Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 1 juni met Sonja...
vrijdag 29 mei 2009 om 18:00
vrijdag 29 mei 2009 om 18:44
Zal ik mn Sonjaboek ook es afstoffen dan...
Eigenlijk vind ik haar zo'n verschrikkelijk dom wijf en heb me er heel lang tegen verzet om een boek van haar zelfs maar in te zien..
Vorig jaar toch overstag gegaan en er 6kg mee afgevallen (om het er daarna allemaal weer aan te vreten )
Heb btw ook weekmenuus,het boek"zomerslank"en "bereik je ideale gewicht" op pdf bestand...
is makkelijk uit te printen en weg te strepen wat je gehad hebt.
Als ik iemand er nog een lol mee kan doen???
Eigenlijk vind ik haar zo'n verschrikkelijk dom wijf en heb me er heel lang tegen verzet om een boek van haar zelfs maar in te zien..
Vorig jaar toch overstag gegaan en er 6kg mee afgevallen (om het er daarna allemaal weer aan te vreten )
Heb btw ook weekmenuus,het boek"zomerslank"en "bereik je ideale gewicht" op pdf bestand...
is makkelijk uit te printen en weg te strepen wat je gehad hebt.
Als ik iemand er nog een lol mee kan doen???
vrijdag 29 mei 2009 om 18:44
quote:hanke321 schreef op 29 mei 2009 @ 18:42:
Als jij het leuk vindt om over een poosje weer even hard aan te komen zou ik zeggen: veel plezier!
De Wageningen Universiteit heeft onderzoek gedaan naar dieetmethoden en het Sonja Bakker dieet was het minst effectief op de lange termijn.indaad wel slim om iets royaler te eten dan de menu's aangeven..
Als jij het leuk vindt om over een poosje weer even hard aan te komen zou ik zeggen: veel plezier!
De Wageningen Universiteit heeft onderzoek gedaan naar dieetmethoden en het Sonja Bakker dieet was het minst effectief op de lange termijn.indaad wel slim om iets royaler te eten dan de menu's aangeven..
vrijdag 29 mei 2009 om 18:54
Wil best meedoen. Maar gezien de reacties, weet ik niet of dit topic wat gaat worden. Ben ook al eens een kg of 7 afgevallen met Sonja. Het werkt bij mij best goed omdat ik afvallen alleen goed kan als er opgeschreven staat wat ik mag eten. Het feit dat ik bijna weer opnieuw moet beginnen is toch echt mijn eigen schuld. Veel te veel (vr)eten. Chips, meerdere koeken op 1 dag, s'avonds veel opscheppen, roomijsjes eten enz enz.
vrijdag 29 mei 2009 om 19:02
ik ben 15 jaar. en heb ook wat overgewicht.. ik weeg 63 kilo (normaal voor 15 jarige) maar ben 1.59m . dus is een beetje teveel
Ik heb al eens eerder meegedaan aan sonja.. ik moet wel zeggen dat ik het lekker eten vond met lekkere recepten.
wegens verbouwing heb ik de laatste tijd vet gegeten (hamburgers etc. kant en klaar (geen keuken). en bij mijn pa, hij kookt lekker maar is met veel vet).
Ik begin volgende week donderdag!!!
dan is de nieuwe keuken gearriveerd
Ik heb al eens eerder meegedaan aan sonja.. ik moet wel zeggen dat ik het lekker eten vond met lekkere recepten.
wegens verbouwing heb ik de laatste tijd vet gegeten (hamburgers etc. kant en klaar (geen keuken). en bij mijn pa, hij kookt lekker maar is met veel vet).
Ik begin volgende week donderdag!!!
dan is de nieuwe keuken gearriveerd
vrijdag 29 mei 2009 om 19:03
Rosalie, ik zou me niet laten ontmoedigen door reacties van sommigen hier hoor.. ieder heeft zijn eigen mening, zijn eigen methode wat het beste werkt, en bij miij werkt Sonja prima... ik neem inderdaad de maaltijden wel iets ruimer.
Ik wil eigenlijk beginnen met het zomer boek, aangezien de zomer er ook aankomt
Ik wil eigenlijk beginnen met het zomer boek, aangezien de zomer er ook aankomt
vrijdag 29 mei 2009 om 19:03
vrijdag 29 mei 2009 om 19:06
quote:kennyy schreef op 29 mei 2009 @ 19:02:
ik ben 15 jaar. en heb ook wat overgewicht.. ik weeg 63 kilo (normaal voor 15 jarige) maar ben 1.59m . dus is een beetje teveel
Ik heb al eens eerder meegedaan aan sonja.. ik moet wel zeggen dat ik het lekker eten vond met lekkere recepten.
wegens verbouwing heb ik de laatste tijd vet gegeten (hamburgers etc. kant en klaar (geen keuken). en bij mijn pa, hij kookt lekker maar is met veel vet).
Ik begin volgende week donderdag!!!
dan is de nieuwe keuken gearriveerd
Hallo zeg, nu kan ik me toch even niet meer inhouden.
Je bent 15 jaar en lichamelijk nog niet volgroeid. het stomste wat je kunt doen is nu al je complete stofwisseling naar de gallemiezen helpen met een dieet.
Je moet je eet en bewegingspatroon blijvend wijzigen om mooi op gewicht te komen en blijven (overigens vind ik je niet idioot veel te zwaar maar dat terzijde)
Als je nu al met dieten aan de gang gaat zet je je stofwisseling misschien wel blijvend op de spaarstand dwz dat als je normaal gaat eten dat je dan meteen aan komt. Doe het alsjeblieft niet en vraag advies van iemand die er wel verstand van heeft, een huisarts, dietiste of personal trainer maar ga niet SBen!!!!!
ik ben 15 jaar. en heb ook wat overgewicht.. ik weeg 63 kilo (normaal voor 15 jarige) maar ben 1.59m . dus is een beetje teveel
Ik heb al eens eerder meegedaan aan sonja.. ik moet wel zeggen dat ik het lekker eten vond met lekkere recepten.
wegens verbouwing heb ik de laatste tijd vet gegeten (hamburgers etc. kant en klaar (geen keuken). en bij mijn pa, hij kookt lekker maar is met veel vet).
Ik begin volgende week donderdag!!!
dan is de nieuwe keuken gearriveerd
Hallo zeg, nu kan ik me toch even niet meer inhouden.
Je bent 15 jaar en lichamelijk nog niet volgroeid. het stomste wat je kunt doen is nu al je complete stofwisseling naar de gallemiezen helpen met een dieet.
Je moet je eet en bewegingspatroon blijvend wijzigen om mooi op gewicht te komen en blijven (overigens vind ik je niet idioot veel te zwaar maar dat terzijde)
Als je nu al met dieten aan de gang gaat zet je je stofwisseling misschien wel blijvend op de spaarstand dwz dat als je normaal gaat eten dat je dan meteen aan komt. Doe het alsjeblieft niet en vraag advies van iemand die er wel verstand van heeft, een huisarts, dietiste of personal trainer maar ga niet SBen!!!!!
vrijdag 29 mei 2009 om 19:07
Rosalie, dat is nou precies wat ik bedoel. Je kunt wel een (crash)dieet gaan volgen maar als je je levensstijl niet blijvend aanpakt, dan komen de kilo's even hard weer terug. Met Sonja Bakker leer je niet wat gezond eten en normaal bewegen is.
Jezelf dat aanleren en dan nét onder de caloriegrens gaan zitten maakt dat je langzaam maar wel blijvend afvalt. En heb je veel minder compensatie/vreetdrang.
Maar zoveel mensen, zoveel meningen. Kennelijk werkt het voor sommigen, en dat is alleen maar fijn voor diegenen.
Woensdagavond was er op de BBC een hele goede documentaire over gewicht verliezen. Iemand probeerde wat wetenschappelijke foefjes/weetjes uit om met zo min mogelijk moeite gezond af te vallen. Dat is hem aardig gelukt.
Uitgebreid ontbijten met eiwitrijke voeding bleek bijv. zeer effectief in het verminderen van hongergevoel gedurende de rest van de dag. Soep uit de blender als lunch had hetzelfde effect. Verder kun je zonder te sporten toch meer bewegen bijv. door 1 halte eerder uit te stappen en vaker de trap (ook thuis) te nemen. Eten van een kleiner bord maakt dat je veel minder opschept.
Ik vond het wel leuk om een programma te zien waarin iemand niet op dieet ging of veel ging sporten, maar toch een behoorlijk resultaat behaalde.
Jezelf dat aanleren en dan nét onder de caloriegrens gaan zitten maakt dat je langzaam maar wel blijvend afvalt. En heb je veel minder compensatie/vreetdrang.
Maar zoveel mensen, zoveel meningen. Kennelijk werkt het voor sommigen, en dat is alleen maar fijn voor diegenen.
Woensdagavond was er op de BBC een hele goede documentaire over gewicht verliezen. Iemand probeerde wat wetenschappelijke foefjes/weetjes uit om met zo min mogelijk moeite gezond af te vallen. Dat is hem aardig gelukt.
Uitgebreid ontbijten met eiwitrijke voeding bleek bijv. zeer effectief in het verminderen van hongergevoel gedurende de rest van de dag. Soep uit de blender als lunch had hetzelfde effect. Verder kun je zonder te sporten toch meer bewegen bijv. door 1 halte eerder uit te stappen en vaker de trap (ook thuis) te nemen. Eten van een kleiner bord maakt dat je veel minder opschept.
Ik vond het wel leuk om een programma te zien waarin iemand niet op dieet ging of veel ging sporten, maar toch een behoorlijk resultaat behaalde.
vrijdag 29 mei 2009 om 19:24
Sartan, ik snap wat je kunt doen. Ik ben helemaal niet gericht op het afvallen. Ik vind het natuurlijk el fijn omdat het moet van de huisarts houd mijn gewicht en lengte bij omdat ik 2 jaar groeiachterstand heb gehad.
Mijn arts en waar ik fitniss hebben een schemaatje voorgeschreven. het was mijn moeders idee om dit te doen.
Bedankt voor je reactie, ik zal het ff met mijn moeder erover hebben.... Evengoed bedankt..
Mijn arts en waar ik fitniss hebben een schemaatje voorgeschreven. het was mijn moeders idee om dit te doen.
Bedankt voor je reactie, ik zal het ff met mijn moeder erover hebben.... Evengoed bedankt..
vrijdag 29 mei 2009 om 19:47
Ik doe iets anders als SB maar ik kan het niet laten even te zeggen,... waar bemoeien die mensen zich mee die er tegen zijn? Er word gevraagt wie er mee doet en niet of je er tegen bent...laat iedereen zijn dieet volgens als ze dat willen en bemoei je lekker met je eigen dingen!
Dus meiden als jullie willen SB lekker doen en zeker het topic niet stoppen door gekke reacties!
Succes
Dus meiden als jullie willen SB lekker doen en zeker het topic niet stoppen door gekke reacties!
Succes
vrijdag 29 mei 2009 om 20:04
quote:dyfaine schreef op 29 mei 2009 @ 19:47:
Ik doe iets anders als SB maar ik kan het niet laten even te zeggen,... waar bemoeien die mensen zich mee die er tegen zijn? Er word gevraagt wie er mee doet en niet of je er tegen bent...laat iedereen zijn dieet volgens als ze dat willen en bemoei je lekker met je eigen dingen!
Dus meiden als jullie willen SB lekker doen en zeker het topic niet stoppen door gekke reacties!
Succes
Tja, "die mensen die er tegen zijn" zijn gewoon forummers die hun opinie geven. Daar is een forum bij uitstek voor geschikt en bedoeld. En net zoals ik niet hoef te SBen hoef jij je niets van ons commentaar "aan te trekken" . Bemoeien met mijn eigen dingen doe ik al volgens mij --> dit forum.
Verder val ik misschien in herhaling maar het maakt mij oprecht ongerust en verdrietig als ik zie dat iemand van 15 al gaat dieten. Dat wilde ik melden en ook onderbouwen en dat heb ik gedaan. En daar mág je je iets van aantrekken maar het hoeft niet hoor.
Prettige avond verder.
Ik doe iets anders als SB maar ik kan het niet laten even te zeggen,... waar bemoeien die mensen zich mee die er tegen zijn? Er word gevraagt wie er mee doet en niet of je er tegen bent...laat iedereen zijn dieet volgens als ze dat willen en bemoei je lekker met je eigen dingen!
Dus meiden als jullie willen SB lekker doen en zeker het topic niet stoppen door gekke reacties!
Succes
Tja, "die mensen die er tegen zijn" zijn gewoon forummers die hun opinie geven. Daar is een forum bij uitstek voor geschikt en bedoeld. En net zoals ik niet hoef te SBen hoef jij je niets van ons commentaar "aan te trekken" . Bemoeien met mijn eigen dingen doe ik al volgens mij --> dit forum.
Verder val ik misschien in herhaling maar het maakt mij oprecht ongerust en verdrietig als ik zie dat iemand van 15 al gaat dieten. Dat wilde ik melden en ook onderbouwen en dat heb ik gedaan. En daar mág je je iets van aantrekken maar het hoeft niet hoor.
Prettige avond verder.
vrijdag 29 mei 2009 om 20:05
quote:Koekblik schreef op 29 mei 2009 @ 19:26:
Zou die docu van de BBC ook nog ergens te zien zijn , zoiets als ' uitzending gemist' of zo ? Lijkt me interessant ! Weet iemand dit ?Helaas. BBC heeft haar eigen versie van "uitzendig gemist", die heet BBC I player, maar die is buiten de UK niet te gebruiken.....
Zou die docu van de BBC ook nog ergens te zien zijn , zoiets als ' uitzending gemist' of zo ? Lijkt me interessant ! Weet iemand dit ?Helaas. BBC heeft haar eigen versie van "uitzendig gemist", die heet BBC I player, maar die is buiten de UK niet te gebruiken.....
vrijdag 29 mei 2009 om 20:28
Sartan. Ik heb het er met mijn moeder over gehad.
We hebben dit gewoon afgesproken.:
Gewoon door blijven fitnissen
gewoon mijn gang gaan
alleen met het avond eten gezond eten ( wat in het boek staat. dat is bijvoorbeeld met vis enz... dat is niet slecht toG?
Bedankt.. je had wel gelijk .. vroeger ofjah half jaar geleden was ik 1.5 kilo afgevallen, ging ik normaal eten was het er weer. maar ik at toen wel meteen extra veel chips enz na school ...
bedankt.
We hebben dit gewoon afgesproken.:
Gewoon door blijven fitnissen
gewoon mijn gang gaan
alleen met het avond eten gezond eten ( wat in het boek staat. dat is bijvoorbeeld met vis enz... dat is niet slecht toG?
Bedankt.. je had wel gelijk .. vroeger ofjah half jaar geleden was ik 1.5 kilo afgevallen, ging ik normaal eten was het er weer. maar ik at toen wel meteen extra veel chips enz na school ...
bedankt.
vrijdag 29 mei 2009 om 20:32
quote:kennyy schreef op 29 mei 2009 @ 20:28:
Sartan. Ik heb het er met mijn moeder over gehad.
We hebben dit gewoon afgesproken.:
Gewoon door blijven fitnissen
gewoon mijn gang gaan
alleen met het avond eten gezond eten ( wat in het boek staat. dat is bijvoorbeeld met vis enz... dat is niet slecht toG?
Bedankt.. je had wel gelijk .. vroeger ofjah half jaar geleden was ik 1.5 kilo afgevallen, ging ik normaal eten was het er weer. maar ik at toen wel meteen extra veel chips enz na school ...
bedankt.
Zeer graag gedaan en ik ben heel blij te horen dat je er anders mee om gaat. Nee, tuurlijk is gezond eten niet slecht voor je, alleen "dieten" op deze leeftijd vind ik echt niet verstandig.
Lekker fitnessen/ bewegen, lekker, gezond en gevarieerd eten helpt je vast om in balans te komen!
Sartan. Ik heb het er met mijn moeder over gehad.
We hebben dit gewoon afgesproken.:
Gewoon door blijven fitnissen
gewoon mijn gang gaan
alleen met het avond eten gezond eten ( wat in het boek staat. dat is bijvoorbeeld met vis enz... dat is niet slecht toG?
Bedankt.. je had wel gelijk .. vroeger ofjah half jaar geleden was ik 1.5 kilo afgevallen, ging ik normaal eten was het er weer. maar ik at toen wel meteen extra veel chips enz na school ...
bedankt.
Zeer graag gedaan en ik ben heel blij te horen dat je er anders mee om gaat. Nee, tuurlijk is gezond eten niet slecht voor je, alleen "dieten" op deze leeftijd vind ik echt niet verstandig.
Lekker fitnessen/ bewegen, lekker, gezond en gevarieerd eten helpt je vast om in balans te komen!
vrijdag 29 mei 2009 om 20:36
Begin eens met het laten staan van de foute vetten en de suikers. Vervang daarnaast je witbrood, witte pasta en witte rijst door volkoren brood, volkoren pasta en zilvervliesrijst. Als je dan ook nog 2 keer per dag fruit eet en 's avonds na 20 uur niets meer eet, of bij honger een bakje kwark of yoghurt met wat fruit dan kom je een heel eind.
Succes.
Sonja is alleen maar goed in calorieën tellen en je valt ook echt wel af maar het effect is tijdelijk (lees en hoor de ervaringen) omdat je uitgehongerd wordt met haar adviezen en ook voedingstekorten oploopt dus gezond is het ook niet (helaas is ze geen voedingsdeskundige maar gewichtsconsulent).
Succes.
Sonja is alleen maar goed in calorieën tellen en je valt ook echt wel af maar het effect is tijdelijk (lees en hoor de ervaringen) omdat je uitgehongerd wordt met haar adviezen en ook voedingstekorten oploopt dus gezond is het ook niet (helaas is ze geen voedingsdeskundige maar gewichtsconsulent).
