer, zelfs belangrijker!. Hoe is het met je vochthuishouding (in mijn geval op het startmoment veel en veel te laag, hoe is het met je spiermassa (die moet toegenomen zijn!, waar veelal bij crashdieten juist spieren afnemen, terwijl helaas helaas deze toch de katalysator zijn voor je verbranding).



Ik sluit me echter dus geheel aan met je opmerking: benieuwd naar hoe het is over een half jaar! en dat is precies wat ik zelf aangaf; na de kuur; dan komt mijn uitdaging pas!!



Is het een supergoed crashdieet.. te herhalen 2x per jaar? Nee!



Maar tav de vraag van TO:

goed vol te houden! geen honger! sneller herstel na sporten, ik slaap beter, en ben bewuster van voeding.



Overigens.. ik heb de docu niet gezien; misschien zou mijn blik dan anders zijn. Ik weet niet wat de insteek was, maar ben niet altijd even meegaand in het beeld dat de media ons voorschoteld. Baseer me liever op mijn eigen bevindingen.

@ dj: jouw spiermassa is straks ook afgenomen. Ik heb inmiddels diverse uitdraaitjes gezien tijdens en na de kuur die de begeleiding voor je uitprint. Steevast ook minder spiermassa.



Ik geloof zeker dat je met groenten en sappen je prima voelt, want dat merk ik ook. Maar dé claim is nu eenmaal de metabole switch die het lichaam zou gaan maken en wel blijvend ook nog eens. Een claim die ik nog nergens bewezen heb zien worden. Dat je uiteindelijk in ketose gaat (en dat ziet op het urine stripje) is logisch.



Groentensappen en fruitsappen in combinatie met groenten zijn altijd zowel lekker als gezond. Je voelt je er vaak lekkerder op en krijgt energie. Maar waarom dan niet gewoon vaker eens een maaltijd vervangen voor zo'n sapje? En ondertussen gewoon goed afwisselen met goede nutrienten?

@max Je hebt absoluut een punt als je zegt dat groenten en sappen uitstekend voldoen als maaltijd.

Ik zie sportvasten ook echt beslist niet als hét wondermiddel waardoor ik na 10 dagen intensief ergens mee bezig te zijn voor de rest van mijn leven een omschakelijk heb gemaakt van suikerverbranding naar vetverbranding! Wondermiddelen bestaan niet. Te makkelijk, te mooi



Wat mij aan het sportvasten echter opvalt is dat het een bepaalde commitment vraagt. Je begint er niet even zomaar aan. (ach, kost wat, ach, doen we even..) Voor mij gold het als; die knop moet om. Dat zal voor een ieder anders zijn welke motivatie erachter ligt.

Ik zie het als een kickstart naar een beter, bewuster voedingspatroon. Feit is dat ik me goed voel. De kans is er misschien dat ik met een sapweekje hetzelfde gevoeld zou hebben hoor, maar mentaal heeft het bij een andere impact.

Daarnaast sport ik graag (ok doorgaans niet iedere dag) en ook daarin zie ik verschil. Discussie is of mijn aanzienlijk betere conditie en herstel komt door de combi van voedingsmiddelen/supplementen/sportvasten of doordat ik nu dagelijks sport.. maar dat neemt niet weg dat die stok achter de deur (zonde als je er niet serieus instapt) mij helpt en me goed doet.



Zowiezo denk ik dat de ene methode niet voor een ander goed hoeft aan te voelen. Als je ergens instapt met de volle overtuiging wat je kan helpen jezelf lekkerder te voelen is dat een overweging waard.

Nou DJ, wat was je resultaat na 10 dagen?



Ik heb de docu net eindelijk gekeken en persoonlijk vond ik het echt nergens op slaan, die dame klonk niet bepaald alsof ze wist wat ze aan het doen was. Vond Frans Bromet wel geweldig trouwens, die lekkere droge vragen van hem

Up , want ik ben ook wel benieuwd naar het resultaat dj69.



Een vriendin staat op het punt met deze kuur te beginnen.

Ik ben sceptisch, ik dank dat je idd na 3 dagen niks eten afvalt.

Er wordt gesproken over de lichamelijke switch , ik ben benieuwd of die er echt is.

En of het haalbaar is voor "normale" mensen ipv topsporters.



Wat me zorgen baart is dat dit programma door een sportcoach (weet zijn naam even niet) is verzonnen en dat je ook zijn suplementen moet nemen.

Ik weet niet of hier nog geinteresseerden zijn naar resultaten?

Ik ben maandag klaar met de kuur (vandaag dag 8), vond het echt heel, heel, heel goed te doen.

Ik ben nu al 8 kilo afgevallen, spiermassa is toegenomen, buikomvang met 12 cm afgenomen. Ik was trouwens 1.74 en 67 kilo (nu dus 59 kilo), dus had geen overgewicht toen ik eraan begon. Wel was ik in de maand ervoor 6 kilo aangekomen door vakantie en stoppen met roken. Dat verklaart waarschijnlijk waarom het zo giga hard gaat.

Mijn doel is een energieboost voor het sporten (ben hardloper), een reset in mijn eetpatroon en het aanleren van betere goede eetgewoontes, want "ik deed maar wat"...

UP



Een topic van wat jaartjes geleden maar voor mij op dit moment relevant.

Ik ben me aan het inlezen en ben benieuwd naar ervaringen van andere dames. Hoe hebben jullie dit ervaren? Was het zwaar? Viel het mee? Merkte je echt dat je meer energie kreeg en verloor je ook buikvet?



Mijn voornaamste doel is: een mentale uitdaging met daarbij een reset qua voedingspatroon. Dat je daarbij buikvet (en dus kilo's) kwijt raakt zie ik als een leuke bijkomstigheid.



Ben benieuwd!

Ik ken de instructrice uit de docu van Bromet. Bij haar is het effect op de lange termijn nul. Of eigenlijk: Negatief. Ze is weer meer aangekomen dan ze was afgevallen. Of ze sportvasten nog promoot weet ik niet. Ze werkt inmiddels ergens anders (voor zichzelf begonnen).

Edit: Jawel dus (ff haar site gecheckt). Ze heeft het zelf vier keer gedaan. De laatste keer dat ik haar zag, was daar niks van te zien .

quote:impala schreef op 21 januari 2016 @ 17:52:

Ik ken de instructrice uit de docu van Bromet. Bij haar is het effect op de lange termijn nul. Of eigenlijk: Negatief. Ze is weer meer aangekomen dan ze was afgevallen. Of ze sportvasten nog promoot weet ik niet. Ze werkt inmiddels ergens anders (voor zichzelf begonnen).

Edit: Jawel dus (ff haar site gecheckt). Ze heeft het zelf vier keer gedaan. De laatste keer dat ik haar zag, was daar niks van te zien .



Dankjewel Impala, voor je reactie. Best jammer om te horen haha!

Ik had het idee dat het tegenwoordig weer een aardige 'hype' is maar gezien de reacties hier valt dat reuze mee. Ik denk er nog even verder over.

Aan die sportinstructice kun je zien dat je kunt sporten wat je wil, maar een slank en strak lijf krijg je alleen als je structureel goed op je eten let. Af en toe vasten does not do the trick. En elke dag sporten ook niet.

Ik ben mijn buikvet kwijtgeraakt door een koolhydraatarm dieet en ook vooral weinig alcohol. En sporten. Ging een paar jaar goed, maar heb de laatste maanden een sportdip en een Belgisch bier-tic dus het buikje duikt weer op. Maar ik weet hoe ik er weer vanaf kan komen