Lijf & Lijn
alle pijlers
Strakke buik
zondag 5 augustus 2012 om 18:30
maandag 6 augustus 2012 om 15:57
maandag 6 augustus 2012 om 20:39
Ik verlang ook heel lang naar een strakke buik, ik kickbokste eerst fanatiek 2 a 3 keer per week, mijn trainer gaf me de tip om, om de drie uur wat kleins te eten. Vermijd aardappelen, pasta en brood zoveel mogelijk. Het is mij toen voor 3 maanden gelukt, was toen ook een aantal kilo's kwijt en wat strakker. Helaas heb ik dit niet kunnen volhouden, maar we gaan er weer voor?! 
Maar hoe ik dit ga doen, geen idee, woon nu ook weer bij mn ouders dus eten wat de pot schaft 
Die video met die work out lijkt me wel goed om mee te starten, iedere dag! Thnx
Maar hoe ik dit ga doen, geen idee, woon nu ook weer bij mn ouders dus eten wat de pot schaft Die video met die work out lijkt me wel goed om mee te starten, iedere dag! Thnx
Maak van een mug een vlinder.
maandag 6 augustus 2012 om 21:10
Ik weet het niet mijn laagste percentage was 18%, nu tussen de 20 en 25 dus normaal. Bij mij zie je wel lijnen van de spieren maar geen sixpack. Eerlijk ik vind een glaasje wijn op zijn tijd gewoon lekker en pasta af en toe ook, dus redelijk plat vind ik goed genoeg.quote:ninika schreef op 06 augustus 2012 @ 09:16:
[...]
Ik begrijp wat je bedoelde hoor Ik vond het gewoon wel mooie voorbeelden, omdat veel mensen denken dat je veel eiwitten moet eten om gespierd te worden, terwijl je helemaal niet zo veel eiwitten nodig hebt. Het enige wat je moet doen om spieren te ´kweken´ is die spieren gebruiken.
Ik hoorde ook een keer iemand zeggen dat bij vrouwen de buikspieren pas zichtbaar worden bij een vetpercentage van minder dag 15%, maar ik weet niet of dat waar is?Ik vind de fotos ook mooi vooral omdat het vegans zijn. Ik ken ook vegans maar de meeste zijn juist wat aan de zware kant, wat ik dan weer vreemd vind, ook eentje die echt wel traint.
[...]
Ik begrijp wat je bedoelde hoor Ik vond het gewoon wel mooie voorbeelden, omdat veel mensen denken dat je veel eiwitten moet eten om gespierd te worden, terwijl je helemaal niet zo veel eiwitten nodig hebt. Het enige wat je moet doen om spieren te ´kweken´ is die spieren gebruiken.
Ik hoorde ook een keer iemand zeggen dat bij vrouwen de buikspieren pas zichtbaar worden bij een vetpercentage van minder dag 15%, maar ik weet niet of dat waar is?Ik vind de fotos ook mooi vooral omdat het vegans zijn. Ik ken ook vegans maar de meeste zijn juist wat aan de zware kant, wat ik dan weer vreemd vind, ook eentje die echt wel traint.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
maandag 6 augustus 2012 om 23:05
Ja dat je vegan bent betekent nog niet dat je gezond eet of genoeg groenten en fruit eet. Er zijn er denk ik genoeg die ook gewoon veel koekjes en dingen als pasta en bewerkte vegaburgers eten.
Hier is een deskundige die dus van mening is dat 15 tot 25% vetpercentage gezond is, wel interessant: http://www.youtube.com/watch?v=fFIF98wsZaY
Hier is een deskundige die dus van mening is dat 15 tot 25% vetpercentage gezond is, wel interessant: http://www.youtube.com/watch?v=fFIF98wsZaY
