Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run - Rennen met Evy
zondag 15 juni 2008 om 16:37
Een succesverhaal, gestart door Athome:
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
zaterdag 25 juli 2009 om 12:56
@Linda Ja, over een aantal weken als ik weer het gevoel heb dat ik meer loop dan een blokje om, zal de motivatie er ook weer zijn. Nu komt er nog even te weinig hormoon vrij om er echt van te genieten. Moet mezelf even over dit dode punt heentillen. Goed trouwens dat jij ook voor de 3e aanloop gegaan bent. (Dit is mijn 3e start, mijn tweede met Evy) En les 12 al weer, het schiet op.
@Princess Deel 2 heb ik hier op mijn computer, heb ze indertijd nog via de iTunesStore te pakken weten te krijgen, als niets t meer doet kan ik ze wel branden of via MSN ofzo naar je toe sturen.
@QQuelQ op naar het uur
@Princess Deel 2 heb ik hier op mijn computer, heb ze indertijd nog via de iTunesStore te pakken weten te krijgen, als niets t meer doet kan ik ze wel branden of via MSN ofzo naar je toe sturen.
@QQuelQ op naar het uur
Er zijn momenten waar je intens van geniet, tel die momenten en je leeft!
zaterdag 25 juli 2009 om 12:58
zaterdag 25 juli 2009 om 14:01
Karlijn; ik heb de eerste serie Evy voor je online gezet, de link staat een paar posts hieronder. Het staat op een privepagina van me dus ik wil het er snel weer vanaf halen. Laat je even iets weten als je het hebt gedownload?
(grrr dat heb ik weer, doe ik eens iets aardigs voor een medemens, is de medemens in kwestie ineens nergens meer te bekennen... )
(grrr dat heb ik weer, doe ik eens iets aardigs voor een medemens, is de medemens in kwestie ineens nergens meer te bekennen... )
zaterdag 25 juli 2009 om 16:09
zaterdag 25 juli 2009 om 19:45
Hertje 1981
Super bedankt dat je het voor mij online wilt zetten. Ik zie alleen de link nergens staan. Ik zit in de nachtdienst, vandaar dat ik niet eerder kon reageren. Maar echt heel fijn dat je dit wilt doen. Als je liever de link niet neerzet maar me liever het bestand mailt mag dat ook: karlijn@recra.nl
Groetjes Karlijn
Super bedankt dat je het voor mij online wilt zetten. Ik zie alleen de link nergens staan. Ik zit in de nachtdienst, vandaar dat ik niet eerder kon reageren. Maar echt heel fijn dat je dit wilt doen. Als je liever de link niet neerzet maar me liever het bestand mailt mag dat ook: karlijn@recra.nl
Groetjes Karlijn
zaterdag 25 juli 2009 om 19:46
Hertje 1981
Super bedankt dat je het voor mij online wilt zetten. Ik zie alleen de link nergens staan. Ik zit in de nachtdienst, vandaar dat ik niet eerder kon reageren. Maar echt heel fijn dat je dit wilt doen. Als je liever de link niet neerzet maar me liever het bestand mailt mag dat ook: karlijn@recra.nl
Groetjes Karlijn
Super bedankt dat je het voor mij online wilt zetten. Ik zie alleen de link nergens staan. Ik zit in de nachtdienst, vandaar dat ik niet eerder kon reageren. Maar echt heel fijn dat je dit wilt doen. Als je liever de link niet neerzet maar me liever het bestand mailt mag dat ook: karlijn@recra.nl
Groetjes Karlijn
zaterdag 25 juli 2009 om 20:27
hoi daar ben ik weer,
ik zit ondertussen aan de floradix, dat is een kruidenmix waar veel ijzer in zit ff kijken of het nu beter gaat.
ik ben vanmorgen uit de nachtdienst gekomen dan gaat hardlopen niet goed merk ik aan mezelf en mn lichaam dus dat doe ik niet meer
morgen naar de zwarte cross dus nu zo lekker relaxt op de bank.
@Boom_87: als ik ongesteld ben moet je mij zeker de eerste 2-3 dagen ook niet aankomen met hardlopen. ik heb dan last van rug,buik en ben ook bekaf als ik dan boven ben dus je bent niet de enige
sokken (ik weet niet meer wie er naar vroeg?) ik heb sokken van de Hema, die lopen echt heerlijk, zitten fijn en geen zweet voeten of naden echt een aanrader!
fijne avond iedereen en tot snel!
ik zit ondertussen aan de floradix, dat is een kruidenmix waar veel ijzer in zit ff kijken of het nu beter gaat.
ik ben vanmorgen uit de nachtdienst gekomen dan gaat hardlopen niet goed merk ik aan mezelf en mn lichaam dus dat doe ik niet meer
morgen naar de zwarte cross dus nu zo lekker relaxt op de bank.
@Boom_87: als ik ongesteld ben moet je mij zeker de eerste 2-3 dagen ook niet aankomen met hardlopen. ik heb dan last van rug,buik en ben ook bekaf als ik dan boven ben dus je bent niet de enige
sokken (ik weet niet meer wie er naar vroeg?) ik heb sokken van de Hema, die lopen echt heerlijk, zitten fijn en geen zweet voeten of naden echt een aanrader!
fijne avond iedereen en tot snel!
zaterdag 25 juli 2009 om 20:38
Noanne leuk dat je weer terug bent. Ik hoop dat we je kunnen helpen om het eerste stuk door te komen. Op naar les 2!
Jetje hoop dat de floradix snel gaat helpen.
Hertje, het valt toch nog mee. Wel erg lief van je dat je zoveel voor een ander doet. Kan me helemaal voorstellen dat je er een beetje van baalde. Gelukkig was Karlijn gewoon even druk met andere dingen.
Nou nieuwe sokken en en bh liep toch wel wat fijner Les 7 ging goed! Was dan ook eigenlijk bijna het zelfde als les 6.
Gelukkig ben ik niet de enige die zich een dweil voelt tijdens de menstruatie. Ik hoop dat ik dinsdag weer in staat ben om te lopen. Dan les 8. Las eerder dat die zwaarder is dan je denkt (8 keer 2 minuten en 1 minuut wandelen). Hoe is jullie ervaring? Moet ik me zorgen maken?
Jetje hoop dat de floradix snel gaat helpen.
Hertje, het valt toch nog mee. Wel erg lief van je dat je zoveel voor een ander doet. Kan me helemaal voorstellen dat je er een beetje van baalde. Gelukkig was Karlijn gewoon even druk met andere dingen.
Nou nieuwe sokken en en bh liep toch wel wat fijner Les 7 ging goed! Was dan ook eigenlijk bijna het zelfde als les 6.
Gelukkig ben ik niet de enige die zich een dweil voelt tijdens de menstruatie. Ik hoop dat ik dinsdag weer in staat ben om te lopen. Dan les 8. Las eerder dat die zwaarder is dan je denkt (8 keer 2 minuten en 1 minuut wandelen). Hoe is jullie ervaring? Moet ik me zorgen maken?
zaterdag 25 juli 2009 om 20:47
Hoi! Ik schrijf ook mee op een ander topic over hardlopen, maar daar is het vrij rustig. Ik ben een week of 3-4 geleden begonnen met Evy. Heb vandaag les 9 gelopen van Evy en het was op het laatst wel even pittig toen ik 5min achter elkaar moest hardlopen, maar het is gelukt! Lopen met muziek is wel fijn, omdat het soms ook een bepaald ritme aangeeft. Overigens heb ik, voor mijn gevoel, echt een slakkentempo.
@Boom: les 8 was in het begin te doen, op het einde moest ik mezelf echt oppeppen, maar echt helemaal kapot was ik niet...... Uiteraard wel moe enz
@Boom: les 8 was in het begin te doen, op het einde moest ik mezelf echt oppeppen, maar echt helemaal kapot was ik niet...... Uiteraard wel moe enz
zaterdag 25 juli 2009 om 21:05
Vanochtend, ongesteld en al, les 25 gelopen. Ging lekker, gelukkig geen last van menstruatie.. Al begrijp ik wel waarom ik de afgelopen twee dagen zo'n enorme snoepbehoefte had... Haal zelf helemaal geen zoetigheid meer in huis, maar had nog chocolaatjes liggen die ik van een leerling had gekregen (voor de liefste juf - die kon ik natuurlijk moeilijk weigeren.. ) Heb me voor het eerst sinds april niet helemaal in kunnen houden, maar het was wel lekker!
Had me vanochtend wel iets verkeken op de lengte van m'n rondje, had er een ander stukje aan vastgeplakt en had nu nog een flink stuk over voor ik thuis was. Heb dus maar een aantal minuten extra gelopen aan het einde van de tweede keer 15 minuten. Merk dat het steeds lekkerder gaat! Hoop dat dat straks ook het geval is als ik voor het eerst 30 minuten mag lopen!
Ik draag trouwens Falke hardloopsokken, bevallen me heel goed, al heb ik nog steeds zweetvoeten, maar het lijkt me dat dat met geen enkele sok te voorkomen is.
Iemand vroeg naar het 's ochtends lopen en hoe dat dan te doen met eten. Als ik moet werken, lukt het me niet om 's ochtends te lopen. Ik ga om kwart over 7 van huis weg en zie het echt niet zitten om voor die tijd te lopen. Dan loop ik dus zodra ik thuis ben, bij voorkeur voor het eten, loop met volle maag echt niet lekker... Ik zorg wel dat ik dan niet helemaal "leeg" ben, want ook met rammelende maag lopen voelt niet fijn. Als ik vrij heb, vind ik het heerlijk om de dag met hardlopen te beginnen. Eet dan vantevoren twee crackers met kaas en drink een glas sap, na ongeveer een kwartier ga ik dan de deur uit om te lopen.
Had me vanochtend wel iets verkeken op de lengte van m'n rondje, had er een ander stukje aan vastgeplakt en had nu nog een flink stuk over voor ik thuis was. Heb dus maar een aantal minuten extra gelopen aan het einde van de tweede keer 15 minuten. Merk dat het steeds lekkerder gaat! Hoop dat dat straks ook het geval is als ik voor het eerst 30 minuten mag lopen!
Ik draag trouwens Falke hardloopsokken, bevallen me heel goed, al heb ik nog steeds zweetvoeten, maar het lijkt me dat dat met geen enkele sok te voorkomen is.
Iemand vroeg naar het 's ochtends lopen en hoe dat dan te doen met eten. Als ik moet werken, lukt het me niet om 's ochtends te lopen. Ik ga om kwart over 7 van huis weg en zie het echt niet zitten om voor die tijd te lopen. Dan loop ik dus zodra ik thuis ben, bij voorkeur voor het eten, loop met volle maag echt niet lekker... Ik zorg wel dat ik dan niet helemaal "leeg" ben, want ook met rammelende maag lopen voelt niet fijn. Als ik vrij heb, vind ik het heerlijk om de dag met hardlopen te beginnen. Eet dan vantevoren twee crackers met kaas en drink een glas sap, na ongeveer een kwartier ga ik dan de deur uit om te lopen.
zaterdag 25 juli 2009 om 21:56
Officieel was vandaag een rustdag, maar daar heb ik me eigenwijs als ik ben niet aan gehouden. Les 2 zit er dus ook al weer op. Alle pijntjes zijn er weer merk ik, heup die even niet wil, knie die ik voel. Morgen dus braaf wel de rustdag, spieren en gewrichten moeten er weer aan wennen dat ze meer doen dan op de hometrainer bij de revalidatiearts.
Weet nog dat dit een vorige keer ook zo was, dus maak me geen zorgen. Maar, mijn hoofd voel ik niet, zelfs het litteken niet, dus dat is goed nieuws.
Karlijn, de link staat op pagina 292 of 291.
Weet nog dat dit een vorige keer ook zo was, dus maak me geen zorgen. Maar, mijn hoofd voel ik niet, zelfs het litteken niet, dus dat is goed nieuws.
Karlijn, de link staat op pagina 292 of 291.
Er zijn momenten waar je intens van geniet, tel die momenten en je leeft!
zaterdag 25 juli 2009 om 23:40
Nou vanavond les 3 gelopen, moet je eerst 3 min rustig lopen en met je armen zwaaien. Dat lukt toch niet, dan val ik op mijn snufferd, dat kan alleen als je wandel. Dan 1 min huppelen.
Ben zo blij dat ik in het bos loop, de buren zien mij al voorbij huppelen. Dan hardlopen en af en toe versnellen. Net als het omhoog gaat moet ik nog versnellen ook!!
Kijk het zijn niet de Franse alpen hier maar ik kan er niet over heen kijken dus ik moet toch even extra mijn best doen om boven te komen. Geen wild gezien vanavond maar ik kwam om 22.10 uur het bos pas uit en toen was het al best donker. Heb voornamelijk naar de grond gekeken om niet over een boom wortel te struikelen.
Ik heb aan mijn fiets sleutel in mijn bh gedaan en dat ging helemaal goed al was die best koud eerst.
In het beging was ik ook te fanatiek en liep ik bijna elke dag maar daar krijg je pijn van en ik geloof niet dat je conditie dan sneller voor uit gaat. Toen ben ik niet meer dan 3 x in de week gaan lopen en nooit meer last gehad.
Van de week ga ik ook zo`n mike+ ding kopen, heb het helemaal gehad met de hartslag meter die ik nu heb, vanavond deed dat stomme ding het weer niet.
Ben zo blij dat ik in het bos loop, de buren zien mij al voorbij huppelen. Dan hardlopen en af en toe versnellen. Net als het omhoog gaat moet ik nog versnellen ook!!
Kijk het zijn niet de Franse alpen hier maar ik kan er niet over heen kijken dus ik moet toch even extra mijn best doen om boven te komen. Geen wild gezien vanavond maar ik kwam om 22.10 uur het bos pas uit en toen was het al best donker. Heb voornamelijk naar de grond gekeken om niet over een boom wortel te struikelen.
Ik heb aan mijn fiets sleutel in mijn bh gedaan en dat ging helemaal goed al was die best koud eerst.
In het beging was ik ook te fanatiek en liep ik bijna elke dag maar daar krijg je pijn van en ik geloof niet dat je conditie dan sneller voor uit gaat. Toen ben ik niet meer dan 3 x in de week gaan lopen en nooit meer last gehad.
Van de week ga ik ook zo`n mike+ ding kopen, heb het helemaal gehad met de hartslag meter die ik nu heb, vanavond deed dat stomme ding het weer niet.
zondag 26 juli 2009 om 12:19
@ Lian: veel plezier in Duitsland
@ Boom: Les 8 viel bij mij reuze mee hoor! Vond het wel lekker eigenlijk, dat niet te veel wandelen tussendoor. Overigens mag je niet 2 minuten wandelen na de eerste keer hardlopen, daar snoept Evy gewoon een minuut (of meer) van af!
@ Magnolia: welkom hier
@ Noanne: jij bent net zoals ik denk ik. Ik kan het ook niet laten om me niet aan die rustdagen te houden. Stiekem loop ik 4x in de week ipv 3 Straks als het wat langere afstanden zijn zal ik die rustdagen wel gebruiken denk ik, dan zal het harder nodig zijn voor mn spieren e.d. Zolang ik geen pijntjes heb, lijkt het me niet zoveel kwaad kunnen.
@ Bibianne: ik heb al last van kleine stukjes omhoog, haha.
Morgen les 13 alweer Vanaf morgen ook mijn rondje maar vergroten, want ik kom nu net precies uit, maar heb maar een kort stukje om uit te wandelen. Ik vind het ook zo wat om mn huis voorbij te lopen en dan weer terug te lopen.
@ Boom: Les 8 viel bij mij reuze mee hoor! Vond het wel lekker eigenlijk, dat niet te veel wandelen tussendoor. Overigens mag je niet 2 minuten wandelen na de eerste keer hardlopen, daar snoept Evy gewoon een minuut (of meer) van af!
@ Magnolia: welkom hier
@ Noanne: jij bent net zoals ik denk ik. Ik kan het ook niet laten om me niet aan die rustdagen te houden. Stiekem loop ik 4x in de week ipv 3 Straks als het wat langere afstanden zijn zal ik die rustdagen wel gebruiken denk ik, dan zal het harder nodig zijn voor mn spieren e.d. Zolang ik geen pijntjes heb, lijkt het me niet zoveel kwaad kunnen.
@ Bibianne: ik heb al last van kleine stukjes omhoog, haha.
Morgen les 13 alweer Vanaf morgen ook mijn rondje maar vergroten, want ik kom nu net precies uit, maar heb maar een kort stukje om uit te wandelen. Ik vind het ook zo wat om mn huis voorbij te lopen en dan weer terug te lopen.
zondag 26 juli 2009 om 15:29
Meld me ook weer. Ben voor de (ik geloof) derde keer weer aan Evy begonnen. Steeds door omstandigheden af moeten haken en hoop nu echt de eerste serie vol te kunnen houden. Heb nu 2 lessen gedaan en het voelt gewoon lekker om weer iets aan beweging te doen. Zie allemaal nieuwe namen hier, dus Evy is nog steeds hot.
zondag 26 juli 2009 om 19:03
quote:Linda1985 schreef op 25 juli 2009 @ 10:31:
@ Princess: (sorry dat ik je naam afkort hoor, maar die kan ik echt niet onthouden ) Wij zitten bij dezelfde lessen nu, leuk! Of nouja, ik heb vandaag 12 gelopen. Een aantal pagina's terug heb ik een link geplaatst waarmee je ook serie 2 kunt downloaden.
OK Tnx Ik ga vanavond zoeken. Dat wordt wel een zoektocht.........al die pagina's
Nu eerst Evy 11 lopen.
Tot straks
@ Princess: (sorry dat ik je naam afkort hoor, maar die kan ik echt niet onthouden ) Wij zitten bij dezelfde lessen nu, leuk! Of nouja, ik heb vandaag 12 gelopen. Een aantal pagina's terug heb ik een link geplaatst waarmee je ook serie 2 kunt downloaden.
OK Tnx Ik ga vanavond zoeken. Dat wordt wel een zoektocht.........al die pagina's
Nu eerst Evy 11 lopen.
Tot straks
zondag 26 juli 2009 om 19:33
zondag 26 juli 2009 om 21:16
Haha, wel fijn Linda dat ik niet de enige ben die de rustdagen aan haar laars lapt. Zolang de pijntjes na een paar uur weg zijn vind ik het best.
Straks na les 9 ofzo zal ik me weer braafjes aan het schema gaan houden. Tijdens het lopen van de 4Daagse twee en drie jaar geleden moest ik ook 'door de pijn heen', sindsdien heb ik mijn rechterheup als klein blessureleed, ik weet dat die spier weer meedoet als mijn lijf weer aan het lopen is gewend.
Vandaag een grapjas die meende te moeten toeroepen dat er op m'n shirtje 'run' staat en ik dus moet rennen en niet moet wandelen. Maar even net gedaan alsof ik het niet hoorde en gedacht, ach zak in de stront zak.
@fiba, welkom terug jij ook. We zijn tegelijkertijd begonnen. En voor de derde keer ook. Zullen we er nu maar s voor gaan m uit te lopen?
Straks na les 9 ofzo zal ik me weer braafjes aan het schema gaan houden. Tijdens het lopen van de 4Daagse twee en drie jaar geleden moest ik ook 'door de pijn heen', sindsdien heb ik mijn rechterheup als klein blessureleed, ik weet dat die spier weer meedoet als mijn lijf weer aan het lopen is gewend.
Vandaag een grapjas die meende te moeten toeroepen dat er op m'n shirtje 'run' staat en ik dus moet rennen en niet moet wandelen. Maar even net gedaan alsof ik het niet hoorde en gedacht, ach zak in de stront zak.
@fiba, welkom terug jij ook. We zijn tegelijkertijd begonnen. En voor de derde keer ook. Zullen we er nu maar s voor gaan m uit te lopen?
Er zijn momenten waar je intens van geniet, tel die momenten en je leeft!
maandag 27 juli 2009 om 08:02
quote:Boom_87 schreef op 26 juli 2009 @ 19:33:
Princess die link doet het helaas nu niet meer.
Je kunt wel zoeken op torrent en start tot run. Je hebt dan wel utorrent of iets vergelijkbaars nodig. Dat kun je ook gemakkelijk downloaden. Niet elke link werkt meer, maar gisteren heb ik er zo 1 gevonden. Helaas niet opgeslagen welke.
Succes!Wat is utorrent? Een download programma? hahaha eeehm ik ben niet zo thuis in de wereld van downloaden.
Princess die link doet het helaas nu niet meer.
Je kunt wel zoeken op torrent en start tot run. Je hebt dan wel utorrent of iets vergelijkbaars nodig. Dat kun je ook gemakkelijk downloaden. Niet elke link werkt meer, maar gisteren heb ik er zo 1 gevonden. Helaas niet opgeslagen welke.
Succes!Wat is utorrent? Een download programma? hahaha eeehm ik ben niet zo thuis in de wereld van downloaden.
maandag 27 juli 2009 om 09:40
@ Fiba: Goed dat je weer begonnen bent! Ik sluit me bij jullie aan om deze keer wél te blijven hardlopen
@ Princess: op pagina 280 staat de link! (scheelt weer wat zoekwerk
O, zie dat Boom ook een link heeft geplaatst. Dan moet je maar even kijken welke er werkt
@ Noanne: ik kwam daarnet langs een groep gemeente-werkers die het plantsoen aan het fatsoeneren waren. Die mensen kunnen ook nooit hun mond houden
Pff, daarnet les 13 gelopen, maar ik vond m zwaar! Weet niet of het ligt aan het feit dat ik nu 3x 5 moest lopen of aan de hoeveelheid zon op mn hoofd in combinatie met de wijn en sigaretten die ik gisteren op heb. Zal woensdag eens kijken of het beter gaat. Anders misschien toch nog maar een lesje herhalen.
@ Princess: op pagina 280 staat de link! (scheelt weer wat zoekwerk
O, zie dat Boom ook een link heeft geplaatst. Dan moet je maar even kijken welke er werkt @ Noanne: ik kwam daarnet langs een groep gemeente-werkers die het plantsoen aan het fatsoeneren waren. Die mensen kunnen ook nooit hun mond houden
Pff, daarnet les 13 gelopen, maar ik vond m zwaar! Weet niet of het ligt aan het feit dat ik nu 3x 5 moest lopen of aan de hoeveelheid zon op mn hoofd in combinatie met de wijn en sigaretten die ik gisteren op heb. Zal woensdag eens kijken of het beter gaat. Anders misschien toch nog maar een lesje herhalen.
maandag 27 juli 2009 om 09:47
Goeiemorgen allemaal,
Vanochtend les 10 gelopen. Ging niet helemaal lekker maar dat kan ook door de alcohol van gisteren komen...tenminste dat hoop ik maar. Maar dit was een rustige les. Ik hoorde iemand over les 8 en daar had ik ook best moeite mee. Ik kreeg mijn ademhaling bijna niet onder controle en dat loopt vervelend. Dus ik was eigenlijk van plan om vandaag weer te beginnen met les 7 maar toch maar 10 gedaan. Misschien dat ik 10 nog een keer herhaal over 2 dagen.
Ik loop meestal in de ochtend en dat bevalt me prima. Het is ook heerlijk weer daarvoor.
En ik heb steeds minder spierpijn en dat vind ik ook wel prima.
Ik heb ook wel dagen gehad dat ik dacht: waar ben ik aan begonnen. Maar ja het gevoel na het lopen werkt verslavend heb ik gemerkt. Dat het zweet overal vandaan komt en de endorfines beginnen te werken...... heerlijk.
En Evy is nog steeds "fier" op mij en daar doen we het toch voor!!!!
Veel succes allemaal. En op naar de 5/10 km.
Vanochtend les 10 gelopen. Ging niet helemaal lekker maar dat kan ook door de alcohol van gisteren komen...tenminste dat hoop ik maar. Maar dit was een rustige les. Ik hoorde iemand over les 8 en daar had ik ook best moeite mee. Ik kreeg mijn ademhaling bijna niet onder controle en dat loopt vervelend. Dus ik was eigenlijk van plan om vandaag weer te beginnen met les 7 maar toch maar 10 gedaan. Misschien dat ik 10 nog een keer herhaal over 2 dagen.
Ik loop meestal in de ochtend en dat bevalt me prima. Het is ook heerlijk weer daarvoor.
En ik heb steeds minder spierpijn en dat vind ik ook wel prima.
Ik heb ook wel dagen gehad dat ik dacht: waar ben ik aan begonnen. Maar ja het gevoel na het lopen werkt verslavend heb ik gemerkt. Dat het zweet overal vandaan komt en de endorfines beginnen te werken...... heerlijk.
En Evy is nog steeds "fier" op mij en daar doen we het toch voor!!!!
Veel succes allemaal. En op naar de 5/10 km.
maandag 27 juli 2009 om 10:18
Haha, Isolde, ik had ook last van de alcohol. Of iig, daar ga ik ook maar vanuit
Les 10 is toch hetzelfde als les 7? Misschien kan je toch gewoon les 11 proberen overmorgen. Die les is weer anders opgebouwd en beter vol te houden dan les 10 (vond ik). Volgens mij is juist die afwisseling ook goed voor de opbouw van je conditie.
Ohh, wacht. zie nu dat je les 8 ook lastig vond, die is dan weer hetzelfde als les 11. Misschien moeten we het dan toch gewoon op de alcohol houden en allebei gewoon het programma van Evy blijven volgen zonder herhalingen
Les 10 is toch hetzelfde als les 7? Misschien kan je toch gewoon les 11 proberen overmorgen. Die les is weer anders opgebouwd en beter vol te houden dan les 10 (vond ik). Volgens mij is juist die afwisseling ook goed voor de opbouw van je conditie.
Ohh, wacht. zie nu dat je les 8 ook lastig vond, die is dan weer hetzelfde als les 11. Misschien moeten we het dan toch gewoon op de alcohol houden en allebei gewoon het programma van Evy blijven volgen zonder herhalingen
maandag 27 juli 2009 om 10:55
Vanochtend heb ik les 6 gedaan. Was prima vol te houden.
Ben opzoek gegaan naar runningkleding. Maar helaas nog niet de goede broek gevonden. Wel heb ik bij de Lidl een shirtje en een jackje gekocht. Maar die broek, brrrr, wat een ramp.
Ik ben gezegend met hele stevige bovenbenen met veel putjes, dus zo´n leuke driekwart/tight wil gewoon niet lukken.
Toch anders maar even deze week bij de H&M kijken voor een broek.
Ben opzoek gegaan naar runningkleding. Maar helaas nog niet de goede broek gevonden. Wel heb ik bij de Lidl een shirtje en een jackje gekocht. Maar die broek, brrrr, wat een ramp.
Ik ben gezegend met hele stevige bovenbenen met veel putjes, dus zo´n leuke driekwart/tight wil gewoon niet lukken.
Toch anders maar even deze week bij de H&M kijken voor een broek.
maandag 27 juli 2009 om 11:08
