Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run - Rennen met Evy
zondag 15 juni 2008 om 16:37
Een succesverhaal, gestart door Athome:
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
vrijdag 24 juli 2009 om 07:20
Mja, misschien ga ik er toch maar eens mee terug. Het zijn iig schappelijke mensen, dus misschien kan ik het verhelpen met een zooltje o.i.d... Het gekke is ook, dat ze in het begin gewoon meteen prima zaten. Naja, het zal wel vaag blijven 
In de winter liep ik altijd gelijk uit het werk, omdat het dan nog schemerde + ik dan na het lopen niet meer perse naar buiten hoefde na een lekker warme douche.
@ QQuelleQ: haha, heb je nu je openingszin in je vorige post veranderd? (Of heb ik er eerder overheen gelezen dat je mijn naam schreef?)
@ Bibianne: wat leuk dat je zoveel dieren ziet Ik kom niet verder dan die irritante hond. Bah!
In de winter liep ik altijd gelijk uit het werk, omdat het dan nog schemerde + ik dan na het lopen niet meer perse naar buiten hoefde na een lekker warme douche.
@ QQuelleQ: haha, heb je nu je openingszin in je vorige post veranderd? (Of heb ik er eerder overheen gelezen dat je mijn naam schreef?)
@ Bibianne: wat leuk dat je zoveel dieren ziet Ik kom niet verder dan die irritante hond. Bah!
vrijdag 24 juli 2009 om 09:13
Gisteren een heel verhaal getypt en alles weg. Nu dus maar weer even overnieuw.
Grafisch ik weet het nog niet helemaal geloof ik. Nu het ik zomervakantie (student) en doe ik het meestal 's ochtends. Ben wel benieuwd hoe ik het straks moet gaan inpassen in mijn dagelijkse rooster. Daarom gelijk maar een vraagje aan de ochtendrenners: Hoe doen jullie dat met eten? Ik eet nu iets kleins en wacht dan een half uur met weggaan. Maar dan moet ik straks wel heel vroeg opstaan. Iemand tips?
Verder: Linda echt balen van je schoenen. Zou inderdaad even terug gaan. Kan nooit kwaad denk ik.
Bibiane wat een avontuurlijk loopje heb jij. Succes met je 1e intervalles.Over mijn sleutel: die zit met een sleutelring vast aan mijn mp3 (er zit zo'n beveiligingskoortje tussen de mp3 en de oordopjes).
Jetje hoop dat het gauw beter gaat.
Earthshrine, Ik loop in een 3/4 broek en hemdje. Ook niets bijzonders eigenlijk.
Lian, Ik draag gewone sokken, maar inderdaad klef na het lopen. Iemand ervaring met die speciale hardloopsokken?
Grafisch ik weet het nog niet helemaal geloof ik. Nu het ik zomervakantie (student) en doe ik het meestal 's ochtends. Ben wel benieuwd hoe ik het straks moet gaan inpassen in mijn dagelijkse rooster. Daarom gelijk maar een vraagje aan de ochtendrenners: Hoe doen jullie dat met eten? Ik eet nu iets kleins en wacht dan een half uur met weggaan. Maar dan moet ik straks wel heel vroeg opstaan. Iemand tips?
Verder: Linda echt balen van je schoenen. Zou inderdaad even terug gaan. Kan nooit kwaad denk ik.
Bibiane wat een avontuurlijk loopje heb jij. Succes met je 1e intervalles.Over mijn sleutel: die zit met een sleutelring vast aan mijn mp3 (er zit zo'n beveiligingskoortje tussen de mp3 en de oordopjes).
Jetje hoop dat het gauw beter gaat.
Earthshrine, Ik loop in een 3/4 broek en hemdje. Ook niets bijzonders eigenlijk.
Lian, Ik draag gewone sokken, maar inderdaad klef na het lopen. Iemand ervaring met die speciale hardloopsokken?
vrijdag 24 juli 2009 om 09:14
quote:Linda1985 schreef op 24 juli
@ QQuelleQ: haha, heb je nu je openingszin in je vorige post veranderd? (Of heb ik er eerder overheen gelezen dat je mijn naam schreef?)
Dankje! Ik dacht dus serieus dat ik helemaal gek aan het worden was! Ik dacht; zo gedetailleerd droom ik toch niet over het forum!? Vreemd.. Haha, maar ik dacht dat de post ook voor mij was bedoeld ivm mn kapotte schoenen en jij voor je blaar-schoenen ?? Haha..
@ QQuelleQ: haha, heb je nu je openingszin in je vorige post veranderd? (Of heb ik er eerder overheen gelezen dat je mijn naam schreef?)
Dankje! Ik dacht dus serieus dat ik helemaal gek aan het worden was! Ik dacht; zo gedetailleerd droom ik toch niet over het forum!? Vreemd.. Haha, maar ik dacht dat de post ook voor mij was bedoeld ivm mn kapotte schoenen en jij voor je blaar-schoenen ?? Haha..
vrijdag 24 juli 2009 om 10:47
vrijdag 24 juli 2009 om 12:05
@ Lian08: ik draag een goede sport BH (Shock Absorber), goede hardloopschoenen (Nike) en speciale (Hema) hardloopsokken. Verder gewoon wat goede hardloop sale spulletjes (altijd goed om in sale dure spullen te scoren voor weinig!). Het belangrijkste is je schoenen en (vind ik tenminste) een goede BH (wil je dat je borsten over 10 jaar nog op respectabele hoogte hangen ha ha). Heb nog geen ervaring met lopen in de winter, ben in April begonnen!
@ Linda1985: wie weet het je 'n paar wat niet goed in elkaar gezet is, dat er iets kapot is gegaan in de voering wat niet hoort en je daardoor nu blaren hebt... ik zeg: terug naar die zaak!
@ Boom_87: ik ren 's ochtends. Ik sta half 7 op, kopje thee en sultana (of banaan). Dan ga ik rond 7u rennen en ontbijt ik als ik terug kom. Ik heb bij de Hema speciale hardloop sokken gekocht en merk absoluut verschil! Zit lekkerder en zweet minder (lijkt tenminste zo!). Ze zijn niet spectaculair duur dus ik zou het gewoon 'n keertje proberen.
@ Karlijn: ik kan je er helaas niet aan helpen (want geen computer ter beschikking momenteel), wellicht iemand anders wel?!
@ Linda1985: wie weet het je 'n paar wat niet goed in elkaar gezet is, dat er iets kapot is gegaan in de voering wat niet hoort en je daardoor nu blaren hebt... ik zeg: terug naar die zaak!
@ Boom_87: ik ren 's ochtends. Ik sta half 7 op, kopje thee en sultana (of banaan). Dan ga ik rond 7u rennen en ontbijt ik als ik terug kom. Ik heb bij de Hema speciale hardloop sokken gekocht en merk absoluut verschil! Zit lekkerder en zweet minder (lijkt tenminste zo!). Ze zijn niet spectaculair duur dus ik zou het gewoon 'n keertje proberen.
@ Karlijn: ik kan je er helaas niet aan helpen (want geen computer ter beschikking momenteel), wellicht iemand anders wel?!
vrijdag 24 juli 2009 om 12:11
Lian, ik heb rensokken van de HEMA, Friction Free heten ze geloof ik. Ze kosten iets van 6,95 en zitten echt perfect. Geen gezweet, geen irritante naden ofzo, echt een aanrader.
Verder loop ik in een katoenen fitnessbroek, 3/4, die ik tot boven m'n knieën optrek als het heel warm is. En ik draag een hardloopshirt van de Lidl; als het echt koud is een hardloopjack van de Lidl
.
Bibianne, ik heb aan mijn huissleutel een lusje gemaakt dat ik aan mijn bh-bandje vastmaak en de sleutel stop ik dan achter mijn bh.
Boom, ik loop altijd 's ochtends en meestal eet ik een halve plak ontbijtkoek en een paar slokken jus d'orange en dan vertrek ik na een minuut of 20 ofzo. Gaat prima. Het gekke is dat ik na het lopen meestal een hele tijd helemaal geen trek heb.
Linda, ik zou ook zeker eens met je schoenen terug gaan en het probleem gewoon eens voorleggen. Volgens mij zijn die hardloopwinkelieren van die mensen die zo'n passie voor de sport hebben dat ze iedereen met liefde helpen en meedenken.
Het gaat hier verder lekker. Gisteren les 10 gelopen, ging aardig. Les 9 (met voor het eerst 4 en 5 minuten rennen) ging echt geweldig goed, ik zag het erna helemaal zitten met die 5 km. Ik wandel mezelf nu eerst ca. 10 minuten warm en doe wat oefeningen en ik heb nu geen last meer van m'n benen/enkels. Wel voel ik een paar uur na het lopen mijn rug altijd. Ik moet maar eens aan de rugversterkende oefeningen denk ik.
Verder loop ik in een katoenen fitnessbroek, 3/4, die ik tot boven m'n knieën optrek als het heel warm is. En ik draag een hardloopshirt van de Lidl; als het echt koud is een hardloopjack van de Lidl
.Bibianne, ik heb aan mijn huissleutel een lusje gemaakt dat ik aan mijn bh-bandje vastmaak en de sleutel stop ik dan achter mijn bh
.Boom, ik loop altijd 's ochtends en meestal eet ik een halve plak ontbijtkoek en een paar slokken jus d'orange en dan vertrek ik na een minuut of 20 ofzo. Gaat prima. Het gekke is dat ik na het lopen meestal een hele tijd helemaal geen trek heb.
Linda, ik zou ook zeker eens met je schoenen terug gaan en het probleem gewoon eens voorleggen. Volgens mij zijn die hardloopwinkelieren van die mensen die zo'n passie voor de sport hebben dat ze iedereen met liefde helpen en meedenken
.Het gaat hier verder lekker. Gisteren les 10 gelopen, ging aardig. Les 9 (met voor het eerst 4 en 5 minuten rennen) ging echt geweldig goed, ik zag het erna helemaal zitten met die 5 km
. Ik wandel mezelf nu eerst ca. 10 minuten warm en doe wat oefeningen en ik heb nu geen last meer van m'n benen/enkels. Wel voel ik een paar uur na het lopen mijn rug altijd. Ik moet maar eens aan de rugversterkende oefeningen denk ik.
vrijdag 24 juli 2009 om 12:41
Anne, klopt op torrents zijn ze wel te downloaden.
We kunnen wel een handeltje beginnen met die lessen haha!
Karlijn, goed dat je begint en welkom hier! Het is erg motiverend om de verhalen van iedereen te lezen.
grafisch, grappig ik ben ook begin april begonnen.
Bedankt voor de tips van die sokken. Dan ga ik die van de hema ook maar eens proberen.
Heb vanmorgen weer les 21 gelopen en het ging toch zo goed dat ik het aandurf om volgende keer weer 22 te doen. 2x15 min. Daar is het misgegaan met me achilles, dus heb een beetje angst voor die les nu. Maar eigenlijk verschilt die les niet zo gek veel met 10, 10 ,12 toch?
Ik heb geen aangemeten hardloop schoenen, omdat ik toen bang was dat ik het toch na 5 lessen zou opgeven en die dure schoenen weer ongebruikt in de kast zouden staan.
Loop op asics van 50 euro. Wie hebben nog meer geen aangemeten schoenen? Als ik het zo lees volgens mij iedereen. Zit er nu toch ook over te denken. Met lange afstanden zal het wel beter wezen denk.
Krijgen jullie ook van die mooie strakke benen? Ben daar toch zo fier op
We kunnen wel een handeltje beginnen met die lessen haha!
Karlijn, goed dat je begint en welkom hier! Het is erg motiverend om de verhalen van iedereen te lezen.
grafisch, grappig ik ben ook begin april begonnen.
Bedankt voor de tips van die sokken. Dan ga ik die van de hema ook maar eens proberen.
Heb vanmorgen weer les 21 gelopen en het ging toch zo goed dat ik het aandurf om volgende keer weer 22 te doen. 2x15 min. Daar is het misgegaan met me achilles, dus heb een beetje angst voor die les nu. Maar eigenlijk verschilt die les niet zo gek veel met 10, 10 ,12 toch?
Ik heb geen aangemeten hardloop schoenen, omdat ik toen bang was dat ik het toch na 5 lessen zou opgeven en die dure schoenen weer ongebruikt in de kast zouden staan.
Loop op asics van 50 euro. Wie hebben nog meer geen aangemeten schoenen? Als ik het zo lees volgens mij iedereen. Zit er nu toch ook over te denken. Met lange afstanden zal het wel beter wezen denk.
Krijgen jullie ook van die mooie strakke benen? Ben daar toch zo fier op
vrijdag 24 juli 2009 om 15:05
vrijdag 24 juli 2009 om 15:27
Lian, ik heb ook geen aangemeten schoenen. Wilde eerst even kijken of ik het echt zou volhouden dus heb ook een betaalbaar paar gekocht.
Nou ik ga ook maar voor de sokken dan. Vanavond maar even halen. Trouwens ook voor een sportbeha. Dat wiebelen wordt een beetje pijnlijk.
Bedankt voor de tips voor het ochtendrennen. Ik ben benieuwd of ik mezelf dan echt uit bed krijg. We zullen zien.
Vanmorgen ging het niet zo heel lekker. Ik liep tijdens het onweer. De regen barstte pas los toen ik bijna thuis was. Het was dus erg benauwd. Gelukkig wel uitgelopen. Zo gemeen: Vijf minuten voor ik weg ging scheen de zon nog.
Hier trouwens ook blaren, maar niet door de schoenen, maar door domme Boom. Korte sokken dat gaat niet in je hardloopschoenen, maar ik was te lui om lange te zoeken vorige keer. Ze waren vanmorgen wel zo ongeveer dicht dus dacht kan wel gewoon nu lange sokken aandoen en gaan. Toen ik thuis kwam waren mn sokken rood en ook mn schoenen. Maar even blarenplijsters gekocht dus.
Grafisch dat wil ik ook! Mijn vriend zegt dat mn kont al iets strakker is Waar zie je het vooral?
Ik ga stiekem morgenavond les 7 lopen. Zondag word ik ongesteld en dan ben ik een paar dagen uit de running. Ben ik de enige die dan al hijgt van de trap, of herkennen meer dat? Ook als de pijn over is (zo rond het einde van de tweede dag) dan blijf ik me een oma voelen.
Lieve dames weer veel plezier.
Nou ik ga ook maar voor de sokken dan. Vanavond maar even halen. Trouwens ook voor een sportbeha. Dat wiebelen wordt een beetje pijnlijk.
Bedankt voor de tips voor het ochtendrennen. Ik ben benieuwd of ik mezelf dan echt uit bed krijg. We zullen zien.
Vanmorgen ging het niet zo heel lekker. Ik liep tijdens het onweer. De regen barstte pas los toen ik bijna thuis was. Het was dus erg benauwd. Gelukkig wel uitgelopen. Zo gemeen: Vijf minuten voor ik weg ging scheen de zon nog.
Hier trouwens ook blaren, maar niet door de schoenen, maar door domme Boom. Korte sokken dat gaat niet in je hardloopschoenen, maar ik was te lui om lange te zoeken vorige keer. Ze waren vanmorgen wel zo ongeveer dicht dus dacht kan wel gewoon nu lange sokken aandoen en gaan. Toen ik thuis kwam waren mn sokken rood en ook mn schoenen. Maar even blarenplijsters gekocht dus.
Grafisch dat wil ik ook! Mijn vriend zegt dat mn kont al iets strakker is Waar zie je het vooral?
Ik ga stiekem morgenavond les 7 lopen. Zondag word ik ongesteld en dan ben ik een paar dagen uit de running. Ben ik de enige die dan al hijgt van de trap, of herkennen meer dat? Ook als de pijn over is (zo rond het einde van de tweede dag) dan blijf ik me een oma voelen.
Lieve dames weer veel plezier.
vrijdag 24 juli 2009 om 18:59
Oeh! Betrapt!
Ik was een beetje in de war geraakt tijdens het typen! Ben ook zo'n chaoot, en ik had al op "bekijk bericht" gedrukt, dus ik kon even niet meer terug lezen hoe het nu zat met die blaarschoenen/lelijke schoenen/slechte schoenen e.d Toen ik later zag dat het niet helemaal klopte, heb ik hem aangepast... schaam.....schaam.....
Ik was een beetje in de war geraakt tijdens het typen! Ben ook zo'n chaoot, en ik had al op "bekijk bericht" gedrukt, dus ik kon even niet meer terug lezen hoe het nu zat met die blaarschoenen/lelijke schoenen/slechte schoenen e.d Toen ik later zag dat het niet helemaal klopte, heb ik hem aangepast... schaam.....schaam.....
vrijdag 24 juli 2009 om 19:28
vrijdag 24 juli 2009 om 19:54
Ik heb zooltjes gehaald bij de schoenenman 
Hij liet zien dat mn zooltje op het punt waar ik blaren had heel dun was geworden. Daardoor dempte de schoen niet goed genoeg meer, en kreeg ik blaren. Morgen eens kijken hoe het lopen met de nieuwe zooltjes gaat. Ziet er in ieder geval goed uit
@ Lian: mijn schoenen zijn ook niet aangemeten hoor! Heb ook asics van 59.95. Maar dan nu mét zooltjes
Als ik 's ochtends ga lopen eet ik meestal 2 creackers met kaas, of 1 boterham. Dan kleed ik me om en ga ik eigenlijk gelijk lopen. Heb nooit zoveel last van eten dat omhoog komt. Ook niet van mn menstruatie overigens.
Hij liet zien dat mn zooltje op het punt waar ik blaren had heel dun was geworden. Daardoor dempte de schoen niet goed genoeg meer, en kreeg ik blaren. Morgen eens kijken hoe het lopen met de nieuwe zooltjes gaat. Ziet er in ieder geval goed uit @ Lian: mijn schoenen zijn ook niet aangemeten hoor! Heb ook asics van 59.95. Maar dan nu mét zooltjes
Als ik 's ochtends ga lopen eet ik meestal 2 creackers met kaas, of 1 boterham. Dan kleed ik me om en ga ik eigenlijk gelijk lopen. Heb nooit zoveel last van eten dat omhoog komt. Ook niet van mn menstruatie overigens.
vrijdag 24 juli 2009 om 20:34
Ik heb overigens ook geen hele "speciale" schoenen hoor! Gewone saucony's, ze waren ongeveer 100 euro. Ik ben alleen wel bij een speciaalzaak geweest waar er een filmpje van mijn lopen werd gemaakt en ik met mijn voeten op de scan moest (en op de weegschaal, vond ik minder leuk ), zo kon de "meneer" zien wat voor type loper ik was en wat voor soort voeten ik had, en wat voor schoenen daar bij paste. Hij stelde ook veel vragen, over hoe vaak en hoe ver ik liep, wat mijn trainingsdoel was en op wat voor ondergrond ik meestal liep. Vervolgens koos hij daar drie paar schoenen bij uit waar ik een stukje op mocht lopen, daarna weer filmen met die schoenen aan, kijken hoe ik er op liep, voelen wat het lekkerste zat en toen.....TADAAAAAAA....... Ik werd de trotse eigenaar van de saucony pro grid triumph 6!.......Ik heb hem nog gesmeekt om een paar nikes,maar hij was onverbiddelijk En daar ben ik nu eigenlijk toch wel heel blij mee want ik loop nu stukken beter dan op mijn oude Asics.
Voor de mensen die geen Ipod hebben maar wel met nike+ willen lopen, er is ook een nike+ sportband. Dat is een soort van horloge, kost iets van 76 euro, werkt hetzelfde alleen zonder muziek, maar hij houdt wel je gegevens bij (afstand, snelheid, tempo, calorieën) en die kan je ook aan de nike+ site linken voor mooie grafieken!
Ik loop trouwens ook altijd in de ochtend, en heel slecht, ik eet erna pas, daarvoor drink ik altijd wel een glas optimel, en daarna gewoon ontbijt, gaat tot nu toe prima, maar ik merk wel dat ik als ik langere afstanden loop ik wel honger begin te krijgen. Toch maar aan gaan wennen denk ik.
Vannochtend heb ik 55 minuten gelopen en dat was precies 9.5 kilometer! Ik ben nu echt super trots op mezelf, 55 minuten was echt weer een nieuwe drempel en ik ben nu zo dicht bij het uur! Dat hoop ik na mijn vakantie te lopen, een uur...... Had ik een half jaar geleden echt niet verwacht...
Vriendlief moest in het begin erg lachen om mijn gehobbel, vooral als ik helemaal gesloopt thuis kwam van mijn ienimini rondje, maar inmiddels kan hij me echt niet meer bij houden hoor, die is na 10 minuten kapot, haha
Heel veel ren plezier allemaal!
Voor de mensen die geen Ipod hebben maar wel met nike+ willen lopen, er is ook een nike+ sportband. Dat is een soort van horloge, kost iets van 76 euro, werkt hetzelfde alleen zonder muziek, maar hij houdt wel je gegevens bij (afstand, snelheid, tempo, calorieën) en die kan je ook aan de nike+ site linken voor mooie grafieken!
Ik loop trouwens ook altijd in de ochtend, en heel slecht, ik eet erna pas, daarvoor drink ik altijd wel een glas optimel, en daarna gewoon ontbijt, gaat tot nu toe prima, maar ik merk wel dat ik als ik langere afstanden loop ik wel honger begin te krijgen. Toch maar aan gaan wennen denk ik.
Vannochtend heb ik 55 minuten gelopen en dat was precies 9.5 kilometer! Ik ben nu echt super trots op mezelf, 55 minuten was echt weer een nieuwe drempel en ik ben nu zo dicht bij het uur! Dat hoop ik na mijn vakantie te lopen, een uur...... Had ik een half jaar geleden echt niet verwacht...
Vriendlief moest in het begin erg lachen om mijn gehobbel, vooral als ik helemaal gesloopt thuis kwam van mijn ienimini rondje, maar inmiddels kan hij me echt niet meer bij houden hoor, die is na 10 minuten kapot, haha
Heel veel ren plezier allemaal!
vrijdag 24 juli 2009 om 21:47
Karlijn; joehoe, het is gelukt, zie hier:
link verwijderd
als je daar klikt, begint de download van de eerste serie Evy. Ik laat hem even staan, maar haal er 'm ook weer af zodra jij 'm hebt. Laat je dat even weten? Ren ze!
link verwijderd
als je daar klikt, begint de download van de eerste serie Evy. Ik laat hem even staan, maar haal er 'm ook weer af zodra jij 'm hebt. Laat je dat even weten? Ren ze!
anoniem_82074 wijzigde dit bericht op 25-07-2009 17:41
Reden: geïnteresseerde is kwijt
Reden: geïnteresseerde is kwijt
% gewijzigd
vrijdag 24 juli 2009 om 23:12
Dag allemaal,
Vorig jaar zo ongeveer ook rond deze tijd heb ik serie 1 al s uitgelopen. Zelfs serie twee was al over de helft. Toen is er een hersentumor bij me ontdekt. Drie maanden geleden ben ik geopereerd en nu mag ik van de revalidatiearts weer gaan hardlopen. Maar rustig aan. Vanavond les 1 serie 1 gelopen en als een klein meisje staan juichen toen de woorden 'het zit er op voor vandaag' klonken. Mijn lijf kent het ritme van het lopen nog, maar mijn conditie is echt weg. Ook merk ik dat de motivatie om voor de tweede keer weer vooraan te moeten beginnen op peil -20 zit, dus ga ik hier maar weer meeschrijven, jullie aanmoedigen, mezelf door het meeschrijven ook aanmoedigen om telkens weer te gaan lopen.
Vorig jaar zo ongeveer ook rond deze tijd heb ik serie 1 al s uitgelopen. Zelfs serie twee was al over de helft. Toen is er een hersentumor bij me ontdekt. Drie maanden geleden ben ik geopereerd en nu mag ik van de revalidatiearts weer gaan hardlopen. Maar rustig aan. Vanavond les 1 serie 1 gelopen en als een klein meisje staan juichen toen de woorden 'het zit er op voor vandaag' klonken. Mijn lijf kent het ritme van het lopen nog, maar mijn conditie is echt weg. Ook merk ik dat de motivatie om voor de tweede keer weer vooraan te moeten beginnen op peil -20 zit, dus ga ik hier maar weer meeschrijven, jullie aanmoedigen, mezelf door het meeschrijven ook aanmoedigen om telkens weer te gaan lopen.
Er zijn momenten waar je intens van geniet, tel die momenten en je leeft!
zaterdag 25 juli 2009 om 00:08
noanne, welkom hier weer.
boom, ik eet meestal een witte boterham, of 2 beschuitjes of iets van vla ofzo. Daarna ga ik gelijk weg, en heb er nooit geen last van.
Als ik ongesteld ben loop ik ook minder goed. De laatste keer helemaal, kon niet eens 2 min volhouden. En ging heel erg zweten enzo.
Linda, goede oplossing zo'n zooltje.
boom, ik eet meestal een witte boterham, of 2 beschuitjes of iets van vla ofzo. Daarna ga ik gelijk weg, en heb er nooit geen last van.
Als ik ongesteld ben loop ik ook minder goed. De laatste keer helemaal, kon niet eens 2 min volhouden. En ging heel erg zweten enzo.
Linda, goede oplossing zo'n zooltje.
zaterdag 25 juli 2009 om 09:12
Ik ken wel mensen die zeggen juist beter te presteren als ze ongesteld zijn. Zelf hang ik de sportspullen de eerste twee dagen ook aan de wilgen.
Sokken, toen ik net begon liep ik ook met 'gewone' sportsokken, later hardloopsokken van de HEMA en toen ik vorig jaar nieuwe schoenen kocht heb ik twee paar falke sokken gekocht. Daarmee heb ik ook gepast, dus lopen ze in combinatie met mijn schoenen het lekkerst.
Heb 'goede' schoenen gekocht, in die zin, dat ik naar een speciaalzaak ben geweest en schoenen heb voor mensen die wat naar binnen lopen. Waren 135 euro. Als ik kijk hoeveel ik neerleg voor een paar schaatsen, dan viel dat eigenlijk reuze mee. Dacht echt wel rond de 200 euro kwijt te zijn.
Voor alle ochtendlopers, respect hoor, ik loop dan alleen maar de gapen en voel me net een plumppudding. Ben echt een avondloper. De dag eruit lopen en dan ook het liefst kort voor ik naar bed ga. Slaap er altijd heerlijk op.
Voor iedereen dit gaat lopen vandaag, loopse!
Sokken, toen ik net begon liep ik ook met 'gewone' sportsokken, later hardloopsokken van de HEMA en toen ik vorig jaar nieuwe schoenen kocht heb ik twee paar falke sokken gekocht. Daarmee heb ik ook gepast, dus lopen ze in combinatie met mijn schoenen het lekkerst.
Heb 'goede' schoenen gekocht, in die zin, dat ik naar een speciaalzaak ben geweest en schoenen heb voor mensen die wat naar binnen lopen. Waren 135 euro. Als ik kijk hoeveel ik neerleg voor een paar schaatsen, dan viel dat eigenlijk reuze mee. Dacht echt wel rond de 200 euro kwijt te zijn.
Voor alle ochtendlopers, respect hoor, ik loop dan alleen maar de gapen en voel me net een plumppudding. Ben echt een avondloper. De dag eruit lopen en dan ook het liefst kort voor ik naar bed ga. Slaap er altijd heerlijk op.
Voor iedereen dit gaat lopen vandaag, loopse!
Er zijn momenten waar je intens van geniet, tel die momenten en je leeft!
zaterdag 25 juli 2009 om 09:21
Hallo Allemaal,
Hier ook een beginnende hardloopster. Inmiddels ben ik bij les 11 van Evy en begin ik zowaar overtuigd te raken van het feit dat ook ik misschien best geschikt ben om hard te lopen. Ben eigenlijk wel trots op mezelf dat het lijkt te gaan lukken.
Vandaar dat ik hier ook wel wil gaan meeschrijven. Ik zie hier handige tips voorbij komen! Ik ben bijna zover dat ik ook aan 'echte' hardloopschoenen toe ben omdat ik hiermee toch echt wil blijven doorzetten!
Heeft iemand ook de tweede serie van Evy beschikbaar. De eerste serie heb ik ooit eens gratis kunnen downloaden maar nu blijkt dat allemaal niet meer te kunnen.
Iemand tips voor serie 2?
Hier ook een beginnende hardloopster. Inmiddels ben ik bij les 11 van Evy en begin ik zowaar overtuigd te raken van het feit dat ook ik misschien best geschikt ben om hard te lopen. Ben eigenlijk wel trots op mezelf dat het lijkt te gaan lukken.
Vandaar dat ik hier ook wel wil gaan meeschrijven. Ik zie hier handige tips voorbij komen! Ik ben bijna zover dat ik ook aan 'echte' hardloopschoenen toe ben omdat ik hiermee toch echt wil blijven doorzetten!
Heeft iemand ook de tweede serie van Evy beschikbaar. De eerste serie heb ik ooit eens gratis kunnen downloaden maar nu blijkt dat allemaal niet meer te kunnen.
Iemand tips voor serie 2?
zaterdag 25 juli 2009 om 10:31
Ohh, net les 12 gelopen! En het was piece of cake Het enige minpuntje was dat ik na mijn eerste minuut hardlopen een gigantische regenbui over me heen kreeg. Daar liep ik dan in mn hemdje en shortje. Zijn er eigenlijk nog meer mensen die vinden dat ze véél te lang mogen wandelen van Evy? Ik ben meestal na een minuutje wel weer klaar voor het volgende stuk, dus soms spoel ik Evy een beetje door
De nieuwe zooltjes liepen trouwens heerlijk! Had vandaag een gemiddelde van 7,4 Volgens Lance Armstrong had ik mijn snelste mijl tot nu toe gelopen, haha.
@ QQuelleQ: Wat goed van je! Dat uur komt er heus aan binnenkort Haha, dat je je vriend eruit loopt, heel leuk! Dat wil ik ook! Hoe lang ben jij al bezig met hardlopen?
@ Noanne: wat super van je dat je weer begonnen bent! Gaat het nu qua gezondheid ook weer beter met je? Of valt daar nog niet zo veel over te zeggen? Voor mij is het de 3e keer dat ik opnieuw start met hardlopen, maar mijn motivatie is eigenlijk wel heel erg aanwezig. Wel is het irritant dat je eerst met gemak een aantal km of een bepaalde tijd liep en je nu al blij bent met 5 minuten. Maar ach, ik vind het al heel wat dat ik het weer doe Hopelijk geldt dat ook voor jou straks!
@ Princess: (sorry dat ik je naam afkort hoor, maar die kan ik echt niet onthouden ) Wij zitten bij dezelfde lessen nu, leuk! Of nouja, ik heb vandaag 12 gelopen. Een aantal pagina's terug heb ik een link geplaatst waarmee je ook serie 2 kunt downloaden.
De nieuwe zooltjes liepen trouwens heerlijk! Had vandaag een gemiddelde van 7,4 Volgens Lance Armstrong had ik mijn snelste mijl tot nu toe gelopen, haha.
@ QQuelleQ: Wat goed van je! Dat uur komt er heus aan binnenkort Haha, dat je je vriend eruit loopt, heel leuk! Dat wil ik ook! Hoe lang ben jij al bezig met hardlopen?
@ Noanne: wat super van je dat je weer begonnen bent! Gaat het nu qua gezondheid ook weer beter met je? Of valt daar nog niet zo veel over te zeggen? Voor mij is het de 3e keer dat ik opnieuw start met hardlopen, maar mijn motivatie is eigenlijk wel heel erg aanwezig. Wel is het irritant dat je eerst met gemak een aantal km of een bepaalde tijd liep en je nu al blij bent met 5 minuten. Maar ach, ik vind het al heel wat dat ik het weer doe Hopelijk geldt dat ook voor jou straks!
@ Princess: (sorry dat ik je naam afkort hoor, maar die kan ik echt niet onthouden ) Wij zitten bij dezelfde lessen nu, leuk! Of nouja, ik heb vandaag 12 gelopen. Een aantal pagina's terug heb ik een link geplaatst waarmee je ook serie 2 kunt downloaden.
